登陆注册
3296700000013

第13章 健康急需“肠”识保(3)

由胆总管排出的胆汁与胰液构成了一道奇特的风景线。胆总管排出一股黑褐色或绛紫色的像瀑布一样的液体,十分壮观。以小100万倍的细菌来看大100万倍的瀑布,就可知瀑布有多大了,这让Oligo也大开了眼界。

十二指肠碱性环境的pH值高达8.0~9.0,可是还有细菌生长于此。在外环境中,有些细菌能忍受强碱环境,例如消化菌能耐受最高的pH值为9.4,脱氢硫杆菌耐受最高的pH值则是10.7,还有少数种群可耐受的pH值甚至为13。因此,十二指肠的碱性环境尽管相当残酷,但仍有一部分细菌种群生存。但是,那些肠道常见的革兰阴性杆菌或其他正常菌群就只能退避三舍了。

十二指肠介于胃与空肠之间,成人十二指肠的长度为20~25cm,管径4~5cm,紧贴腹后壁,是小肠中长度最短、管径最大、位置最深且最为固定的一段。胰管与胆总管均开口于十二指肠,因此,它既接受胃液,又接受胰液和胆汁的注入,所以十二指肠的消化功能十分重要。十二指肠的形状呈“C”形,包统胰头,可分上部、降部、水平部和升部四部。

在十二指肠及空肠上端的主要居民是肠球菌或肠链球菌,它们是土著居民,不怕碱,不怕胆汁,在苦寒的环境中能自然地繁衍后代。在它们的几个家族中,要特别介绍一下占绝对优势的粪肠球菌和屎肠球菌。

和胃一样,十二指肠及小肠上段在正常情况下也有足够量???原著民,它们就是屎链球菌。屎链球菌的看家本领是降解胆固醇。胆固醇在肝脏合成,由胆汁排出,与食物中的胆固醇一道由门脉吸入肝脏。在肝脏,一部分合成高密度脂蛋白为宿主机体利用,多余部分由胆汁排出,参加肠肝循环。

屎链球菌是革兰阴性肠杆菌家族的重要成员。为什么突然讲到了革兰阴性肠杆菌?这种菌群如果在上消化道过剩繁殖,会引起细菌“过生长综合症”,造成贫血、胃肠功能紊乱或内毒素血症。革兰阴性的肠杆菌细胞壁含有脂多糖,它是内毒素成分。

在正常情况下,少量内毒素可由肝脏解毒而无害化。少部分内毒素还可作为免疫刺激剂,引起必要的生理免疫作用。但是,凡事物极必反。体内一旦出现大量内毒素,肝脏细胞就吃不消了,不仅不能降解毒素,还会使肝脏受损,引起肝功能障碍。一旦出现肝功能障碍就会有大量内毒素涌入血液循环系统,引起重症的内毒素血症,使宿主处于弥漫性血管内凝血状态,或出现肝昏迷或肝脑综合症,甚至休克、死亡。

好了,现在我们已经知道肝脏出现问题背后的原因了,这个时候上医院、吃药打针一定是我们的首选。但是,如果我们有足够的肠道菌群知识就一定可以想到更安全、副作用更小、更有效的办法解决。这个办法就是恢复微生态平衡,控制革兰阴性肠杆菌在上消化道的异常增殖,使肠球菌保持原来的水平。要想控制肠内菌上行,应从根本上改善整个肠道菌群的品质,抑制有害菌,扶植有益菌。

在各种恶劣环境下依然能够生存,这就是细菌家族的伟大之处。在细菌中,有的种群抗酸,有的抗碱,有的抗高温。前几年,在美国黄石公园的温泉中分离出一种芽孢杆菌,能在沸水中【92℃~93℃】生存,如果升高压力,同时温度提高到105℃,它仍可存活。1983年英国《自然》【Nature】杂志上有一则报道,说美国科学家在太平洋2500米深处分离到一株新的高温菌,在265个大气压和250℃下,培养40分钟,细菌的数目可增加1倍,培养几个小时则可增加100倍,甚至温度升至300℃时还能生长。这个生命奇迹是细菌创造的。

