第六章 青少年温馨提醒 (4)
很多男青年十分注重在生长发育过程中身体表面和各器官所发生的变化。特别是脸上开始长胡须，面部长“青春痘”更令他们始料不及，因此往往采取了一些不合乎情理也十分有害的做法。在这里特提出以下几点，望处于生长发育关键时期的男青年引起注意：（1）男青年忌拔胡须。要知道，胡须是男性的生理特征，是男性健美的特征之一。但现在许多年轻人嫌它难看，恨不得斩草除根而后快，便用手或镊子拔除，这样做对人体是不利的。因为每根胡须下面都有毛囊，由它供应胡须的营养。它深深地埋在皮肤下面，胡须拔除后，毛囊并没有破坏，胡须还会继续生长出来。经常拔胡须可引起局部的损伤，轻则发痛，重则由于细菌感染毛囊而引起毛囊炎。炎症还可逐渐扩展，甚至可发生疖肿和蜂窝织炎。
如果这些感染发展得更加严重，即使治愈了，还会留下永久性瘢痕。更为严重的是炎症处理不当或治疗不及时，会使细菌进入血液而流动，有发生败血症和脓毒血症的危险。因此，男青年忌拔胡须。（2）男青年忌用雌激素去除胡须。有些青年人为抑制胡须而滥用雌激素，这种做法会带来不良后果。要知道，男性胡须在性成熟发育阶段，胡须的毛囊业已发育，即使服用雌激素也不能减少其数量，而只能使胡须变得纤细些，一旦停药胡须仍然会变粗。
雌激素能对抗雄激素的主要作用，如果大量服用雌激素，会使体内激素紊乱，破坏正常的代谢进行，可使水、钠潴留，出现肢体水肿、血压升高等问题；由于钙磷代谢不平衡，便会加速钙盐的沉积，使长骨的骨骺过早封合，本来还能长高的青年反而会变得矮小；雌激素还会刺激胰岛素的分泌，影响正常的糖代谢；另外，还会使性功能减弱；因雌激素进入体内常在肝脏内分解代谢，大量服用后会增加肝脏负担，甚至引起胆汁郁积性黄疸，造成肝功能不良。因此，男青年忌用雌激素去除胡须。（3）男青年忌忽视面部皮肤的保养。男性的皮肤具有皮脂分泌及代谢旺盛的特点，他们的表部容易发生青春期痤疮和毛囊炎等，从而导致面部瘢痕而损害面容。男性的皮肤一般具有较厚的角质层和粗大汗毛孔，再加上男性的皮下脂肪少和多从事户外工作，过多接受强光和紫外线照射及风沙灰尘的刺激，使男性的皮肤粗糙并易产生皱纹。另外，许多男性有抽烟的不良习惯，这就更加促进了其皮肤的老化过程。要保持男子汉的容颜美，男青年除了必须注意皮肤的清洁以外，还应尽量避免各种物理性和化学性因素的刺激，尽量不抽烟和少饮酒，除适当增加营养与合理用药外，还应适当选用男性化妆品在平时经常使用。
130.青年人在健康上应注意哪些
健康是精神财富和物质财富的基础，被视为人生第一财富。青年人有了健康的体魄和良好的精神风貌，才能在今后的人生旅途中踏踏实实地走好每一步，才能在未来的工作和生活中大展才华并获得幸福和快乐。要想保证身心健康除了要注意心态平衡、适当运动、营养全面，戒除吸烟等不良习惯外，针对目前青年人的情况，特提出以下几点：（1）忌强打精神学习。顽强刻苦的学习精神是今后事业上成功的重要保证，也是值得全社会提倡的。但是，刻苦学习也应注意适度和掌握科学的学习方法。人在读书的时候，大脑处于兴奋状态，而大脑的兴奋是有一定限度的，如果超过这个限度就会出现疲劳，使人感到头昏脑涨，记忆力下降，甚至头痛。这是兴奋过程减弱，抑制过程加强，需要休息的标志。如果在这个时候还强打精神或用冷水冲头刺激大脑，使大脑勉强维持其兴奋，将势必导致兴奋和抑制的紊乱。如果长此以往，将会引起人的神经细胞机能衰弱，抵抗力下降，给身体造成损害。因此，青年人忌强打精神学习。
