）第一节 没有什么比健康更重要
人生苦短，我们应该理性地对待工作与生活，在工作和生活中找到完美的交集：在生活中，享受人生之趣；在工作中，细心体味生活。
平衡生活才有精彩人生
人生短短几十年，有如沧海一粟。由于它的短暂，有人期望活得精彩，有人希望活得成功，有人期望给别人、给社会，甚至给人类留下点自己的痕迹，不奢望永载史册，至少也期待瞬间灿烂。无论哪种生活，人人都在等待他们梦想的实现。但在追求梦想的同时，人们必须先学会平衡生活，架好人生的支撑点。
罗红和刘媛是多年的老朋友。她们一起长大，上同一所学校。现在，她们都45岁了，都有很好的事业。她们有着相似的修养——同样的教育，同样的家庭观，相似的经济收入。但是，她们有一个主要的差别——罗红好像从来都没有足够的时间；她的好朋友刘媛也有自己的事业，有三个孩子，可她有自己的爱好，其中之一就是打保龄球。一天，她们一同吃中饭，刘媛给罗红讲自己上周末玩保龄球的事。
“刘媛，你怎么能找到时间玩保龄球呢？”罗红问，“我好像从来都没有时间。”
刘媛看着罗红，笑着说：“罗红，我们一天都有24小时，我们都有时间玩保龄球！”
罗红叹了口气，回答道：“说起来轻松。我的工作占了我大部分时间。我早上7时30分到办公室，晚上7时30分离开。当我回到家准备吃晚饭时，已经是8时了！而且，我通常都会带一公文包的工作回来做，周末也都在工作，只是为了能完成任务。”
“你知道吗，罗红？”刘媛说，“我过去也像你一样，生活得很累。后来，我的老板换了。一天，我的新老板来到我的桌边，递给我一张卡片，上面写着‘我今天做的是重要的，因为我将永远不会再有今天’，然后他就离开了。”
“我坐在那，惊呆了。我突然想起来什么对我是重要的。当然我的工作是重要的，可我也意识到我的孩子是重要的，给自己一些时间也是重要的。那时是5时30分了，规定的下班时间。我整理了办公桌，对要下班感到一丝歉疚，但是我还是强迫自己离开了。到家时孩子和丈夫都很吃惊。我过了一个非常愉快的夜晚，那晚在孩子睡前为他读故事不再是一个负担。”
罗红若有所思地看着她的朋友，询问刘媛她留在办公桌上的工作怎么办了。
刘媛回答：“我从来没有想过我可能做到，但实际上，第二天，我完成的工作比我原来几天完成的都多。当我第二天下班时，我在新老板的办公室前停下来，感谢他给我的卡片。他告诉我一个故事，那是许多年前他没日没夜工作时，他的父亲给他的建议——要在工作、家庭和给自己的时间上保持平衡。他把那称为‘生活的平衡’。”
刘媛若有所思地看着罗红：“当你星期一去上班时，看看你的办公桌上有什么。整理一个你必须要做的事情的单子，再写下你不做这些事情的影响。然后只集中做影响最大的三件事。一开始，你可能发现按时下班很困难。可是，过不了多久，你就会发现你有更多的精力，你会更集中于你的工作，因为你有了平衡！有时你可能不得不失去平衡——如工作中一个特殊的项目，或者家里有什么事——但是有意识地保持平衡可以使一切尽在掌握之中。”
罗红冲着她的朋友笑了：“谢谢你和我说的这些。我们已经是很久的朋友了。感谢上帝，我同你的友谊还保有平衡！你已经说服了我。星期一，我第一件事就是列一个名单。也许下个星期，我就有时间和你一起去玩保龄球了！”
生活得到了平衡，你就不会被埋没在痛苦当中，你也不会感觉过于劳累。生活变得如此轻松，有了心情去体验痛苦之外的东西，你的人生自然也就变得轻松了。
智慧点醒
在追求梦想的同时，人们必须先学会平衡生活，架好人生的支撑点。
生命的本能是呼唤健康的，从某种意义上讲，我们不值得为任何事情去放弃健康、牺牲健康、损害健康，包括你梦寐以求的成功。试想，如果必须以健康为代价去获得，那成功还能有什么特别的意义呢？
在美国哈佛大学，新生入学的第一堂体育课，老师们总是喜欢推演这样一道健康“公式”：“假如把人的一生看做10000，健康用最前面的‘1’来表示。后面的‘0’代表‘荣誉’、‘财富’、‘亲情’、‘友谊’等因素，试试看，当我们把前面这个‘1’拿掉以后，你的人生还剩下什么？”“只剩下‘0’。”
学生们回答。“是啊，人的一切正常活动都是以健康为基础的。不管你的‘1’后面有多少个‘0’，不管你拥有多少珍贵的东西，如果失去了健康，生命的基础就不复存在，他的人生将暗淡无光。”
