当陈子轩想玩游戏时，其实是内心感到空虚，无聊，没有成就感，想要逃避可怕的高考竞争。而他已经知道，一旦沉醉到游戏中去，则可以暂时躲避，并得到相应奖励。
我们可以改变他的惯常行为。比如看一本好书，和同学聊天，甚至只是画一幅漫画。当然，最好是用学习来替代游戏，形成一个新的习惯回路。
这时，我们可以利用多巴胺，让它在我们学习时，而非游戏时分泌，激励我们向梦想前进。所以，我们的下一主题就是让多巴胺为学习服务。
我对陈子轩的建议有两条：找到复习的兴奋点，外加及时的奖励；多设想高考成功而非失利的情境，给自己饱满的正能量。
第一，找到自己复习的兴奋点。
所谓兴奋点，就是学得带劲，有心得，有提高的时刻。在这个过程中，大脑会分泌多巴胺，给我们不断的激励。同时，当你专注于强项学习之时，还会出现“心流”效果。心流到来时，不仅学习效率高，而且会带来愉悦体验，激发学习的激情。关于“心流”，我们之前已有论述，现在按下不表。
总之，高考日益临近，在复习收获大的科目上多下功夫，给自己正面的刺激，是一种明智的选择。
当然，你会搬出“短板效应”来反驳我。不过我并不是要你放弃学习兴趣较差的科目，而是指合理安排复习时间，给那些可以成为兴奋点的科目更大的复习空间，用用以下的方法：
第二，把无聊事“多巴胺化”。
如果对于弱项，你的确提不起兴趣，但又必须去学，那么我们该试着把最不喜欢的东西“多巴胺化”。
再来看一个心理学实验。
人们一直用奖励承诺在克服不良嗜好。在戒酒戒烟的过程中，最有效的治疗法被称为“鱼缸法”。每个参与戒烟戒酒的人，每周都有机会从鱼缸中抽一张纸。一半的纸上写着1美元到100美元不等，还有一半写着“继续努力”。这也就意味着，你可能抽到100美元，最少也能得到一句鼓励的话。研究表明，83%可能拿到“鱼缸奖励”的病人坚持了整整12周的治疗，而使用普通疗法的病人只有20%坚持了下来。而且治疗结束后，使用“鱼缸法”的人更不容易故态复萌，尽管这时已经没有奖励承诺了。
这个试验表明，难以预料的奖励会有多么强大的力量。
所以，我们的“多巴胺学习法”就来了。
拿出一个鱼缸（当然也可以是一个盒子）。然后拿出一叠便签纸，写上一个个你想要的小奖励，诸如看一场电影，吃一次哈根达斯，买一本书，买一张邮票，等等。然后折叠好放进鱼缸里。当然，如果你没有这个经济实力，就争取家长同意，为你的小奖励买单吧。
然后，等你为梦想前进了一步，完成了讨厌的数学试题，或者成绩取得了进步，就犒劳自己一下吧，从鱼缸里抽一张纸条，得到相应的奖励。
我想，这样做，再无聊的事情也会让你觉得兴致盎然吧。而且当你认真做题，有了心得，取得进步，就会产生学习本身带来的快乐。
寻找同伴一起学习
常言道，独学无友，则孤陋而寡闻，实为至理名言。
一条古老的印度格言说：“一个人总是变得像他所爱的那个阶层和群体。”中国也有“蓬生麻中，不扶自直；白沙在泥，与之俱黑”这样的至理名言。想想看，这些话多么有道理。因为我们总是受和我们在一起时间最长的人影响最深。
同消极悲观的人在一起，我们无形中也会变得消极。他们总是在喋喋不休地提醒我们不要做这个，不要做哪个，说出一大堆令人沮丧的话语来牵绊你的脚步。并且，他们还以为自己是一片好心。可我们听完这些话以后，很可能感到沮丧透顶，再无斗志了。