（2）忌迎考前开夜车。许多学生在学习上缺乏计划性和科学性，与人体的生物钟规律对着干，在迎考前连续地开夜车。甚至家长对此不加干预反而给予鼓励，这种望子成龙的心情虽然是可以理解的，但是这种做法必将给青年学生的身体健康铸就祸根。要知道，神经的高级中枢在大脑皮质，在偶尔睡眠少的情况下，可以自行调节，但连续许多天的少眠就要产生抑制状态，会使人发生脑涨、头昏、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、食欲不振等症状。结果往往事与愿违，不但影响了考分，甚至影响青少年的生长发育，抱憾终生。因此，考前忌开夜车。（3）忌常睡懒觉。
一个身体正常的青年，如果经常赖床贪睡，同时又不合理地饮食，不运动，势必能量的储备大于消耗，就容易形成肥胖，而肥胖是引起心、脑血管疾病的原因之一；如果平时生活有规律，逢节假日却睡懒觉，便会扰乱体内生物钟的秩序，使激素水平出现异常波动，导致心绪不悦和疲惫；如果因为舒适的睡觉淹没食欲，使肠胃经常发生饥饿性蠕动，黏膜的完整性容易遭到破坏，也就容易发生胃炎、胃溃疡和消化功能不良等症状。起床迟的青年，其肌肉张力都低于一般人，爆发力不足，动作反应迟缓。另外，青年人在温暖的被窝里赖床不起，最容易产生的一种问题：****。
而且早晨卧室空气混浊，长时间呼吸混浊的空气会给机体带来很大损害。因此，青年人忌睡懒觉。（4）忌不重视心室的“早搏”。许多青年经常出现胸闷、心慌、总想大口喘气才感到舒服。这些现象往往是由于心室“早搏”造成的，早搏一般见于心脏病的病人。由于疾病引起的早搏，叫病理性早搏。但早搏也常发生于健康人，特别是青年人，在激烈运动后休息时，也往往会出现。在出现情绪紧张、过度疲劳、吸烟酗酒、便秘等问题时，诱发早搏，这叫做生理性早搏。这就是说，早搏并不全都是由于心脏有病引起的。健康人偶然发生早搏并不会影响身体健康。但是，在患流行性感冒后的青年，如果感到明显的胸闷，并且心悸伴有频繁的早搏时，千万不要忽视，必须要到医院检查，是否患有病毒性心肌炎。
131.青年人在心态情绪上应注意哪些
人生道路不可能总是一帆风顺，一个人难免有忧伤和失意的时候，关键看你怎样对待。青年人应该加强心理承受能力，顽强地战胜各种挫折，脚踏实地迈好人生的每一步。因此，青年人应注意调整好自己的心态，控制好自己的情绪，在这方面应着重注意以下几点：（1）忌自卑心理。如果家庭、学校以及周围的人对一个青年人的能力和水平评价过低，在生活和学习中常常受挫或失败，甚至有人对自己评头品足、说三道四等等，这些都是青年人容易产生自卑的原因。自卑是一种自己过低评价自己的自我意识。自卑感使人不能正确认识自己，不相信自己有长处和优点，因而也就不能很好地发挥自己的内在潜力和聪明才智。要知道，客观世界是错综复杂的，很多事情是不易被人们完全认识的，要相信自己，前进道路上的敌人往往不是别人，而是自己。要战胜自我，在实践中遭受挫折和失败是不可避免的。自卑的青年往往会因遇到一点挫折而一蹶不振，缺乏坚忍不拔的精神。自卑感会严重地影响工作、学习和身体健康。因此，青年人要努力培养坚强的意志，增强自信心，切忌自卑。（2）忌不注意控制情绪。
