班主任老师除了负责自己的教学科目外，对孩子在学校的整体表现、学习态度和状况、人际关系等是关注最多也是了解最清楚的，对孩子各科的学习情况、班级和年级排名等掌握更全面。父母可以就孩子在家的表现客观地和班主任老师交换看法，就孩子学习状况、排名、中考目标等征求班主任的意见，并求得班主任的支持和配合。
（2）孩子各科的学习情况，需要逐一和任课老师沟通。
对于成绩不错且稳定的科目，问问老师该如何保持并进一步提升成绩；对于成绩不理想或有问题的科目，问问老师问题出在哪里、该如何解决；而确实有困难的科目，是否需要补习、家教，哪些内容需要补课、怎么补更合适，也可以听听老师的意见。
从另一个角度讲，在孩子心目中，老师的权威性往往高于父母，有时候父母讲十句未必比得上老师讲一句。所以，必要时还可以请老师出面和孩子谈谈，提提要求，鼓鼓劲、打打气，并请老师在学校给予更多的关注和督促，可能会起到事半功倍的作用。一旦和老师达成协议，家长要记得维护老师的权威，不要随意作出让步和改变，也不要在老师提出要求时因为心疼孩子、怕孩子受委屈而偏袒孩子。只有家校合力，才能收到更好的效果。多数老师都不会排斥家长这样的“烦扰”，甚至很愿意和家长一道帮助孩子进步。但也提醒家长要照顾老师工作、休息的需要，选择适当的时间、方法来进行沟通。
不管平日是否与老师们有密切的联系，在进入初三后，与老师进行一次沟通，详细了解孩子各方面情况都是非常必要的。而在初三一年中，一旦遇到孩子成绩不稳定、学习有困难或者心理、情绪有变化等情况，父母就应该随时和老师进行交流，掌握孩子在学校、在家的情况，找到解决的办法。
身体锻炼，父母孩子一起来
到了初三，体育测试的问题就被提到议事日程上来了。
平心而论，女儿的体格谈不上十分强壮，但也绝对不属于弱不禁风的“林妹妹”型。小学时曾入选学校篮球队，参加北京市小学生篮球赛；从小学六年级开始练习击剑，从未间断；每次学校运动会，她都会报名参加，时不时会拿回令全家人骄傲的奖牌。即便如此，面对体育测试，我们也不敢掉以轻心。
以北京为例，中考成绩中体育满分是40分，其中包括平时体育成绩和统一测试成绩。虽然我曾经开玩笑地对女儿说：“对你来说，体育挣5分可比文化课挣5分容易多了，何况体育分数提高了还落个好身体呢！”但一上了初三，体育锻炼还是要得到充分的重视。毕竟运动会的奖牌可以错过，中考体育测试却不能有半点儿闪失。看看体育测试的那些项目就知道了，虽然都是平时练习、测验的项目，但要想取得满分，还真不是一件轻而易举的事情。因此，我和女儿早早商定：体育拿满分，不仅要靠平时的积累，更要制订一个详细计划，逐步去落实。丫头，我们一起来！
（1）及早准备，循序渐进。
中考体育测试项目包括耐力、力量和身体灵活性三大类，以北京为例，分别为男生1000米/女生800米长跑、男生引体向上或掷实心球/女生仰卧起坐或掷实心球和篮球障碍运球。体育锻炼不可能一蹴而就，如果以急于见效果、出成绩的心态突击训练或猛然加大运动量，容易使考生因过量运动而受伤，甚至出现生命危险。以往因为突击锻炼而出现意外受伤的情况时有发生，反而使考生无法按时参加体育测试甚至只能按“免体”处理。因此从9月份开始，我便要求女儿进行体育测试的准备，并循序渐进，逐步增加身体承受负荷的能力。
（2）每天一小时，下午最合适。
每天下午4点到6点，人的身体机能处于最佳状态，也刚好是一天在校课程结束的时候，是最好的锻炼身体的时间。在锻炼内容上，准备活动必不可少，然后可以根据实际条件和个人爱好选择一项运动量较大、能提高耐力和身体素质的运动项目，如篮球、足球、羽毛球、健美操、轮滑、跳绳等，还可以安排针对自己弱项的一些专门训练，时间控制在每天一个小时左右。但需要注意的是，晚饭前40分钟内，不要进行剧烈活动。
（3）制订计划，有效提高成绩。
根据每个人的情况，可以对中考体测项目有计划地进行训练。比如，长跑是最难在短期内提高成绩的，必须分几段进行。以女生为例，一开始每天跑400～600米，以全速的70%~80%匀速完成全程；接下来的半个月到一个月，把距离增加200米，可以保持原来的速度或略低于之前的速度，如果体力没问题，再提高速度；然后，再增加距离、提高速度。如此坚持下来，考生在中考的体育测试中一定能取得不错的成绩。
（4）出现问题要暂停训练，必要时及时就医。
虽说一般的业余锻炼不应出现运动劳损，但如果准备活动不充分、技术动作不规范、运动量过大也会造成运动劳损。如果运动中出现扭伤、碰伤，头晕、头疼、呕吐，正常休息后体力仍无法恢复以及其他一些运动劳损等，应该暂停运动并在必要时立刻就医，以免造成运动伤害。另外，如果孩子没有掌握运动项目的技术要领、标准动作，可以要求他请教老师，进行科学锻炼。
（5）选择合适的运动内容。
