这天晚上，杜剑飞躺在床上，一整天的训练使他感到疲惫不堪、浑身酸痛，一点力气都使不出来，但能感到体内有股热量像是融化的冰水，暖烘烘的，正不断渗入他的四肢百骸，身上的疲惫和疼痛感正一点一点的消失，他知道这奇异的感觉来自吴德彪带来的那神奇的罐头，但药效似乎还未完全发挥出来，所以他感到自己此刻还是虚脱的状态。
这种状况正像吴德彪前几天说的那样，完全是脱了一层皮的状态，再加上旁边已经睡死的吴德彪时不时发出震耳欲聋的呼噜声，更加使他辗转反侧，久久未能入眠。所以他干脆强行驱走倦意，在脑海中重温了一遍白天训练的内容，好让自己巩固一下从吴德彪那里学到的技能要点……
这天上午，自那些大汉离开山谷后，吴德彪便把一头雾水的杜剑飞叫回到石屋里面，从他那无所不装的黑色双肩包里又拿出一副图纸来，摊开贴在了墙壁上。这图纸上画的是一个男性人类的身体构造图，在人体四肢的关节处都用红色的圆圈标了出来。
人类的四肢关节一共有10处，分别是双手的腕关节，双臂的肘关节和肩关节，双腿的膝关节和踝关节。这10处关节决定了人类的行动能力，如果能破坏其中之一，就等于废了敌人的手或是腿，对取得战斗的胜利有着至关重要的作用。
吴德彪指出，刚才杜剑飞在对阵那二十个大汉时，采用的是“一击必杀”的攻击技巧。搏斗时专攻敌人的要害部位，做到一击必杀，节约体力。采用这种打法也无可厚非，但是使用这种打法得有个先决条件，那就是你移动的速度必须够快、出招力度必须够狠，只有这样才能在有限的时间内将每个对手一击必杀、逐一击破，而不给他们留出包围自己的任何机会。
杜剑飞移动的速度和攻击强度明显比吴德彪差了不少，所以他在击倒4个大汉后便显得黔驴技穷了，立刻被一拥而上的大汉们撂倒围殴。吴德彪在对阵二十个大汉时，一开始速若闪电地击倒三个大汉，就是用自己的例子向杜剑飞证明，什么样的速度和力量才能在面对二十个对手时采用“一击必杀”的战术。后来吴德彪又故意减缓了速度，慢到和杜剑飞的速度为同一个水平，意味着向杜剑飞展示，在速度不够快、力道不够强的情况下，如何在对手人数占绝对优势的情况下逆转劣势，实现胜利——这逆转劣势的关键方法就是“给敌人制造破绽，给自己制造机会。”
在后来的对抗中，吴德彪很好的诠释了这一方法。他节省力气，专攻大汉们的手脚关节处，每击中一处对手的关节，必定会使该名对手的速度减缓，丧失行动的能力。而这丧失行动能力的对手还成了其他同伴的绊脚石。吴德彪利用其做“盾牌”、做“障碍”，便能在包围圈中给自己留下一处空间，以此进行回旋，再依次击倒更多的对手……
等吴德彪把这番道理讲完，杜剑飞如醍醐灌顶一般对此打法有了彻底的顿悟。可是他还是有一处不明白的地方，就是训练这种打法和他与不死擂主的比赛有什么关系？毕竟不死擂主就是一个人，你一上去就要人家拼个你死我活，还讲究什么策略不策略的。
吴德彪给出的解释是，“湖底潜行”虽然能够全面锻炼杜剑飞的闭气能力，但最后不一定能练出比不死擂主还强的闭气能力。所以为了保险起见，吴德彪还要训练他击打人体关节的能力，这样就能在比赛时破坏不死擂主的行动能力，使他的攻击速度大为降低，在最后的窒息战中便会处在极为不利的局面中。
吴德彪接下来制定了每天的“魔鬼训练计划”，除了每天下午固定练习“湖底潜行”、全面提升杜剑飞的身体素质外，还得加练好几个项目。如清晨他们一起床，就必须先进行“环谷长跑”，一起绕着周长有几十公里的山谷跑步。结束时趁着体力消耗的劲，以合成营养素做早餐，尽快恢复体力和增长体能。
完成“环谷长跑”后，杜剑飞还要用双肩扛起那个沉重的木黎托架，登上位于湖水西岸、垂直高度达几百米的一处断崖。这处断崖虽高，但旁边的山路已被人修葺一番，形成了一道长达1000级台阶的盘旋路径。吴德彪把这项训练称作“负重登山”，用于锻炼杜剑飞的双腿爆发力，以此提升他的移动速度。
