腿部皮肤巧保养
腿部及脚部，也许是人们使用多而予以关照最少的部位了。每日，我们都要借助它们站立、行走等等，但很少把保养、美化它们放在心上。
其实，腿部是全身较干燥的部位之一。因为这里没有很多油脂腺，所以光滑度不够。特别在夏天，由于出汗较多、洗澡频繁，加之日光、热风的侵袭，会令这里的皮肤更为干燥。保养腿部皮肤的方法其实很简单，只要每次洗完澡后，用润肤剂滋润一下即可。
不要成天穿太紧的连裤袜和靴子，也最好不要把腿部裹在合成纤维面料的紧身衣裤中，这些都不利于腿部的健康，令腿部的皮肤无法呼吸。
有的人的大腿、膝部和臀部会长出蜂窠皮，有碍美观。蜂窠皮的出现，是因为腿部血液循环不良所致。若想去除它，可以采用饮食、运动、敷药、按摩等方法。摩擦可以增进血液循环，加快脂肪细胞的新陈代谢。方法是：用手隔着毛巾去捏腿部肌肉，并轮换用冷布、热布（海绵也可）去拍击腿部，也可用丝瓜芯去摩擦。用较有力的水冲击皮肤。
双脚的保养
首先，要每天清洁脚部。睡前洗脚大概每个人都进行，但大多数人是草草了事，这种清洁只能除去表面的尘埃，而不能令脚部的外观改进。
对疲劳的脚，可以用10克盐倒入一小盆温水中，把脚放入泡洗，而后浸入冷水中，辅以酒精揉擦。用清水冲洗后，毛巾揩于脚，涂上乳液，并抬高脚部，令全身放松。
在温水中，加入几滴薰衣草油，浸泡双脚，也可消除脚部的疲劳。要经常地按摩双脚，从脚趾到脚跟均尽可能地按摩到。近年来，很多专家推崇这种做法，因为这不但可以保养和健美脚部，还可令全身得以松弛。
脚部有许多敏感而重要的穴位，按摩后会对身体许多部位有益。要定期修剪脚趾甲，定期用猪鬃刷子刷脚，以刺激脚部皮肤的新陈代谢。
脚部容易出汗，可用酒精轻擦，再扑些粉，避免穿太紧或不透气的鞋子。经常赤脚走路、休息，既能使脚部获得足够的空气，又能健美脚部。
舒缓肌肤6秘诀
（1）减缓压力：用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。
（2）消除紧张：用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。
（3）完全放松：用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。
（4）促进微循环：从下颌两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒左右。
（5）增强肌肤弹性：将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。
（6）增强舒适感：掌心轻轻按压脸颊，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物，用中指按压，然后捋着脖子的筋向下按摩。
以上动作可以舒缓肌肤，使肌肤压力得到释放。
延缓皮肤衰老的膳食
皮肤衰老是指皮肤表面粗糙和出现皱纹。随着年龄的增长，皮肤的表皮细胞、皮脂腺和汗腺逐渐衰退，正常的功能和活动也逐渐减弱。
由于皮脂腺和汗腺减少，皮下脂肪层逐渐氧化变薄，致使皮肤变得干松无光泽。患慢性肝、肾疾病的人，以及营养不良、贫血和长期疲劳过度、失眠的人，也会出现皮肤早衰的现象。
为了延缓皮肤的衰老，除注意保养皮肤外，还应注意日常膳食的调配，即有选择地多食用一些有延缓皮肤衰老作用的食物。那么，哪些食物有延缓皮肤衰老的作用呢？
（1）高蛋白类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养素之一，经常食用，可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。
（2）富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润。
