这是一种很宿命的说法。如果真的是这样的话，现实生活中人的努力还有什么意义呢？这种悲观的说法经常被不思进取的人利用。一位学生说“在重点学校中父母的实力+学校领导的关系+高高在上的成绩才能畅行无阻”。而身为特困的学生，他曾经一度消沉过，因为这些他都没有。当他告别了这个不合理的理念，学习有了动力，经过三年的努力，他考上了北京大学，他在写给我的信中说：“路只在自己的脚下，你想走向何方就可以走向何方。”
7.自己是无能的，必须找一个比自己强的靠山才能生活，自己是不能掌握感情的，必须有别人安慰自己。
我想这个理念无须我多说，因为你们年轻人是最反对依赖的，如果将自己的情感都寄托到别人的身上，你就丧失了自己情绪的主导权，如果你认真地读了关于人际交往那章的话，会有很深的感受。要想快乐就一定要做自己的主人。
8.其他人的不安和动荡也必然引起自己的不安。
每个人都是独立的个体，受别人的连带只能说明你还没有有效地控制自己的情绪，不能独立地面对事物。当别人不安的时候，我们可以设身处地地为对方着想，但不能将自己的情绪与事件纠缠到一起。
9.和自己接触的人都必须喜欢和赞成自己。
难道你真的给自己熟悉的人这么多的束缚吗？到现在你还有朋友吗？每个人都有自己不同于别人的价值判断和审美取向，与人相处是共事，而不是强加。只要大家可以彼此合作就好了，不要有太多的要求，好吗？
10.生活中大量的事对自己不利，必须终日花大量时间考虑对策。
每个人的精力都是有限的，如果总是以防范之心去看待周围的人和事情的话，是不是很累呢？当你觉得会有许多事情对自己不利，就会疑神疑鬼，使周围的人感到很不舒服，他们肯定会以自己的方式提防你，这样你就真的进入到人际的紧张之中了。生活中会有一些始料不及的事情，但当它还没有来临的时候，为什么将它带给自己的困扰延长呢？专注地做好眼下的每一件事情，提升实力，也就提升了自己应对突发事件的能力了。
当我们分享了质辩这十条不合理理念之后，你能概括出不合理理念的特征吗？绝对化的要求、过分概括化、糟糕透顶。你有这样的思维倾向吗？如果有的话，请你一定要修正！
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从《盗梦空间》看催眠那点事儿
2010年中秋假期档全国院线上映《盗梦空间》，一时间掀起了人们对催眠的好奇和狂热，各个心理咨询机构在“十一”长假期间咨询量猛增30%，这些人都希望接受催眠以体验催眠的感觉。我所在的教育心理机构对要求接受催眠的人群进行的统计显示，基本分为三大类：一是青年学生，他们希望催眠师给他们植入一些意念，比如总喜欢玩儿而无心学习的学生，希望催眠师给植入“好好学习，天天向上”的意念；人际关系不好的学生，希望植入“八面玲珑”的意念；甚至有的男生将女同学骗到咨询师那里，希望咨询师给女同学植入“爱上这个男生”的意念……二是一些对时尚保持高度敏感的白领，他们希望体验所有新奇的事物，他们要求催眠师将自己引入催眠状态，并享受游览自己潜意识世界的感觉。三是觉得自己有心理问题，始终没有得到有效解决，希望通过催眠找到问题的症结，并彻底地解决。
我看了《盗梦空间》这部电影之后，感觉到心理学在美国的普及的深度和广度都是我们难以企及的，编剧对催眠技术的确有很精深的研究，他借助这个心理技术拍成了一个耐看的科幻大片。但现实中的催眠没有那么玄妙，很简单。
催眠是无处不在的。几乎所有的学生都有过这样的经历：集中精力写作业，突然有个人叫你，吓了一跳，其实在此之前你已经进入自我催眠的状态了。有的时候我们逛商场，被促销员打动，买了你本来并不想买的东西，那也是被催眠。
用于心理辅导的催眠则比这些专业一些。当心理咨询师在意识层面找不到问题的原因时，就会利用催眠找到潜意识中的因素。在这里和大家分享一个我利用催眠帮助来访者的案例。
一位全球50强的美资企业HRD（人力资源总监）张玫，她周六在家看报纸，一个小豆腐块文章吸引了她的视线：《3岁女童被亲生母亲打死》，张玫一下子进入了痛苦的情绪体验之中。晚上睡觉，她将整个伤害的过程“情景再现”了一遍——孩子是如何淘气激怒母亲，母亲如何开始打孩子，孩子又如何执拗，使母亲的愤怒升级，最后活活打死了自己的女儿……“情景再现”之后，张玫再也不敢睡觉了。转天一早就赶到天津见我。
丽珊：“你之前是不是做过心理咨询？”
张玫：“是的，我在陪伴孩子成长中充满了焦虑，比如说，我给孩子蒸鸡蛋羹，在端给她的一瞬间，我脑海里会掠过一个念头，蛋羹里是不是有毒？会不会把孩子毒死？”