肠道免疫铸长城

本次肠道之行的“陆地”是肠道黏膜。终于看见了盼望已久的陆地,一路上饱受酸海和碱溪之苦的Oligo好不兴奋。

Oligo首先打探到这块陆地的构成:肠管外部为浆膜,中间为肌层,内部为黏膜。肠道黏膜,像南美洲国家智利的国土形状一样,呈长条形。黏膜表面看起来是光滑的,但如果将其放大150万倍,就会发现另一番景象--皱壁丛多、绒毛如林,而在肠上皮细胞表面还生长着微绒毛。在肠黏膜的表面布满了由黏膜上皮细胞分泌的粘液,这和胃的情况差不多。那层粘糊糊的外衣,Oligo现在想来还心有余悸,没想到在这里又碰到了,看来其作用不小。事实也的确如此。粘液营养丰富,有利于细菌和细胞的生长,还能保护宿主健康。有人把它描述得极具情感:“对细菌爱憎分明,爱者助其生,憎者欲其死”。当然,说到底,粘液还是黏膜上皮细胞的附属物,其性质受黏膜上皮细胞控制,与定居在这里的生理性细菌地位相当。因为隶属同一个“上司”,有着共同的利益基础,粘液和定居细菌的关系相当和谐,二者经常进行物质、能量及信息交流。

黏膜下层蕴藏着无尽的财富,除了有吸收、分泌与消化及其他生理功能之外,还有极为重要的免疫器官和细胞。这些器官和细胞不仅保证宿主内稳定性的平衡、生长和发育,而且是正常微生物群共生的结果。没有正常的、生理性的细菌与肠道上皮细胞接触,就不会有这些器官与细胞的生长发育,其功能也会随之丧失。可见,肠道菌群是促进人体免疫系统完善的重量级功臣,只是它们比较低调,不善自夸,以致被人们遗忘了这么久。

而说到免疫,我们一定不会陌生,它是高等生物体适应内外环境的生理学特性。没有免疫功能,生物体的存在就要受到威胁。肠黏膜内及黏膜下的免疫器官及免疫细胞的存在,使得人体及其他高等动物宿主具有细胞免疫及体液免疫功能。这种功能的保持与发育,直接受肠道正常微生物群的共生作用支持。

肠道微生态自然王国的居民--肠道菌群支持着宿主的免疫系统,同时,也受到这个免疫系统的保护。宿主的细胞免疫与体液免疫为了保护自身,而对自然王国的居民有着严格的政策界线。

肠道菌群分成两类:常驻菌与过路菌,也叫原籍菌与外籍菌。常驻菌能引起宿主产生免疫球蛋白A,在这里常驻菌就像免疫球蛋白的父亲,而直接生产它的宿主就是母亲了。从这一点看,没有常驻菌,就没有正常的免疫现象。当然,球蛋白也具有所有儿女的特质--不会对父常驻菌产生免疫排斥,而对于家门口过的外籍菌也不会放过,会产生强烈的免疫排斥。细胞免疫就像是它的同胞兄弟,具有一样的敌我意识。免疫系统敌我分明,该保护的保护,该控制的控制,该消灭的消灭,可谓天衣无缝。

总而言之,常驻菌与肠上皮细胞关系密切,是免疫机制中的必需因素。不论细胞免疫还是体液免疫都不排斥常驻菌,这是长期进化的共生关系所决定的。

我们理解的正常菌群不应只有常驻菌,虽然它们和人类是亲密伙伴。这种平衡应包括常驻菌与过路菌,菌与菌、菌与宿主,在定性、定量、定位及定主的前提下的动态平衡,并由此维持着正常微生物群的正常秩序。

过路菌经常来肠道做客,并暂时定居于此,与常驻菌密切相处。它们虽然关系密切,但也必须注意自己的客人身份,必须与肠黏膜上皮细胞保持一定距离,毕竟,这里不是自己的领地,一旦过量必会引起免疫系统的反应,产生较高的特异性免疫,引起免疫应答,对其自身产生控制作用。免疫系统对致病菌如沙门菌及其他肠道致病菌有强烈反应,一旦接触,就会产生强烈的免疫反应,无论体液免疫还是细胞免疫,都会因此发生强烈的抵抗或杀灭作用。当然,这种偶尔的刺激也是有益的,既保护宿主不受侵犯,又控制其种群规模。就在这种适量刺激与免疫控制的过程中,种群得以始终保持在最佳的规模。

肠从胃幽门至肛门,是消化管中最长的一段,也是功能最重要的一段。肠包括小肠【十二指肠、空肠、回肠】、大肠【结肠、直肠】。十二指肠上连胃下接空肠,空肠上连十二指肠下接回肠,回肠与结肠相连。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的。结肠下连直肠,与肛门相通。大肠主要浓缩食物残渣,形成粪便,再通过直肠经肛门排出体外。

肠道黏膜长为600厘米,周围横径为10厘米。

人的肠管多皱壁,若展开,其周围横径长度可增至100厘米,肠管黏膜的总面积接近20平方米。

对细菌来说,其平均体积大概相当于人体积的1/150万。如果细菌的体积增大到和人一般大小的话,那么其空间就应扩大150万倍,相当于变成20×【1.5×106】平方米,合30平方公里。

