有人说：“一念起，万水千山；一念灭，沧海桑田。”不管是拿起还是放下，都在人的一念之间。想要生活得幸福，就应该懂得在适当的时候给自己减压，适时地放下身边的繁芜累赘。不管是功名利禄，还是挫折磨难，都会让人有负担，从而感觉不到自己的幸福。适时放下，就会发现“柳暗花明又一村”“病树前头万木春”，适时放下，就会发现生命不能承受之轻。
佛祖曾是忧郁症患者
说起忧郁，更多的人会想到跟它有关的一系列词语，例如忧伤、惆怅、苦闷、烦恼等，这些都是因为人心里对现实不满而产生的一种患得患失的精神状态。处于这种状态的人大都对身边的人或事情感到一种莫名的忧郁，这种忧郁往往来自于对生活的不满足和占有欲太强。每个人都有私心或欲望，如果懂得适时地放下，就会发现，生命中有很多东西可以不必承受。
传说佛祖释迦牟尼未成佛前，也曾患了忧郁症，甚至有好几次想自杀。奥修曾在一本书中说过佛祖的这个故事。
当年，佛祖来到瓦拉那西，很凑巧的是他来到这个国家就遇到了国王。当时国王准备乘着马车到山里自杀，当看见佛祖平静的表情时，他犹豫了，他喊住佛祖询问什么是人生的苦乐。
佛祖知道国王的情形后对他说了自己当年的情形。他说国王现在的心境，他当年也曾经历过。当年的佛祖是一个国家的太子，享受世间的荣华富贵，但是他却感觉生活得很空虚和不安，也曾多次想到自杀。佛祖这么做是因为他在很小的时候就失去了母亲，在后母的虐待中长大，虽然是一个国家的太子，但是经常被同父异母的兄弟姐妹排挤，他从小就多愁善感、悲观厌世。
而且，当年释迦牟尼的王族统治的迦毘罗城，与其他国家相比是个弱小的国家，当时很多国家都觊觎他的国家。身为太子的他，因为压力太大无法承担而出走他乡。后来，他的一个生性傲慢的弟弟继承了王位，因为此人出言激烈而惹火了几个强国，最后导致释迦牟尼的族人全部灭亡。佛祖后来远走他乡去传教。
佛祖讲完就问国王为什么要寻短见，国王告诉佛祖说，因为他的国家在他的治理下，百姓生活得并没有想象中的那么好，虽然没有战争，但还是会有贫苦的百姓，依然会有灾难发生。
佛祖听完微笑着说：“你的痛苦就是因为你想得太多，你如果把自己的心放宽了就会发现，你的生活其实很幸福。如果你懂得放下，就会发现生活其实是另外一种景象。”
国王听了佛祖的故事后恍然大悟，之后再也没有了自杀的念头。
这个故事旨在告诉那些忧郁症的人，佛陀和世人一样，都有感情和让自己纠结的事情。每个人都可能有迷茫和不安，甚至会产生焦躁情绪，但是能够找到原因，放宽心，懂得适时放下就能解决眼前的难题。很多人因为担心别人占有自己的东西而郁郁寡欢，而且一旦处理不当，只会让自己更郁闷。
很久以前，有一位禅师很喜欢吃蜂蜜，每次有信徒送他蜂蜜后他都偷偷藏起来自己吃，从来不让别的僧人知道。
世间没有不透风的墙，信徒送他蜂蜜的事情被同寺的一个小和尚知道了。这个小和尚也很喜欢吃蜂蜜，但老禅师并不想将蜂蜜与他共享，就对小和尚撒谎说，瓶子里装的是毒药。
小和尚听后，表面上不动声色，心中却并不相信。正巧，这天禅师有事下山，小和尚就趁禅师不在，将蜂蜜罐子偷出来，把里面的蜂蜜吃了个精光。可吃完蜂蜜后，小和尚很担心老禅师回来怪罪他，于是想出了一个主意，他顺手将屋内的一个花瓶砸在地上……
老禅师回来后，刚进院门，就听到自己的禅房中传来阵阵哭声，走近一看，原来是小和尚，于是禅师就问他是怎么回事。
小和尚听后，抽泣着说：“真对不起，我打碎了您最喜欢的花瓶。”老禅师一听心疼极了，就斥责小和尚太不小心。小和尚不断地对老禅师道歉，最后还对老禅师说：“弟子自知罪孽深重，无颜再见您了，就把您藏在房中的毒药给吃了。”
老禅师听后，虽然立刻明白了整件事情的始末，但除了自认倒霉，竟然无计可施。
生活中如老和尚一样的不乏其人，因为他们都想自私地占有，所以他们在拥有某些东西的时候也会感觉到不安全，在患得患失之间往往失去最在意的东西。生命中有很多东西不需要刻意地追求，也不需要勉强地占有。只要在适当的时候懂得顺应自然，适时放下，不纠结于某些事情，不想得太多，就会发现，生活里其实有很多精彩的东西，幸福就在眼前，就在身边。
送鲜花予仇人