根据每人的情况，可以选择不同的训练内容。比如，耐力差的女生，可进行2~3分钟的跳绳、跑楼梯训练，循环完成几组，中间休息；下肢力量差的女生，可以做单足跳、蛙跳、多级跳、原地高抬腿等；上肢力量差的男生，可以做俯卧撑、扩胸运动、举哑铃等；腰腹背部力量差的男生，可以做仰卧起坐等，都能达到锻炼身体相应部位的目的。
（6）不要忽视课间操。
虽说孩子都知道体育锻炼的重要性，但如果你看到学校操场上的情景，就会发现有不少孩子是随便伸伸胳膊踢踢腿地在对付课间操。积极的休息是为了更好地学习，每天课表的这种安排也是为了在紧张的学习中有个缓冲，让身体和精神都得到放松。不要小看这两项简单的活动，坚持下来也是很有效果的。
晚上女儿在家做功课休息时，我都会提醒她闭目养神放松一会儿。“眼明脑清”，女儿的视力不仅得到保护，学习效率也大大提高。
和孩子一起锻炼身体，培养孩子热爱运动的习惯，不仅是帮助孩子缓解学习压力的必要方式，也是增进家庭亲情与幸福的重要途径。
支持孩子的爱好和社会职责
初三上学期，市区组织“中学生时事竞赛”，学校让学生自愿报名，女儿积极参与并是班里唯一通过初赛的人。周末，别人家的孩子去上补习班、一对一辅导，她也要去补习，却是去听与中考毫无关系的时事讲座，甚至还要耽误下午学校的课程。我也问过她：“为什么那么多同学都不参加，你却要参加？”她回答我的就两个字：“喜欢！”于是，别人家的孩子晚上挑灯苦读课本、做卷子，我们家里却摆了满桌子满地的《中学生时事报》、《半月谈》，女儿整理资料常常到夜里两三点……
初三孩子的生活是辛苦的，光是学习的事情就忙得够呛。如果还要参加课外活动，尤其是与学习（仅指和中考有关的学习）无关的活动或是承担一定社会职务，肯定会分散精力、占用学习时间。于是，有些父母会劝孩子放弃班干部等社会职务或是不再参加课余活动，尤其是发现孩子成绩有波动、下滑或是孩子早出晚归、周末加课等时间非常紧张的时候。
我一直认为，学生以学为主没错，但要“学”的绝不只是课本知识。父母不能只看到孩子参加课外活动或担任社会职务而耽误时间、花费精力的一面，更要看到积极的、有利的一面。首先，这锻炼了孩子的能力，增强了孩子的信心和勇气，也会对孩子的学习起到促进作用；同时，他们身上的责任也会促使他们更严格地要求自己，让自己走在同学们前面，无论是工作上还是学习上都不能掉队。从长远看，也为孩子以后接触社会、步入社会积累了经验，符合培养高素质、高情商人才的要求，对孩子的未来和一生都有积极意义。
即使孩子的确是因为能力、精力有限而影响学习，在是否继续承担社会工作的问题上也要听取孩子的意见、做通孩子的工作。承担社会工作本身无所谓对与错，完全可以和孩子坐下来好好谈一谈，切不可强逼孩子辞去社会工作完全投入到学习中。一方面，在此时造成孩子的抵触、逆反，不仅不利于解决问题，反而会打击孩子的自信心和积极性；另一方面，如果孩子突然辞职，难免会在心理上产生落差或者担心来自同学的闲言碎语，也极易造成紧张、焦虑等心理问题。
吴亚芳是我同事的女儿，初二时便是校学生会的宣传委员。但升入初三没多久，她妈妈就找到班主任，请求辞去女儿在校学生会的职务，理由是为了准备国庆节前的校报，吴亚芳已经连续一个星期晚上9点后回家，累得倒头就睡。这个样子不但让父母担心孩子的安全，功课学习肯定也会受到影响。吴亚芳知道妈妈的做法后，大吵大闹，她委屈地说：“当上宣传委员，那可是我梦寐以求的事情，是我自己努力争取和通过竞选得来的，再苦再累我都很开心，也是老师和同学们给我的责任，你们知不知道？”
一般来说，当班干部或承担社会职务的孩子大多是学习尖子、工作能手，得到老师和同学的赞扬、羡慕的时候更多，不过遇到挫折、出现成绩下滑时，孩子要面临的压力也更大。遇到这种情况，父母千万不能阵脚大乱，要冷静地帮助孩子分析原因，到底是时间安排不当，还是效率不高、方法不对，并努力找到解决问题的方法，不要单纯地把原因归为社会工作耽误了学习。
具体到每个孩子，是否适合承担社会工作这件事因人而异。孩子毕竟是孩子，他们对事物的认识还不够全面、自我控制能力还比较差，而孩子参与的社会工作、课余活动又是他们喜欢的，有时候难免会因为分不清主次耽误学习。如果确有这个问题，父母也不要武断地要求孩子放弃，而是要引导孩子合理分配学习和社会工作所花费的精力，或适当减少社会工作。可以给孩子一个期限，如果可以调整好、适应好，那是再好不过的事情；如果仍然不见起色，再商量解决问题的办法，另做打算。
庆幸的是，我女儿虽然最终没能进入“中学生时事竞赛”市级决赛，但她分析起国际国内的大事小情时，显露出的抽丝剥茧、有理有据的思维能力以及妙语连珠的表达能力，却让我们刮目相看。女儿真的长大了！这些丰富多彩的课外活动与社会工作，不但不一定影响学习，而且会培养她的组织协调能力、宏观思考习惯、表达能力，这些可能是她受用一生的财富。
万事皆在得失间。课外活动、社会工作能锻炼孩子的能力，但肯定不可避免地会给学习和生活带来一定影响，特别是在初三这么紧张的时候。所以，更需要父母给予孩子更多的关心、支持和鼓励，引导孩子正确处理这其中的关系。
