众人表情很怪异，周明直接说：“赵绝，要不休息一下？你看……”
“很好，加10秒，来一个用手的，把手握拳作俯卧撑状，撑着就行，开始。”说完，赵绝也卧了下来，他卧在离众人比较远的位置，计时器放在更远的地方，众人只看到一个平面。
赵绝对此的要求也不高，1分钟而已，非常轻松，算上刚才的也就1分10秒，不过说一句话加10秒，刚到一分钟时，说话声就开始了。
首先是周明的，“赵绝，我们又不用拳，练这个干什么？”“赵绝，还有多久啊？”“赵绝，告诉我时间啊！”……
然后陈梦曦也忍不住了：“绝，给个目标啊。”“绝，告诉我一下嘛。”……
眼看陆武也忍不住了，但他说出的却是：“别废话了，一句10秒，悄悄的。”
一分钟的时间硬是加到了7分钟，赵绝也不得不佩服他们，不过对陆武又刮目相看了。
“我给你们的时间是1分钟，你们刚刚做了7分钟的时间，涨记性了么？”赵绝道。
众人一声：“长了！”声音大得把午休的同学都吵醒了，可以听到一阵初醒声和稀少的叫骂声。
关于手的运动做了10分钟，本来是可以休息一下的，但时间已经不允许了，所以赵绝就立即布置下一步训练。
“下一项，登山跑，减速加10秒，我心中有一套判定你们速度的标准，希望你们能够达到，一分钟，也不多。”
很快，众人都极快地开始运动，不过赵绝可没有一起做，毕竟这些训练对他的作用微乎其微，跑步和握拳撑只是建立威信而已。
很顺利，看来他们真的长了记性，没有人减速。
后面的训练就很繁重了，短短9分钟，直接把3人虐到怀疑人生。
众人拖着疲惫的身体来到教室，突然想起他们只是一年级，体能课的时间直接就是一个下午，不得不继续锻炼。
不过体能课比赵绝的要求轻松多了，虽然刚刚那段时间已经可以休息到下午了，但是赵绝不只是锻炼他们的体力，也想锻炼他们的毅力。
虽说这可能会对身体造成一定的损伤，但是并不严重，以医务室工作人员那圣器的神奇，不一会儿就能恢复过来。
三人的毅力以陆武最高，而后是周明，最后才是陈梦曦，不过经过刚才的训练，他们似乎已经爱上了这种筋疲力尽的感觉，而且体能课的休息时间也不算很少，他们可以很好的回复自己的气力。
一个下午就这样度过了。
晚上，赵绝先叫他们去治疗一下骨骼和肌肉，然后把他们召集到湖边，先小跑热了下身。
“嗯，下午很爽吧！不过这次可合你们意了，这次，我们要练爆发力，反应不用练，可以躲子弹也不用练什么了，说实话为什么你们的反应比你们的耐力高这么多？简直就是一天一地。”赵绝道。
三人都没有说话，怕赵绝为此而加他们训练的时间。
“这么紧张干什么，梦曦，你是想带着你的穿梭力量增加时间呢，还是正常训练呢？”赵绝笑道，不过众人都觉得他不怀好意。
陈梦曦立刻说：“我正常训练！”
“很好，阶级跳开始，每个人去拿2个哑铃，共有6个，重量不一样。都标着。”赵绝道。
他们在下午就体会到了团队合作的重要性，每个人都选了适合自己的哑铃，没有人逞强，也没有人想偷懒。
不过赵绝这次并没有打算定一个很低的时间，因为下午他们体会得已经够多了，想必再来几次也是毫无意义的，于是定了个对于他而言比较中规中矩的时间，可以让他们怀疑人生的时间。
三人都在沉稳地做着，一上一下，井然有序，不过这只是临时的罢了，赵绝要的是一个更深的团队合作关系，于是不仅在心中拟定了他们的一致速度，还定下了加时规则，不过这次并不是陆武点出来的，而是周明。估计他也开始用脑子来训练了。
关于自己不能和他们契合的问题，这点完全不用担心。赵绝决定在这个周末的时候加入训练，毕竟到了后面，他们应该乖了，不敢犯了，自己也能把更多精力投入到其他方面。
阶级跳，这是个很累人的事情，但是练出来效果确实好，只不过在地球在近代的时候因为容易损伤膝盖，很没有人练，现代稍微多了些，但总有人无法抛弃那些思想。
”嘭，嘭“声音还是有序的响着，但赵绝知道很快就会乱了。
果然，到了后面，乱了。但不知是谁做了什么事，声音继续整齐了起来，不过慢了。
但是赵绝的速度要求他们还能达标，剩下1分钟，赵绝笑了笑。
很快，一分钟到了，阶级跳结束。
”很好，下面就是针对训练时间了，小武将进行力量训练和精准训练，如果你能把你的血战秃鹫提起来，将会发生质变。梦曦进行爆发训练以及近身搏斗术，我查了下资料，你从虚空中提取的子弹强度是取决于你的灵能多少的，但是2秒的装弹时间对于你来说还是很多，所以你必须用这段时间使用穿梭力量的悬浮功能，并且近身攻击对方1.5秒左右，再用把你的穿梭力量拿过来。而周明，你将进行耐力训练，爆发力训练，精准训练以及枪的技巧训练，下面我来宣布内容。“
“小武，还记得下午做的握拳撑不？现在你要动起来，还要动的很快，还有打沙包，记住，要不停地打，没力气也要继续。梦曦，继续刚才的阶级跳，这很重要，还有全速短跑，根据你的情况自行决定每次之后的休息时间，我的判断很准，你们是知道的。周明，好好做俯卧撑，还有负重登山，对，就是那个山，看上去很陡，但其实如果用专业的器具还是能练得很快就能爬上去的，你的登山技巧简直是不堪忍睹。好了，我说停就停，你们自行分配时间。”赵绝道。
