从洗发开始头发和个人的健康情况有着密切的关系，但健康并不能保证头发的秀美，因为很多因素都会影响到头发的成长和外观。头发的内在保养可从食物方面着手，而外在的保养就要从护理方面着手了。
1.自己动手洗头发洗发是清洁头发及头皮的必需过程，有人使用肥皂洗头，有的人用洗发精，甚至有人用碱。
其中当然以洗发精洗头最好。洗发前先将头发梳通，然后略将头皮轻刮数下，才能开始洗；许多人洗头时，喜欢用指甲用力抓，其实正规洗头是不该如此的，这样会伤到头皮。油性头发通常每周洗2～3次，干性头发每周洗1次，中性头发则可4～5天洗一次。
油性头发应使用含有硫磺的洗发精，可以帮助你驱除过多的油质与头垢。洗发时，亦可加些啤酒或蛋白，如此能使你的秀发更添光泽，看起来浓浓郁郁，但是并无改善头发“健康情况”的效果。
以下，就为你介绍一整套的洗头整发步骤：
（1）先烧一壶开水，在等待水开之前，可取一把柔软的毛刷，先把整个头发梳理一番，可前后左右、里里外外的倒梳。最好把头发分成一小束、一小束，完全刷去头皮油垢，这样才能有利于达到彻底清洁的目的。
（2）热水烧开后，可调以冷水，洗头的水温，不可过烫，但也不能冷，以不烫手为宜。这时，你得先将整个头发浸湿后，才可以倒洗发剂。
（3）使用适量的洗发剂，并调以温水，如此就不会因洗发剂的浓度过重而损伤头皮质了。将洗发剂倒在手掌内，加以揉搓，使其充分起泡沫，然后拍打于头发上，再以手指头（不是指甲尖）轻加按摩揉洗。头发特别厚的地方，应特加洗搓，然后洗掉满头泡沫。
（4）进行第二道的洗发工作，这次，所使用洗发剂的份量应比第一回要少。第二道的洗搓，完全着重于按摩头皮及发根，然后很快用温水冲洗。
（5）在未用清水洗涤之前，可施于一次滋润和保养，第三遍的发水内加几滴润发乳或去头皮水，把全部头发浸下水，两分钟后，再洗涤干净。
（6）最后一回的清洗工作，水量不妨多一些，要使整个头发完全浸入水里，并用手指头拍打搓揉，务必洗干停留于发间的洗发剂。这个时候，你不妨倒些养发乳于湿头发上，加以揉匀，用湿毛巾压干发上的水份，整个包覆起来，让湿毛巾扩散，使养发剂充分被头皮发根吸收，5分钟之后，取下毛巾即可。
（7）另换一条干的软毛巾，来擦拭发间的水，切忌大力拉扯，以免损伤头发。
（8）等头发干至七八分状态时，当用发卷固定在湿发上并薄喷一层发胶或发浆，以增加其硬度。而发质过粗厚的人，要改用特大号发卷。
（9）卷好发卷后，别忘了再罩上一层网子，头发便不容易凌乱而脱散，还可用电吹风机将头发吹干。但还不可匆忙取下发卷，要等发卷完全冷却后，再慢慢取下卷子，这样，卷卷的发型才不会松乱而致走样变形。
（10）拿一把大刷子，把发卷完全梳开，如果你要梳理一条条的发辫花型，就不要将发卷刷开，因为一旦梳开发花，就只能维持大波浪的花样了。
2.头发的按摩按摩可以使血液循环正常，新陈代谢旺盛。按摩脸部的效果如此，按摩头部的效果也是一样，尤其是头部经过按摩后，不但调节了皮脂腺的分泌，更可松懈脑神经，是一种很好的间接护理头发的方法。按摩的方法可分轻擦、敲打和指压等类，而最常用的还是揉捏的方法。先由发际开始，用手指作环形揉捏，每双手指都要活动到，这种按摩动作，不但在洗发时可以作，平时也可以经常按照这个方法按摩，不但使头皮健康，促使头发生长，而且也可以消除疲劳。最好在每次洗头之前进行按摩，以激起油腺的分泌。
3.刷发技巧小智囊刷发能促进血液循环，输送油份至每根发梢来增加光泽，所以切不可忽略刷发。准备一把好刷子和正确的刷发方法是重要的，最好是用猪鬃做的刷子来梳理头发。天然猪鬃做的刷子虽然硬点，但能除去发里的油垢。使用尼龙刷子效果不如猪鬃刷子，但仍然有许多人使用。当你使用尼龙刷子时，一定要先看清小梳齿有没有磨成圆形有些尼龙刷子的刷毛是剪齐而有棱角的，这种刷子容易伤害头发。如果你想折衷的话，最好用猪鬃做的刷子来清理发里的油垢，用尼龙刷子把纠缠的发结梳通。发刷上刷毛的硬度应视发质而定。
厚而密的头发必定要用硬刷子，稀而软的头发当然只能用软刷子。猪鬃刷子会愈梳愈软，如果买到较硬的，也不要抛弃，千万不要用残缺不齐的刷子梳头发，否则将损伤你的头发。虽然每日梳一百下的说法已不再流行，但常常刷发总是有益的。
刷发的技巧是这样的，先用发刷将头发刷直，然后由前往后刷，由后往前刷，再由外向内刷，由内向外刷，头发越刷越健康，越富光泽弹性。因为刷发可以刷去头皮及灰尘，使头皮维持清洁，进而促进血液循环，使养分由根部到尾部均得到充分补给。
