第九章 穿着打扮温馨提 (3)
领带对西装的美观起着至关重要的作用。正式场合应配好领带，非正式场合穿西装可以不配领带，但衬衫领口必须解开。日常不穿西装只穿衬衫也可以打领带，短袖衬衫也可以打领带。但应记住，衬衫的下摆应该在裤子里面放好，前后片应该摆平。穿猎装、夹克衫也可以打领带，但只适于非正式场合。穿西装配领带应注意以下几点：(1)忌领带的长度、宽度过大或过小。选择领带首先是长度、宽度要适中，当打好领带时，其尖端正好触及皮带扣上端，所以每个人需要的领带长度完全由自己的身长来决定。领带的长度有很多种，较好的领带往往较长，领带的宽度应该与西装翻领的宽度相协调。(2)忌领带的花色与服装、衬衫搭配不当。领带的花色很多，常见的为单色领带，它可以搭配多种色彩、款式的西装、衬衫。常见的领带还有斜条纹领带、格子领带、圆点领带等，这些领带的花色必须与服装及衬衫的颜色搭配得当，才能起到应有的装饰作用。(3)忌花衬衫与花领带配在一起。穿花衬衫最好配单色领带，否则会影响着西装的整体效果。领带最好选用丝质的，并且注意与西装颜色的和谐，黑色领带几乎可与任何颜色的西装及衬衫进行搭配。
208.穿鞋应注意哪些
俗话说“千里之行，始于足下”。现代人对穿鞋也越来越讲究了，因为鞋子的美化功能已丝毫不亚于服装。人们在追求“足下生辉”的特殊感觉的同时，应注意以下几点：(1)忌穿过瘦和鞋头过尖的皮鞋。目前有些青年人，非常喜欢穿过瘦或鞋头过尖的“火箭”式皮鞋，要知道这和古代女子裹足有些大同小异。裹足和穿瘦小的鞋子都会使足部受到挤压，血液循环受阻，不仅疼痛难忍，同时也容易造成趾、足背部缺血坏死。
尖头皮鞋由于前端很窄，五个脚趾势必互相挤压，容易引起大趾外翻、趾关节突起、鸡眼、甲沟炎、嵌甲和骨刺等脚病；在冬天，如果穿鞋过紧，足汗不易散失，再加上足部皮肤受压，血液循环不畅，因而容易发生冻伤；在夏秋季节，因气温较高，过多的足汗留在鞋筒里，会出现脚臭，以至发生或加重脚湿出现脚气；鞋子过尖过瘦，行走时不但影响速度，而且身体前行时，还会使着地推进点从脚尖后移，来自足趾的抓力减少或消失，若逢上下车、上下楼梯、寒冷及雨雪天气，或平时在湿地走路，都容易跌倒；鞋子过窄，足趾受压挤，鞋后跟又较高，行走时极易出现足疲劳、足痛、足背肿、足扭伤，一般行走1小时以上，就会产生脚面肿、下肢沉重等现象。(2)忌穿后跟过高的皮鞋。从生理角度看，鞋跟高度合适，走路时可以缓冲对于颅脑所产生的震荡，身段也显得好看；如果鞋跟过高，会使身体重心和某些关节失去稳定性，从而造成急性或慢性损伤，以至出现高跟鞋病(腰腿病)。
经实验证明，女鞋后跟高度以40～60毫米为宜。如果鞋的后跟高度超过60毫米，人体就要前倾，行路不稳，对身体发育不利，时间长了，会使骨骼变形，甚至酿成疾病。(3)忌长时间穿运动鞋、旅游鞋。运动鞋和旅游鞋都是专门用于运动和旅游的专用鞋，穿着应有一定时间性，平时长时间穿用是不适当的。这主要是因为穿这种鞋时间长了，因鞋内不透气，足部会出较多的汗水。鞋内汗水多了，湿热会刺激足掌皮肤，使脚发红或脱皮等。由于鞋内的湿度和温度增高，会使足底韧带变松拉长，使脚面变宽，久而久之发展下去易变为扁平足。另外，平时穿的布鞋、皮鞋都有2厘米左右的后跟，它能充分保证人体重心平均分布在全足掌，支撑运动器官、韧带、肌肉、骨骼与脊柱保持正常的位置与工作状态；而运动鞋与旅游鞋的底部却是平的，没有坡度，这就使身体负荷在足部的分配非常不均，因而影响步伐、姿态和内脏的位置。上述这些弊端，对处在发育旺盛时期的青少年，害处尤为明显。因此，除运动或旅游时可穿着运动鞋、旅游鞋外，平时不应长时间穿用这些专用鞋。
209.戴帽子应注意哪些
