话说当日星跃确定拜刘啸天为师之后，在午宴之前行过拜师之礼，两人就算真正结下了师徒缘分。午宴之后，其他七大高手纷纷告辞回归军团和各自门派。
刘啸天也跟星跃约定第二日一早，去练武场正式开始修炼。
翌日，星跃早早就吃过饭，等他急匆匆跑到演武场时发现刘啸天已经等到那了。
“现在是什么时辰了？”刘啸天淡淡的看向星跃，虽然目光平和，星跃却感到一股无形的压力，呼吸不由一紧。
当下他急忙答道：”现在是辰时了，小跃今天早早就起床，没想到老师已经来了，请您见谅。“
刘啸天轻轻嗯了一声，继续说道：”业精于勤，荒于嬉。我等修炼本就是逆天改命之举，在跟老天争机缘。唯有时时勤恳，保持一种精进的心态才有可能取得一丝成绩。我自五岁修行以来，每日卯时开始修炼，三十年来从无间断，方才取得今日一点成就。今天第一天修行，你就日上三竿才至，公子哥的毛病要改一改了。既然拜入我门下，我就以弟子身份待你，不会给你任何优待，去绕着演武场跑十圈反省一下吧。“
星跃本就是个心性倔强的孩子，这一番话被刘啸天说的面红耳赤，可是心中又隐隐觉得老师说的极有道理。当下那股不服输的劲头就涌了上来，也不辩解，拔腿就绕着演武场跑了起来。
等他跑完，气喘吁吁的来到刘啸天面前，刘啸天微微点头，眼神之中闪过一丝不易察觉的赞赏之色，心想”这个孩子还不错，没有纨绔之气，有毅力方能在修行之路上走的更远。”
他当下问道：“你要修炼外功，那就先给我讲讲什么是外功？”
星跃不假思索的说道：“老师，外功不就是一种修炼身体的法门，通过各种方法来锤炼、磨砺自己的身体，进而不断增强实力吗？”
刘啸天说道：“你只说到了表象，外功根本上是通过外部刺激，激发人身体本身的潜能，从而促使血脉不断自我进化，这也是一种生命本质的蜕变过程。世人多以为内功最上乘，吸收灵气入体，只需每日积蓄灵力就可提升修为，那是因为内功修行多温润舒适。殊不知人的身体本身就是一个大宝藏，而外功就是开发人体宝藏最合适的功法，只要我们修行得当，身体潜力就会不断被激发，会爆发出不逊于灵力的威力。只是很多人都没有理解到精髓，连很多外功高手都练错了。昨日在这里演练的裂山、鹰爪王等人就是练错了方向，虽然看似威力不小，但终生也只能止步于后天后期了，难成大器。”
在说到这些的时候，刘啸天的语气中充满了一股近乎自负的不容置疑的口吻。
星跃听后只觉得大开眼界，老师讲的竟和自己在书中看到的完全不同。他当下好奇问道：“老师，那您修行到什么境界了呢？沐爷爷说现在还没人能把外功修炼到先天境界，那您是后天大圆满了吗？”
刘啸天微微一笑：“我虽然是后天大圆满境界，但是寻常的先天初期也不是我对手，如果拼起命来，就是先天中期也要脱层皮吧。”
星跃嘴巴大张，他在决定选刘啸天当老师之前虽然猜测过他很厉害，但是没想到竟然是厉害如斯。想起沐爷爷说秦王朝的先天高手才不过百人之数，那岂不是说自己的老师在秦王朝可以排进百大高手之列了，自己跟着这样的高手修行恐怕也会进境神速吧，当下愈发坚定了跟随刘啸天修行的决心。
刘啸天把星跃的眼神、脸色变化统统看在眼里，不用心中暗暗点头。他给星跃讲述自己的修行境界就是为了激发这小子的修炼热情，现在看来效果已经达到了。
刘啸天继续说道：“老师的修行法和其他的外功高手都不一样，他们都是偏重于锻炼身体的某一个部位或者方向，要么是拳、掌、指、腿，要么是速度、力量、防御这些。可是老师是修炼全身的协调性和爆发力，我要让身体的每一个部位都得到锻炼，只有这样，修行根基才会扎实、身体才会均衡进化。人的身体都有自我修复机能，我们要不断打破、超越自己的极限，这样身体就会自发的恢复、进化，我们不断的重复这个过程，身体就会不断的蜕变。所以，从今天起，老师要教你不断试探自己的极限。这个过程会很枯燥，也很痛苦，但是你必须坚持，因为你是我的弟子，如若有丝毫退缩，我是不会手软的。”
星跃觉得刘啸天讲的每一句话都颠覆了自己以往对外功的认知，不由得又是兴奋又是好奇，迫不及待的想试验老师的方法。他对刘啸天说道：“老师，星跃决定了的事还从来没有退缩过，我要跟您学习最强的外功修行之法，不会退缩的。”
“好！”刘啸天重重的拍了星跃肩膀一下。然后他双手虚抓，脚边的两个砂袋就到了手上。
他抬手扔到星跃怀里，对他说道：“这两个砂袋里灌满了钢砂，各有二十斤重，你将它们绑在双腿上。从这里跑下山，然后再爬上来，循环五次。”
