心理学家奥特曼认为：“良好的人际关系是在自我暴露逐渐增加的过程中发展起来的。随着信任程度的提高，双方会越来越多地暴露自己。”一般情况下，关系越密切，人们的自我暴露就越广泛、越深刻。因此，自我暴露的广度和深度，成了测量人际关系深浅的“尺度”：自我暴露的层次越深，说明双方的交情越深，关系越融洽；相反，如果对方对自己的私生活讳莫如深，则表明他对你心存戒心，并没有把你当做他的知己朋友。
当然，无论两人之间的关系多么密切，每个人心中都有一些不愿为任何人所知的秘密。自我暴露并不是越多越好，而是需要掌握一定的技巧和分寸。恰如其分地自我暴露能够快速拉近彼此的距离，而过早、太少和太多的自我暴露反而让双方更加疏远。过早的自我暴露容易引起对方的慌乱和怀疑，进而产生自我防卫的措施，反而拉大了双方的心理距离；太少的暴露不利于建立平等和谐的关系，而过多的暴露又容易让人产生厌恶的情绪。正确的做法是，彼此自我暴露的程度要趋于一致，暴露的过程一定要循序渐进。对比较亲密的朋友可以做较多的暴露，对泛泛之交可以做中等程度的暴露。
我们在求职过程中可以运用“约哈里窗户”理论，适当暴露自己的秘密，以获取对方的同情与理解。
硅谷箴言
在心理上懂得自己，就是懂得如何建立起必要的联系，并因此以最大的成功和最小的抵抗把动力应用于生活中的难题。
7．不值得做的事情，不值得做好
有效率地完成无需首要完成的事情是无意义的。
——威廉·昂肯[3]
事分轻重缓急，价值也分大小，我们的内心一定要存有一把标尺，衡量一下哪些事值得我们去做，哪些事不值得我们去做。
不值得定律最直观的表达为：不值得做的事情，就不值得做好。这个定律反映了人们这样一种心理状态：如果一个人做的是一件自己觉得不值得做的事情，常常就会用一种敷衍了事的态度去对待它，不仅成功率小，而且就算成功了，也不会有太大的成就感。该定律很简单，其重要性却时常被人们所忽略。
每一天，我们都要做许多事情，有些事做了半天之后，才发现实际上根本没必要去做。事分轻重缓急，价值也分大小，我们的内心一定要存有一把标尺，衡量一下哪些事值得我们去做，哪些事不值得我们去做。只有“选择你所爱的，爱你所选择的”，才会激发自己的激情与才能，才能把事情做好。
不值得做的事，我们通常不会尽自己的全力去做，做了也不会有什么好的结局。事实上，马虎和敷衍都是在浪费时间和资源。与其这样，还不如做自己认为值得去做的事情，无论感情上再怎样难以割舍，也不要虚耗自己的生命。这样想想就不会忽略掉那些必须要做的事情了。
有时，不值得做的事就像鸡肋一样，食之无味，弃之可惜，令人犹豫不决，不放弃又不会用心去做，如何对待这种事就值得我们好好想一想。
著名编剧家贝尔西蒙的每部剧作都堪称经典，很多人都认为他有什么过人的才能或智慧。其实很简单，在写每一个剧本之前，他都会先问问自己：若能将这个剧本中每一个角色都表现得淋漓尽致，又保持故事的原则性，那这个剧本究竟会有多好呢？想明白以后，无疑会有以下几种答案：第一种，很好，值得花费两年的心血去深入构思创作；第二种，还行吧，但是像鸡肋，没太大意思，不值得耗费太多的精力；第三种，垃圾，俗套，根本不值得一写。
正因为在做事以前有这种好习惯，认真考虑事情是否值得做，才让贝尔西蒙从来没有为不值得做的事浪费时间，而将有限的精力全部投入了值得做的事业中去，最终取得了成功。
不过，这样想问题的人又有几个呢？有的人忙忙碌碌一辈子，回头一看才发现自己整天都在瞎忙，一生都在碌碌无为中度过。究竟什么样的事情才值得做呢？这就需要我们用自己心里的那把尺子去衡量了。
20世纪著名的探险家约翰·戈达德的传奇经历只是来自一幅世界地图。在约翰8岁生日那天，慈爱的爷爷送给了他一生中最宝贵的财富：一幅被翻得卷了边的世界地图。随着目光的移动，他稚嫩的心灵在地图上飞翔，而他的灵魂也找到了归宿，此后就在这辽阔的天地间驰骋。
在15岁时，少年约翰·戈达德写了一本励志的自勉书《一生的志愿》。他宏大的愿望令人叹为观止：要去尼罗河、亚马逊河与刚果河探险；驾驭骆驼、野马、大象与鸵鸟；读完柏拉图、亚里士多德与莎士比亚的所有著作；写一本书；谱一首乐曲；为非洲的孩子们筹集100万美元的捐款；拥有一项发明专利……
在这本书中，他一共列了127项目标。大部分人看到它们都会热血沸腾，可真要说到去实践它们，大多数人都会望而却步。可约翰·戈达德不同，他童真的梦想并未随时间的流逝而消失，他一生的宏愿也随着少年的誓言而笃定不变。随着这本书的出版，约翰·戈达德开始了把梦想变成现实的漫长旅途。尼罗河、乞力马扎罗山……这些梦想的地方一次次在他脚下走过，梦想真的成为了现实！
40年过去了，年老的约翰·戈达德完成了《一生的志愿》中的106个愿望。《一生的志愿》成了“一生的成就”。
尽管许多人都认为没必要去冒这样的险，可约翰·戈达德认为这对他来说就是最值得做的事。这就是他与其他人的不同之处：他找到了值得做的事，并且坚持了下去，最后取得了伟大的成功。