小和尚去挑水回来的路上被蛇咬伤了。
小和尚回到寺院处理好伤口后，便找到一根长长的竹竿准备去打蛇。
慧清法师看到小和尚的举动问：“你这是要去干什么呢？”
小和尚回答说：“我要去打蛇。”
慧清法师问道：“你为什么要打蛇呢？”
小和尚回答说：“我挑水回来的路上被蛇咬了。”
慧清法师问道：“你在哪儿被蛇咬了呢？”
小和尚说：“就在我经过寺院北坡的草地的时候。”
慧清法师又问道：“你的伤口现在还疼吗？”
小和尚说：“不疼了。”
慧清法师接着说：“既然现在你的伤口不疼了，为什么还要去打蛇呢？”
小和尚说：“因为我恨它！”
慧清法师说：“你说你恨它是因为它咬疼了你，那么你有没有想过它要咬你是因为你踩疼了它，因为它也恨你，所以它会咬你。你们双方因恨结怨，可你是人，你应该早些放下心头的仇恨。”
小和尚一脸的不服说：“您说得固然很对，但我不是圣人，不可能做到心中无恨。”
慧清法师微微一笑说：“其实圣人不是没有仇恨，而是圣人懂得去化解仇恨……”
小和尚还没有等法师说完就抢着说：“您的意思是说，如果我把被蛇咬当做被松果打中脑袋，或者半路被雨淋一样，那么我这样做就成了圣人了吗？如果您说的是这个意思，那么做圣人也太容易了吧！”
慧清法师摇摇头说：“圣人之所以能够成为圣人，不但因为他们懂得化解自己的仇恨，而且更善于化解对方的仇恨。”
小和尚听完法师的话怔住了，他不知所措地望着慧清法师。
法师接着说：“世人在对待仇恨的时候有3种做法。第一种是记仇，这种人就像在心里搁了一个土块，让自己的生活充满了痛苦和仇恨；第二种人是尽快忘掉仇恨，让自己的生活充满了平和与快乐，这样的人就等于把心里的土块弄碎，在上面种了花；第三种人会主动与仇人和解，然后解开对方的心结，这样的人等于是摘下花朵赠给对方。一个人在对待仇人的时候能做到第三种，他就与圣人的境界相差不远了。”
小和尚似有所悟地点点头。
不久之后，寺院的北坡草地上出现了一条高于地面的窄窄的石板路，那是小和尚修建的。自从有了这条小路以后，就再也没有发生过蛇伤人的事情。
世上有很多事不必执著于心，即使是仇恨，也没有不能化解的。仇恨就像一个包袱，背着它前行，必然会步覆维艰。只有懂得适时地放下，放弃仇恨，主动与那些伤害过自己的人和解，才能拥有幸福的生活。
平常的生活有感恩
约翰从机场出来，看到一辆出租车就招手示意。出租车的司机看到约翰的召唤，于是停车，并且下车为他打开了车门。他对约翰说：“你好，我是沃利，我将你的行李放到后备箱去，你不妨趁着这个时候看看我的服务宗旨。”说着将一张精美的宣传片送到了约翰手里。
约翰接过沃利的宣传片，只见上面写道：“我将会在友好的氛围里，把我的客人以最安全、最快捷、最省钱的方式送到目的地。”沃利放好行李坐上车，回头对约翰说：“要来一杯咖啡吗？我的保温杯里有咖啡。”约翰觉得有趣，想要逗一逗沃利，于是笑着说：“谢谢你的好意，可是我不喝咖啡，我只喝饮料。”沃利微笑着说：“没有关系，我这儿有普通的可乐和果汁。”约翰惊讶得有些结巴，他根本没有想到一辆小小的出租车里会有这么多的东西，实在令人惊讶。约翰不好意思地说了句：“那就来一瓶橙汁吧。”
沃利将橙汁递给约翰，继续说：“我这里有《华尔街日报》《时代周刊》《体育画报》和《今日美国》，不知道你是否有兴趣看？”说完又递给约翰一张卡片，“您想听音乐广播吗？这里是各个音乐台的节目单，你可以挑选一个喜欢的。”看着眼前的服务已经让约翰瞠目结舌了，没想到沃利似乎还嫌服务得不够周到，问约翰对于车内的空调温度是否感到合适，还提出了到达目的地的最佳路线。
这一切让约翰觉得越来越有意思了，他好奇地问沃利：“沃利，你一直都是这样为客人服务的吗？”沃利笑了笑说：“不，我以前不是这样的，我也是最近两年里才这么做的。之前，我也像其他出租车司机一样，大部分时间都用来抱怨天气、抱怨经济、抱怨生活。直到有一天，我听了韦恩·戴尔博士的演讲。他说人生如果停止抱怨，就能在众多的竞争者中脱颖而出。人不应该只做一只鸭子，而是要做一只雄鹰，鸭子只会‘嘎嘎’地抱怨，而雄鹰则可以在芸芸众生中奋起高飞。”
