马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
因此……
“马步扎牢了，不要晃！”
顾爸爸难得严厉的对待自己的宝贝女儿，既然决定了学武，那就得吃得了苦。
兰墨知道马步是练武前的基本功之一，所以也很是毫无怨言的练。
所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。
脑中想着练习马步的重要性，原本还在摇摇晃晃的身子一下子挺直。
只不过是体力有些小小的不支罢了，只要坚持自己是可以的！
兰墨暗暗鼓励自己，顺便自己安慰下自己。
现在累了，以后军训就轻松了。
这样想着，一瞬间小小的身躯内又充满了力量，眼神晶晶亮的自有一股凌厉之气。
顾爸爸对这个眼神很是满意，不错，有乃父之风，将来肯定不是常人。
不过，这满意可不会表露于外，既然答应了要学武的女儿，那么顾爸爸就拿出了当年训练那群新兵蛋子的气势，当然自家女儿还没长大，可不能强度太大，小孩子的身体受不了。
说到底，顾爸爸还是心疼自己的女儿。
“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。”
顾爸爸出言指导兰墨的姿势。
兰墨听一句改一下，总算将不伦不类的马步姿势纠正的有些模样了。让一旁指导的顾爸爸心生安慰，自家的女儿还是有点悟性的。
不过，顾爸爸再亲自上前把兰墨还不到位的姿势一一纠正，然后，一个漂亮的马步诞生了。
“恩，不错，就保持这个姿势不要动。”
顾爸爸要求道。然后让喊来兰烟帮兰墨计时，自己则回到屋里干别的事。
要说这个姿势不痛苦是不可能的，更不论要保持住，但既然提出要练武的人是自己，那么自己就得坚持住。
兰墨一边努力坚持着这个姿势，一边尽可能的转移自己的注意力，使得自己的身体酸痛不那么吸引自己的注意力。
“呼呼——”虽说冬日的阳光不热烈，但在这种情况下，兰墨还是出了一头的汗，长时间的坚持让她的呼吸有些沉重。
“妹妹，要不要歇会儿？”
兰烟负责在一旁计时，看到这个场景还是心疼的问出了声。
“不了……我再……坚持……会儿……”
兰墨气喘吁吁的回答，再坚持会儿，再坚持会儿……
兰烟看了看手中的钟，这就是简陋的计时器了，妹妹坚持了有十五分钟了吧，可别体力透支了。
五分钟后——
