修仙之道，大道万千，却殊途同归，最终都为了突破那一方天地的桎锢而获得更悠久的寿元，总得来说分内外两种。内，则是温养元神；外，则是锤筋炼骨。二者皆可成仙成圣，经由千万年的印证，内修比之外修更加容易达到仙境，是以如今修仙界，大多为内修修士。
内修修士进境较快，外修修士战力较高，二者皆有利弊。但自从灵器、法器的诞生，使得内修战力孱弱这个缺点得到大幅度的弥补，也造就了外修少而又少。正因如此，李老头才相信聪明人的余天年是不会走外修这一条路的，明显吃了不讨好嘛！
然而当晚李老头就瞪大了眼睛百思不得其解。以往晚上他们都是盘膝打坐吐纳，今夜余天年却放弃了打坐，转而跑到一条瀑布下面去淬炼身子骨了！虽然李老头不看好这一途径，但同样他并没有劝解，说到底，他与余昆仑只是做了一笔交易，现在余天年已经踏入仙途了，李老头唯一需要做的就是在这历练途中保住他的小命儿就行了。从小都呆在余天年的天龙殿打扫卫生，李老头对余天年的纨绔可谓知根知底，心里对余家这小子并不怎么看好。
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断崖高约百丈，尚未靠拢，便是阵阵潮湿的气浪扑面而来，让人生出一种窒息之感，大自然面前，人类渺小如蝼蚁，而才悟气境的余天年也好不到哪里去，百丈高的断崖冲下来的瀑布，其力度之大，恐怕只有碎地境的修士放可自由自在的杵在下面。
余天年慢慢向着百丈瀑布靠近，最终在边缘停下，衣衫已经彻底湿透，脚步再也迈不开丝毫，瀑布打落在身上，带来阵阵剧痛，如果再不知死活往里走，余天年就得把小命儿交代在这里了。
余天年会选择外修一途，并不代表他就放弃了内修。他做了一个恐怕修仙界从来不会有人做的事情——内外兼修！这完全就是疯子一般的举动！
修士一天能够吸纳的灵气是因境界而定的，而灵气的利用却也不是百分百，这就注定了灵气的不够用，无论内修还是外修，即便是天才修士，每天吸纳的灵气量才勉强够用而已，如果内外兼修，灵气无论怎么分配，最终都只能是各自半吊子修为，或许有人说可以用时间来堆，可修士的时间很充裕么？答案恰恰相反，对大多数修士来说，一生的时间远远不够他们来提升修为获得更悠久的寿元！
但正如李老头所了解的，余天年虽然纨绔，却不是蠢人，既然决定修仙，余天年肯定会将所有的心思放在上面，而不是敷衍了事。
乾坤袋里有三十瓶丹药，分别是纳气丹十瓶，养气丹十瓶，归气丹十瓶，各有两千粒。纳气丹属于脱胎境和悟气境最为适宜的丹药，养气丹则是合神境、归墟境最适宜服用的丹药，归气丹也是碎地境最适宜服用的丹药。
脱胎境每日服用纳气丹一粒为上限，悟气境每日服用三粒纳气丹为上限，再多便会人心不足蛇吞象，落得个暴体而亡的惨淡下场！
然而余天年却不一样，按照李老头所说，丹药服下之后，药力发散，灵气大部分泥丸宫温养元神，小半吸收不了的进入丹田，再由丹田缓慢流入泥丸宫。但余天年发现他服下纳气丹之后，只有小半进入泥丸宫温养元神，其余大半都被进入‘丹田’，再由他的‘丹田’流入各条筋脉淬炼躯体。而且余天年还发现他的‘丹田’似乎容纳量非凡，小心翼翼的做过实验，都说悟气境每日服用三粒纳气丹便会觉得灵气鼓涨难耐，可他却要足足服用七粒纳气丹之后才会生出那种感觉。
虽然心有不解，但余天年却是狂喜不已。
自己每天服用的丹药是别人的两倍有余，即便大半灵气都被‘丹田’吸收发配到淬炼身躯之上，但那小半也足以一天温养元神的量了！这才是余天年会无厘头的问起圣皇宫上任宫主叶离的原因。
不过自己能够一次服用七粒丹药的事情余天年并没有跟李老头说。纨绔子弟大多性情薄凉，余天年虽然没把李老头当外人，但他心中的亲人只有两个了——余昆仑、余龙马。
余天年不想错过这个天然淬体的地方，跟李老头说了一下，在这里赞留一段时间，随后除了进食，余天年便一直在瀑布底下待着。
因为有瀑布的天然外力，余天年气海内以往存留下来的已成液态的灵气再次得到释放，加上每日服用七粒丹药，即便他是内外兼修，修为依然进展神速，比修仙界中的一些天才弟子丝毫不差！
第十日，余天年往瀑布内里进展了一丈；一个月后，余天年再进一丈；三个月后，余天年直抵瀑布落下的最中心。
震耳欲聋的瀑布低下，一个上身****的俊逸男子，手里拿着那柄九十八斤重的中品灵器九环刀，不停地在瀑布低下左劈右砍。余天年进入瀑布中心之后便灵机一动，想到这个残酷的法子来磨练自己的身躯，九十八斤九环刀，对悟气境的余天年来说并没有大问题，可在瀑布下挥刀横劈，那可就不是空地上耍耍刀那么简单。
百丈断崖径直落下的水幕，其冲击力不得有万斤之巨？拍打在九环刀身上带来的巨大力量可想而知！一开始余天年别说在瀑布下耍刀了，连刀都拿不起来，足足耗费了三天，他才艰难的劈出一刀，虎口震裂，鲜血直流。次日，余天年终于咬牙能够挥舞出五刀，随后每日缓慢递增，足足在瀑布下呆了一月，他终于可以无阻碍的在瀑布下肆意耍刀！一双手早已布满老茧，九环刀刀身也布满细密裂痕。
“吼！”
一声雄浑之声响起，在瀑布下面待了一月有余的余天年终于冲出了水幕，近半年的瀑布淬炼宣告结束。
