2030年7月5日早晨，白云笙奋战在蓉城市二环路，两圈全程80KM，时限两个小时，还不能使用内元。
犹记得自己前几天刚开始的时候，自己确定好路线，然后跑了一会儿，大约40KM就开始坚持不住了，这还是自己没使用内元，仅凭自身体力跑下来的，等到50KM的时候，白云笙只感觉双腿已经不听使唤，双腿都开始微微颤抖。
白云笙然后偷偷地使用了一下内元，顿时感觉身轻如燕，身体上的细胞就跟饿了几天几夜一样，贪婪的吸食自己当初虚海破碎的内元，原本自己不能调动的内元，如今至少提高了一层速度。这让白云笙很是欢喜，如果在继续下去，白云笙可以肯定，自己很快就可重铸虚海，接着沟通天地之桥。
欣喜过后，还没让白云缓过来，就发现一条狗直接从旁边过来，接着白云笙脑海就出现了这样一段话，“动用内元，加一圈。”白云笙看了看这条狗，似乎不明所以，然后脑海再次响起，“不要看了，就是我，瑶瑶公主说了，这是家规，加一圈。如果在动用，在加一圈。”
白云笙顿时内心哭泣，知道对方说的瑶瑶公主就是狐浅瑶。看来自己还是低估了狐浅瑶，竟然可以驱使动物。白云笙暗自鄙视了一下旁边的狗狗，再来一圈，又是40KM，白云笙已经感觉自己快要升天了。不在提动内元，接着继续跑，然后白云笙就感觉到自己在跑的过程中，自己的细胞自我在吸食自己的内元，这让白云笙心中一喜，暗道：“这可不是自己调动的，是身体反应自我的保护。”
等到白云笙还没有欣喜过头，白云笙又看到了一条狗，脑海内又出现了一句话：“再加一圈，不能随意调动自我身体的力量，控制内元。”白云笙顿时欲哭无泪，这是整我呢，还是整我呢。然后就导致了白云笙每次路过，看到一条狗，都有点心惊胆颤。第一天，白云笙什么也没干，就跑步了，而且还是二环路跑了十圈，整整400KM。这让白云笙回到家，连洗澡都顾不上就瘫软在地上，呼呼大睡起来。
接着等到白云笙第二天苏醒，枕头旁边就出现了一张纸条，写道：“没洗澡，昨天的任务没完成，没做饭，今天再加两圈。”白云笙知道这个两圈是什么意思，再加两圈二环跑步。
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就这样白云笙每天早晨起床环绕二环路跑步，至少也是四圈起步，多的高达十圈。然后还要回去帮狐浅瑶做饭，可是等到狐浅瑶吃过自己做的饭后，狐浅瑶只是淡漠的说：“以后你不用做饭了。”这让白云笙心中顿时惊喜。
就这样时间一直持续到了7月5日，今天白云笙感觉自己可以自由控制踢被散漫的内元。而且经过几天的锻炼，白云笙也感觉自己身体强度不断加强，这是自己的细胞不断吸收内元，接着自我强化身体。
虽然没有试过，但是白云笙可以肯定，如今的自己一定远超当初已经铸造虚海的自己。要知道当时自己铸造了虚海，全力一击就已经有三千斤实力。如今自己境界跌落，虚海被破，重铸虚海，就代表了自己有了新的选择。
化劲是可以将内劲施展出体外，形成所谓的剑气，刀气等等。而虚海，内劲在丹田凝聚，孕育内元，等到内元充满自己的丹田，破碎丹田，就可形成虚海。
自己曾经拥有虚海，所以内元是有的，只是被打破，散落在自己身体各处，哪怕是自己的丹田内有着最大的一团内元，如今也被自己吸收的差不多了。所以自己想要重铸内元，就只有两种方法。
第一种就是重新调动以前的内元主满丹田，再次破碎，形成虚海。不过这样的话，自己还是跟以前一样，经过平阳村之战，白云笙充分认识了自己的弱小，以前的自己太弱了。
第二种则是让自己的身体不断吸收以前分散的内元，等到内元全部吸收干净，自己在重新凝聚内元，铸就新的虚海。不过这样的话，花费的时间会很长，至少也要几个月。这样下来，一年后的竞争，自己的实力勉强可以达到先天三重，而对方则是在至少五六重，甚至七重。
白云笙不断地奔跑，同时内心在不断地思考自己以后的道路规划，这时，脑海里，出现了以前白老头告诉自己的话，一番让如今的自己醍醐灌顶的话。
“后天是基础，只有基础扎实，后面的路才会畅顺，才不会迷茫。”
“锻体，属于身体的锤炼，只有身体强度上去了，你才能承受那个境界的力量。”
“凝气、八脉是经脉的锤炼，经脉够强，才能承受气劲，内劲，甚至元劲的霸道。”
“内劲，化劲是力量的锤炼，一个软绵绵，一个霸道非常，差距就很明显。”
“虚海，是内元的锤炼，内元有很多种，比如火之内元，水之内元等等。在配合自己的同属性武学。威力就会有极大地加成。”