青年人由于正处在心理发育时期，大脑皮质对抑制和兴奋的平衡缺乏稳定性，一旦遇到刺激就非常容易产生情绪上的冲动，情绪对健康有明显的影响。当人体精神紧张时，交感神经处于兴奋状态，此时，人体可分泌大量肾上腺素，会引起血压升高，还会使血糖升高加速动脉硬化。如果原来患有高血压、动脉硬化，容易发生脑血栓和脑出血等，有生命危险。另外，情绪过度紧张也会造成甲状腺功能亢进和月经失调。因此，青年人要注意控制好自己的情绪。（3）忌愁眉苦脸和垂头丧气。愁云满面，常是悲观、失意、衰老的表现，给人以不快的感觉。有些青年人，稍遇困难，即愁容满面、皱额蹙眉、拉长面孔，这是最让人生厌的。要时时保持青年人的乐观态度，遇事不要伤感忧郁。有些青年人稍有不顺心的事，便垂头丧气，总喜欢把头垂下来。总把头垂下来的人，精神常常委靡不振，令人有未老先衰、暮气沉沉之感。人生的道路是漫长的，如果遇到一点沟沟坎坎便垂头丧气，那么以后的路又该怎么走呢！不要把不愉快的事总挂在脸上，要抬起头挺起胸迎接一切艰难困苦的考验。“天生我才必有用”，在人生的道路上要勇往直前，不断攀登，要把青年人的朝气和克服困难的勇气展示在人们的面前。
132.青年人在对待性问题上应注意哪些
性行为是人类的一种本能，是人类生活中的重要内容之一。性在人生每个阶段的表现形式不一，对儿童，性是游戏；对青少年，性是美好的憧憬。青少年绝对不可跨越时间长河，做这个年龄段不应该做的事，否则将抱憾终生。因此，青年人应注意以下几点：（1）青年忌过早谈恋爱。青年时期处于长知识、长身体的重要时期。如果过早地谈起恋爱，对于将来的工作、学习和生活都可能带来不利的影响。要知道中国有句古训“少壮不努力，老大徒伤悲”。青年时期是人生的黄金时代，思想活跃，是精力充沛容易接受新事物的主要时期。但是青年人也有阅历不足、容易感情冲动、考虑问题不够成熟的一面。如果过早地接触恋爱这个问题，在整个恋爱过程中，每个青年人都必然处在追求别人或被人追求的过程中，也都可能拒绝别人或被人拒绝，甚至会在这些问题上与家人生发矛盾等等。这些问题都会给青年人造成心理上的压力，精神上的损害，从而影响学习、工作及家庭关系。从生理发育来说，青年正是全面发育的重要时期，过早地谈恋爱，思想负担所带来的心理压力将影响身体的正常发育，严重者甚至可导致某种疾病。
因此，青年人一定严格注意不要过早地谈恋爱。（2）青年人忌婚前性行为。有一部分青少年，一谈到性问题则满不在乎，并为“******”和“性自由”大唱赞歌。这是由于性无知和好奇心理等原因，以及受西方一些糟粕的影响，导致了非成年人性行为、婚前性行为等不良现象的发生。这不仅违背了社会道德，而且严重损害了青少年的身心健康。实践证明，非成年人性行为、婚前性行为、未婚先孕不但不会给这些青年人带来甜蜜和幸福，往往吞下的是“苦果”，有的甚至抱憾终生。（3）青年人忌****。****是指男性用手抚弄****、女性用手抚弄外阴或****、****，引起性兴奋、产生性快感的一种不正常的性行为。不论男青年还是女青年，一周几次、每天一次****，可使性器官局部刺激阈值升高，造成婚后****不****或不出现性高潮。****会使女子出现盆腔淤血，男子可诱发无菌性前列腺炎而产生腰酸背痛，排尿滴沥不清，排尿终末有白色液体滴出，尿道有灼热感，会阴不适，以致困倦、乏力等病症。过度****影响工作和学习，影响青年人的身体健康。有****习惯的青年人应逐步戒除，当然也没必要背上沉重的思想包袱。
133.眼睛近视的青年应注意哪些
