登陆注册
4340800000025

第25章 豆芽、干豆类(3)

原料绿豆芽250克,豆腐干100克,青椒50克,香油15克,酱油25克,盐1.5克,味精1.5克,白糖5克。

制法

①将绿豆芽去掉根和豆皮,洗净;豆腐干洗净,先片薄片,再切成丝;青椒去蒂,去籽,洗净,切成细丝。

②将绿豆芽、豆腐干丝和青椒丝分别投入沸水锅中焯烫汆熟,分别捞出投入凉开水中浸凉,控净水分,放入盘内,浇入用盐、酱油、白糖、味精、香油调成的味汁,搅拌均匀即可食用。

特点脆嫩柔软,清淡鲜香。

拌 金 银 丝

原料绿豆芽250克,摊好的鸡蛋皮50克,香油15克,盐2.5克,味精1.5克,醋10克,姜末5克。

制法

①将绿豆芽去掉根须,脱去豆皮,洗净,沥净水分;将鸡蛋皮(即将鸡蛋磕入碗内,搅打成液,倒入烧热油锅内,晃动锅身,即摊成蛋皮)切成长约4厘米的细丝。

②将洗净的绿豆芽投入沸水锅内,焯烫起脆,迅速捞出,用凉开水投凉,沥净水分,盛入盘内,再将蛋皮丝铺在上面,浇入用精盐、味精、醋、姜末、香油调好的味汁,拌匀即可食用。

特点色彩鲜明,清淡鲜香。

炝 绿 豆 芽

原料绿豆芽250克,胡萝卜150克,花生油20克,糖10克,盐3.5克,味精1.5克,葱15克,香油10克。

制法

①将绿豆芽去掉根须,放入清水盆中,脱去豆皮,漂洗干净,放入沸水锅内焯烫1~2分钟,捞起,投入凉开水盆中浸凉,捞出控干水分;胡萝卜、葱去皮洗净,切成细丝。

②锅架火上,放入花生油烧至七八成热,爆香葱丝,倒入胡萝卜丝,翻炒数下,炒透成熟,盛出晾凉,与豆芽一起装入盘内,再加入香油、糖、盐、味精,拌匀即可食用。

特点脆嫩,清鲜,爽口。

炝三色豆芽

原料绿豆芽250克,青椒50克,红辣椒50克,水发冬菇25克,花生油25克,香油10克,糖10克,盐3.5克,姜丝2克。

制法

①将绿豆芽去掉根须,脱去豆皮,洗净;青、红椒去蒂、去籽,洗净,切成细丝;水发冬菇去蒂,洗净泥沙,也切成细丝。

②锅架火上,放入花生油烧至七成热,投入姜丝,爆香,再下入青、红椒丝和冬菇丝,煸炒几下,加盐(1.5克)、糖和少量清水,拌炒成熟,盛入盘内,冷却后放入豆芽、盐和味精,淋入香油,拌匀即可食用。

特点色泽鲜艳,脆嫩鲜香,清淡爽口。

清炒绿豆芽

原料绿豆芽500克,花生油50克,盐4.5克,味精2克,葱丝5克,姜末2克,花椒2克。

制法

①将绿豆芽掐去两头,只用中段嫩芽,用清水漂洗干净,控干水分。

②锅架火上,放油烧至七八成热,分别放入花椒、葱丝、姜末,炒出香味后,均捞出不要,再将油烧至八成热以上沸滚时,同时下盐和豆芽,快速煸炒,边炒边点少许水,开起,放入味精,颠翻均匀,淋少许明油,即可出锅盛盘食用。

特点鲜嫩脆香,清爽可口。

炒青椒绿豆芽

原料绿豆芽250克,青椒150克,花生油50克,盐3.5克,味精1.5克。

制法

①将绿豆芽掐去两头,只留中段,洗净;青椒去蒂,去籽,洗净后切成细丝,放入盆内,加盐(克)暴腌半小时至1小时,挤净盐水。

②锅架火上,放入花生油烧至八成以上沸热,将绿豆芽与盐同时入锅,快速煸炒,边炒边点少许水,炒至豆芽刚脱去生味时,投入青椒丝翻炒几下,加入味精拌匀,迅速翻锅,盛盘即可食用。

特点翠绿映白,脆嫩香鲜。

炒韭菜绿豆芽

原料绿豆芽250克,韭菜150克,鸡蛋1个,花生油50克,盐2.5克,酱油15克,胡椒粉2克,料酒5克。

制法

①将绿豆芽掐去根须,脱去豆皮,洗净;韭菜择洗干净,切成长约4厘米的段;鸡蛋打入碗内,调散成液,倒入涂有少许油的热油锅内,抖动锅身,旋转,摊成薄皮,再切细丝。

②锅架火上,放油烧至八成以上沸热,下入盐和豆芽,快速煸炒,边炒边点少许水,炒至豆芽半熟时,下入韭菜,用铲急炒,见韭菜稍有变色,即可放入酱油、胡椒粉,烹入料酒,迅速翻匀,出锅装盘,撒上蛋皮丝即可食用。

