亲爱的，我想说——我从来不担心没人爱上你们的灵魂。我看得到你们的美好，深情和执著的性格（很多女人都是随便抓一个男人就嫁了）、独立和高贵的人格（你们在认真寻找一个精神伴侣而不是一张饭票）、充实有趣的精神世界（你们要么会唱歌剧，要么在学国标，要么会画漂亮非凡的油画）……
只要一个男人靠近你，和你谈话和你玩，和你分享你的时间、你的世界，我一点都不担心，他们肯定会爱上你的灵魂！
国标不用跳到专业八级。房子不用一口气买三套。留点时间和精力在自己的外形上。此刻你最需要做的是：让他们看到你！
发现你！注意到你！我知道你是钻石，但是拜托发点光出来吸引点目光吧。我知道你内心美好，但是外表再漂亮一点，也没有任何损失，对不对？
美貌永远是最好的推荐书。实在对不起，不管多么高贵的男人，都是吃这套的。男人是视觉动物，在对彼此一无所知的时候，他们会习惯性地选择“看上去很好的”。这点你姑且相信我，好吗？
当然，美貌也是“一次性”的——在你成功用你的外表吸引到他之后，不用担心你的灵魂没有用武之地，接下来，该它出场大显身手了。
惊艳之夜
一句老话被说了很多年，是因为确实是条真理，没有丑女人，只有懒女人。
Tammy要开舞会，不仅现场为女生请了化妆师、造型师，dress code（着装要求）也非常苛刻，以至几位被邀请的女生带了裙子过去给她看，“这条裙子可以吗？”
答案当然是不可以。平时夏天走路穿，或者出席一个晚餐酒会还好，但是一个晚宴派对，穿她们带来的这种裙子走进去，一定是被唾沫淹没的。她们都是认真工作的专业人士，衣柜里正装倒是不少，正式的晚礼服——对不起，一条都没有。
当然，全世界都知道，晚礼服是最吃力不讨好的投资。如果你不是去走奥斯卡地毯，大师定制的就暂时不要考虑了；店里出售的，一条稍微有点档次的礼服动辄五万十万，聪明一点的女生跑去裁缝那里仿版定制也要花个三五千块，价钱勉强接受吧。接下来的问题是，花了大价钱买来的这件礼服，很可能一生穿不了两次。北京普遍不重视穿衣打扮，很少有什么场合隆重到要穿长款晚礼服。即使有机会，我个人也不会穿第二次。漂亮的礼服，从来都是被人过目不忘的，人家会记得你一件礼服穿两次。一定每次都要惊艳、新鲜、闪亮出场的我们，怎么可以一件裙子穿两次？
但是谁可以拒绝这种诱惑？一件适合你的晚礼服，配上10厘米的高跟鞋，你站在镜子面前，自己都觉得闪闪发光，平时藏在套头衫运动裤下面的身体，不可思议地修长美丽。晚礼服的销售从来不先和你谈价钱，她们总是建议你先试穿。因为你一试，就一定脱不下来了。
怎么可以不买？肉体会逐渐松垮衰老，你此时的明丽灿烂，终有一日会消逝不见。皱纹和老人斑会爬上你的皮肤（不要怪我说得这么残忍）——风华正茂时的一条裙子、一个惊艳的夜晚——你可以不为了取悦任何人，只是，这样美丽过。
一定要拍照片。将来可以给先生和孩子看，间接提醒他们：我现在穿着运动裤擦地板的样子，都是为了你们。
如果没有机会穿出去，每一年，找一天，和男朋友两个人在家里吃饭，自己在家里至少再穿一次。
买下这件裙子，还有一个目的，就是10年之后，翻出来再穿一次，就像刘嘉玲10年之后再穿成名时做手表广告时穿过的那件VERSACE（范思哲）贝壳状白色礼服一样，身材丝毫不走样。那才是最高成就。
当然，我不要求你夸张到把自己的全部身家都变换衣服鞋子，打开衣柜对男人说“这就是我的终身积蓄”的地步。但是衣柜里的晚礼服，如果没有，买一件吧。
一生之中，至少要有一个惊艳之夜。
百分状态才出门
精致的着装让她注意礼貌风度，从外到内的美丽会赢得周围人的关注和赞美，这些关注和赞美又会去影响她的情绪而让她更快乐，一个良性循环就这样展开了。