健康是人生的第一财富，身体是革命的最大本钱，如果没有健康的身体作保证，那就很难取得成功。俄国著名的文艺批评家杜勃罗留波夫，他不顾身体虚弱，只是拼命读书，13岁时就读完了一个藏书室的全部书籍，写了许多论著，结果严重损害了健康，25岁时就带着他的满腹诗书悄然离开了人世，这是多么令人扼腕叹息的事情啊！
要确保身体的健康，重视体育锻炼是至为重要的一个环节。在这一方面，马克思为我们树立了很好的榜样。马克思毕生进行着极度耗费精力和脑力的艰苦劳动，没有强健的体魄显然是无法支持的，这使马克思深深地认识到：“有健全的身体才有健全的精神。”因此，他十分注意体育锻炼，散步、郊游和爬山，是他锻炼身体的主要方式。他就是通过这些活动，使自己具备了强健的体魄，从而保证了革命工作、理论研究和写作的顺利进行。
热爱运动，享受运动，在运动中体验运动的魅力，获得快乐。
清晨，当你迎着第一缕阳光奔跑在马路上，你呼吸着清新的空气，耳旁伴着婉转的鸟鸣，目睹城市从静谧走向繁忙。于是，生命的活力、生活的美好会让你以一种积极向上的心态投入到一天的学习之中。
球场上，你与队友们奔跑、跳跃、扣球、拦网，你们紧张无比、全神贯注地进行比赛，分享每一次得分的兴奋，探讨每一次失误的原因。这时候，一种集体的荣誉感、一种拼搏的劲头充盈身心，什么忧愁、烦恼、矛盾、不快……全都丢到九霄云外了。
假期里，你和几个志同道合的朋友结伴去登山，怀着喜悦、新奇的心情行进在蜿蜒小道上、鸟语花香中，大自然的美景让你流连忘返。而当你登上数千米的巅峰，面对重峦叠嶂、苍茫大地时，或当你采集到一种珍稀化石、观察到一只罕见蝴蝶时，那一刻，你将与同伴一起分享着人生的快乐与感动。
成功的人生呼唤健康。我们或许无法改变别人的成功概念，但却可以定义自己的成功人生。只要健康，不成功又怎样？假如健康不在，成功了又怎么样呢？
身体健康还能够激发对生活的热爱，产生满足感。那些白手起家的成功者中几乎没有萎靡不振或体态臃肿的。身体健康是获得成功的重要因素。敢于冒风险的人比不敢冒险的人更可能拥有健康的身体。如果你热爱自己所做的一切，你就会更加自觉地努力工作，而努力工作也要求有健康的身体。
智慧点醒
健康是人生的第一财富，身体是革命的最大本钱，如果没有健康的身体作保证，那就很难取得成功。
）第二节 为自己建个“兴趣空间站”
在整个人类文明史上，不少文坛俊杰、科学巨擘、商界行家、政坛精英，他们都有自己独特的、丰富的事业和生活的兴趣爱好。他们既是执着创造的事业中人，又是富于生活情趣的性情中人。事业是他们的不朽生命，生活则是他们纵横捭阖的广阔天地。他们在享受立业之欢愉的同时，又以自己斑斓多彩、瑰美奇绝的闲情雅趣，装点着生活的艺术，拓展着独特的才华。
许多文人、学者、画师钟情于大自然，他们或是拨动山水之韵，或是追寻绿的踪迹，或是醉赏风花雪月，或是独享月色的清幽。他们栉风沐雨，纵情山水，遨游天下，贪婪地阅读着浩浩宇宙之书。大自然的神韵带给他们创造的灵感，助他们在事业的海洋中自由地游弋。不少名家在休闲时都有自己多姿多彩的爱好，他们或是情系花香，或是醉恋草木，或是宠爱生灵，或是迷于音乐，或是欣赏艺术，或是闲读诗书，或是博藏珍玩，或是强身养性……在五彩缤纷的生活中，享受人生之趣，使自己的事业、身心都得到和谐、均衡、健康的发展。
上帝把真理写在天地之间，只要你能呼吸，你就能拥有它。
心理学家认为：“兴趣是一个人能量的激素。”对一件事物产生浓厚兴趣的人，他的智能会得到充分的发挥。
兴趣有一种神奇的力量，它能使你忘记劳累、尽增情趣。它会为你学习一门技艺，增添一层斑斓的色彩。
所以，每个人都应该拥有多方面的兴趣，只要你用心发现和培养，一定可以培植出你的兴趣之花，为你的人生建立一个“兴趣空间站”。
如何培养自身的兴趣呢？我们应结合自身的特点、气质、性格等情况来确定自我的兴趣。
1.永葆一颗孩子般好奇的心灵
好奇，是人的天性的一种流露。好奇是探索未知世界的动力。消除好奇的过程，是一个学习和积累的过程。
坦率地流露出好奇，表示自己对这一方面是无知的，同时也表示自己对求得真知的追求和探究，这无疑是一种可嘉的勇气。好奇在熟悉中渐渐淡化，才干在惊奇中逐步成长。好奇心是兴趣的先导。对事物的质疑和惊讶，正是求索未知、探究真理的起跑线。
亚里士多德认为：“惊异是推动人去进行哲学思维的动力，人首先惊异他所遇到的陌生事物，然后才渐渐去探索月亮、太阳、星星的变化和事物的起源。”
