第六章 新妈妈美容护理——重在行动，贵在坚持 (1)
不少新妈妈发现自己产后或多或少会出现下面这些现象：皮肤松弛、干燥、敏感、暗淡无光、长出斑点；头发脱落、稀疏、干枯（或者油腻）；乳房松弛、下垂；肚皮松松垮垮的，还挂满了恼人的妊娠纹……这一切都让新妈妈们感到恐惧与沮丧：难道真的要从此成为黄脸婆了吗？当然不是！只要能够从百忙之中抽出一点时间用来呵护自己，学一点科学美容之道，你还是那个光鲜靓丽的你！
产后面部护理
我们的皮肤表面覆盖着一层由皮质、角质细胞和汗液组成的薄膜，具有滋润皮肤的作用，而且角质层含有自然保湿成分，使水分得到保持。当皮肤角质层中的水分下降到正常10%～20%的时候，就可能出现皮肤干燥、粗糙，甚至发生皲裂。
在妊娠晚期及分娩以后，由于受到体内内分泌激素的影响，面部的皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺乏，于是产妇的肌肤开始出现衰老的迹象。表现为皱纹悄悄地爬上脸庞，如颈侧、唇边、眼角及前额等。皮肤也不像往日那般柔滑细致，虽不至于粗糙，但能够觉察到脸上的肤色开始不均匀，睡觉时枕头在脸上所造成的“压痕”，或者一些微小的伤口及暗疮印，需要较长的时间才能消去；不仅如此，脸上的毛孔开始变得明显、粗大，角质层也很容易积聚在表皮上，而且容易长暗疮。
那么，产妇应该怎样更好地护理娇嫩的肌肤，做一个漂亮妈妈呢？
保证充足的睡眠
光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白，缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老，出现皱纹，甚至变得粗糙。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
睡眠充足的话，能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。
眼圈变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足或经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈；睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉，老气横秋；长期睡眠不足，眼角的鱼尾纹必然过早出现，用什么化妆品都无济于事。
由此可见，皮肤的美丽实际上是在睡眠中孕育的。如果你错过了睡眠这个良机，恐怕你美丽的皮肤就会受到伤害，变得干涩、粗糙、晦暗、多皱等。
因此，新妈妈们应当每天保证8小时以上的高质量睡眠，这是产后护肤的首要条件。
不同季节护肤要点
春季
如果产妇是在春天当妈妈，这时的气候逐渐由干冷转为温湿，即使是干性皮肤，也会相对地较润泽，这时你可根据情况改用油性较轻、水分多的奶液类化妆品。因为奶液透气性好，使人感觉舒适。
在春夏之交，油性皮肤的产妇会感觉更加油腻，气温越高皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。每天可用温水洗脸3～5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。
要特别注意的是：春天时节皮肤娇嫩、耐受性差，应该注意防止紫外线的照射。即便是比较弱的阳光往往也会使皮肤出现晒斑，尤其是面部有雀斑的产妇，更要注意防止阳光过度的照射，外出提前使用防晒霜、戴遮阳帽或者打遮阳伞。
夏季
如果产妇在夏天当妈妈，由于夏季汗液与皮脂的分泌增加，易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。所以夏季保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常沐浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。可以适当选用弱酸性化妆水，不要过多使用酒精含量较高的花露水，以免刺激皮肤。可以使用一些无油保湿型的护肤品，并注意防晒抗皱。
夏天烈日当头，过强的紫外线可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患，年轻妈妈面部的色素斑、雀斑和黄褐斑也会变得更加明显，对容貌影响很大。所以夏天外出一定要戴遮阳帽或者大遮阳伞，裸露的部位涂上防晒露。
为了保持皮肤的滋润，产妇要饮用足够的水分。在使用空调的房间，要使用保湿类的护肤品，同时更要多饮水，这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。还可以使用一些自制的或者市售的面膜，每周使用1～2次，一保持皮肤的白皙润泽。
秋季
如果产妇在秋天当妈妈，由于秋季风大尘多，空气干燥，产妇会感觉到自己面部皮肤总是紧绷绷的，这是由于皮肤水分缺少的缘故。如果皮肤缺水严重，就会干裂、脱屑，有碍美容，所以秋天的皮肤护理特别重要。
皮肤干痒或上妆不顺滑，说明皮肤属干燥型，选用护肤品时一定要挑酒精成分少的，乳液或者面霜则要选择滋润成分高的。
如果额头和鼻头仍然泛油光，那就是油性皮肤，只需在两颊略感干燥的部位擦比较滋润的保养品，无需全脸涂抹。
如果是介于以上两种之间的皮肤，应该在涂抹乳液外，再在干燥部位用面霜。
此外，秋冬眼部容易产生皱纹，应当早晚使用眼霜。
眼霜的正确使用方法
用眼霜来保护眼部皮肤是现代女性常用的一种做法。但我们娇弱的眼周肌肤经不起过多的营养和过大的力度，所以正确的使用方法很重要。
首先是眼霜的用量。眼部皮肤极薄，用得太多不但不能吸收，相反还会造成负担，加速衰老。所以每次用绿豆大小的两粒足矣。
其次要注意眼部的按摩。应顺着内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，按摩时不要向下用力，应该向上舒展按摩。按摩的时间也不宜太长，控制在3～5分钟。