（3）富含维生素E的食物，如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油，莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中含量也较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而有弹性。
（4）富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。
美容误区
染发危害应予以警惕
虽然染发剂的致癌性目前尚无定论，但染发剂可能引起过敏，对发质有一定损害，对头皮有刺激作用则是无需质疑的。大多数染发剂毕竟还是成分复杂的化学制剂和用在复杂的人体上，使用不当，可能招致不必要的烦恼，甚至产生潜在危及生命的危险，应予以警惕。
（1）皮肤过敏反应，是染发最多见的不良反应。一些人染发初期可能不发生过敏反应，经过数次染发之后，就可能发生过敏反应，用的时间越长，发生过敏的几率越高。
（2）导致发质的改变。染发过程会影响头发中水分失衡，和大量蛋白质的变性和减少等。从而导致头发变脆，纤维断裂，失去自然的柔软、韧性和光泽的美感。染发次数越多，损伤也越严重。
（3）导致头发脱落。染发剂的急、慢性刺激会引起头皮和毛囊的炎症反应，久了会引起毛囊的萎缩，头发由粗变细，最后脱落。
（4）吸收有毒物质损伤肝、肾功能。多见于金属染发剂，以及某些合成的有机类染发剂，如含有醋酸铅、硝酸银类，含有苯、萘、酚类等。
预防染发的潜在危害应注意几点：
（1）尽量减少染发的次数。
（2）选择好的染发剂。
（3）染发时不要将染发剂涂在皮肤上，为防止涂到皮肤上应先在皮肤上涂一层凡士林防护。
（4）在头皮有炎症和损伤时不要染发，受损皮肤能增加染发剂的吸收。
（5）对特异体质的人，再安全的染发剂对他（她）也可能是有潜在危害的，定期检查健康是必要的。
滥用美容保健品易引发女性囊肿
“给你充满光采、弹力的肌肤”、“吃出由内到外的美丽”……如今，“吃的美容品”成为美容新宠，大举进军药店、超市。不过，临床观察显示，滥用激素类丰乳、减肥等口服美容品，已成为女性囊肿多发的原因之一。
时下热销的美容口服保健品中，最火的莫过于抗衰老、调节内分泌（目的在于防治色斑、成人青春痘）和减肥三类产品。虽然正规市场上销售的产品，其激素含量多在国家控制范围内，但在最近的临床统计中我们发现，很多卵巢囊肿、子宫肌瘤患者的发病期也恰巧集中在口服此类产品阶段。这说明，部分女性可能对微量激素都相当敏感。
虽然美容品与囊肿高发两者间的必然关系仍未调查清楚，但我们认为，有必要提醒年龄在30～50岁之间的女性，她们本身处在囊肿高发期，同时抗衰老、减肥的需求又最强烈，如果不假思索就把美容品吃下肚，那么很可能诱发囊肿、肌瘤，或者让本不成问题的囊肿发生扭转，或是溃破，造成腹膜炎，引发严重问题。
过了30岁需要服用美容口服液、胶囊前，最保险的做法是每年做一次妇科检查，排除囊肿体质后，再在医生的指导下服用这些产品。选购美容保健品时，应注意是否标示成分，不能买来路不明的产品，标明了美白、治疗某种皮肤问题的美容品多是非正规产品，也需要警惕。
虽然不反对各种美容保健产品，但也不鼓励，不推荐。如果有色斑、青春痘等问题，一定要看医生，保健品只能起到辅助治疗作用。
时尚的美甲不利于健康
所谓美甲，就是先将指甲表层锉薄，然后在指甲上贴上一个仿真指甲盖，从而使手指看起来更加修长。
美甲的过程：消费者选择好指甲图案，然后美甲师拿专业锉刀开始锉指甲（因为直接将仿真指甲贴到指甲上太厚了，看起来不真实，锉薄后就逼真了），把所有指甲打薄后，再用胶水把带有美丽图案的仿真指甲贴上去。这样美甲是否值得提倡呢？专家认为，不利于指甲健康。从医学角度讲，这种美甲方式是不科学的，指甲表层有一层像牙齿表层釉一样的物质，能保护其不被腐蚀。要是把指甲表层锉掉，手指就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力，经常美甲会引起指甲断折，颜色发黄或发黑，影响健康。
