爱的能量——爱是一种生物需要
我们都需要爱，我们都需要把爱的能量传递给家人和朋友，因为在爱的潜移默化中，你会变得更加开朗和幸福。这一定比任何财富更能长久地滋养你的心灵。
父母一个关怀的电话，恋人之间一个热情的拥抱，朋友亲切的问候，常常能使我们内心温暖，充满了动力。那么，能量和爱之间有哪些关系？不妨先看看下面这则故事。
在一本外文杂志上，曾有这么一则很感人的故事：
杰克是一位很杰出的医生，他出色并不仅仅是因为他的医术高超，更重要的是，他是一位仁慈、充满爱心与智慧的人。对待每一个患者，他都向对待自己的亲人一样，关心体贴。
杰克在他60岁的时候，因为心脏病突然去世了。在他去世后的整整一年时间内，医院里原来属于他工作的候诊室内，还经常可以看到他以前的病人定期出现。难道他们不知道杰克已经去世了？医院的工作人员多次向这些病人解释，告知他们杰克医生去世的消息。但没想到他们全部知情。他们之所以一再地到这历旧地重游，只是纯粹想回味、怀念那位已经去世的医生以前看诊时的体贴、专注和慈爱。这些曾给予他们许多心灵力量与关怀的所在，让他们难以忘怀。杰克医生不仅用医术，更用爱心，治愈了很多人的病痛。
爱是一种心理需要，是人生的能量。爱的能量是很神奇的，它的威力是无法估计的。它能让一个懒惰的人变得勤快，能让一个消沉的人变得积极，能让一个绝望的人变得充满人生的希望。可以说，人生只要有爱，就会充满了正能量。
汤姆是一个不爱运动的人，常常被人说成是懒惰，但他对别人的话都充耳不闻，依然是整天坐着，虽然工作特点如此，不过这不能成为借口。由于缺乏运动，他就像一条细长的面鱼，白皙而瘦弱，伤风感冒时常包围着他。
自从遇到爱丽丝，这一切都改变了。爱丽丝真诚地对汤姆说：你这么瘦弱，要好好加强锻炼。听了爱丽丝的话，汤姆仿佛接到了圣旨一样。他说行，过段时间，我会让你看到一个不一样的我。因为他爱她，他不能让她失望。
以后的日子里，汤姆每天早上五点半准时起床，开始坚持长跑。刚开始的时候，跑到一半他就觉得上气不接下气，腿肚子又酸又疼，脚步踉踉跄跄，仿佛随时都会倒下。他真想就此倒下长眠不起。可心里想到他对爱丽丝说过的话和她漂亮的脸庞的时候，他便咬紧牙关一步一步地往前走，想象着爱丽丝在前面不远的地方等她，在向他招手。也许正是这神奇的爱情力量使他一直努力不懈地坚持了下来。
到目前为止汤姆一直都在长跑，每天坚持半个小时以上，晚上他还要做几十个俯卧撑。现在他的身体愈来愈强壮，抵抗力也愈来愈好，伤风感冒也不再时常光顾他。
其实爱情的能量远远不止这些。当你遇到困难的时候，你想起爱人就会信心百倍，困难也就迎刃而解。当你遇到烦恼不开心的时候，你想起爱人，心里豁然开朗起来。
因为你所做的每一件事，心里想着的是你爱的人，心里想着的是不要让他失望。正是这种无形的动力激励着你，从而让你产生无穷的力量：愿这种无穷的动力一直激励着我们，时间是一辈子。
爱的能量存在的范围很大，父母与孩子之间的爱的连接，也同样能带来正能量。
以能量觉察的观点来看，亲子之爱的本质，是一种亲人间的吸引能量，是独特的能量场里的能量连结。不管你离家离父母多远，来自父母的温暖慈爱的感觉总是能够即刻感应到。这种能量感应是在很精微的层面里流动、运作，不是物质微粒之间的传导，能够超越时间和空间，有点类似磁场、红外线、远红外线的感应接收。这种爱的能量也不能被物理仪器检测到。可是这种爱的能量是真实存在的，每个人都有过体验。
这个亲子之爱的能量可能受到阻碍，流动不畅，导致爱的匮乏、断流，甚至严重阻断生命能量。缺乏爱的正能量，就可能导致某些弱小一些的家庭成员陷入心理困境，其匮乏的心理能量会导致恐惧、回避、无助、自卑，出现性格缺陷、亲密关系障碍等等。很多留守儿童之所以会自卑、孤独、易犯罪，根本的原因就是缺乏父母的爱，缺乏爱所能给予的正能量。