每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有精彩的时候也会有失落的时候，有明媚的时候也会有阴暗的时候，有高兴的时候也会有沮丧的时候。生活中总是有很多不如意的事，如果因为遭遇挫折而一蹶不振，那么这样的人必然会被生活打倒。如果懂得怀着一颗感恩的心去感谢生活，忘掉生活的折磨而翱翔天空，那么必然会生活得很幸福。懂得放弃抱怨、战胜挫折、感恩生活的人是懂得经营自己幸福的人。
空杯容纳得更多
弟子为自己没有长进而感到烦恼，于是前去拜见禅师说：“师父，为什么一直以来我都觉得自己没有长进呢？”
禅师没有直接回答他的问题，而是笑着说：“你还是先喝杯水吧！”于是就拿起桌子上的茶壶，往杯子里倒水。不一会儿水就满了，但禅师却仍不罢手，依旧往杯里注水。
弟子看到杯子溢出来的水提醒禅师说：“师父，杯子的水已经注满了。”
禅师并没有停止手上的动作，而是意味深长地对弟子说：“再倒一些吧，这样一定能装得更多一些！”
弟子笑着说：“师父没有看到杯子已经满了吗？您再怎么倒也不能增加杯里的水。”
禅师停止了倒水的行为，笑着说：“原来这个道理你也懂呀，可是你为什么还来问我呢？”
弟子顿时醒悟，自言自语地说：“是啊！人生也是这样的道理，心里装的东西太多了，自然装不进去其他东西了！”
禅师看他似有所悟的样子，笑着说：“是啊！人总是在向高处行走，而水总是在向低处流。很多人只想往心里装更多的东西，以为这样就能够得到更多。这种人完全忽略了心的容量，他们越是这样想，就越不能得到更多，因为他们的心已经满了，怎么能装进去东西呢？于是他们就找各种各样的借口安慰自己。其实人的老化关键不在于肉体上的老化，而是精神上的老化。当一个人不懂得放下的时候就无法接受新事物，即使新事物是他需要的。”
一个人心里如果容纳很多事情，那么就会让自己处于一个饱和的状态，这样的人即使对一些东西很向往也无法吸纳了。只有把现在拥有的一些不需要的倒掉，才能融进去一些新的东西。生活就是一个不断舍弃的过程，只有放下一些生活中不需要的东西，才能融进去更多有用的东西。
有人说简单就是幸福，其实简单就是一种生活态度。如果人生懂得舍弃，懂得简单，那么很多事情就不会如看到的那么复杂了。
圆通和尚是有名的禅师，很多人都慕名来跟他参佛。一天，一个人跑来问圆通和尚：“大师，请问您是如何成为一代高僧的？这其中有什么秘诀吗？”
圆通禅师不假思索地回答说：“多思多想。”
于是这个人便以为得到了禅师的开悟，带着从圆通和尚处取得的“真经”回到家中。从此以后，他就躺在家里，思考着万事万物，什么事情也不做。
一段时间以后，圆通和尚在返回寺庙的路上遇到了此人的妻子，他问及那人的情况。妻子语带埋怨地对圆通和尚说：“师父，自从上次我丈夫见了你之后，他回到家中就像中了邪一样。您快和我回去看看他吧。”
于是，圆通和尚跟着此人的妻子回到了家。禅师看着床上面黄肌瘦、形容枯槁的人大吃一惊。此人见圆通和尚亲自造访，颤颤巍巍地撑起身体说：“大师，我现在每天除了吃饭喝水，所有的时间都用来思考了，你看我什么时候能够得到开悟？”
圆通禅师没有回答他的问题，反而问道：“你每天什么都不做，那你都思考了些什么呢？”
那人虚弱地说：“我每天想的东西很多，脑袋几乎都装不下了。”
圆通禅师听完那个人的话说：“你的意思是说，这些天你除了长点头发外一无所获，那么你所想的不过是些垃圾而已。”
此人不懂禅师的意思，他不明白自己这些天来认真思考了这么久，怎么会只得到一堆垃圾呢？
禅师仿佛看出了他的疑惑，然后说：“你只是一味地坐着空想，脑袋里装了太多东西而什么都不做，也只能产生一些垃圾而已。”
如果一个人只坐在那里空想，把脑袋装得满满的，那么他就不能接受任何新事物，最终将一事无成。人应该懂得放下，放下一些无关紧要的事物就会发现，生活其实越简单越好。懂得幸福的人知道放下身边的所有，留一个空杯心态去对待自己的生活。
牢记五个“放”
寺院里新来的小和尚对什么都好奇。秋天，寺院里漫天的红叶飞舞，小和尚跑去问禅师：“师父，您看这红叶这么美，为什么会掉呢？”
