焦虑症，是一种常见的神经症，患者以焦虑情绪反应为主要症状，同时伴有明显的植物性神经系统功能紊乱。青春期男孩很容易患上焦虑症，这是由于进入青春期后，男孩子性器官逐渐成熟，于是****、性梦、遗精等问题接连不断地出现，由于对性的认识不够，男孩们会自责、懊悔甚至痛恨自己。在人际关系方面，不断扩大的交际面，让男孩子们难以应付，不知道如何解决矛盾，面对分离，应对友情危机。面对期中考、期末考、升学考等一波接一波的考试袭击，男孩子们也有很大压力，他们在意分数，老师、家长不断给他们施压，这让他们身心疲惫，想到考试失利后的轮番轰炸，心情就会变得更糟。
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不虚度的青春期——积极应对青春期焦虑症
焦虑症不仅会危害青少年的身心健康，长期处于焦虑状态下，还会引发神经衰弱等一系列疾病，所以男孩们一定要积极应对青春期焦虑症，跟他说拜拜！
1.养成好习惯。男孩们要有规律的作息时间，远离吸烟、喝酒、吸毒、熬夜等不良嗜好。
2.自信疗法。很多男孩之所以产生焦虑，是认为自己的能力、长相、家庭条件等不如别人，经常怀疑自身能力，当遭遇失败，就会自责，夸大后果。其实只要客观地看待自己，有不足，我们可以努力改正和提升，对自己充满自信，也许会收获不一样的结果哦！
3.自我暗示法。每天起床、学习、睡觉之前都对自己说“我很棒”“我能行”“学习小事一桩”“只要努力就一定能够做到”等积极的话。这在一定程度上能够缓解焦虑情绪，让自己充满正能量。
4.阳光疗法。当自己心情暗淡的时候，到室外呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，让焦虑的情绪在阳光下蒸发掉。
5.身体疲劳法。情绪焦虑的男生通常都有睡眠障碍，这时就可以多参加一些体育运动，这不仅可以转移注意力，还能让我们的身体疲惫，累了就美美地睡上一觉，醒来后身体和心理都会轻松很多。
6.心灵放松法。有心理压力，可以跟朋友、家人或者老师进行交谈，把问题说出来，也会轻松很多，也可以选择散步、听音乐、冥想、亲近自然等方法放松心情。
第11节 讨厌的疑心病
私房留言板：
我发现我是一个非常失败的人，活了十多年竟然没有交到一个真正的朋友。我身边的朋友都在利用我，都不是真心对我好。
从小到大我学习成绩一直很好，也有很多“朋友”围绕在我身边，以前我还天真地以为是我人缘好，他们喜欢和我做朋友。可我最近发现一个秘密，他们跟我做朋友原来是别有用心，是想利用我。因为我学习成绩好，同学们一有学习上的问题就会问我，我也很高兴为他们解答。可是自从我上次考试没考好，身边的朋友好像一下子都离我远去了。
由于考试失利，我的心情一直很低落，虽然有同学来安慰我，可我从他们的语气中听到的都是讽刺，现在他们学习上遇到难题也不问我了。他们根本不是我的朋友，就是一群势利眼。每当我从他们身边走过，他们都会用奇怪的眼神看着我，之后是一片嘲笑声，他们一定是在说我坏话，我恨他们，再也不想和他们做朋友了。
棒棒糖 13岁
猜忌、疑神疑鬼是很多青春期男孩都会有的心理，有些男孩，如棒棒糖同学对友谊存在疑虑，认为身边的朋友都是有目的地接近自己，不是真心与自己做朋友；还有一些同学心思过于敏感，朋友或家人一不小心说了什么话就会刺痛他们敏感的神经，认为是针对自己，容易对他人产生敌意；另外还有部分同学表现为过分担心自己的身体健康，一旦哪里不舒服，就会异常焦虑，害怕自己得了什么绝症。
