做人是处世的根本，是形象塑造、自我提升、人际关系的综合体现；做事是持之以恒、战胜逆境、迈向事业辉煌和成功的关键所在。在日常生活中，做人做事的哲理经常是互相渗透、密切交融的。学会了做人，自然会牵动事业的发展和腾飞；学会了做事，同样会反过来对做人有所裨益。两者互为促进，相得益彰。
生活是自己创造的，命运掌握在每个人自己的手中。虽然我们会面临来自生活、社会和工作的各种压力和困难，但如果我们能从自身入手，努力使自己的处世方法、工作态度、努力程度、思维方式和心态信念都往好的、积极的、有益的方面迈进，用心去学习，去聆听，去磨练，去感悟，成功一定会最后属于你。
生活中常常会不可避免地遇到这样的事情：有人兴冲冲地赴恋人的约会时却在路上交通堵塞；公共汽车上被别人不小心踩了一脚；买东西时，服务员对人极不礼貌。这时，人往往会不由自主地感到愤怒。
愤怒并不能帮助人解决任何问题。相反，无论在人际交往还是在自我身心健康上，愤怒可以使人情绪消沉，可以阻碍人们之间的情感交流；从生理学来讲，愤怒则可以导致高血压等疾病的产生。
也许有人会认为这是危言耸听，愤怒只不过是人的一种天性，至少发火比一个人独自生闷气有助于身心健康，但值得注意的是在事与愿违的情况下，并不是除了愤怒和生闷气，别无他法。其实，应该采取更好的方法……努力战胜怒气，不动怒，用理解和幽默的方式使自己的心理达到平衡状态。
如果我们现在正是资浅位卑的时候，也未免不会有郁郁不得志之感，如果徒然愤愤于色，进而更玩忽职守，这样不但遭人嫌恶，而且也是在事业上自掘坟墓，你不妨照用客观的态度，加以反省，你便不会为情绪所误了。
纽约电气大王爱特列治于怒不可遏时，写信泄愤，一经写出，愤激的情绪，便立刻松弛下来。但这种泄愤的信，他常常把它留了下来，决不立刻发出，腾出一些时间来想一想，这将引起什么样的后果？
客观事物总是不以人们的意志为转移的。无论自己的愿望怎么好，想法如何正确，在大多数情况下，都必须按客观实际情况来办事。你可以不喜欢一个人，但这个人并不因为你不喜欢而不存在；你也可以对一些事情有异议，但它们不会因为你对这些事情存在异议而消失。由此可见，你必须要学会努力战胜怒气。
好情绪缘于自我管理
没有人天生好脾气，良好的情绪掌控能力更多是依靠自我管理来实现的。只要注意在日常生活中练习情绪调节术，上好每一堂情绪课，自然可以管好自己，赢得良好的人际关系。
一个懂得自我管理的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞，他会很快而有效地消除不良情绪，延续积极情绪，从而使自己保持好心态。心态好，遇到任何事情都能乐观面对，自然天天都有一份好心情，有了这样的情绪状态，难事不难，往往一切都会尽在掌握。
为什么自我管理有如此神奇的魅力？因为良好的自我管理能培养出一个好情绪，而好情绪又可以帮助自己管理好行为，由此形成了一个良性循环，不断地促进自身的进步和成长。一个能管理好自己情绪的人当然就能获得更多成功的机会，能得到更多人的亲睐。
艾达是一个化妆品的售货员。有一天，她遇到一位女士，她非常挑剔。
艾达已经为她推荐了好几款化妆品了，但是她不是嫌太贵，就是觉得不够好，最后她竟然开始咒骂艾达：“小姐，作为一个售货员，你太不专业了，不能为顾客挑选到合适的东西，这是你严重的过失。”
大家心里都为艾达不平，以为艾达一定会狠狠的骂一顿这个不讲理的顾客。但是艾达居然还是微笑着对这位女士说：“真的对不起，没有为你挑选到合适的产品，不如你再把要求详细说一说，我多为您推荐一些好吗？”
几天以后，艾达被升为这个化妆品的部门经理，原来那天那个难缠的女士是这个化妆品品牌的总经理。当总经理问艾达为什么不生气时，艾达说：
“我当时真的很生气，但是我争吵并不是发泄我坏情绪最好的办法，所以我要管好它，不要让它跑出来影响我的工作。”
其实每个人都会有一些坏情绪，这是正常的。但是一个心理健康的人不会否定自己情绪的存在，而是选择合适的时间、地点来发泄自己的负面情绪，尽量把这个糟糕的情绪带来的坏影响降到最低，这就是自我管理对情绪的重要性。
那么，如何进行自我管理呢？大家不妨可以尝试以下的方法：
（1）体察自己的情绪。
也就是时时提醒自己注意“我现在的情绪是什么”。有许多人认为，人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面的情绪。要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果。学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
（2）适当表达自己的情绪。
如何适当表达情绪，是一门艺术，需要用心地体会、揣摩，更重要的是，要确实用到生活当中去。
（3）以合宜的方式缓解情绪。
缓解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场，有些人会找三五个好友诉苦一番，另外些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做些别的事情，以免想起不愉快的事情。
（4）晒太阳。
精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。有研究发现，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。
