培养幽默感
幽默就如同一块吸铁石，它可以为我们将好人缘、愉悦心情、充满乐趣的生活都吸引过来，可以将我们与他人心中的气闷、愤怒、烦恼转化为快乐、平和。
一家饭馆里，顾客把米饭里的沙子吐出来。一粒一粒地堆在桌上，服务员看到了很难为情，便抱歉地问：“全是沙子吧？”顾客摇摇头说：“不，也有米饭。”
“也有米饭”形象地表达了顾客的意见，以及对米饭质量的抱怨，这样既达到了批评的目的，又避免了出现使对方难堪的场面。而已经达到批评目的的顾客，自然也就没有必要生气了。
俄国文学家契诃夫说过：“不懂得开玩笑的人，是没有希望的人。”生活中，一个没有幽默感的人，往往很容易被愤怒找上门，日子过得乌烟瘴气；而一个拥有幽默感的人则更容易保持愉悦的心情，日子也过得轻松而幸福。
那么，怎样培养幽默感呢？心理专家给我们提出了如下的几点建议：
第一，领会幽默的内在含义。幽默不是油腔滑调，也非嘲笑或讽刺。我们要机智而又敏捷地指出别人的缺点或优点，在微笑中加以肯定或否定。
第二，扩大知识面。幽默是一种智慧的表现，它必须建立在丰富知识的基础上。一个人只有具备审时度势的能力和广博的知识，才能做到谈资丰富，妙言成趣，从而作出恰当的比喻。因此，要培养幽默感必须广泛涉猎，充实自我。
第三，培养敏锐的洞察力。提高观察事物的能力，培养机智、敏捷的洞察能力，是提高幽默能力的一个重要方面。只有迅速地捕捉到事物的本质，用恰当的比喻、诙谐的语言，才能使人们产生轻松的感觉。
第四，陶冶情操，乐观地对待现实。幽默是一种宽容精神的体现，要使自己学会幽默，就要学会宽容大度，克服斤斤计较，同时还要乐观。
第五，注意幽默的分寸。在你运用幽默的过程当中，一定要注意运用的场合以及所适用的对象，而且内容必须是健康的、友善的，这样让人在听的过程中，便能感受到你过人的才华以及你睿智的思想。
幽默是一种丰富的调味品，可以让苦日子变得令人回味无穷；幽默是一种健康的品质，一剂高效的心灵处方，它能使人变得豁达开朗，即使在生活中遇到再大的挫折、再不如意的事情，也能让人保持乐观，拥有平和的心态以及理性解决问题、找到通往幸福之路的能力。
发挥同理心，化愤怒为愉悦
生活中，当我们满脑子都是“他怎么能这样待我”、“他们太过分了”、“他是错的”等诸如此类的想法时，内心的愤怒之火便会熊熊燃烧。但是，大多数时候，我们的这些想法都是一种偏见。而同理心能够帮助我们更加全面地认识事情和他人，进而保持心理平衡，不生气。
所谓同理心就是站在对方的角度看事情、想问题。当我们懂得站在对方的角度去看、去想，就能够体谅对方种种过分的言行、态度，就能够保持理性，保持心平气和，远离愤怒。当我们懂得站在对方的角度去看、去想，他人也会宽容、体谅、认可我们，生活会多些愉悦、少些气闷与懊恼。当我们懂得站在对方的角度去看、去想，我们会与他人相处得更加和谐。没有冲突，自然愤怒不生。
同理心是幸福生活的智慧。当我们懂得发挥同理心，愤怒会化为愉悦，痛苦会变为幸福。
设身处地地为对方着想
一位平时非常温和且善良的青年带着怒气讲述了这样一件事：
一次，我坐公交车上班，非常拥挤，我的身边站着一个年岁较大的人。过了一站后，我的旁边空出了一个座位，我正想侧过身子让这位老人过来坐下，还没等我反应过来，他却使出与年龄不相符的力气，以惊人的速度推开我，硬挤到座位上去了，还不忘在我的鞋子上留下他“英勇前进”的脚印。然后，他心安理得地坐在座位上，像是打了一场胜仗的将军一样趾高气扬，更不用提有一丝的歉意了。我心里可窝火了，好几天都没转过这个弯来。
其实，这位“蛮不讲理”的老人的行为是可以理解的，青年也是可以不生气的。我们不妨想一下，如果自己是那位老人会怎样想：“很多年轻人在车上不太礼貌，而且车上有那么多人，也许他还要坐很长时间的车，身体已经快要支撑不了了，与其等别人给我让座，不如自己行动。”如此，还有什么不能理解的呢？这样，青年的心态就会释然，自然就不会生气了。
