每个女人都想拥有魔鬼般的身材，走在大街上有极高的回头率，这让女人很有成就感。然而，人的形体千差万别，没有一个绝对的标准来衡量，但是也有最基本的要素：一是腿部、臀部、腹部要向上提收；二是两肩要放松；三是前胸、后背、颈部应向上挺拔。
要保持自己的形体美，首先要在饮食上下功夫。可以采取少吃多餐的方法，饿了就吃，但不能吃得很饱，并减少含糖食品、高脂食物、油炸食品等高热量食物的摄入，多吃蔬菜和水果，但是不要吃含糖量高的水果。
其次是进行适量的运动。每周应进行2-3次有氧运动，并随时进行心率测量，将心率控制在大约120次/分钟-160次/分钟之内，不让自己因运动量过大或过小而削减运动效果。
最后就是改掉一些对保持形体不利的生活习惯。在生活习惯中，对保持形体威胁最大的就是饮食习惯。比如：吃饭的时候，总是吃得很饱；午餐吃得很随便，而晚餐却总是很丰盛；如果有约，便会玩一个通宵。这些不良的生活习惯，是保持形体美的最大敌人。
女人应保持魔鬼般的身材，使自己拥有自然、健康、轻松的生活态度，靓丽地面对每一天的朝阳。