我在欧洲读书的时候，曾经有幸有过这样一位邻居。她和丈夫都是导演，46岁的时候，发现丈夫和助理有外遇而离婚，如今一个人住在16区的高级住宅区里。楼下就是YSL的商店，这个顶级定制品牌的广告是：要么爱我，要么永远不。似乎是她人生故事的画外音。
她却极为特别。我从来没有见到过她愁眉苦脸、衣着不整。相反，她每次出门都让我眼前一亮，设计特别的首饰、一丝不苟的靓丽妆容、鞋子和手袋配得无可挑剔，再加上自然的笑容、优雅好闻的香水，连作为同性的我，都觉得她是一位迷人的女士，愿意和她在电梯里多讲一会儿话。
后来有一次她对我说：“从我是个小女孩时，就认为永远不知道人生下一秒会发生什么。也许你出门买一次面包，路的拐角处就会遇到你一生最重要的那个人。所以从小就养成这样的习惯，即使只是去楼下便利店，我也会穿好衣服化好妆，漂漂亮亮地出门——体面精致的着装让你整个人都会快乐起来。”
她的人和话给我留下了非常深刻的印象。
事实也证明，她的这种在我们看来稍微有点“过分重视着装”的行为，确实有效。她遇到的每个人，都下意识地愿意亲近她，即使她去趟邮局，工作人员都记得这位太太并处处给她开绿灯。
精致的着装让她注意礼貌风度，从外到内的美丽会赢得周围人的关注和赞美，这些关注和赞美又会去影响她的情绪而让她更快乐，一个良性循环就这样展开了。
偶尔看到带了玫瑰的追求者在她的门口按门铃一点也不奇怪。
对于大多数人来说，24小时精致完美无懈可击是不可能的。在家的时候，你可以睡眼惺忪，状如女鬼，但只要出门，请尽量衣着整洁，精神良好。微笑，是最好化妆品。
我不排斥女性迷恋衣物，如果衣服可以让你快乐，穿上一件美丽的裙子可以让你觉得世界更美好，那就去追求。更努力地工作，穿更漂亮的衣服，保持更快乐的心情，良性循环便会再次开始，塑造出更漂亮更快乐的你！
如果整容可以让你快乐
“修形”似乎无可厚非，但说到整容，多少会有些争议。整容手术不是什么大事情，如果整容可以让你得到你想要的、可以让你快乐，那么就去做！
少年时代，“减肥”是永远的话题。似乎无论怎样，只要减轻5公斤，人生就能到达另外一个美好阶段。也见过快乐的胖子，但是多数人都在为自己胖而不快乐。
如果一定要减肥，在尝试完市面上各种古怪的瘦身汤和各种药品之后，我主张适度减少进食和运动减肥。
如果做运动对你实在太困难了，在这里我分享一个我个人屡试不爽的减肥秘诀之蛋羹减肥法。原理很简单。鸡蛋含有人体需要的多种营养物质，同时一个鸡蛋大概含有80卡的热量。但肠胃蠕动消化这些热量需要大概90卡。所以从理论上来说，应该是越吃越瘦的。
具体操作上是每天吃蛋羹，把鸡蛋打碎加入食盐和温开水，用蒸锅蒸成黏稠状后食用。
还有一个更方便的办法：把鸡蛋打碎后加入食盐和温开水（注意一定是温开水），然后微波炉跳转到“蒸煮”挡，5分钟之后即可食用。
加水做成蛋羹而不是直接吃水煮蛋，是因为加水之后会更有腹饱感。
吃法不限，饿了就可以自己做来吃。当然你可以配合一些维生素E、胶原蛋白，以及一些其他的维生素来补充身体需要的营养物质。
可以喝酸奶、无糖豆浆，吃西红柿、黄瓜，肉和其他水果暂时就不要吃了。
这个秘诀在本人身上临床实验多次。每次身体超重就采取此法。基本上一个月可以减轻3到5公斤。也没有任何不良反应。实际上因为戒口，没有吃刺激性食品，皮肤气色反而会看上去更好。
也有朋友采用此法减去大概12公斤，健康状况也很好，整个过程也不痛苦。
当然，你体重80公斤也会有人爱。每个人都是可爱的。但事实是如果你从80公斤减到60公斤，你会发现你的人生会焕然一新——尤其是做为单身的你。
“修形”似乎无可厚非，但说到整容，多少会有些争议。整容手术不是什么大事情，如果整容可以让你得到你想要的、可以让你快乐，那么就去做！