特点色泽油亮,绿白相间,清淡味鲜,脆嫩爽口。

炒肉丝绿豆芽

原料绿豆芽250克,瘦猪肉100克,水发木耳15克,茭白15克,花生油50克,盐2.5克,酱油15克,味精1.5克,醋5克,葱丝5克,姜丝2克,料酒10克。

制法

①将绿豆芽剪去根须,脱去豆皮,漂洗干净;猪肉洗净,先片成薄片,再切成细丝;水发木耳洗净,茭白去皮洗净,均切成丝。

②锅架火上,加油25克烧至七成热,下入肉丝煸炒变色时,放入料酒、酱油、盐(0.5克)、葱、姜丝、木耳和茭白丝,再炒均匀,盛入碗内;锅内再放油25克烧至八成以上沸热,下盐和豆芽,用旺火迅速翻炒,边炒边点少许水,炒至豆芽断生、透亮时,再将炒肉丝放入,并用醋烹一下,下入味精拌匀,立即出锅盛盘食用。

特点脆嫩,柔软,味鲜,爽口。

炒银芽鸡丝

原料绿豆芽250克,鸡脯肉100克,熟火腿丝15克,鸡蛋清1个,熟猪油500克(实耗60克),盐3.5克,味精1.5克,料酒20克,湿淀粉20克,鲜汤15克。

制法

①将绿豆芽掐去两头,只用中间嫩芽,洗净;鸡腩肉去皮,切成长4~5厘米、宽厚各0.2厘米的细丝,用料酒(10克)、盐(1克)、鸡蛋清、湿淀粉(10克)拌匀上浆;余下的料酒、盐和味精、鲜汤、湿淀粉放在一小碗内,兑成芡汁。

②锅架火上烧热后,用油滑锅,再将猪油倒入烧至四成热,下入浆好的鸡丝用竹筷拨散,滑至七八成熟,迅速倒入漏勺,沥去余油。

③锅内留少许底油,回到火上烧八成以上沸热,将绿豆芽下入,快速煸炒几下,煸至豆芽断生,盛出,然后,锅内倒入芡汁,旺火烧开,汁一转浓,即下入绿豆芽、鸡丝,急速翻匀,待芡油亮,撒上火腿丝,即可出锅装盘食用。

特点色泽洁白,鲜嫩清香。

烹 掐 菜 粉

原料绿豆芽250克,水发煮熟粉丝50克,青韭25克,花生油40克,酱油25克,盐1.5克,糖15克,醋10克,香油10克,花椒2克,葱5克,姜2克。

制法

①将绿豆芽掐去两头,只用中间嫩芽,用清水洗净,控去水分;水发熟粉丝再用温水泡洗干净,用刀切断成长6~8厘米的丝;葱去皮洗净,切成细丝;姜洗净拍松,切成细末;青韭洗净后,切成3厘米长的段。

②锅架火上,放入花生油烧至七成热时,放入花椒粒,炸出香味,取出花椒粒不要,再放葱丝、姜末爆香,随即放入绿豆芽、粉丝煸炒成熟,烹入用酱油、醋、盐、糖兑成的汁,撒入青韭段翻炒均匀,淋入香油,即可出锅食用。

特点脆嫩柔软,味鲜清香。

酒 醉 银 芽

原料绿豆芽500克,白酒15克,盐8克,葱10克,姜片5克,花椒2克。

制法

①将鲜绿豆芽择去根须,脱去豆皮,洗净,投入开水锅中浸烫一下,迅速捞起,投入冷开水中泡凉,促使豆芽保持脆嫩,捞出,控干水分。

②锅架火上,放清水(400克)、盐、葱(打成葱结)、姜(拍松)、花椒粒(用纱布包住),旺火烧开,倒入容器内,晾凉(至全部冷却),倒入白酒(以优质酒为佳)拌匀,下入绿豆芽后,用玻璃纸封口,放置3小时左右即可食用。

特点质地脆嫩,酒香扑鼻。

茴 香 蚕 豆

原料蚕豆500克,盐7克,茴香6克,桂皮6克。

制法

①将蚕豆放清水盆中浸泡4小时以上(最好浸泡一夜),见豆涨发,取出控水。

②锅架火上,加入清水1000克左右(以没过豆面为准),下入蚕豆,旺火烧开,不断搅动,沸煮15分钟左右,依次放入茴香、桂皮和盐,搅匀,烧开,改用中、小火焖煮1~1.5小时,煮至豆酥入味为止;如发现水干、部分蚕豆未酥时,可以加适量水续煮至全部成熟,捞出食用。

