杨帆得知这一切后心中的痛苦与伤心被这突然而来的惊喜给冲散了，心想“我靠，真是三十年河东，三十年河西啊，终于轮到我的好日子来了，至于沈露萍那就希望她幸福吧！。”
杨帆又在空间里转了转，看了看房子，看了看药田，在药田上发现，药田上的药草虽然稀少，但都是珍贵的草药，比如人参，灵芝，看样子年龄都还不少，很多都有上千年的样子。
杨帆心想反正闲来无事，在外面也没什么事可干已经辞职了，干脆就在空间里练功吧，按照信里说的，其实修炼《大道长生功》就是将人平时食用的食物或药物中的“精”炼化为“气”再把这“气”炼化成“神”，从而使人净化身体、延年益寿最后甚至达到长生不老、白日飞升，而《大道五行掌》则是一边辅助《大道长生功》修练，一边使人强身健体同时修炼之人成为武林高手。
杨帆按照《长生功》的描述，盘坐在蒲团上，舌头抵住上颚，意沉丹田，口观鼻鼻观心，调整呼吸进入入定状态，在经过有节奏的九次呼吸后，杨帆就感觉到自己的肚子产生一丝细如如丝线温热的气体，然后这丝热气在身体里缓缓流动，流向四肢五脏，慢慢的发展壮大，最终发展成一团芝麻大小的热气流入气海丹田穴，接着肚子里有产生一丝热气按着刚才的线路再次流动、发展、壮大最终再次流入丹田，杨帆想这可能就是《长生功》真气，就这样在体内反复不停的进行着炼精化气，最终将真气归入丹田的工作。
正所谓山中无甲子，寒尽不知年，当杨帆从修炼入定中醒来的时候已经过去了十个小时，醒来的杨帆只感觉自己奇锇无比，肚子咕咕直叫，更惊奇地发现自己那三个月由于酗酒和饮食不规律导致的救生圈，竟然也消失了，他知道这正是应为《长生功》的炼精化气炼化玩胃中食物的精华后又炼化了自己身体多余的能量，而那多余的能量就是那肚子上的救生圈，这样既然就没了。
杨帆默念“出去”出了空间，发现房间里的一切都没变地上还散落着玻璃杯的玻璃渣只有桌上闹钟的时间正好到十一点刚刚过了两个小时，按照十比一的时间说明他在空间内足足待了二十个小时，本来杨帆也担心过空间内的时间是外面的十倍会不会也让身体也以十倍的速度加速老化，但看完信的杨帆也知道自己是白担心了，空间内的十倍时间速度只会让植物成长加速而不会使任何动物或人类的衰老速度加快，反而相当于有了十倍的生命。
杨帆快速离开房间，两脚犹如生风，极度饥饿的能够前胸贴后背的肚子正在严正抗议，迫使他赶紧去饭馆吃饭。
来到出租房楼下的餐馆，杨帆点了八菜一汤和一大盆米饭，接着杨帆他拿起筷就大口大口的用筷子往嘴里塞饭菜，饭菜到了嘴里还没经过细细咀嚼就囫囵吞下肚去，由于饿的太厉害了！杨帆也不顾他人惊异的眼光，后面直接拿起碗往嘴里倒饭菜，嘴巴使劲的大口大口吞抿，直到把八个菜和一大盆饭吃光，接着又把那一大海碗汤给喝光，杨帆这才舒服的打了个饱嗝。
这时餐馆里的所有人都被杨帆这狼吞虎咽的吃相给吓得目瞪口呆，食客吓得不知道吃饭，服务员吓得不知道上菜，老板娘吓得不知道结账，就这样木愣愣的看着杨帆，当杨帆咳嗽一声说：“老板娘，结账。”的时候所有人才回过神来，老板娘也终于回神了说：“八菜一汤一碗米饭一共两百元，小哥你真能吃啊！下次再来。”
杨帆尴尬的讪讪一笑，付了钱便离开了餐馆又在超市里买了一大堆食物接着就回到了出租屋。
回到出租屋后杨帆打扫了一下屋子，扫掉地上的玻璃渣，擦干地上的血迹，收拾掉多日没洗的衣服。
收拾完屋子的杨帆躺在床上思考之自己将来的路该怎么走，他想这个让他身心俱疲的城市他是不想再呆下去了更何况如今有神农空间的他已经不用再在这勾心斗角了，退掉出租屋后回老家看看家人同时也在老家休息一阵，家中的爷爷奶奶、爸爸妈妈还有那小外甥肯定想自己了，姑父姑妈一届表姐也一定在想他。
拥有神农空间的杨帆他想有一片自己的土地，而国内的土地只能买到使用权不可能买到所有权，况且这国内的土地随时随地都有可能被国家征用，最多赔你点钱，而国外的土地只要这个国家不灭国那这片土地就永远是属于自己的，还能够传给子孙后代。