结肠--健康平衡的调节中心

以前,人们认为结肠的功能除吸收水分和储存、排泄粪便之外,没有其他的作用。但现在发现,结肠在人体的健康中发挥着重要的作用。它不仅是排泄粪便的通道,而且还是营养平衡的调节中心、肠道菌群活动中心、体内维生素合成中心。结肠功能的正常与否决定了人体的健康水平。

肠道对脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养素的调节、吸收主要是通过结肠来实现的,最终的营养平衡也是通过结肠的正常工作来完成的。

结肠的菌群分为有益菌【以双歧杆菌为代表】、有害菌【以需氧芽孢杆菌、变形杆菌为代表】和立场不坚定的中性菌【以大肠杆菌为代表】。这些细菌集聚于人体的结肠内,以人体摄入的营养物质或吸收剩余食物残渣为营养而繁殖。这些细菌之间时刻进行着“细菌战”,结肠就是它们的战场。

当以双歧杆菌为代表的有益菌战胜有害菌时,它们就会帮我们清除多种肠道垃圾,维护健康。

有害菌数量少,多为过路菌。当有害菌占上风时,肠道功能就会恶化。那些立场不坚定的中性菌常常会“见风使舵”,当有益菌多时,它们保持中立;而当有害菌占了上风后,它们常会助纣为虐,乘机危害人体健康。肠道菌群的变化就是结肠正常与否的晴雨表。

结肠的另一个功能是体内维生素的合成中心。有人说我们人类自身不能合成维生素,必须全部依赖“进口”。其实,我们每个人的身体内都有一个“维生素的合成中心”,那就是结肠。结肠中有益菌在战斗的同时,也在默默地为我们制造许多种必需的维生素。

结肠俗称大肠,上连小肠,下连直肠的一段肠管。它包括盲肠、升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠。

大肠是消化系统的最后一部分,它是一个长约1.5米【5英尺】的较粗管状器官。大肠由两个主要部分组成:结肠与直肠,它们在腹部弯曲并形成一个围绕着小肠的长方形。

盲肠【圣湖】洗礼艰难险

话说Oligo历尽艰辛,从口腔、酸海、碱溪,经过九曲十八弯的小肠,终于来到了圣城洗礼湖--盲肠。盲肠是人和动物必不可少的器官,这个被称为“发酵罐”的家伙有很多功能。对菌类来说,盲肠可以称为“洗礼湖”,能够经过这一关的细菌都是最出色的选手。

为什么这么说呢?经过胃酸和十二指肠碱性环境的洗礼,菌群们像闯关的选手,一路直下,越闯越难。它们在这个大的洗礼湖里,将驻留3~4小时,进行“大会师”、“大整编”、“大清洗”。盲肠是一个特殊的环境--酸性与无氧,其pH值为3~4,虽不及“酸海”pH值2~3,但有幸通过前两关的细菌,未必能通过这一关,因为它还要面对一道难关--低氧环境。在低氧环境下,除了专性厌氧菌可耐受外,需氧菌无法存活,而兼性厌氧菌只可少量存活。

形象地说,盲肠更像是一个“发酵罐”,有着非常适宜发酵的温度、pH值、压力、营养等,参与发酵的菌种是以厌氧菌为主的肠道菌群。这个发酵罐最大的特点在于,所有发酵工艺参数无需人工设置,全部自动完成。

虽然Oligo早就听说过发酵与发酵液的情形,但在现场观摩这个大发酵罐如何工作时,仍是惊叹不已。

洗礼湖中的湖水有时平和如镜,水波不兴;有时波涛骤起,浊浪排空。这就是发酵罐里的典型表现。发酵罐内的发酵液,不像人工发酵罐那样需要搅拌桨,而是靠盲肠壁的收缩与弛缓摇动发酵。盲肠壁每隔一定时间做有节奏的缩张运动,半固体状的流体发酵液,加上发酵过程产生的大量气体,将此时盲肠内的情景营造得犹如水沸腾时的状态。在前后两次搅拌间隔期,发酵液渐渐归于平静。

发酵时间,从装液到放液需要3~4个小时。发酵液来源于回肠末端。在发酵完成之后,发酵液又被自动放出盲肠。发酵罐内一般保持低的负压,一旦压力上升到正压,一个大的半圆形阀门--回盲瓣便会自动打开把发酵液放出。由此,整个发酵工作宣告结束。

