在课堂上，一个心理学老师正讲授“如何处理生活中的压力”这个课程。
老师举起自己手中的玻璃杯，向学生们提出了一个问题：“请你们估量一下玻璃杯内的水有多重？”
学生议论纷纷，答案不一。有的说有300克；有的说有400克；有的说有500克，等等。
老师说：“那些水的实质重量并不重要，重要的是你拿着水杯的时间。如果举一分钟，一点感觉也没有；如果举一小时，手臂会疼痛；如果举一整天，可能就要去医院了。就算是重量一样不变，拿在手中的时间越长，手中物件的重量就会觉得越重。”
“人的情绪和玻璃杯里的水差不多。”他进一步说，“如果时常背着很多重担，即使重担的重量不变，担子也会变得越来越重，最后重到负担不起。要减压就应放下担子休息一下，然后再背起。长时间来说，最好可以定期把担子放下，好等自己回一回气，又可再背起担子。一个人下班回家，最好迅速放下各种担子。千万不要带着重担踏入家门，你可以明天再背起担子上班。”
其实，不良的情绪也可用这个方法处理。怨恨、愤怒、埋怨、低落的念头一起，就要马上处理。这类的情绪无论有多少，积存时间越长，对人对己的伤害越大。只要像放下担子舒一口气一样，经常处理就会健康快乐一些。放下，自然会自在。
