吃完早饭后两人来到了后院，林沅静将手中拿着的“震拳”交给诺懿，诺懿坐在地上一页一页的细心的看着，遇到不明白的地方都会问，而林沅静总是细心的解答，看了好一会诺懿照着震拳第一步要求扎着马步。
“哈！哈！哈..”
诺懿双手呈直角放在腰间，随后带着振奋的声音快速一拳一拳打出，连续挥打上百拳还是没什么感觉，怀疑这书是不是骗人的，带着疑问走到林沅静旁问道：“姐，怎么啥感觉都没有。”
“当然没感觉啊，一个刚进门的学徒对着空气乱挥，你还想每挥动一拳拳风狂横！”林沅静很是无奈说道。
“也是哦。”诺懿想到自己太天真了，低着脑袋不好意思说。
“跟我来吧。”林沅静带着诺懿从后院走了出去，来到了竹林中较为密集的地方。林沅静随便找了颗竹子，右手紧握拳头离竹子不到三寸远右臂猛的一用力，“咔擦”一声竹子从击中的地方裂开，诺懿在一旁眼直直的看着，一脸惊讶的说：“姐，你怎么做到的！真厉害！。”
“这就是震拳，寸尺间威力十足。”
诺懿摸着裂开的竹子一脸兴奋，随后找了棵一样大小的竹子闭上眼睛深深呼吸，学着林沅静那样猛的一拳打出，可没有“咔擦”一声只有不停叫唤着声音“哎呦喂，我的手啊！。”
林沅静看到诺懿叫唤着实在没眼看下去了，走上前无语的说道：“你小子现在这身板还想打断竹子，能掰断就不错了。你以为你能和变大后的样子比吗，还是慢慢对着竹子击打，等你学会再用全力。”
诺懿很是不服气，脱下衣服瞬间变成七尺高大汉般的身材，双手摞紧拳头对着竹子一顿乱轰。“砰，咔擦。砰，咔擦。”好几根竹子被拦腰截断。林沅静一副恨铁不成钢的面孔走向前去重重的一巴掌诺懿那结实的屁股上，愤愤的说：“我要你练习的是正常人的身体，不是你这个大块头！别有事没事就变身，你以为很好玩啊！”
“哦。”诺懿嘟起小嘴有点敷衍的回答，随即便回到正常人的身材捡起地上的衣服穿好。“你先把基础学好，后面学起来就会简单许多，现在开始扎好马步摞紧拳头对着竹子击打，要是太痛就放轻点，我在一旁看着你。”
“为什么不用强壮的身体练功，我感觉便大后肉体强横许多。”诺懿扎着马步击打着竹子说道，不时力气没控制好一阵痛窜进身体，击打竹子声和疼痛声回荡在竹林中。
“你难道没想过把身体变强大成为杀手锏吗？一开场就暴露所有实力就不怕敌人知道你多少斤两，就算变大后打不过你吓唬他也行啊！你说四不四傻。”林沅静越说越来气，总感觉这孩子有时候聪明得很，有时候笨的要命，真不知道是不是故意的。
诺懿若有所思的想着，感觉姐姐说的好像没错顿时茅塞顿开，一脸释然说道：“对哦，就好像上次和陆高比试时，要是我以正常的身体与其比试时打不过，然后瞬间变成七尺高，肯定会让他心里产生顾虑，从而影响他的战斗。”
“你小子终于懂了这个道理，但前提得把命保住不要死脑筋，等到快要死翘翘时才用杀手锏。”
听到这一句话时，脑袋回想起那场在手链中和谢川战斗，要是一早就用“五雷阵”不和他正面打斗也许就不会重伤了。“姐，你说的没错，我受教了。”
“行了，你慢慢练，我去帮你拿青钢剑过来，练完震拳的基础该到剑法的基础了。”林沅静释然的说，心中还怕诺懿像块四方木那样死板，一踢才一个动。
太阳越升越高导致热量汹涌而来，诺懿虽然满身大汗，但是丝毫不松懈。震拳已掌握了些许，每一拳都让竹子摇摆，再没发出疼痛声。不服输的诺懿脱去上衣猛的一拳击中竹子，细微的咔擦声被灵敏的耳朵听到，有点兴奋的喊着：“姐！你快看我做到了！”
林沅静找了个较为阴凉的地方观察着，听到诺懿兴奋的声音在远处拍手称赞，随即把青钢剑扔你过去。诺懿反应迅速一把抓住飞来的剑，紧握剑柄“咻咻咻”在原地使出一记自创的剑舞九天，见竹叶掉落剑起剑落叶子就被分成三断。
“现在开始，练习反应速度，现在我会控制气颜形成一把剑，你拿着青钢剑阻挡并反击，要是被我的剑！”林沅静严厉的声音徐徐飘入诺懿耳中。
看着眼前飘着的剑，诺懿咽了一下口水，剑被越握越静不时还颤抖着。飘着的剑率先发动攻击，带着破风声瞬间到达诺懿眼前，诺懿迅速握紧剑柄格挡。由于飞来的剑力量过于强大，诺懿双手握着剑柄使不上力，连忙向后弯腰后躺只见气颜形成的剑“咻”的一声飞过，随即诺懿一个鲤鱼打挺站了起来。
飞出的剑拐了一个弯再次飞刺过来，诺懿稳住脚步准备迎击，谁知道剑快到眼前时并不打算正面攻击，直接从右边飞过来到诺懿背后。诺懿还是慢了半步，青钢剑与其碰到一点可还是未能阻挡下来，剑带着冲击力直打诺懿身上，随即诺懿脸色瞬变，面容狰狞的尖叫着。
诺懿痛的实在受不了了，不停在地上翻滚着，大声抱怨道：“姐！能留一下手吗？实在是太疼了！”
“你只要与我的剑对峙的越久，疼痛感就会越来越少，你只要打起十二分精神这剑对你来说没什么难度。”林沅静拿着几片竹叶放在面前，一副文人的样子说道。
“那你也得一早告诉我啊。”诺懿满脸抱怨说道。
“我不是一早告诉你了吗？”
诺懿不再说话了，心想你那句击中后果到时自己就会知道算是告诉我吗？你刚刚才说坚持越久越不疼，其余时候有说过吗？诺懿不管了感觉没那么疼就站了起来，拿着剑继续着。
竹林中时不时响起响亮的尖叫声，一直持续到黄昏前...