小到微创做双眼皮，大到磨骨、隆胸……如果整容后你会觉得更自信、更快乐。在确保手术安全性和无后遗症，你又可以负担手术费用的情况下——那你完全可以去做你想做的一切！
本书的重点是：你自己的快乐，是最重要的。
只有成为一个快乐的人，快乐地享受每一天的美好人生，你才会有机会拥有一个快乐的两性关系。
本书支持并鼓励任何在不违反法津，道德，侵犯伤害他人的前提下，所有可以让你自己更满足更快乐的行为。
约会达人
是时候改变你的约会观了
难怪你总是为感情苦恼，觉得“为什么他对我不是很关注”，觉得“为什么我遇到的都是坏人”——是时候改变你的约会观了。
请回答下面的问题：
1.你经常周末都是自己在家，从来不出去和异性约会？
2.从你开始约会到现在，你约会过的异性，加起来不超过10个？
3.你现在的男朋友就是你约会的第一个异性？
4.约会的时候你经常不知道该做什么、该说什么？总是对方来唱主角？
5.你常常在结束之后觉得自己“表现太差”了？
6.在你和他约会的这段时间，你都是只和他一个人约会？
7.总是很快对你约会的对象倾诉“你的一切”？
8.约会第一次就发生了性关系？
9.在和他约会了三次之后，就相信你找到了“生命中的另一半”？
10.约会三次之后，就开始把对方正式介绍给你的亲友和家人？
回答完上面的这些问题，如果你超过三个问题都是回答“是”，那么遗憾地告诉你，你对应该怎样去约会，实在是知道的不多！
难怪你总是为感情苦恼，觉得“为什么他对我不是很关注”，觉得“为什么我遇到的都是坏人”——是时候改变你的约会观了。
错误的约会观，会让你错过那些本该属于你的“对的人”，会让那些最初对你很感兴趣的人，慢慢疏远你离开你。在这里，我们并不是提倡“玩游戏”，我要说的，是如何严肃认真地在人群中找到你“生命中的另一半”，并在一次次的约会中，让他发现你的可爱、你的美好，真正爱上你。
接下来，让我和你分享一下男人的约会观吧。
※男人们相信“女人太多，时间太少”。男人会主动出击，约会在任何场所认识的他所感兴趣的人。
※男人总是兴致勃勃地去约会，并且相信“每次约会，都是一次美妙的探索”。
※男人去约会，并不是每次都以结婚为目的。
※男人在最终确定之前，会同时和很多异性“见面”。
※男人喜欢尽可能早地发生性关系，但是第一次约会就发生，他会觉得“或许你和每个人都这样”。
※男人不会太快把什么事情都向你和盘托出。
※男人不想那么快见你的亲友团。
※男人看到对自己孤注一掷、深情专一的女人，多数会觉得压力很大而躲开。
Date like a man（像个男人一样去约会），是教你如何最大可能地发展你的约会对象，从约会中取得最多愉悦，找到最适合你的那个人，并让那个人对你越来越感兴趣，直到他清楚地意识到，他的生命中，不能没有你。
100个约会
尽可能的去约会，在你的单身生涯里，100个约会并不过份。周末总是自己一个人在家，埋怨没有约会？或者，有人约你，你却总觉得“他不是我想要的结婚对象”，所以干脆不出去？
像男人学习，现代都市里的每个男人，一辈子至少应该约超过100个女孩吧。他们会找不同的异性出去看电影、吃饭、喝咖啡、聊天，有的时候，他们也不觉得这个女孩就是自己要娶的人。
至少和100个异性出去约会过，这并不是一个很恐怖的数字，假设我们从18岁开始约会到28岁。这10年中，每年认识10个新朋友，和他们一起出去喝咖啡、吃饭、逛街，应该不算很过分吧。在你的单身生涯里，100个约会并不过分。
遇到感兴趣的异性，你可以自然地叫他们一起出去，记住：约会并不代表任何正式的承诺，只是“我愿意和你做朋友”、“我愿意了解你”的表示。