“神桥，是武者最强的根本，神桥成，五脏五行，生命之火旺盛，才能追求更高的境界。”
白老头的话，让白云笙内心有了很大的波澜，以前的自己根本没去在意这些话。如今想来，白老头早就把基础需要注意的告诉自己，只是自己没有去注意。在神狱，白老头虽然是在教导自己，也只是告诉自己哪里不能出错，那些需要注意，基础的知识点告诉自己，其余的都是靠自己摸索。
然后自己偏偏没怎么去注意，只想着如何提升自己的境界，没去注意自己的基础，就连内元都是无属性的内元，所以自己才能在十五岁就达到神桥，然后如今十八岁达到神桥大成。
平阳村一战，如同当头棒喝，自己自以为傲的境界在真正的实力面前如同卵蚁，不堪一击。自己活了下来，境界跌落了，看来是老天让自己有了新的选择，这一次自己一定要把基础弄扎实，再去叩天关。
想到白老头说的火之内元，水之内元，白云笙醒悟过来了，看来当初那个鬼藏神一定也是如此，所以才能身体雾化，甚至驱使腐蚀黑雾。
只是自己改如何凝聚那些内元呢？自己似乎对于这些都是一窍不通，或者回去问问狐浅瑶？想到此处，白云笙就不在迷茫，如今自己一定要打好基础，重新铸就新的虚海，甚至新的神桥。
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经过一天的锻炼，白云笙回到家，洗了一个澡，静静等待狐浅瑶做饭。没错，以前白云笙做过一次饭，简直不能用难吃来形容，后来不用做饭了，狐浅瑶就亲自下厨给白云笙做饭，不过饭碗却是白云笙来洗。
不一会儿，一桌子香喷喷的饭菜就做好了，三菜一汤。饭桌上，白云笙刨了一口饭，内心不断思考，满脸的纠结，要不要询问自己的疑惑。
狐浅瑶瞟了一看，说：“有什么想问的问吧！不要一个人在那里做思想工作，你的丰富脸部表情会让我没胃口吃饭。”
“瑶瑶，今天我仔细想了一下，才发现自己以前的路都是大错特错。现在我醒悟了，所以有些问题我想问问。”白云笙尴尬一笑，询问说。
“知道自己错了，看来还不晚。我父亲虽然没有干预你的路，但是也还是在意你，毕竟你是他的学生。如今你有重新选择的机会，再加上我在这里，所以，有什么想问的就问吧。”狐浅瑶放下筷子，看着白云笙。
“锻体，内劲等等我都可以自己锤炼，就是那个什么内元怎么弄才能形成那个所谓的属性内元，比如火啊！水啊！冰啊等等。”白云笙直接说，内心还是满满的感动，白老头还是在意自己的嘛。
“我给你的那些锻炼任务就是让你重新锤炼自己的基础，至于你说的那个属性内元，你就必须有一个武学，一个锤炼根基的武学。”
“比如，你有火属性的武学，再辅以火属性的领地，你就可以转变自己的内元，同而形成属性内元。只是这样的话，你的经脉，身体承受的力量就会比以前的更加大，所以，任何方面都不能落下，必须全面发展，才能晋升下一个境界。如果有一个方面不足，又会有陨落的可能。”说道最后，狐浅瑶的模样很慎重。
原来是这样，根基的武学吗？自己貌似有一个正法天典，只是正法天典需要正气才能修炼。正气至今自己都还没搞清楚是什么，看来自己还是虚乏武者各方面的知识。
“瑶瑶，正气有什么特别的要求吗？哪些东西可以分类为正气。”白云笙继续问道。
“看来当初在神狱我父亲的图书馆你就没去看过吧！”狐浅瑶眼神一瞥，眼神很冷，在神狱呆了十几年，自己父亲那么庞大的图书馆都没去看过，只知道修行，这样的举动很白痴。
白云笙摇摇头，当初自己就只是修行，修行，哪有时候去看书，就算看书，也只是一些老师教导自己一些中小学课程，让自己不会大字不识一个。
狐浅瑶顿时感觉自己似乎任重道远，面露无奈，说：“正气的要求并没有太多的广义，只要你心中正直，就自然而然的可以凝聚正气，如果你心存邪念，正气入体就容易做火入魔。比较出名的正气就是三教的浩然正气。”
“哦哦，那我知道，过几天我可能会跟同学去一个地方，应该会耽搁几天。”白云笙说道，想起了自己答应少师薇去少师府的条件。
“去哪里？跟谁？”狐浅瑶眼神冷冷的看着白云笙。
白云笙不禁打了一个寒颤，说：“少师府，就是我门同学少师薇，我要请她加入我的逆九组织，好准备一年后的竞争，而跟他去少师府就是他的条件。”
“去吧！注意身体。”说完，狐浅瑶直接丢下碗筷，径直走进房间了，留下白云笙一个人吃饭。
狐浅瑶进屋，白云笙才想起来，儒门的浩然正气，自己的正法天典，自己又要去少师府，看来自己要在那里凝聚自己的第一缕浩然正气内元。
看来冥冥中自有天定，自己的前途一片光明呢。
