您可能已经尝试过多次，但仍然没有驱走你的“心猿”——这是某些佛教徒对念头翻飞的大脑的叫法。有很多天，当我坐在椅子上试图修习静默的时候，我感到各种担忧向我袭来。我的信念是：试图驱走那些杂乱不休的想法只会适得其反。我会用日记本记下我祈祷时涌现出来的顾虑或想法。我听说有些记录“晨间日记”（morning pages，作家朱莉娅·卡梅隆创造出来的词汇）的作家，每天做的第一件事就是记录下他们的意识流，以便让富于创造性的心灵摆脱杂念和潜意识焦虑的羁绊。
某些文字、思想或意象也许能够成为打开你通向静默之门的钥匙。通常各种传统的资深冥修者会再三重复某些咒语，以便集中注意力。许多世界性宗教的践行者会使用念珠，捻动每颗珠子时，就会有条不紊地诵念一句不同的祷文，以帮助他们平息心中的杂念，获得宁静感。我的穆斯林朋友阿迪拉会随意打开《古兰经》的不同章节大声诵念，看看当天她会获得什么样的教导。我的同事凯瑟琳则会通过朗诵诗歌来获得宁静感。
还有个朋友（他是个对哲学具有浓厚兴趣的无神论者）在20岁出头时，无意中在本杰明·霍夫撰写的《小熊维尼之道》中发现了对道家学说的诠释。虽然这本书乍看上去似乎是本儿童读物，埃里克却在其字里行间发现了智慧。如今，只要这个40岁的商人兼世界旅游者在旅行途中，旅行包中都会装上这本破旧的淡蓝色硬皮书。在家中，他几乎每天都读这本书。即便完全相同的段落已经被他反复研读了20多年，无论身处何地或遇到任何挑战，他都会用这种方式来修习静默，这不仅给予了他心灵的宁静，同时让他变得坚韧而开明。
日常生活的压力——“紧要事情的暴政”——基本上是以自我为中心的，因为涉及许多我们必须承担和履行的责任。当我们进入静默中时，我们就超越了自我，能够更轻松地承受这些日常生活的压力。在这个过程中，我们向感恩的神奇力量敞开了自己的心扉。我们不再因为操心的事情太多而感到焦虑，取而代之的是无言的信心：由于现在我们和心灵深处的爱之源泉联系起来了，我们会拥有足够的本领来解决出现的任何问题。
在静默时，我们不再是宇宙的中心，相反，我们心中的至爱者会与所有人心中的至爱者联系起来，我们意识到，其实所有人都是一体的。此时，我们会无比地感恩并充满活力。
正如白隐禅师所说，“行动中的冥修要胜过静坐中的冥想无数倍。”带着静默投入生活是很实用的做法，我们可以借此成为爱与平安的器皿，治疗自己的伤口，并借助于它治疗心灵和赐予力量的特点，带领他人进入爱之羊栏。