帽子的装饰化、个性化、多彩化是近年来的流行趋势。目前市场上五彩缤纷、品种繁多的各式帽子令人眼花缭乱，各种棉帽、毡帽、棒球帽、空姐帽、蓓蕾帽、风情帽、发卡帽、八角皮帽及各种样式的休闲帽、旅游帽、凉帽等，不断满足着人们追求个性、追求时尚的愿望。戴帽子不但美化着人们的生活，使外面的世界更加艳丽多彩，更主要的是戴帽子有利于人的身体健康。但是，人们应当注意以下几点：(1)忌冬天不戴帽子。在数九寒天的季节，人们往往注意多穿衣服以防寒保暖，但却忽视头部的防寒保暖。许多人把帽子视为戴与不戴无足轻重的东西，不屑一顾；也有的人为了“潇洒”，再冷的天也光着头。这样做是很不可取的。因为人的头部和整个身体的热平衡有着密切关系。
在寒冷条件下，一个人如果只是身上穿得很暖，但是不戴帽子，那么身体的热量会迅速地从头部散去，这种热散失所占的比例是相当大的。据有关实验结果表明：处于静止状态，不戴帽子的人，从头部散失的热量，在环境气温为15℃时，为人体总热量的1/3；当环境气温为-15℃时，从头部散失的热量却高达人体总热量的3/4以上。另外，在热生理学中，把散热多于产热称为“热债”。总体来说，在热债不大于105千焦(25千卡)的情况下，人体基本维持热舒适状态；在热债达到335千焦(80千卡)时，人体就会有不舒适的冷感；如热债达622千焦(150千卡)时，人体便会出现激烈的寒战。由此可见，冬天在室外戴一顶帽子，即使是比较薄的帽子，其防寒效果也是非常显著的。(2)忌头发不干就戴帽子。
不少人从浴室出来或理完发之后，还不等头发干透，就将帽子戴在头上，意在防止风吹引起伤风感冒。其实，这样做是不当的。中医认为，头是人体阳气会聚的地方，脑为髓海，是发挥才智的部位，故有“诸阳之会”、“精阳之府”之称。它容不得邪气入侵，尤其不能容“湿邪”侵犯。由于湿为“阴邪”，最易伤人阳气，凝滞血脉。湿邪上侵头目，每致昏迷沉重，精神不振。所以，头湿时不要急于戴帽子，待头发干后，再戴帽子为宜，以免“湿邪”侵害。(3)忌戴帽子过紧或过松。帽子的大小，要同自己的头部相称。帽子太小，戴在头上过紧，不舒服，影响头部的血液循环。帽子过大，不保暖，又容易脱落。一般选帽子时，应考虑到头围的大小、头发所占的体积以及帽子洗刷后的缩水变化。青少年正处于发育时期，帽子选用时宜稍宽大些；老年人选帽子主要应注重实用；冬帽宜选用柔软舒适、轻便保暖的；夏天则应选用轻巧、通风、色淡的凉帽。
210.女性的发型打扮应注意哪些
女性的头发和不同的发型发式，是女性的外部特征之一。一头美丽的秀发，可以充分展示出女性的魅力。头发不但具有美化人体的作用，还具有保护头颅的重要作用，因为头发是头颅的屏障。因此，女性在发型打扮上应注意以下几点：(1)忌头发留得过长。虽然长发是女性的外部特征之一，但是，长发虽美，却又是影响女性智力的因素之一。这一结论的根据是：头发每时每刻都在生长，每时每刻都要消耗大量的人体营养。现代医学和化验测试表明，人的头发中含有几十种人体必需的营养成分，如铁、碘、锌，以及各种维生素等。研究人员可以从一根头发中测出某人的血型，化验出血液的各种指标。这都说明了头发是吸收了人体各种营养的。如果人体供给头发的营养太少，就会使头发枯萎，甚至脱落。对头发所需营养的供给一分钟也不能停止，日积月累，被头发消耗掉的头部营养，难以计算。如果人体供给头部的营养过多地被头发吸收了，脑部的营养相对减少了，长年累月地下去，就会使脑部的营养缺乏。脑部营养缺乏，又会直接导致头晕，并且影响到人的智力发育。