而同那些积极向上的人交往，你会有什么感觉呢？他们会激励我们发挥自己的长处，激发我们的思维，指出我们的缺点。总之，他们会让我们觉得焕然一新，浑身充满了力气，鼓起信心追求我们的理想。这样的朋友会给我们的生活增添无限的活力。
真正的朋友仿佛两根蜡烛，他们散发出光辉，互相照亮着对方。所以，我们要多交一些积极向上的朋友，远离那些使人沮丧消沉的人。这样，我们才能够更快地到达成功的彼岸。
所以，为了促进学习，你可以寻找同伴三五人，结伴学习，遇到难题时共同解决，心情不佳时互相安慰，身心疲惫时一同放松发泄，懒惰懈怠时互相监督。如此一来，自然能保证很好的学习效果，而且心情会保持轻松积极。
当然，我们有益友，肯定也会遇到损友。在这个世界上，当我们为理想奋斗，总会有人跳出来，仗着自己的人生阅历，将你的理想批判得体无完肤，让你油然地感觉自己真是幼稚，从而感到深深的沮丧。
就像耐克的一则广告里所说的那样：“在你一生中，有人总以为你不能干这、不能干那。在你一生中，有人总说你不够优秀，不够强健，不够有天赋，他们还说你身高不行，体重不行，体质不行，不会有所作为。他们总说你不行。在你一生中，他们会成千上万次不耐烦地、坚定地说你不行。除非你自己证明能行。说做就做，耐克。”
所以，当你明确了方向，对于这些乌鸦嘴，你最好的选择应该是，借用他的怀疑来检测你的方案，但绝不要因此改变计划。
祝福你。
你的大朋友
倪甫清
11月3日
杨略看完了信，觉得对自己也颇为受益。毕竟，考试压力很大，教室里始终弥漫着紧张的气息，学习不可能处处有趣，更多时候是无趣的，他时常疲惫，但只能硬撑着。尤其是接连的几次测试，他发挥并不稳定，于是起伏跌宕的少年心情，完全被分数所左右都是些琐事：一次考试不满意，顿觉天昏地暗，对自己的才华深抱怀疑；有时又春风得意，自觉天宇清朗，百般事体，无不称心如意。
这一切在一位女同学的身上表现得最为明显。她就坐在前排，平常是极开朗健康的，大大咧咧，号称女生中的帅哥。可每次模拟考试结束，都要痛哭一场，抽抽搭搭，半日方歇。在等待分数的时候，总是惶惶不安，坐卧不宁，用手轻轻地拍着胸口。那青春饱满的胸脯，本该朝气蓬勃，绚烂夺目，却因承载了过多的压力，脆弱得需要绑上铅条。终于拿到了被批阅的试卷，若是满意，脸上就绽放开一朵夸张的牡丹。若是不得意，就拿本书，数学考砸就拿数学书，语文考砸就拿语文书，使劲地敲打书桌，口中骂骂咧咧，骂至伤心处，就说：“……以后可怎么办呢？”泗涕交流，声如颤丝。闻者感同身受，无不凄然。
不过，按照爸爸说的方法，应该会有效果，让多巴胺来激励自己。另外，结成学习小组，显然也是个非常可行的办法。
曾泉看了信，也极为感动，说了些感激的话，就打算用新的惯常行为——诸如看历史读物——来取代去网吧。
杨略说：“大嘴，以后你，我，葛怡，还有陶坷坷，就是一个学习小组了。互相监督，互相学习。”
“太好了。不过，还有陈子轩呢？”
“你不妨先把信给他，看看他什么反应。”
陈子轩的反应颇为冷淡，看完了信，道了声谢，折起来还给了曾泉，神情依然是玩世不恭，趴在书桌上，独自画起漫画，不过是花月美女之类，完全是日系风格，瓜子脸，大眼睛，美发如云，又在旁边题了行诗，“美人如花隔云端”，而后默默发呆。
杨略叹息了一下，对曾泉悄悄说：“他是富贵人家，估计前途无忧，所以咱就别去操心了。”