人的一生不能没有爱，因为没有爱的人生就是有缺陷的人生，就会缺乏正能量。如果你有幸遇到一个正能量的恋人，一定要珍惜。因为，一个有正能量的恋人，一定是一个很懂得爱的恋人。无论遇到什么样的新鲜事物他都想和你去尝试一下，会带你去尝试一家新的餐厅，带你去看一场口碑不错的电影，带你去体验新推出的娱乐节目，带你去一个陌生的城市旅行……你会发现世界很大，值得用尽一生去不断尝试。
我们都需要爱，我们都需要把爱的能量传递给家人和朋友，因为在爱的潜移默化中，你会变得更加开朗和幸福。这一定比任何财富更能长久地滋养你的心灵。
运动的能量——一双跑鞋就够了
运动是一种很好的“精神安定剂”，它不仅能改变人的心理状态，有利于消除忧郁等不良情绪，而且还能在一定程度上改善因性格缺陷所带来的负面情绪，使我们能够掌控自己的情绪，重拾信心。
阴雨绵绵的天气，我们的心情可能或多或少受其影响；工作的不顺利，也会让人的情绪变得郁闷起来。时间久了，如果得不到排解，就可能让自己的情绪特别低落，意志消沉。消极情绪影响人体正常的新陈代谢，身体的不适又影响到内心状态。
如何让我们的不良情绪及时得到宣泄排遣，为人生注入正能量呢？其实，运动就可以帮上忙！
对绝大多数人来说，如果你平时有意识地控制情绪，适当地多参加运动，就能让你保持积极的情绪。运动可以引发积极的思维，这些积极的思维对抑郁和困惑等消极心情具有抵抗作用。
而且，运动时还能促进大脑分泌出一种具有吗啡作用的化学物质——内啡肽，内啡肽可以帮助身体降低抑郁、焦虑、困惑以及其他消极情绪的程度。通过改善体能，也能增强自我掌控感，使我们重拾信心。
为了证实运动对情绪的积极作用，德国柏林自由大学的医生曾经做过一项研究，他们追踪曾经罹患重度抑郁症至少9个月的5名中年男性和7名妇女，发现药物对这些患者的疗效相当有限，甚至无效。研究人员让这些患者每天在跑步机上运动30分钟，在10天的运动期间，逐渐增加其运动量，并评估患者情绪状况的变化。结果在10天后，有6名患者表示抑郁情绪大有改善。
需要提醒的是，必须保持一定的运动时间，才能达到让心情舒畅的效果。对一般人来说，要以中等强度的活动为主，比如慢跑、游泳、做健身操等，运动持续时间为40～50分钟，每周锻炼4～5次。有条件的话，尽量在室外空气清新、环境优美的地方进行锻炼，环境的变换也能避免单一和枯燥带来的郁闷心理。这是因为室内运动通常是比较枯燥乏味的，你总是面对着同一样东西。由于你很少分心，时间看上去过得很慢，而且你会更加注意到如小腿的酸痛或者费劲的呼吸声，这会减少运动对情绪产生的益处。而在外面，你可以和自然更加接近，并将得到日光与运动的叠加益处。
运动是一种很好的“精神安定剂”，它不仅能改变人的心理状态，有利于消除忧郁等不良情绪，而且还能在一定程上度改善因性格缺陷所带来的负面情绪。不同的运动项目对不同类型性格缺陷的功效也不同，人们如能“对症”选择运动方式，必将有助于身心健康。
如果你是一个内向、孤独的人，最适宜常参加集体性运动，如足球、篮球、排球、拔河等。这类运动可以增加人与人之间的合作与交流，增强团队精神，有助于克服孤独、不合群的心理缺陷。
如果你是胆小、懦弱的人，最好多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、平衡木之类的运动。这些运动需要一定勇气，并且会面对可能受伤的后果。由此也可以逼迫自己去战胜困难、越过障碍，进而培养勇敢、无畏的精神。
如果你是一个优柔寡断的人，适宜参加的运动有乒乓球、网球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳远、击剑等。这些运动不要求你深思熟虑，需要的只是瞬间的判断力，参加此类运动能逐步克服你的优柔寡断、逐渐培养你果断的性格。
如果你是一个脾气急躁的人，一般可选择下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及射击等缓慢且又需要耐心的运动。因为急躁者一般忍耐力较差，即刻满足感很强。这类运动可以培养一种延迟满足的心理，有助于改善急躁性格。