丽珊：“你有没有见到过他杀现场或车祸现场的经历？”因为这些经历都统称为“创伤经历”，需要及时的危机干预，否则会进入潜意识，泛化为恐惧。
张玫：“没有，我的人生很顺利，没有遇到过任何极端的事情。”
在我的引领下，张玫又讲了她的一个很怪的情绪体验：“现在企业特别强调社会责任，作为HRD，我特别关注孤儿，我们公司在全国很多城市都有分公司，我要求他们与当地的孤儿院建立长期扶持关系，我们号召大家捐款捐物，我觉得自己是一个很善良、有爱心、有社会责任的人，但我很奇怪就是不能亲自去孤儿院，不能见到孤儿，我曾经去过几次，情绪受到严重的影响，最严重的时候一周都心神不宁。
在现实层面，我找不到她问题的原因，所以征得张玫的同意，我将她带入催眠状态。她的表情充满了惊恐。
丽珊：“你怎么啦？”
张玫：“我听到特别凄惨的叫声，我从来没有听过这么惨的叫声。”
丽珊：“你现在在哪里？”
张玫：“在武汉大学的樱园。”（她的本科是在武汉大学上的。）
丽珊：“你顺着叫声过去看看，是谁在叫？”
张玫：“在花坛边，有一只猫，它叫得很惨。”
丽珊：“周围的人都是什么表情？”
张玫：“绝大多数人都很木然，匆匆从它身边走过。极少数人很厌烦的样子。”
丽珊：“猫是不是受伤了？看看它有没有流血？”
张玫： “没有流血，它的肚子上有一道疤。”
丽珊：“你是剖腹产吗？”
张玫：“是的。”
我需要的信息已经获得，就将她唤回到现实中来。“张玫，能讲讲你怀孕和生孩子的事情吗？”
张玫“哇”地一声大哭起来，哭了很久很久。“其实我永远都不想说这个经历的。”
张玫怀孕的全过程都非常顺利，她坚信自己是可以自然生产的，遗憾的是在临产前两天检查时，胎心不好，大夫建议她马上剖腹产，张玫顶住压力断然拒绝。可就在当天晚上的再次检查时，胎心没有了。胎死腹中，张玫简直不敢相信这样悲惨的事情会发生在自己的头上，母亲也一直埋怨她太任性。张玫需要借助催产针将死婴产下。在待产室里，张玫痛苦地号叫，没有人在意她，大夫和护士冷漠地从她身边走开，她凄惨的叫声没有得到任何温暖的回应。她看透了人性，她对人生绝望了……幸好，她老公实在不忍心再让她吃苦，请求大夫给她剖出孩子。
奇迹出现了，孩子竟然还活着，大夫惊喜地将孩子抱到张玫眼前，但张玫坚决地将头扭到一边。她不想看这个孩子，这个孩子太讨厌，别人的孩子都知道配合妈妈，而她却装死装活，让母亲多受了那么多罪……
孩子没有出满月，张玫就开始了工作。
大家看明白了吗？那只猫就是张玫，在张玫的潜意识中，自己就是那只受伤了却没有人关心的猫。大家知道她为什么能将母亲杀自己女儿的情景再现吗？在她的潜意识中她也想杀了女儿，并且曾经预演过很多次。而意识则理智地制止这个念头，所以她焦虑，担心自己会在孩子的蛋羹里投毒。大家理解了她对孤儿的态度了吗？孤儿表面上被父母遗弃，很可怜的样子，其实父母遗弃他们肯定是有原因的。每当看到孤儿就会使张玫的潜意识和意识处于撕扯的状态。
这就是在心理辅导中运用催眠。我在催眠中采取快进快出的策略，不多逗留，只探究对本次咨询有用的信息。并且一般不在催眠状态中进行修正，因为我担心会将自己的价值观植入到来访者的潜意识，我更希望在现实状态中讨论问题和解决问题。
延展阅读二
校园贴吧爱恨交加
张丽珊
2005年12月28日发表于《中国青年报》
网络在扩张人们生活空间的同时，也在改变着人们的生活方式；网络在给我们提供方便和快捷的同时，也给我们带来很多的挑战，使人们陷入痛苦之中。贴吧走进了每个人的生活，无论你是否情愿，都会成为主角。
被贴吧整得癫狂的女孩
何采儿走进心理辅导室的状态让我感觉有点奇怪，她回头环视门外，又紧张而快速地将房间扫了一边，然后小声地说：“丽珊老师，您放心，我保证没有人跟踪。”
她的神秘使我感觉到她可能经历过什么惊吓。“为什么会有人跟踪呢？”
“您不知道，我的一举一动都会被人偷窥，然后被恶意渲染贴到我的个人吧上。他们在暗处，我在明处，多少次我恨不得站在年级的楼道里大喊，有种的站出来，我和他们同归于尽，以证明我的清白……”
“贴吧会有这么严重吗？”
“贴吧已经把我折磨得生不如死了。” 何采儿的目光里充满了惊恐、愤怒和无奈。
何采儿是艺术特长生，小升初时被一所重点中学的主抓合唱团的德育主任看中，初中前两年她很快乐，德育主任将她树立成全面发展的典型。升入初三，她像其他同学一样也开始了恋爱。德育主任知道这件事之后就像被蚂蜂蜇了，不知是为了捍卫自己的尊严还是“保护人才”，他疯狂地找何采儿谈话，发动班主任，找家长，何采儿的逆反心理被激发了，她和男友同出同入，压力反而成了他们感情的催化剂。全年级同