需要注意的是，有些人习惯用食指或中指涂眼霜，其实，食指或中指的力道对于眼部皮肤仍然重了些，容易使皮肤长出皱纹。无名指比较柔软细腻，不会伤害敏感的眼周，所以最好用无名指，并用指肚轻轻按压眼周的穴位，可以有效帮助眼霜吸收。
此外，要注意手的卫生，避免造成眼霜二次污染，尤其是指甲缝要干净。不可抹到眼睑、睫毛或眼内，以免对眼睛造成伤害。
冬季
如果产妇在冬天做妈妈，、为提高皮肤抵御寒冷能力需要加强体育锻炼，增强自身体质，才能使皮肤健康亮泽。同时应注意皮肤保温，因为寒冷的北风，不仅吹干了皮肤的水分，还可以冻伤皮肤组织、使皮肤水肿、产生冻疮等。
冬用护肤品除了应该具有滋润保湿的功能外，还应该含有适当的油分，以减少皮肤水分的蒸发。润肤霜、营养霜、护手霜、润唇膏、防裂膏等可保护皮肤，使之柔软滋润。
在冬季，产妇要减少洗脸的次数以防皮肤干燥，面部皮肤可以通过面膜、按摩、磨砂来去除角化的脱落细胞，防止皮肤的粗糙。手足部皮肤干燥者，可于入睡前用温水浸泡后，涂以护手霜，以防止皮肤皴裂。
当然，除了正确使用护肤品，年轻妈妈学会其他一些保健方法，对保持自己面部青春永驻也是很有用处的，例如每天坚持科学的洗脸方法，洗脸时要认真，只有彻底清除脸上的化妆品、灰尘和分泌物，才能保持皮肤的湿润度；还可用湿热毛巾敷面，它可使血管扩张、毛孔张开，促进血液涌向表皮，使肌肉变得放松，皮肤表皮上的灰尘和皮屑就会脱落；面部按摩可促进血液循环和新陈代谢，防止皮肤衰老，等等。
此外，在饮食方面要注意营养均衡，适当多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉等，少食有刺激性的辛辣食品，忌烟、酒、咖啡、浓茶等。
产后食疗美容方
红枣菊花粥
原料：红枣50g，大米90g，菊花15g。
做法：把上述原料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。
功效：大枣含有美容作用较强的维生素A、B族维生素及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。
海米油菜
原料：油菜200g，海米50g，盐、糖、味精、鸡汤各适量，
做法：将油菜洗净切成长段，以素油煸炒；加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。
功效：油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。
薏仁绿豆汤
原料：生薏仁2两，绿豆1两，金银花3钱，蜂蜜适量。
做法：把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时；先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆炖煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小時；食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。
功效：此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效。
附注：坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。
苦瓜羊肉汤
原料：黄精1两，女贞子3钱，羊肉片半斤，苦瓜1根，适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
做法：把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时；去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。
功效：苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。
芝麻薏仁山药牛奶饮
原料：黑芝麻粉1/3汤匙，山药粉1汤匙，薏仁粉1汤匙，奶粉(以豆浆代替也可) 2汤匙，蜂蜜适量。
做法：将上述几种粉混合，加水冲泡成250毫升饮料，调入蜂蜜即可饮用。
功效：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除妊娠斑。
美白祛痘茶
原料：醋柴胡3钱，白芷1钱，白芍3钱，白术3钱，当归2钱，炙甘草1钱，茯苓3钱，女贞子2钱，薄荷5分，桂枝1钱，生姜3片。
做法：把上述中药材置入纱布袋，加上1500毫升水熬煮45分钟左右，即可饮用。
功效：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可美白肌肤，消除痘痘。
附注：身体器官及内脏有发炎现象时，应暂停饮用。
杏薏双仁茶
原料：杏仁粉、薏仁粉各两汤匙。
做法：向上述粉中加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。
功效：杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。
双豆百合羹
原料：绿豆、红豆、百合各5钱，糖适量。
做法：将绿豆、红豆、百合用清水浸半小时；开大火煮滚后，收细火煮至豆熟；最后加入糖即可。
功效：绿豆所含的维生素能使黑色素还原，红豆能解毒排毒、清热去湿，百合有养肤润肤的功效。
天然面膜DIY
正确使用自制面膜的10个要点
◎使用面膜前，最好先做过敏试验，将少许面膜敷料抹在手背上，30分钟后洗去，若涂抹处无红痒反应，即可抹在脸上。
◎涂面膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质，以利于面膜的吸收，也避免污垢、灰尘进入毛孔。
◎洗完脸，敷上面膜前，可先以热毛巾湿敷在脸部3分钟，然后在面部各处按摩3～5分钟，提升敷脸的效果。
◎全脸涂敷面膜时，宜先在眉毛、发际、眼、唇等边缘处抹上一些油脂，以免面膜黏附在这些部位，不好清理。