因此，在一般情况下，女性比男性患头晕病的多，这其中留长发的女性比留短发的女性又多。(2)忌烫发次数过多。人对自己的头发十分关注，为了使头发美观和定型，男性喜欢用电吹风，女性爱好烫发。烫发的次数太多，会使头发失去光泽，由乌黑变成棕黑，并且发脆而脱落。目前，烫发多用冷烫和电烫两种方法。前者用硫化乙醇来处理头发，它是一种卷发固定剂，这种药物会使头发脱落；后者是用碱性很强的氨水涂在头发上，然后通过加热，使头发的角质蛋白改变结构而固定发型，氨水也会伤害头发、头皮和毛囊。因此，科学地讲，一年内烫发不要多于3次，这样对健康影响不大，发型也基本能够保持。(3)有些人忌留披肩长发。有些女性的身材和脸形不适合留披肩长发。额小鼻平者，若留披肩长发，头发垂直经脸部两侧披在肩上，会显不出五官来，额头也显得更加窄小；脖子短粗者，若留披肩长发，会使人产生头与肩的压缩感，这种人留短发为好；身材矮胖者，若留披肩发，会给人以更矮的感觉，这种人适合把头发烫短，可显得精神些；中年以上的妇女，若留披肩长发，会使人觉得怪异、别扭；后脑扁平者，若留披肩长发，让人看了很不顺眼，毫无美感可言。
211.使用腰带应注意哪些
在服装的外面系一腰带，有时可配合服装的整体性，增强服装的装饰性和人体的美感，还可在人体的腰部对人体起一定的保护作用。但是，在使用腰带时应注意以下几点：(1)忌腰带过宽。选用腰带的宽度应根据身材的高矮而定，身材较高、腰部宽长的人，可选用稍宽一点的腰带；身材较矮或一般女性，腰带不应选用过宽的。选择的标准是腰带的宽度正好舒适地围满胸廓下缘的肋骨和骨盆上缘的髂骨之间的腰部为宜。(2)忌腰带太硬。腰带材料一般宜用帆布和松紧带制作，不可太硬。这样，不会因腰带上下两缘嵌顿在腰部皮肤肌肉上而引起疼痛。有过腰伤或已培养成使用硬质皮革腰带习惯的人，使用皮革腰带内层最好也衬垫布圈，以保护腰部组织。(3)忌滥用腰带。在平时劳动或运动时，或者在日常生活中，都不应使用阔腰带。
因腰部的骨骼、肌肉、韧带如果经常在阔腰带的托助下，正常功能反而要减退，变得松弛，一旦除去阔腰带，腰部会显得软弱无力。(4)忌久用腰带。从事体力劳动，例如推拉重车、挑抬重物等，或进行气功、武术等锻炼时，可以使用一下阔腰带，但完毕后，应及时将腰带取下，换用较窄而柔软一些的腰带。(5)忌使用腰带过松或过紧。使用腰带时，要先深吸气，让腹部收缩后再围上，这样可保证扎上腰带后有一定的束紧度，对腰部的支持较为妥贴。如果过紧，会影响血液循环和呼吸，造成身体不适；如果过松，则起不到对腰部的保护作用。(6)忌单纯凭借阔腰带来护腰。一个人要想增强体质和腰肌的收缩能力，必须平时加强腰部的锻炼，如伏卧撑、仰卧起坐及打球、游泳、爬山等体育活动，这样才能从根本上增强腰部的功能。一个久坐不动、很少参加体育活动的人，必然腰部松软，甚至大腹便便，不但体态不美，而且还会给身体带来许多不良影响。在从事强体力劳动或激烈运动前，应做好腰部的准备活动，这样才能避免发生腰部损伤。
212.选用首饰应注意哪些
服饰文化是社会进步的一面镜子。自远古时代，我们的祖先就把石头和兽骨磨成薄片，串在一起挂在脖子上，来装扮自己。首饰，伴随着人类度过了悠悠岁月，随着人类历史的延续，各种材料、各种款式、各种风格的首饰更加多姿多彩。在选用首饰时，应注意以下几点：(1)忌与身份不符。在现实生活中，每个人都有自己所处的特定的位置，都有自己特定的身份。在一般情况下，首饰的佩戴应与自己的身份相称，而不应该与之“背道而驰”。比如说，宾馆的服务员、商店的售货员在自己的工作岗位上服务于顾客时，通常是不应佩戴太多首饰的。要是她们所佩戴的首饰比顾客还多，还高档，不仅使自己显得缺乏“服务意识”，而且还有可能使客人在心理上感受到不平衡。再如，职业女性大抵都不宜随意佩戴过多的首饰，否则既影响自己的形象及工作，也影响他人的正常工作。在西方国家里，未婚女子基本都不戴珠宝类首饰，尤其是不应佩戴钻戒的，这是因为佩戴此类首饰往往标志着自己是已婚妇女。(2)忌不会扬长避短。作为服饰的有机组成部分之一，首饰的选用需要首先正视佩戴者的自身条件。