如果你是一个没有信心的人，可以选择跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等一些相对简单的体育项目。由于这类人做事总会觉得自己做得不够好，怕完不成任务，有一种习惯性的消极认识。选择简单的体育项目，可以很快就获得成功的满足感，能不断地在成功中建立自信心。
有些人常以“没有运动的场地”“没时间”等借口拒绝运动，其实，运动根本不需要有固定的模式。有时候，穿上跑鞋，在郊外的草地上散散步，小跑一下，心情就会好很多。关键还是在于你是否想过改变自己。人生的正能量从来都是可以从运动中来，有时候，仅仅一双跑鞋就够了。
睡眠的能量——重新调整你的生物钟
睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力分散，记忆力减退等，长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。
晚上睡了一个好觉，早上起来会感觉身体很轻松，浑身充满了能量，做事情时也会积极主动，信心十足。如果晚上没有休息好，白天就会很疲惫，无精打采，做事情拖拖拉拉。睡眠和身体的能量之间有着密切的关系，学会如何让睡眠为身体补充能量，是一件很重要的事情。
现代人生活节奏快、生存压力大，或多或少会带点情绪，尤其是那些初入职场、对前途满怀希望的年轻人，给自己设定的目标往往比老板更高、更苛刻。整天想着凭什么他拿出的策划案就比我的受客户欢迎？凭什么他的工资比我高？这年头，谁又服气谁……
即使你不和别人争夺那些蝇头小利，但只要你在事业上还稍存一点上进心，总希望自己会比现在干得好。不过，事情总是难如你愿。出门塞车，走路被绊倒，工作上经常出差错，和公司的“大佬”脾气不和，中午订的盒饭到上班时间还没送来，给客户的策划案被否决……真是屋漏偏逢连阴雨。
如果你常常感到心情低落，越来越容易被激怒，工作或生活中出现一点小问题就焦虑得整晚睡不着觉；当你觉得每件事情都不顺心的时候，就越可能看到你不想要的结果——失眠。
失眠的结果是导致你休息不好，白天头昏脑胀，晕晕沉沉，做事不专心，你身体的负能量充斥着整个身体，结果又导致工作不断出差错，遭到老板的批评……这样，恶性循环下去，让谁都得崩溃。
当你被负面情绪困扰得苦不堪言时，给身体注入正能量最方便的方法就是睡眠。
睡眠在人的生活当中起着十分重要的作用。睡不好觉会引起神经方面的疾病。长期缺觉甚至会导致神经紊乱，让人发疯而死。
很久以前，英国有一种非常残酷的刑法，即让囚犯立正，睁大眼睛，不让囚犯睡觉。再强壮的男子也耐不过10天，即使不死也会神情恍惚，处于癫狂状态。
睡眠不足特别影响人的情绪。晚上睡不好觉，白天就会无精打采，精神恍悔，心情烦躁不安，势必影响到人的工作和学习，长此以往，形成恶性循环。
准确地说，睡眠对人体的好处有以下三点：
1.消除疲劳，恢复体力。
睡眠是消除身体疲劳的主要方式，睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
2.保护大脑，恢复精力。
睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神委靡、注意力分散、记忆力减退等，长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。
3.增强免疫力，康复肌体。
人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强肌体产生抗体的能力，从而增强肌体的抵抗力。同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。