特点酥软清鲜,香味浓厚。

开 花 蚕 豆

原料蚕豆500克,花生油1000克(实耗80克),盐8克,五香粉10克。

制法

①将蚕豆洗净,放入盆内,将烧沸的盐开水倒入,盖盖,浸焖10小时左右,捞出,控干水分,用剪刀在每颗蚕豆的上方剪一十字口,剪后稍稍晾干。

②锅架火上,放花生油烧至八成热,下入蚕豆,改用中、小火浸炸,边炸边搅动,使之均匀受热,同时勤加观察,见豆壳呈酱紫色、豆肉变深黄色、豆瓣开花,及时出锅,控去油分,食时撒盐和五香粉。

同类推荐
  • 我们为什么会发胖

    我们为什么会发胖

    为什么有的人吃再多也不胖,有的人喝凉水也发胖?为什么严格、认真节食的人依旧会遭遇反弹的痛苦?美国最佳医学科普作者盖里陶比斯决心为公众找到答案。他花费整整10年,全面调查了一百多年来减肥科学的文献和最前沿的实验,终于发现了肥胖的惊人真相和科学减肥的唯一做法:肥胖者比普通人需要更多的营养来滋养身体,此时盲目少吃,可能会给身体带来不可逆的伤害。要想一次性彻底减肥,必须先优化营养结构,不在于吃多少,而在于吃什么、怎么吃。本书一出,立刻震惊国际医学界,美国数千个减肥中心和研究所更新减肥方案,全球数千万肥胖者因此重返健康。最终,美国政府决定重新制定健康减肥新标准,陶比斯也因此三度获得美国国家科学作者奖。
  • 女性疾病

    女性疾病

    本书就女性常见病、孕产妇期间女性易患疾病、月经期女性疾病、乳腺病症、以及更年期女性常见症状等内容进行分析,并针对患者提出的具体问题,提供治疗建议和康复方案。
  • 儿科常见疾病(常见疾病系列)

    儿科常见疾病(常见疾病系列)

    世界图书出版上海有限公司编辑部编辑的儿科常见疾病,其中包含新生儿黄疸、呕吐、破伤风、咳嗽等常见病,以问答形式让读者更直观的了解儿童常见疾病。
  • 健康身体管理小全书(Mbook随身读)

    健康身体管理小全书(Mbook随身读)

    在当今快节奏的社会,越来越多的人受着亚健康的困扰,人们越来越注重身体保健及健康管理问题。本书总结了6大日常生活保健重点,从日常起居、膳食进补、排毒护体、简单运动、美体瘦身、出外旅游时的防身护体等各个方面,给广大读者提供了健康身体管理方案,可谓面面俱到、实用科学,是一本全面的健康生活指导书。
  • 中国人的心理健康全集

    中国人的心理健康全集

    身体的健康在很大程度上取决于心理的健康。现在生活的节奏越来越快,影响生活的人为因素不断增加,压力也越来越大,人们情绪失控的状态比以往任何时期都多,人的心理健康变得越来越重要。本书从告诉读者不要害怕自己有心理问题开始谈起,让读者正确了解自己,从细节分析自己的心理状况。然后告诉读者如何面对压力自我调节,如何对付失眠,以及一些常见的轻微心理疾病及防治,如何摆脱心理危机、克服心魔,管理好自己的情绪,轻松面对生活,做一个快乐的人。
热门推荐
  • 蜻蜓为什么要点水:节肢动物

    蜻蜓为什么要点水:节肢动物

    《蜻蜓为什么要点水--节肢动物》简介:在众多的无脊椎动物中,节肢动物是最大的一个群体,它的种类非常多,不仅是无脊椎动物中最大的一个门,也是动物界最大的一个门。据科学家统计,它们的种类能达到120万多种。在节肢动物中,不仅包括我们经常见到的苍蝇、蚊子、蜻蜒这些昆虫,还包括像虾、蟹、蜘蛛等这些动物,另外还有一些其他种类的虫类。节肢动物不仅种类繁多,而且很多都十分有趣。虽然大多数节肢动物比较矮小,但是它们个个身怀绝技,并能通过自己的独门绝技保护自己。侯书议主编的《蜻蜓为什么要点水--节肢动物》将细细给大家道来。
  • 唯一的失败——极地英雄启示录