同理心让人活得豁达、轻松、愉悦。那么，我们是否具有同理心，并懂得发挥它呢？同理心又是指的什么呢？
所谓同理心就是指，把自己摆在对方的位置上，设身处地地体验、理解他人的内心世界，注意形成彼此之间的共同感受。生活中，拥有同理心是增进相互理解、促进相互接纳的一种有效的方法。有了同理心，我们将不再处处挑剔对方，抱怨、责怪、嘲笑、讥讽会减少，愤怒会减少；取而代之的是赞赏、鼓励、谅解、互相扶持，生活也会更加幸福、快乐。生活中，当你用同理心去和别人交流、看事情、理解他人的时候，就会发现，生活中那些让人生气的事真的很少。
通常，一个具有同理心的人，对周围的一切事物都会产生一种关心和了解的心理趋向，当自己与他人在认识上出现了分歧时，能够真诚地尊重对方，并容忍这种差异；当自己与他人在行为上出现摩擦时，能善意地理解对方，并分担由此而产生的各种后果。因此，这便会使他人感受到有种力量在支撑着他，使他们感觉到无论说什么都会得到宽容和尊重，从而获得愉快的心理体验。
同理心是我们拥有良好的人际关系，获得幸福生活的重要凭借，值得每个人花精力和时间去培养。当然，要做到将心比心、设身处地并不是那么容易，要真的好好地用心去实践才行。这其中特别需要注意的是：同理心的过程是“如果我是他（你）”，把自己当“当事人”，而不单单只是站在对方的角度看事情。
将我心换你心，开启幸福生活
只有在和谐而友好的社会环境中生活，我们才能获得幸福。因此，我们要发挥同理心，不仅站在他人的角度去思考，还要将我心换你心，从而消除父母和孩子之间的代沟、夫妻情侣之间的分歧、上司和下属之间的矛盾。试想，如果能够亲人相亲、朋友相近、爱人相依，彼此间多一些理解，少一些矛盾；多一分温情，少一分愤怒，那将是多么幸福的事啊！
著名国际化妆品公司的创始人玫琳凯讲述了这样一段亲身经历：
有一次，她参加了一堂销售课程，讲师是一位很有名望的销售经理。出于崇拜和敬重，玫琳凯很想和那位经理握握手。于是，她排了一个多小时的队等候。终于，她和那个经理握手了，然而那个经理的目光根本没有看她，而是越过了她的肩膀去探究后面还有多少人。霎时，玫琳凯非常生气，觉得自己受到了莫大的伤害和侮辱。于是，她发誓要成为别人的偶像，不再做排队等着与人握手的人。
后来，玫琳凯成了站在前面讲课的人，也需要和很多人握手，常常觉得这样让自己很疲惫。于是，她不再觉得当初那个销售经理过分了，终于放下了心中的埋怨和愤怒。并且，她无论多疲惫都会面带微笑，直视握手者的眼睛，让对方感受到自己的热情和真诚。她说：“每当我疲惫的时候，我都会想起那次我受伤的感觉，这样我就会立刻打起精神来。只要是和我握手的人，我都会把他当做那个时候我最重要的人。”而玫琳凯更是因此而获得了很多人的好感和支持，而这些好感和支持成了她幸福感、成就感的重要来源。
当玫琳凯成了站在前面需要和很多人握手的人后，终于能够体会到那个销售经理的疲累，于是放下了心中的愤怒，原谅了那个经理，这是让人钦佩的。但更值得我们学习的是，她由此找到了正确的处世待人之道。她懂得了与人握手时表现出轻忽的态度是会让人愤怒的，会带给对方伤害的，于是她在与他人握手时，总是给予对方足够的重视。她将“我”心换“你”心，避免了别人产生同自己之前一样的愤怒，赢得了他人的认可与支持，为自己营造了一个和谐的发展环境。
发挥同理心，能够助我们理解他人，化解心中的不忿和怒气。并且，我们如果能更加深入地发挥同理心，在生活中做到“己所不欲，勿施于人”，就能为自己营造一个和谐、友好的发展空间，与幸福联系得更加紧密。