令青少年产生猜疑心理的根本原因就是“自我安全感的缺乏”。由于家庭原因、曾经的经历、知识的缺乏或是对自己的不自信，他们对自己的身体和身边人产生了“信任危机”。这主要是因为青少年心智不成熟，对外界的评判不准确，而过强的自我保护意识又让他们对身边的一切事物抱怀疑态度，最终造成了这一结果。
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不虚度的青春期——和疑心病say goodbye
对事物存在怀疑无可厚非，但如果疑心病过重，就会给自己和身边的人造成伤害，引发不必要的误会。猜忌心强的男生不妨试试下面的方法吧！
1.找出猜忌线索。当发现自己对他人有所怀疑时，首先要保持头脑冷静，分析一下产生怀疑的原因，是有明确的信息证明还是自己无中生有。
2.如果身边的朋友远离自己，找一找自身原因，是不是哪里做错了，伤害到了朋友，或者彼此存在什么误会，不妨开诚布公地谈一谈，总比一个人乱想来得好。
3. 开阔胸襟。男子汉大丈夫就应该拥有宽广的胸襟，不要太在意别人怎么说，摆正心态，昂首阔步，前途一片光明。
4. 提升自我安全感。对自己身体健康存在疑虑的同学可以上网或者寻找专业书籍了解自身问题，如果认为问题严重，要及时告知爸爸妈妈，在他们的陪同下到医院进行检查。如果有问题可以早发现、早治疗；如果没问题，也可打消自己的疑虑。
对朋友缺乏信心的同学，可以做一些小游戏，如背摔、两人三脚等，提高彼此的信任度。尝试对朋友敞开心扉，不管是否受到伤害，即使对方真的背叛了自己，也是一件好事，至少看清了一个人。如果因为一个背叛了自己的人，而拒绝所有可能真心想与你成为朋友的人，这才不值。
第12节 远离厌倦情绪
私房留言板：
我感觉自己的生活就像末日的烟火，虽还有些光亮，但更多是没有未来。学校的生活无聊至极，教室—食堂—宿舍，每天都是三点一线的生活，一点新意都没有，我快被逼疯了。
我现在的状态就是，不想学习，不想交流，不想运动，如果人可以光合作用的话，最好把吃饭也省了。做任何事情我都提不起精神，看身边的同学都在劲头十足地学习，可我看到书就头痛，我也想学，可连拿起书的心情都没有。我感觉自己就像一只困在在笼子里的麻雀，没有金丝雀的金贵，却同样没有自由，悲催的人生，悲惨的世界。
我也曾经想逃离学校，想去体验外面的花花世界，可是想到父母辛苦地工作，就为了我能过得好，我又受到良心的谴责，最终选择了放弃。可我在这“牢笼”里，真的找不到一点自己愿意做的事。有时候突然袭来的厌倦情绪，让我心神不宁，我曾经甚至想过自杀，反正我活着只有痛苦，还给其他人增加负担，不如一了百了。最后为什么放弃，我自己也不知道，可能还是有所眷恋吧！
末日烟火 17岁
青春期的男孩精力充沛，求知欲强，喜欢寻求刺激，愿意接触新鲜事物。但是由于社会竞争日益加剧，父母和老师不愿孩子输在起跑线上，所以对孩子要求很高，并且严加看管，除了学习不允许做其他事情。这与青春期男孩爱玩的天性背道而驰，单调的校园生活让他们恐惧，感到厌烦，但由于经济能力差，缺乏独立性，所以他们很难摆脱这种“无聊”的生活，只好乖乖服从家长和老师的安排，虽然身体上无力挣脱，但精神上极力反抗。于是男孩们埋怨父母、老师和学校，并对他们安排的一切事情产生反感，最后升级到“生活没乐趣”“活着没意义”，甚至做出极端行为。
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不虚度的青春期——战胜厌倦情绪