一个没有明确价值观的人也许会说，做点事情总比什么都不做要好。其实，与其将一件事做得乱七八糟，还不如不做。原本珍贵的时间可以用来认真思考自己的人生，并努力规划未来的人生之路，但却被浪费在了不值得做的小事上，实在是浪费生命。
对任何人都一样，你的梦想就是最值得你去做的事情，找到梦想，就尽全力去实现它，把值得做的事情做得更好。
硅谷箴言
很多受过教育的人都失败了，因为他们的知识是肤浅的、智力的，而不是实际的、有生命的。因此，知识并没有把他们跟力量之源联系起来。很多目不识丁之辈，却因为这种内在的精神获得了成功和荣誉，这种精神是不可战胜的。
8．事前想清楚，做事水到渠成
一个人可以改变自己，改进自己，重新创造自己，控制自己的外部环境，掌握自己的命运，这一点，是每一个完全意识到了正确思考在建设性行动中的力量的人所得出的结论。
——拉森
布利斯定律说的是：花费较多时间为一次重要的工作做一个事前计划，那么做这项工作所用的总时间就会减少。该定律由美国行为科学家艾得·布利斯提出，因此就用他的名字来命名。
美国曾有几个心理学家做过这样一个实验。
他们将学生分为三组，按不同方式训练投篮技巧。甲组学生在20天里每天练习实际投篮，然后记下第一天与最后一天的成绩；乙组也将第一天与最后一天的成绩记下，可是在这段时间内他们不做任何练习；丙组每天用20分钟做想象中的投篮训练，若投篮不中，他们就在想象中做出相应的纠正，然后分别记下第一天与最后一天的成绩。
结果显示：乙组毫无长进；甲组进球增加了24％；丙组进球增加了26％。据此，他们得出一个结论：行动之前进行头脑热身，构想要做之事的每一个细节，梳理心路，然后将它深深铭刻在脑子里，当你行动时，便会得心应手。
通过这个故事，我们明白了做任何事情之前都应制订明确的目标计划，这样做起事来才会更加有序。目标就是你努力的方向，计划就是你做事的方法。
有一名保险推销员讲述了自己在制定目标上的感受。在上班的第一天，他就与经理讲好了条件：自己独自开展业务，在完成公司所规定的目标之后，把酬金由原来经营所得的60％升到80％。经理十分痛快地答应了推销员的条件，但要求推销员一定要在两年之内完成目标。事隔几年后推销员才知道，经理制定的目标实际上几乎高得无法完成，但他当时根本没有经验，不知道实现目标的难度。不过，当一个人有了目标并有了要实现这个目标的强烈愿望以后，奇迹很可能就会出现。
之后，这个推销员开始勤奋地工作起来。他每天早上5点钟上班，晚上八九点钟才下班，刚开始的时候，他非常不习惯，久而久之就逐渐适应了，有的时候一天竟然要工作20个小时。
就这样，时间一天一天地过去了，他的努力没有白费。每一天，他都觉得自己前进了一步，生意愈来愈多。他做成了一大批保险业务，也一次次得到了不菲的利润。别人感觉无法实现的目标，如今却离他愈来愈近。
一年以后，推销员就完成了经理要求在两年之内完成的任务。当然，经理履行了他原先的承诺。然后，这名推销员又为自己定了一个更高的目标。两年以后，他的佣金已增加了10倍！倘若没给自己制定目标，他根本不敢肯定自己能否一步一步走向成功的顶峰。
推销这一行是非常富有挑战性的，没有目标，或许就会做不下去。亨利·德佐·罗曾经这样说过：“倘若一个人朝着他所梦想的方向奋勇前进，尽力奉献自己所能够提供的一切，他的事业就会成功。”
行动之前进行头脑热身，构想要做之事的每一个细节，梳理心路，然后将它深深铭刻在脑子里，当你行动时，便会得心应手。实际上，每个人都可以制定目标。每个人都曾有过梦想，这些梦想也就算是自己的目标，可要实现这个目标就需要有实际行动。在我们实现自己定下的目标时，更需要制订一份严格、合理的计划来支撑它，若无计划，你的前景将是一团糟，前进的道路上将充满未知。
权威研究机构的研究结果显示，制订计划将大大地提高目标实现的成功几率，制订计划者的成功率是从不制订计划者的3.5倍。在成功实现目标的人当中，事先制订计划的人高达78％，未制订计划的人只有22％。
有句话叫“计划赶不上变化”，在实现计划的过程中，你会发现一些意想不到的问题出现了。没关系，此时你需要做的就是准确地调整自己的目标，继续努力奋斗。
最关键的一点，是订好了计划以后要行动。每个人都知道，没有行动的计划没有任何意义。只想不做，长久下去，就只会感觉目标愈来愈远，愈来愈难实现，结果就不断地降低自己的目标。这样也就失去了制订目标与计划的意义，因为它们永远都没有实现的可能。每天前进一点点，每天实现一点点，一点一滴严格执行自己的计划，你就会发现其实目标并不遥远。
硅谷箴言
太多的人用漫无目的地误打误撞的方式着手处理生活中的琐碎事务。生活中首先考虑的事情应该是熟悉“普遍规律”，这些规律控制着存在的精神层面和物质层面。
9．梦想只有变成信念才会实现