有一句格言说：“真理诞生于一百个问号之后。”真理常常就在你的身边，关键看你有没有质疑的脑袋，进而去进行思考和创造。
2.用心体会美，发现兴趣
奇妙的大自然，科学、艺术的内在美，最能激发人的兴趣。有发现美的眼睛，就能敏捷地捕捉到兴趣所在。
科学家对这种美有特别的感受。“大自然是和谐、简洁和美妙的，是能够被人的智慧所发现和欣赏的。”大自然的奥秘像强大的磁场，深深地吸引着探索真理的人们，激起了他们浓烈的美感和兴趣。爱因斯坦说：“在我们之外有一个巨大的世界，它离开我们人类而独立存在，它在我们面前就像一个伟大而永恒的谜，然而至少有一部分是我们的观察和思维所能及的。对于这个世界的凝视深思，就像得到解放一样吸引着我们。”
智慧点醒
兴趣有一种神奇的力量，它能使你忘记劳累、尽增情趣。
）第三节 扫除心灵的垃圾
唐代著名的慧宗禅师因讲经而云游各地。有一回，他临行前吩咐弟子看护好寺院的数十盆兰花。
弟子们深知禅师酷爱兰花，因此侍弄兰花非常殷勤。但一天深夜，狂风大作，暴雨如注。偏偏当晚弟子们一时疏忽，将兰花遗忘在了户外。第二天清晨，弟子们后悔不迭：眼前是倾倒的花架、破碎的花盆，棵棵兰花憔悴不堪，狼藉遍地。
几天后，慧宗禅师返回寺院。众弟子忐忑不安地上前迎候，准备领受责罚。得知原委后，慧宗禅师泰然自若，神态依然是那样平静安详。他宽慰弟子们说：“当初，我不是为了生气而种兰花的。”
就是这么一句平淡无奇的话，在场的弟子们听后，肃然起敬之余，更是如醍醐灌顶，顿时大彻大悟。
“我不是为了生气而种兰花的”，看似平淡的偈语里，暗示了多少佛门玄机，又蕴含了多少人生智慧啊！现实生活中，无限制增长的欲望、不满足现状的心态，还有那诸多数不清的烦恼与磨难，常常使人患得患失。因此，很多人抱怨命运，抱怨时运不济，抱怨人生多“苦”。
有一位心理学家曾在一艘开往檀香山的轮船上做了一次心理改造实验。他建议一些心烦气躁的人到船尾去，设想把所有烦恼的事情全都丢进海中，并且想象自己的烦恼事正淹没在白浪滔滔的海里。
后来，有一位乘客来告诉他说：“我照着你所建议的方法做后，我发觉心里真是舒畅无比。我打算以后每天晚上都要到船尾去，然后把我烦恼的事一件一件地往下丢，直到不再有烦恼为止。”
这是一个微妙的提醒，凡事不论好或坏、愉快或痛苦、赞成或反对、成就或过错、荣誉或耻辱，都会来来去去。凡事都有起点，也有终点，人生本如此。
六祖慧能曾作一偈：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”心如明镜，纤毫毕现，洞若观火，那身无疑就是“菩提”了。但前提是“时时勤拂拭”，否则，尘埃厚厚，似茧封裹，心定不会澄碧，眼定不会明亮了。
一个人，在尘世间走得太久了，心灵不可避免地会沾染上尘埃，使原来洁净的心灵受到污染和蒙蔽。心理学家曾说过：“人是最会制造垃圾、污染自己的动物之一。”的确，清洁工每天早上都要清理人们制造的成堆的垃圾，这些有形的垃圾容易清理，而人们内心诸如烦恼、欲望、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易清理了。因为，这些真正的垃圾常被人们忽视，或者，出于种种的担心与阻碍不愿去扫——譬如，太忙，太累；或者担心扫完之后，必须面对一个未知的开始，而你又不确定哪些是你想要的。万一现在丢掉的，将来想要时却又捡不回来，怎么办呢？
的确，清扫心灵不像日常生活中扫地那样简单，它充满着心灵的挣扎与奋斗。不过，你可以告诉自己：每天扫一点，每一次的清扫，并不表示这就是最后一次。而且，没有人规定你一次必须扫完。但你至少要经常清扫，及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西。
常言道：人生在世，不如意事十有八九。其实，只要你严肃冷静地分析人生，痛苦与欢乐几乎是与生俱来的。造物主让你来到人世，享受世界的无限欢乐，但同时也要给你困苦、不幸的负重。人生就是一次爬山的旅行，辛苦是自然的，摔跤有时也难免，磨难就是这次旅行的代价。将苦难与烦恼抛到脑后，让它随风飘去，不再萦绕心头；对心灵进行一次清理，将痛苦与不快统统丢进垃圾桶，还心灵一片清净与宁静。快乐地享受生活，演绎精彩的人生，又有什么不好呢？
智慧点醒
将苦难与烦恼抛却脑后，让它随风飘去，不再萦绕心头；对心灵进行一次清理，将痛苦与不快统统丢进垃圾桶，还心灵一片清净与宁静。