法国雕刻大师罗丹曾说过：“生活中从不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。”学校生活并没有我们想象的那般无聊，只是我们被反抗和埋怨蒙蔽了双眼，让自己失去了看到美好事物的机会。如果想远离厌倦情绪，就让我们行动起来，发现生活中的乐趣吧！
1.大声说出自己的情绪。不要总是压抑自己的厌倦情绪，人的忍耐力就像气球，虽然有弹性，可也不能总吹气，不放气，不然总有一天会爆掉。男孩子和爸爸妈妈或者老师说出自己的心理状态以及对学习、生活的态度，引起他们的注意，寻求理解和帮助。
2.每个人都有惰性，特别是面对自己“不喜欢”的事情，很难有热情主动去做。此时就可以拿出一张纸，先把自己不喜欢的事情分等级。之后从最低等级（有点不喜欢）的事情做起，开始会有困难，但一定要把它当成任务完成，走出自己的思维圈子，也许你会发现，你并不是真的不喜欢，而是大脑骗了你。低等级的任务完成后，再逐渐升级，每升一级可以给自己一点奖励，相信男孩们一定能够战胜大Boss的！
3.长远目标与短期目标相结合。给自己设立一个长远目标，可以是想要的生活，也可以是理想的职业。如果以后想要自由自在、无拘无束的生活，那我们首先要解决经济自由问题；有经济来源之前我们要获得一份工作或者有一技之长；想要获得工作和技能，首先要有知识，不然只能出卖体力，每日为生活奔波，并且赚钱不多，很难实现经济自由；想学习知识和技能，那没有比学校更好的场所了。所以你们还在等什么，赶快找到自己的兴趣，愉快地参与进来吧！
好奇问题ABC：
A. 什么是自私？
自私就是当自己的利益与他人发生冲突时，不顾对方感受和损失，以求满足自身利益的表现。如同寝室的同学在认真写作业或睡觉，而你想听音乐，于是不考虑他人感受，就将音乐放得很大声，打扰其他同学学习或休息的行为就是自私的表现。
现在很多孩子都是独生子女，在家里都说一不二，这样的生活环境很容易造成孩子占有欲强，以自我为中心的后果，让孩子只知享受和索取，不知付出与奉献，更不懂得替他人着想。青春期更是自私行为的高发期，因为在此阶段孩子的接触范围逐渐扩大，而自我意识空前强，所以主要考虑自身感受，还没有学会照顾他人情绪，很容易做出自私行为。
B. 怎么样抗拒黄色诱惑？
男孩子进入青春期后，开始对性话题感兴趣，这是正常反应。由于雄性荷尔蒙的分泌增多，使得男孩子本身对性的渴求就要比女性强烈得多，如果再有黄色信息的诱惑，造成视觉、听觉的冲击，很容易让男孩子做出不理智的行为。黄色诱惑被称为“******”，可见长期沉迷于********、********会上瘾，最终危害自身和他人。关于青春期男孩浏览黄色信息后难以自控，发生犯罪行为的报道有很多，所以作为一个有责任、有担当、为自己和他人负责的男子汉来说，我们一定要抵制黄色诱惑。
1. 不浏览黄色网页，不看黄色影音制品，自觉抵制黄色书籍，远离夜店、酒吧等娱乐场所。
2. 通过正常渠道了解两性知识，有疑问可以向爸爸请教，不要害羞哦！
3. 多亲近大自然，可以跟同学们郊游、爬山，跟爸爸妈妈去旅游。
4. 培养兴趣爱好，如街舞、吉他、跆拳道、篮球、羽毛球以及美术等，转移注意力。
5.加强自控力的锻炼，可使用本书中提到的提高自控力的方法，如十分钟等待法、冥想法等。
C. 抑郁症是怎么回事？
青春期男孩不满意的事情有很多，例如考试没考好，喜欢的女孩跟别人开玩笑，篮球比赛输了，等等。但是连续两个星期心情低落、思维迟缓、语言动作明显减少，甚至有自杀想法，那就可能是患上了抑郁症。
预防抑郁症的方法上面已经说过，有需要的男孩子可以看一看哦！