登上断崖之后，杜剑飞要进行“跳崖观字”的训练，即从崖顶跳下，正好落入山脚下的湖水中。在下坠的过程中，杜剑飞要尽最大的努力看清崖壁上不知是哪位神人雕刻出的“四个大字”。吴德彪解释说，这是锻炼杜剑飞在高速移动过程中辨清目标的动态视力，这对他以后的战斗极为有利。
而下午的训练则更为残酷，除了“湖底潜行”之外，还要继续与那二十个大汉搏斗。他们每天下午都来，直到杜剑飞能毫发无损地将他们二十个人全部击倒时，这项训练才算结束。等到“湖底潜行”和“大汉围殴”结束之后，杜剑飞可以利用短暂的时间休息一下。吃过晚饭后，杜剑飞需要进行“增强拳力”的训练，在左手戴上一副可以自行调节重量的高科技装备——“电力拳套”。
这个拳套内部不知由什么材料填充而成，和普通拳套一样质地坚韧，但重量却大大超出。杜剑飞首次训练，吴德彪便把拳套的重量调节到了20公斤，让他连续挥拳500次以上。“电力拳套”这时会自行计算杜剑飞的挥拳速度和熟练度。当杜剑飞将“20公斤”的拳套挥舞得“举重若轻”、突破了20公斤的极限时，拳套中的微电脑系统便能自动添加10公斤的重量，而达到30公斤，据说最大重量可以自动调节到令人咋舌的50公斤，而这个级别已经达到吴德彪日常训练的平均水平了。
如此高强度的训练还有最后一项，吴德彪打算把杜剑飞那残废的右手都要练成杀手锏。他告诉杜剑飞，他右手指骨关节虽然断裂，不能握拳攻击，但手指的横断面并没有损坏，意思是说通过合适的训练，杜剑飞的右手还可以用掌缘进行攻击，一样能成为攻敌利器。
在当天的训练全部结束后，杜剑飞这时早已疲惫不堪了，但吴德彪没有放过他，又把他带到了离石屋不远的一处小树林里。吴德彪在这里事先找好了一颗和成年男子小臂一样粗细的树干，用一根长达1米的极富弹性的牛筋绳将杜剑飞右手掌捆牢，然后将牛筋绳的另一端绑在树干上。杜剑飞需要将右手平展成掌，向前连续侧砍，以此带动牛筋绳将那树干拽动，直到杜剑飞能在挥动右掌的同时把树干拽断为止，这项训练才宣告结束。
每一天严酷的训练下来，杜剑飞大多数项目虽然并不能一次性完成，但凭借超强的意志力也能坚持下来。在这几个训练项目中，要说最难的就是“跳崖观字”和“右掌拉牛筋”了。
这两个训练让他有些绝望，先说“跳崖观字”吧，从高达几百米米的断崖往下跳时，一般人的重力加速度都达到了每小时上百公里以上，在如此高速下坠的一瞬间想要看清崖壁的字样那是千难万难。
吴德彪告诉杜剑飞，如果他最终能做到将四个字一起看清，那就意味着他的视力已经能捕捉到0。01秒内发生的一切动态变化，就能在10米范围内像自己一样看清持枪敌人手指上的细微动作，从而在敌人的手指扣动扳机前就能提前预判，采取提前量来主动躲避子弹的攻击。他还说那天在码头上时，他就是依靠这种办法成功躲开了杜剑飞开枪打出的子弹。
杜剑飞第一次进行“跳崖观字”时，因高速下坠的速度使他心跳异常加快，血压急剧升高。在这种精神状态下，他必须保持所有神经高度紧绷，才能以此压制住心脏加快和血压升高给身体带来的异常负荷。在这段时间里，普通人哪里还有余力像在平地上散步一样看清楚崖壁上的字样呢？
而“右掌拉牛筋”的训练则完全是在要杜剑飞的命，因为牛筋绳带动断骨而产生的疼痛实在是超出了他能忍受的范围，他刚一上手时微微拖动牛筋绳一下，就疼得他全身抽搐、冷汗直冒，连动也不敢动一下。
唯一让杜剑飞感到欣慰的是，吴德彪还在源源不断的提供着那种神奇的绿壳罐头，他每天完成各个训练项目后、累得快要站起不起来时，只要吃下这种绿壳罐头，他完全虚脱的体能在短时之内就会完全恢复，立时变得生龙活虎。而且随着时间逐渐往后推移，杜剑飞慢慢发现他进行“环谷长跑”时所用的时间比以前短了，跑步的速度越来越快，还不怎么费力；以往他只能负重登上两三百级台阶，现在逐渐攻破了五百级台阶；以往练习“跳崖观字”时他连一个字都看不清，而现在的他眼力越来越强，在高速下坠的过程中，已经能一下子清晰地辨别出这“四个大字”了。
——“天道酬勤”。
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