Oligo看到“洗礼湖”的整个发酵过程,觉得这简直就像在太上老君炉里打造金身一般,能够挺过来的细菌,真不愧为英雄好汉。

洗礼湖是盲肠微生态社区或群落,是一个多种菌群杂居的社区,至少有100多个“民族”,“总菌口”多达10万亿以上。尽管如此,该社会却是稳定的,即使偶尔有些动荡,也会实现自我修复,即所谓保持动态平衡。能够使如此多的“民族”和平共处,并养育如此众多的细菌,全赖“自然之神”之力。

由回肠末端涌入“洗礼湖”的微生物秩序虽然有些混乱,但在“自然之神”的调度下,很快就各就各位。

在各路大军行进过程中,难免夹带进来一些“游手好闲”、“滥竽充数”之辈,这些“异类”来自其他动物宿主或植物,它们随食物或饮用水经口侵入,逃过酸海和碱溪的煎熬,经小肠来到“洗礼湖”。这些菌虽数量不多,然而一旦有机可乘,就会大量繁殖,破坏自然王国的安静生活,造成菌群失调,危害宿主,后患无穷。

因此“洗礼湖”还有一个重要任务:对这些异类外袭菌进行大清洗。清洗手段主要包括环境与竞争两种。

首先,“洗礼湖水”为酸性,在这里驻留2~3小时甚至4小时一般外袭菌很难忍受,这一关绝大多数过路菌或外袭菌很难挺过去。

其次,“洗礼湖”是低氧环境,没有氧气的供应,需氧菌小命不保,兼性厌氧菌也很难存留。“洗礼湖”的“常住居民”都是过低氧生活的,除少数兼性厌氧菌外,其他需氧菌是无法生存下去的。微生态自然王国这项功能,帮了人类及其动物宿主的大忙,作为共生伙伴确实名至实归。

看过老牌节目《动物世界》或者近两年颇受欢迎的《狂野周末》栏目的朋友一定都知道,尽管动物们已经饱受了干旱、缺少食物、炙热等严酷自然条件的折磨,上天还是没有怜悯它们的疾苦。它们还要拖着疲惫的身躯和天敌、食物争夺者抗争,争取最后的生存机会。这就是自然的严酷和自然界的生存法则。同样,肠道内这些饱经环境“清洗”的外袭菌纵然熬过了酸性无氧环境,还要与它们的竞争对手--各种厌氧菌做最后一搏。厌氧菌们会构成最后一道防线--定植抗力,对沙门菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、假单孢菌属、耶氏菌属、克列伯菌属等致病菌及其他革兰阴性肠杆菌,都有很强的抵抗力,阻止其在肠道定居。人体这个精密、坚固的防御工事不是那么容易被攻破的。

同类推荐
  • 糖尿病吃对不吃错

    糖尿病吃对不吃错

    本书以“饮食原则”为中心,以“宜吃什么、忌吃什么”为重点,从对糖尿病的积极作用、对并发症的积极作用、巧妙搭配、食用禁忌、降糖烹调方法五个方面,深度解析了92种宜吃食物、13种辅助降糖中药,并为您推荐了104道适合糖尿病患者经常食用的菜谱。还根据六种常见并发症的特点,提供了详细的饮食原则和宜吃食物、忌吃食物,帮助您有效控制和预防并发症。
  • 健康长寿食为天

    健康长寿食为天

    本书作者为饮食保健专家,吸取了近年来国内外最新饮食安全及保健成果,结合多年的健康饮食工作经验,围绕饮食安全、合理搭配、科学制作等细节进行了系统阐述,重点介绍了日常饮食应遵循合理膳食、营养平衡;从小处着手,吃好每顿饭,做好每一个菜,安排好一日三的餐食物搭配,同时书中还介绍了人体所需要的七大营养素及吃五谷杂粮、蔬菜、水果的学问等。其内容科学实用,知识性,实用性,可操作性强,适合大大众阅读。
  • 24节气与保健之道

    24节气与保健之道

    所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。就是说,心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,应安心养性,怡神敛气,可以通过适宜的活动、娱乐来调剂,保持心情舒畅,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。
  • 健康咨询师培训教程

    健康咨询师培训教程

    本书首先从宏观角度介绍了健康的内涵和标准以及如何掌握健康咨询的要点,然后根据健康咨询师培训考试中的特定问题,以专题的形式介绍了膳食营养与健康、运动与健康、常见疾病与保健、现代“文明病”、癌症、儿童健康、妇女健康、老年人健康、急救常识等内容。
  • 糖尿病高血压疾病防治全书