杨帆他打算在老家休息一阵过后到美国找苏富比拍卖掉那把阿拉伯弯刀，然后在美国买一片土地，不管是牧场还是农场，杨帆都能通过神农空间让自己和家人过上舒适、奢侈的生活。
没什么事可干的杨帆拎着食物又进入了空间，准备继续修炼《长生功》，这次杨帆没有立刻就开始修炼，而是打算熬一帖大补药，喝了药在修炼，杨帆他不想等他修炼完后像第一次修炼的时候那样饥饿难耐那感觉实难受，更合况单单食物的能量根本不够《长生功》炼化的，如果没有足够的能量不但不会强身健体还会练坏身体，至于杨帆怎么会抓药，那是因为杨帆的爷爷是老中医，虽然他不会看病，但抓抓药那还是手到擒来的。
杨帆按着长生道人撰写的《长生医鉴》里开头写的养元大补汤的药方来抓药，将红参、参须、枸杞、黄芪、黄精、白芍、茯苓、党参、熟地、玉竹、五加皮等十八种药按各自的重量抓齐，另外需要用房间外的泉水来煎药这样药效更好，然后用文武火反复煎熬两小时将一整锅泉水煎至一碗，杨帆服用完药汤后立刻盘坐在蒲团上修炼，防止药力化成鼻血浪费掉。
入定后杨帆发现这次喝药后修炼果然比第一次修炼时好很多，只感觉肚子里产生的真气比第一次产生的真气多了五倍不止，经过十个小时的修炼丹杨帆醒来的时候田已经充满了真气无法再积攒真气，杨帆随便的用泉水就着超市里买的食物囫囵吃了顿。
吃完后接下来杨帆就需要将丹田里积蓄的真气来洗刷身体，把身体内积攒了二十多年的毒素都排除掉，让身体净化到纯净的天人之体，净化到天人之体则能够让人最少活到两百岁，洗刷身体的同时顺便拓宽身上的经脉、穴位、丹田让真气更好的运行，以及储存更多的真气，。
重新入定的杨帆小心翼翼的驱使着丹田中的真气通过经脉、穴位流向身体的每个部位，一遍一遍的冲刷着四肢百骸、五脏六腑，将身体内的毒素排出体外，这一切一点都不可大意，一个不小心或者疏忽就会前功尽弃，最让人担心的是炼体时身体浑身酥麻舒爽无比的感觉犹如吸食.毒.品一般很难让人全心全意的去运功，这就是炼体最艰难的地方，当然如果有同样修炼《长生功》的人在旁辅助的话就不必担心了，可是杨帆就只有他一人没办法啊。
就这般过了十个小时，在极度的煎熬中杨帆的第一次炼体终于完成了，当他醒来的时候浑身充斥着一股无比酸臭的气味，不管是身上还是衣服上都是黑乎乎的毒素，杨帆立马回到出租屋洗澡换衣服，洗澡的时候发现自己现在的皮肤又滑又嫩又白就像婴儿的肌肤，原来自己那略微发黑的肤色再也不见了，而在那三个月内毁掉的身材也重新回来了，八块腹肌、人鱼线、公狗腰、三角肌全回来了，不仅身材回来了感觉力量和速度也增加了，换好衣服的杨帆重新回到空间内。
回到空间后杨帆打算先测试测试力量和速度，空间古宅大厅内的那张大桌子也是由黄花梨做成重达一百多斤，原本杨帆任何一只手是根本搬不动需要两只手才能轻松搬动，如今两只手中任何一直手都能稍显轻松的搬动了，说明杨帆每一只手的臂力都在一百斤以上，杨帆又到房子外测试了下速度，用手机计时一百米竟然只有十一秒秒，如果用专业计时工具在专业的跑到上跑的话绝对能跑到十秒左右。
来到练功房杨帆不打算接着练《长生功》，打算练练《五行掌》，他用了两小时看完《五行掌》按着招式口诀一招一式的练着。
三体式：悬顶坐步根为磐，凝神调息抱丹田；规矩皆源三体式，下合地气上通天。
劈掌式：金生水来水濡金，肺肾两家本相亲；劈开火山通丹灶，钻出肾水返昆仑。
崩掌式：崩掌好似箭离弓，消息全凭后足蹬；纳得肾水荣肝木，松肩垂肘气自平。
炮掌式：裹手丹田发从心，漫步周天消息真；春风送暖心花放，神清意缓醉熏熏。
横掌式：两膀轻松头顶悬，腰轴转动运丹田；气通两胁肝脾健，力发章门似涌泉。
杨帆又用了五个小时将五式《五行掌》练了十遍，收功后觉身体浑身舒泰，一股热气从胸膛生成至空腔呼出，热气好似一剑气直至一米外方才消散。