（5）加强体育锻炼。
通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态。
（6）用色彩调节心情。
从服饰到家中、办公室的环境，在冬季有意识地变换或增加一些鲜艳、温暖的颜色，帮助自己变得开朗、自信。
（7）注意饮食调节。
多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B1、B2的豆类、乳类、花生、动物内脏等。若维生素C和B族维生素缺乏，可影响大脑的功能和情绪。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
（8）大声哭喊。
找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄；同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
（9）听音乐。
音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要选择“对路”的音乐。
（10）赏花草山水。
花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。至于青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
（11）打木偶。
将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
（12）自我安慰。
可以找一些适当的理由告诉自己，这样可以帮助你在挫折前接受现实哦，来保持自己乐观的心态。
（13）睡好觉。
睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
浮躁，让远大理想化为泡影
浮躁是一种情绪，一种并不可取的生活态度。人浮躁了，会终日处在又忙又烦的应急状态中，脾气会暴躁，神经会紧绷，长久下来，会被生活的急流所挟裹。凡成事者，要心存高远，更要脚踏实地，这个道理并不难懂。
在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。
浮躁常常表现为：心浮气躁，朝三暮四，浅尝辄止；自寻烦恼，喜怒无常；焦虑不安，患得患失……
人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因：“人比人，气死人”。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。
浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害，必须予以纠正。
如果我们能够坚持，真正的静下心来，认真地去学习、工作，我们做得会比现在好很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。在很多时候，我们都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多时候，我们都急需在心中洒点水，以浇灭某些欲望。你会感觉到，其实我们很幸福，其实我们很快乐。
比如，商业世界给人们提供了各种机会，机会多诱惑就多，诱惑多了，心就容易乱，心乱表现在行为上的忙碌失措，这种现象就是“浮躁”。商人们常常不禁要问问自己：到底是什么力量使我们的投资或工作计划一再搁置？
是什么力量使我们的远大理想化为泡影？是什么力量使我们的管理杂乱无章？
从心理学的角度讲，这一切的罪魁是意识和行为的不能自制，而导致意识和行为不能自制的正是浮躁。
曾经有一个精明的雇主登广告要招聘一个孩子，他对应征的三十个小孩说：“这里有一个标记，那儿有一个球，要用球来击中这里，你们一个人有七次机会，谁击中目标的次数越多，就雇谁。”结果，所有的孩子都没能打中目标。这个雇主说：“明天再来吧，看看你们是否能做得更好。”
第二天，只来了一个小家伙，他说自己已经准备好测试了。结果，那天他每次都击中靶心。“你怎么能做到呢？”雇主惊讶地问道。
这个孩子回答说：“哦，我非常想得到这个工作来帮助我的妈妈，所以，昨天晚上我在棚屋里练习了一整夜。”不用说，他得到了这份工作，因为他不仅具备了工作所需的基本素质，而且表现了自己的优秀品质。
大概谁都知道坚持不懈、永恒进取的魅力，可是又有谁能真正地去做呢！
大家都被浮躁的心态搞得三心二意，哪能坐得住冷板凳呢？
那么怎样才能克服浮躁心理呢？
（1）在攀比时要知己知彼。
“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即中国人所说的“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。
（2）要有务实精神。
务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿。这个道理是人人应弄懂的。
（3）遇事善于思考。
考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。