    糖尿病高血压疾病防治全书

    作者在书中提出了“最好的医生是预防疾病发生的医生,而不是患了疾病再去治疗的医生”的理念。不仅谈到了高血压和糖尿病的治疗,还大篇幅论述了预防。本书内容全,通俗易懂,都是患者和健康人遇到的常见问题。一册在手,高血压和糖尿病的常见问题都摆在面前,特别是饮食换算非常简便。本书最大的特点在于明确的告诉健康人应该如何提早预防高血压和糖尿病,而不是患了这些疾病后再去找医生、吃药和购买如何治疗这些疾病的科普书籍。因此本书非常适合于患者和健康人阅读。
热门推荐
  • 最狂教师

    最狂教师

    超级兵王,强势回归。为了照顾战友的妹妹,兵王莫寒选择重回都市,成了一所中学名不见经传的小教师。本想低调生活,奈何各种麻烦接踵而至,既然不让低调,那他便化身狂龙,搅动一方风云。
  • 世界最具可读性的短篇小说(五)

    世界最具可读性的短篇小说(五)

    我的课外第一本书——震撼心灵阅读之旅经典文库,《阅读文库》编委会编。通过各种形式的故事和语言,讲述我们在成长中需要的知识。
  • 灰蓝岁月

    灰蓝岁月

    时间,已知世界里最厉害的角色,它可以自己永葆青春,然后毫不留情地带走一切。文木长、许帆飞以及其他,美妙的年龄,漂亮的他们,无理的态度,野蛮的追求,可笑的生活,碌碌的人生。你问他们到底想干什么?他们会说:“请这个世界善待我。”玩笑,简直是在开玩笑。人算什么?微不足道。这微不足道就是世上一些悲剧的根源。我们的悲剧不在于我们什么都不知道,而在于我们自认为什么都知道。但绝大多数人不知道悲剧为何,所以他们永远只是‘绝大多数’。‘绝大多数’生活在世界各个角落,所以这个世界最终将死在‘绝大多数’的手里......其实,时间证明不了一切,是人自己的所作所为、所思所想证明了一切。
  • 武陵幻世录

    武陵幻世录

    江湖路,恨连绵,蓦然回首,负尽狂名二十年!侠者总问,何为江湖?英豪总说,何为天下?而在这尘世飘零的我,追求的是江湖还是天下?
  • 未来使者

    未来使者

    在未来的世界里,由于原子战争留给后人们的灾难还在继续。求生,变异,成了人们的话题,然而不变的是人类战胜邪恶的信心,还有就是永恒不变的爱情和真情!
  • 原野上的草原

    原野上的草原

    这是一部用心来诉说蒙古草原上的感动的作品,在作者深情地勾勒下,我们仿佛能听见牧民们的放歌与交谈,孩子们的追逐与嬉闹,看见门外树桩上拴着的马,以及狗在来来回回跑。在这篇纯净的土地上,牧民们外出时家里不需锁门,对待外来的客人异常热情谦恭。这是作者的故乡,也是作者的天堂。他写草原上的每一个眼所能见、心所能感的东西,每一种东西、每一缕思绪无不洋溢着他对草原、对蒙古最热烈的、最深厚的爱。那种对自然的敬畏,对生命的热爱,读后能让人的心灵得以净化并归于平静。他的笔很淡,却写活了他所身属的草原,给人以强烈的触动。
  • 隐婚娇妻:绯闻男神别太坏

    隐婚娇妻:绯闻男神别太坏

    重逢的第一次见面,她鬼话连篇,当众逼他扒裤子;第二次见面,他冷酷着要求她拒婚;第三次见面,她就变成了她的妻子……那下面呢?还能不能玩耍了!男人邪佞着将她扑倒:“老婆,上上下下都能玩,来吧,我卖力气,你生猴子。”二人从此过上没羞没臊的无节操生活,可为何相处越久,她越觉得这个男人身上有着莫名的熟悉感?她不知道,早在六年前那场意外前,他早已爱她入骨。她们的爱情,曾缠绵悱恻,轰动全城。
  • 大圣崛起

    大圣崛起

    力抗山兮,气盖世;上天入地,任来去;一根汗毛,鬼神泣;跌个跟头,别人在原地,他却能一去十万八千里;斗鬼斗魅,任他阴谋诡计,斗妖斗魔,怕他法天象地。问世间,谁是英雄第二?唯我悟空,没人敢称第一。
  • 东林列传

    东林列传

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 破锣幻相

    破锣幻相

    上古大神夸父逐日留下神器啊修破锣,破锣成灵天地面临改天换地之劫夸神族大长老不惜牺牲渡破锣成人,成人后的破锣灵力仙法被锁于心成为正常人,因逃婚离家一路上遇见神族后代那尔旗,神禅掌门神沉冰等人一路寻找女娲神器万丝玉篓,最后面临打劫,上官幻相到底命运如何…