人们常说养生有道，而这道不仅仅在于医术的高低，而是在人自己那里。当自己知道了什么对身体是有利的，什么对身体是有害的，并且严格地加以遵循，那么这就是最好的保健处方。但是，我们与其说“这些对我的身心是没有害处的，不妨试着用一下”，还不如说“这些对我是没有益处的，最好不要尝试”，这在结论上应该是更为稳妥的。
年轻时体魄强健，任由自己放纵无度，那么这种透支所带来的损害是一笔到了年老时必须偿还的债务。
随着年龄的增加，别总是想着做和以前相同的事，因为毕竟岁月不饶人。
经常保持坦然的心胸，愉快的精神，这是延年益寿的秘诀之一。人尤其应当克服嫉妒、暴躁以及焦虑、抑郁、怒气、苦闷、烦躁等情绪。人的心中应当充盈着希望、信心、愉快，欢笑是人生的良药，但也不要欢乐过度。要多欣赏美好的景物，研究和思考一些对身心有益的学问——如阅读历史、格言或是观察自然。
身体没有病时不要滥用药物，否则当疾病降临时，药物可能就会不起作用了。但也不要对身体中的小毛病视而不见，而是应当防微杜渐。当疾病来临时，就要努力运用各种手段来恢复健康。当身体健康时，则应当经常从事锻炼。许多体力劳动者在生病时很容易较快地恢复健康，就说明了锻炼对增强体质是多么的重要。
古人认为增强体质的办法之一，就是努力去适应两种截然相反的生活习惯。但我认为最好还是加强那种对生命有益的习惯——例如禁食与饱食，还是应该以吃饱为好，失眠与睡眠还是应该以睡眠为好，静止与运动，当然还是以运动为好。当然古人的说法也不是完全没有道理的，因为进行广泛的锻炼能够提高人的适应能力。
有些医生很放纵病人，而另一些医生则要求病人绝对地服从自己。这两者都不好，理想的医生应当是介于二者之间的。在选择医生的时候，还应当注意，医生的名望固然是很重要的，而一个了解你身体具体情况的医生才是你的最佳选择。