    唯一的失败——极地英雄启示录

    本书将带领我们同探险极地的英雄们一起,重温那充满刺激的极地旅行生活。当我们跟随这些智慧、勇敢的探险家们一道旅行、一起思考时,我们分享着他们的冒险、他们的知识、他们的智慧、他们的失败、他们的成功、他们的眼泪、他们的笑容。我们看到了燃烧在阿蒙森、斯科特、沙克尔顿、植村直己等人胸中的那种熊熊的、不可扑灭的火焰。这种火焰一直在激励着他们和各个时代的探索者们,驱使他们离别平静、枯燥的已知世界,去探索那充满魅力和危险的未知世界。
  • 摄政王的娇养女帝:乱世情缠

    摄政王的娇养女帝:乱世情缠

    秦素素是南汉唯一的公主,因为父皇暴毙和外人夺权,她被迫登上皇位成为南汉的君王。秦霭是修仙界的第一人,离飞升只剩最后一线却成为南汉摄政王,掌控整个南汉帝国。她夜半受伤,他大开杀戒;她依赖奸细宦官,他将人暗杀瞒了整整八年;她醉生梦死,他想默默守护却狠狠伤了她;她勾结朝臣发动政变,他放手让她知道现实的残酷。当一切真相大白,她才猛地发现,原来自己一直恨错了人。皇叔,既然你招惹了朕,就别想再离开我自己飞升了!且看一个胆小隐忍、任性阴狠的小公举如何逆袭成为心性坚定、杀伐果决的一代明君,一举夺得朝权,攻下冷心冷情又一腔深情的修仙第一人,并且成功让他不得飞升,成为只能陪她宠她的一代‘贤后’!
  • 惊世盛宠

    惊世盛宠

    某女嚣张曰:“你是我的,给我安分点,明天把所有性别为女的,不是奴婢的,全部赶出府,一个不准留。不然……我就玩遍天下美男!!!”
  • 倾心:我的保镖

    倾心:我的保镖

    我,任小野,只不过是个十七岁小女生,会点小功夫,可是却阴差阳错的纠缠在三个黑社会大哥与一个翩翩帅公子之间。最后一个登场的,邪魅一笑:“刚刚杀个人,来晚了,呐,任小野,我说过,这一辈子,你只能由我来保护。”
  • 喜舍:智慧之法

    喜舍:智慧之法

    舍,看起来是给人,实际上是给自己:给人一句好话,你才能得到别人也回你一句赞美;给人一个笑容,你才能得到别人也对你“回眸一笑”!“舍”和“得”的关系,就如“因”和“果”;因果是相关的,舍与得也是互动的。能够“舍”的人,一定是拥有富者的心胸。如果他的内心没有感恩、结缘的性格,他怎么肯“舍”给人,怎么能让人有所“得”呢?
  • 绝世狂枭

    绝世狂枭

    一个普通青年,出师后将会遇到什么事情呢?官二代......富二代...哼哼!!!!
  • 黑夜下的猎人

    黑夜下的猎人

    当人类被一只奇形怪状的怪物所追杀时,这时是否很想一位英雄出现,而当一位身穿白色长袍的强者为你斩杀怪物时,那他一定就被称之为正义。在这光明闪亮的正义的背后,有一个名为黑色七号当铺的组织,组织里有很多优秀的猎人。他们是黑暗中的猎手,为了获取佣金可以击杀一切目标,包括来自妖界的妖怪,一位名为九日的少年,他成为了一名猎人,孜孜不倦地斩杀妖怪,夺取赏金,同时强大自己的实力,在与同伴成长的过程中,他发现了自己的使命,甚至发现自己的身份。这是人类世界与妖界互通的空间,妖界与人类发生了无数的摩擦······
  • 绝域屠魔

    绝域屠魔

    这个世界的人被赋予武斗值,所以人们就以武斗的方式来赢取武斗值进行升级!范童穿越到绝域的时候,完全没有反应过来,就被人KO四十九次而死!第一次,被人用板砖拍死!第二次竟然被人用鞋底板,足足拍打了五百下才拍死!接着各式各样的死法在他的人生中完全重现了四十九次之后,脑海中出现一个红色报警符号:“你剩下的武斗值只有一点,如果再次死亡,你将会被抹掉记忆重塑身体,被送入轮回隧道重生!”接着范童就开始逆袭,手持一把杀猪刀,顶着‘屠魔’的称号一路武斗升级踏上了一条强者之路!
  • 勿忘殇

    勿忘殇

    历史的长河源远流长,在一个千年前的莫殇王朝,阴阳师,狐妖,青丘,中原,皇宫,人心险恶,曾经最强的狐妖莫,被阴阳师收留,姐姐苏妲己,顶替自己的位置,夺走自己的爱人。后爱上的人类女子却讨厌自己,失魂落魄的她最终命运是怎样