由于母乳喂养宝宝的所有营养都来源于妈妈，所以妈妈的饮食、身体健康直接影响着宝宝的健康。因此，妈妈在哺乳时期应该遵从以下禁忌：
哺乳期妈妈饮食有方 对于日常生活中常见的蔬菜，如市场上销售的鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜等各种食品，哺乳妈妈可以放心大胆地去吃，不存在忌口的问题。但应该注意食用方法，对辛辣、生硬的食品，与含有防腐剂的食品要少吃。
哺乳期妈妈应忌烟、酒、咖啡 烟草中除有尼古丁外，还有一氧化碳、二氧化碳、氢氰酸、焦油等，这些物质可以随着烟雾被吸收到血液中，有些有害物质可以进入乳汁，从而影响小儿的生长发育。同时孩子在妈妈吸烟时可被动吸烟，此时幼小的孩子的呼吸道还不能承受烟毒的刺激，容易使呼吸道黏膜受损伤，而反复患呼吸道感染会影响孩子的发育。另外，酒精可使母亲的泌乳量减少，孩子可发生酒精中毒。咖啡可通过乳汁被孩子服用，孩子可表现为兴奋、烦躁和睡眠减少。时间长了可影响孩子神经系统的发育。因此哺乳妈妈最好忌烟、酒、咖啡。
哺乳妈妈忌浓妆艳抹 新生儿的嗅觉很灵敏，在出生50小时后，便可以对各种气味作出生理上的特定反应，如呼吸加快、心跳加速、四肢不停地运动等。母亲的气味对婴儿影响特别大。实践证明，绝大多数新生儿能将头部准确地转向有自己母亲气味的方向，并能唤起愉快的情绪和增进其食欲。哺乳的母亲倘若浓妆艳抹，浓郁的化妆品香味会掩盖了自己本来原有的气味，新生儿就认不出自己的妈妈了。
哺乳妈妈忌穿工作服喂奶 工作服是劳动或工作时穿着的衣服，很多工作服含有化学毒性物质或带有致病菌。若贪图方便，穿着工作服给孩子喂奶，孩子手上无形中沾染了脏东西。如果孩子有吸吮手指的习惯，就会把手上的脏东西吸到嘴里，一旦吃进脏东西，很容易发生肠道疾病或中毒。所以，给孩子喂奶前一定要把工作服脱下来，并把手洗干净。
辛辣食物、烟、酒、咖啡都是上班妈妈应该禁忌的食品，另外，妈妈还应注意哺乳期不要浓妆艳抹、穿着工作服。即使工作需要，妈妈也应在喂养宝宝时避免。
细节提示
酸奶是一种具有较高营养价值的食品，适合宝宝食用，但是却不适合宝宝长期食用。因为酸奶中含有乳酸，这种乳酸会由于新生儿肝脏发育不成熟而不能将其处理，结果大量乳酸堆积在新生儿体内，而乳酸过多是有害的，所以新生儿不能长期用酸奶喂养，只能作为临时性喂养。