不科学的美甲方式易“毁甲”。
另外，指甲油不是上的时间越长越好。上的时间久了，无形中会对纤纤细甲产生一定的腐蚀作用，比如会使指甲变黄或者裂开。因此，正确的方式应该是1～2天卸一次指甲油。
切忌乱拔眉
眉毛是眼睛的忠实卫士，它时刻在保护着眼睛不受外患的损伤。眉毛位于眼睛上方，犹如一道防洪堤坝，阻挡着汗水流入眼睛。汗水是人体从毛孔排泄出来的废物，含有氯化钠、尿素等多种化合物，经常拔眉，使这道“堤坝”的防御功能遭到破环，失去其应有的作用，汗水就会毫无阻挡地流入眼内，刺激眼睛从而引发结膜炎症。
眉毛在眼眶上方，是其近邻。眼眶的四面八方密布着血管和神经，经常拔眉，对神经和血管是一种不良的刺激，久而久之，会造成眼球视物模糊和疼痛。经常拔眉还会使眼睑皮肤发生变化，因为眼睑是人体上较薄的皮肤，在频繁的拔眉拉伸动作下，会变得松弛，出现皱纹，最终导致求美不成，反而未老先衰。
在正常情况下，由于眼睛的适当调节，物体的影像恰巧落在视网膜上，人才能看清外面的物体。经常拔眉的人，易造成眼肌运动失调，产生复视，看什么东西都是模模糊糊，带一个暗影。
除此之外，拔眉后，细菌易乘虚而入，感染毛囊，引起炎症。细菌若沿着血液逐步扩散，还会引起眼部或面部蜂窝组织炎，由于缺少淋巴组织的护卫，眼静脉没有瓣膜，更容易发生海绵窦栓塞，细菌如果侵入大脑，后果不堪设想。
美容6忌
（1）别乱做面部按摩。不当的按、拉、搓会把皮肤下层的组织破坏，可做面膜及轻拍面部以加强面部的血液循环。
（2）别在暴露于阳光下的部位涂上香水，如太阳穴等，阳光会使皮肤敏感而变色。有香味的化妆品也不宜用，特别是香粉底对皮肤最有害。
（3）避免用含酒精的化妆品，这些酒精对皮肤也是有害的。
（4）不要把浓缩的洗发水直接倒在头发上洗头，要先把洗发水稀释后再用。用清水洗头发时，一定要把残留的洗发水清洗掉，否则会刺激头皮引起脱发。
（5）阳光灿烂时外出，别忘了戴太阳镜。以免阳光暴晒对眼睛和皮肤不利。
（6）不要整天维持一个不变的姿势，这会造成血液循环不畅，影响面容。
肌肤保养的5个错误方法
对肌肤进行日常的自我保养，是美容的关键，但错误的保养方式，对肌肤反而有害。在此特别指出几种常见的错误美容方法：
错误方法1：果蔬敷面能提供皮肤所需的营养
其实，皮肤只能吸收脂溶性物质，水果、蔬菜中所含的维生素、矿物质等大量营养物质，因多为水溶性的，所以皮肤不能直接吸收。
错误方法2：婴儿护肤品对成年人有益无害
婴儿的皮肤腺所分泌的油脂只有成人的三分之一，所以对大多数成年人来说，某些婴儿护肤品会含过多油脂。
错误方法3：蒸脸越多越好
蒸脸能帮助脸部毛细孔扩张，清洁毛孔深部污物，去除多余油脂，促进护肤营养品的吸收，是很有效的美容方法。但蒸脸的时间和方式一定要正确，过于频繁可能引起皮肤干燥、松弛、毛孔粗大及皮肤过敏。
错误方法4：香皂洗脸干净
皮肤的外层是一层由皮脂和汗液中的乳酸乳化而成的酸性保护膜。皂类或其它碱性成分的洗面剂会使酸性保护膜破坏，引起皮肤紧绷、发痒甚至过敏等症状，所以洗脸应选用无刺激成份、适合个人肤质的清洁霜、清洁乳、洗面奶等。
错误方法5：磨砂膏人人可用
磨砂膏有促进皮肤新陈代谢的作用，但对大多数人来说，磨砂膏是不适用的。因为脸部的皮肤非常脆弱，只有毛孔粗大、油性大的皮肤，可在额头、鼻周、下巴等处稍微使用，而且每周不要超过两次。
纯天然精油不可随心所欲的使用
盛行于欧美的精油让越来越多的爱美女子趋之若鹜。对于精油，人们对其听得最多的就是“从植物中提取的纯天然物质，可以改善肤质健康，调理身心平衡。”精油虽好，但也要节制使用。精油不同于普通化妆品，而是和中草药一样，具有一定药性或毒性。精油浓度很高或过量使用会导致皮肤表面无法新陈代谢，形成灼伤，使皮肤发黑，甚至可能导致皮肤长丘疹。
使用芳香精油做皮肤保养，一定要先与植物基础油混合稀释，以免皮肤出现灼热、刺激等不适症状。如果皮肤有过敏的先例，稀释比例要调低，使用前可以做小部分皮肤测试。