星跃也不言语，蹲下身子绑好沙袋就往山道上跑去，刘啸天脚步轻点跟在身后。
才跑了不过半刻钟的功夫，下山路程还不到三分之一，星跃就满头大汗，气喘如牛起来。他往日下山只觉轻松无比，不费功夫就可跑到山脚，今日却觉得每一步都无比沉重，那两个沙袋就像两座大山吊在他的腿上。
“步伐要大小间距一致，呼吸要均匀，保持速度”刘啸天看着星跃颤抖的身躯没有丝毫动容，不断出声指导星跃调整呼吸、步伐。他步伐轻盈无比，下山路如履平地，跟在星跃身后就仿佛随风飘荡的羽毛，轻盈、飘逸。
当星跃跑到山下的那一刻，他不由得轻舒一口气。这下精神一放松，双腿竟是不由自主的一个颤抖，差点摔倒。、
此时，刘啸天的声音从身旁飘来：“不可松懈，现在跑回山庄。注意保持呼吸均匀。”
星跃咬紧牙关，转身向山庄跑去，此时或许称之为爬更为合适一些。
当他第二次下山，又回山，行至山腰的时候只觉得呼吸困难，身体不由自主的颤抖起来，摇摇晃晃仿佛一阵风来就可吹倒。
刘啸天喝道：“星跃，坚持住。现在就是你的生理极限状态，只要你熬过去就可以打破极限，新力再生！”
星跃双拳紧握，不知不觉指甲都扎进了手掌肉中。他只觉得自己脑袋混混沌沌，只知往前迈步，也不知过了多久，仿佛是一刻钟，又仿佛是一瞬间，忽然感觉身体骤然一轻，头脑也变得清明起来。脚下生风，不消片刻就跑回了山庄。
“很好，你刚刚就是突破了身体的生理极限，激发身体的耐力增长。此时万万不可松懈，坚持跑下去才能巩固境界，扩充你的极限。”刘啸天在身后解释道。
星跃只觉身体突然间又充满了力量，此时又听到老师解释，就低头继续跑了下去。就这样当他第五次回山的时候那种头昏眼花的感觉又出现了，他咬牙强撑着回到演武场的时候身体已经摇摇欲坠，意识迷茫了。
刘啸天伸手把星跃抗在肩上往后山温泉的方向跑去，只见他身法展动，形如鬼魅，两个呼吸不到就来到后山。此时在温泉池的旁边却是摆放了一个大木桶，里面雾气蒸腾一股刺鼻的药材味道从里面传出，原来桶里装满了温热的药水，刘啸天手臂轻抖就解下了星跃腿上的砂袋，然后又把他扔进桶内。
半刻钟后，星跃慢慢回复意识，只觉得身体酸痛无比，但是周身又有很多暖烘烘的气息不断涌进自己的皮肤，每时每刻都在减轻着自己身体的疼痛，当他睁开眼睛，耳旁就传来刘啸天的声音。
“你刚刚突破一次生理极限，接着又达到了自己的极限，所以才会意识昏迷。文武之道，一张一弛才是正道。你刚开始修行，生理极限不可连续突破，否则身体会留下暗疾，影响以后的晋阶空间。我早早命人熬好了药水，这里面有三十多种名贵药材和妖兽血精，可以让你尽快恢复身体、补充气血。”
说到此处，刘啸天突然微微一叹，又继续说道：“要说起来，外功修行就是要和药浴结合起来。外功修炼极为消耗精血，又容易留下身体创伤。每日修行过后就进行药浴浸泡可以助人尽快回复精力、修复伤痕，这样才能坚持高强度的修炼，提高修炼效率。只可惜这些补充气血精力的药物和妖兽精血都太过珍贵，常人难以购买。而修炼外功的又多以穷苦人居多，所以每年都有很多人为了提升修炼速度而进山采药，孕育大药的地方往往都有妖兽盘踞，每年不知多少人要因此丢掉性命。不过你是侯府公子，侯爷又对你的修炼敞开资源供应，你倒是不用担心这个问题，每天都可以用药浴恢复身体了。”
说罢，他伸手从桶中拿出一截类似枯木的东西对星跃说道：“这节赤血藤对补充气血有奇效，可惜这寸许长短的赤血藤就抵得上赤狮军团普通将士一月的俸禄了，就是我幼时也没有这种条件修炼。否则我的根基定能更加扎实，说不定现在就能......“
星跃只觉身体的疼痛已大为减轻，开口向刘啸天问道：”老师，难道我每天的功课就是绑着砂袋爬山么？这个方法对我突破极限还真的有效果呢。“
刘啸天轻轻一笑”今日为师只是先令你的身体感受一下极限的状态，从明日开始我们就进行真正的挑战极限。你继续在里面泡着，等到药水颜色变清说明你的身体已经把药力全部吸收，此时方可出来。明日卯时在演武场等我。“说罢，轻飘飘的走向前院客房方向。
星跃嗯了一声，待得刘啸天身影消失。他拳头紧握，大声说道：”挑战极限，我可不怕。小红，你明天也要跟着我一起修炼哦，不准偷懒。“却是那红鸟不知何时飞了过来，站在桶沿之上看着星跃。
听到星跃要求它也修炼，它鸟眼一翻，翅膀朝着桶内药水拍动，啪的一声，水花溅了星跃一脸，然后盘桓着飞开了。
”啊，你这臭鸟，敢对我横，看我一会出来了怎么收拾你！”
