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第17章 炖煮类(1)

肉 末 粉 丝

原料粉丝50克,肉末25克,植物油15克,酱油8克,葱、姜各5克,水淀粉4克,清汤150克,精盐2克,味精1克。

制法

①粉丝用温水泡软;葱、姜切末。

②将油烧热,放入肉末、葱末、姜末煸炒,待水分将干时,烹入酱油,加入清汤、粉丝、精盐、味精一同下锅,待粉丝烧透,汤汁收浓即可。

特点细嫩适口,适宜用饭。

奶汤炖萝卜

原料鲜嫩白萝卜500克,鲜牛奶15克,葱、姜共40克,植物油10克,胡椒粉2克,精盐3克,味精1克。

制法

①将萝卜去皮,洗净,切滚刀块;葱、姜切片。

②将油烧热,放入萝卜稍炸,捞出,加入葱片、姜片,加入适量清水,再把萝卜、牛奶、精盐、味精和胡椒粉下入锅中;用小火炖透即可。

特点汤汁色白,入口软绵。

盐 煮 毛 豆

原料嫩毛豆500克,葱、姜共20克,精盐8克。

制法

①将豆荚洗净;葱、姜切片。

②水烧大开,放入毛豆、葱片、姜片和精盐,烧开后,转小火慢煮至熟即可。

特点咸鲜香醇,入口不腻。

盐水煮花生仁

原料花生仁400克,葱、姜共50克,精盐8克,花椒5克,胡椒粉5克,味精1克。

制法

①花生仁用热水稍泡,去掉外皮;葱、姜切片。

②锅中加水500克,放入葱片、姜片、精盐、味精、胡椒粉、花椒和花生仁,烧开后,转小火慢煮,待花生煮熟,捞出装盘即可。

特点色泽洁白,醇鲜味美。

蜜 汁 红 枣

原料小红枣500克,白糖150克,白芝麻20克,醋10克。

制法

①将红枣洗净,用温水泡软,捞出控净水分。

②将1杯开水和红枣、白糖一同入锅,大火熬开,待糖溶化,转小火慢熬,待糖黏稠,放入芝麻和醋,拌匀,盛入碗中,晾凉即可。

特点甘甜可口,醇香味美。

茄 汁 黄 豆

原料黄豆200克,花生油10克,番茄酱10克,料酒10克,白糖5克,精盐2克,味精1克。

制法

①将黄豆拣去杂质,洗净,用温水泡软,捞出控水。

②油倒入炒锅内烧热,放入黄豆、番茄酱、精盐、料酒和白糖,用大火煮滚后加200克水,改用小火烧1小时即可。

特点营养丰富,风味独特。

五 香 黄 豆

原料黄豆500克,清水200克,酱油50克,植物油25克,白糖10克,姜5克,精盐4克,桂皮2克,茴香2克,味精1克。

制法

①将黄豆用沸水泡30分钟,洗净控水。

②将油烧热,将茴香、桂皮放入微炸,倒入水,放入泡好的黄豆、白糖、酱油、精盐、姜和味精,烧开后盖上锅盖用小火煮,将汤汁收浓离火,连锅带料晾凉,盛盘即可。

特点五香浓厚,色泽鲜亮。

豆腐熬白菜

原料豆腐250克,白菜500克,植物油50克,葱10克,酱油10克,高汤250克,姜5克,精盐3克,味精1克。

制法

①将豆腐、白菜切成块;葱切成末;姜切丝。

②将油倒入炒锅内烧热,油热后放入葱末、姜丝爆香,放入精盐、白菜翻炒几下,加入酱油、高汤。开锅后放入豆腐,熬20分钟左右,待汤汁收浓后加味精,出锅即可。

特点豆腐鲜嫩,口味清新。

豆腐熬海带

原料豆腐500克,海带100克,白肉50克,植物油50克,葱10克,姜5克,高汤300克,精盐3克,味精1克。

制法

①将豆腐切成小块;白肉切片;海带切丝;葱切末;姜切丝;青椒切末。

②将油烧热,放入豆腐块煎一下,捞出控油。

③锅内放油烧热,加入葱末、姜丝、精盐,放入肉片、海带丝翻炒数下,加入高汤,放入豆腐块,煮熬10分钟,加入味精调味即可。

特点色泽分明,汤汁浓厚。

蜂 窝 豆 腐

原料豆腐750克,酱油10克,精盐4克,香油4克,味精1克。

制法

①将豆腐洗净,切成适当的块,放入开水锅内,水要没过豆腐,用大火煮至豆腐起孔如蜂窝状。

②待煮至锅内剩少许汤汁时,加入精盐、酱油和味精略煮,至入味,淋入香油即可。

特点入口软烂,味道适中。

素牛肉

原料硬豆腐500克,酱油150克,白糖50克,桂皮4克,茴香2克。

制法

①把豆腐切成小块,放在锅中油炸。

②将一碗清水中加入酱油、白糖、桂皮、茴香,倒入炸豆腐的锅中,用小火慢煮至水分将干时即可。

特点形似牛肉,味道鲜香。

酸 辣 豆 腐

原料豆腐500克,醋25克,白糖25克,植物油15克,葱、姜、蒜共10克,辣椒5克,冬笋5克,胡萝卜5克,精盐3克。

制法

①将豆腐切小块,过油,炸呈金黄色;辣椒、冬笋、胡萝卜、葱、姜、蒜均切成丝。

②将植物油烧热,加入辣椒、冬笋、胡萝卜、葱丝、姜丝一起翻炒,加入精盐、白糖,倒入醋和少许水,即成鲜汤,再放入炸过的豆腐块,用小火慢煮透即可。

特点酸辣甜咸,风味独特。

蘑 菇 豆 腐

原料嫩豆腐750克,鲜蘑菇50克,笋片25克,料酒15克,酱油10克,清汤500克,精盐2克,香油4克,味精1克。

制法

①将豆腐切成小块,放入冷水锅内,加少许料酒,用大火煮至豆腐起孔,倒掉水。

②在豆腐锅内加入笋片、蘑菇、酱油、精盐和清汤,转小火煮20分钟,加入味精、香油即可。

特点清香可口,入口软嫩。

红枣炖肘子

原料猪肘子1000克,红枣200克,冰糖100克,花生油30克,酱油25克,料酒10克,葱10克,精盐8克,姜3克,味精1克。

制法

①将红枣洗净;猪肘子刮洗干净,在开水锅内氽一下,除去血水;葱、姜切丝。

②将花生油烧热,放入少许冰糖,用小火炒呈深黄色糖汁。

③沙锅中放入猪肘子,加入温水1000克,大火烧沸,撇去浮沫,加入冰糖汁、冰糖、红枣和葱丝、姜丝、精盐、味精、酱油、料酒。用小火慢煨2小时,待肘子煨至熟烂,加入味精,原锅上桌即可。

特点色泽红亮,酥烂味美。

猪皮红枣羹

原料猪皮500克,红枣250克,冰糖100克,精盐2克。

制法

①将猪皮刮洗干净,切成小块;红枣洗净备用。

②往锅内倒入温水1000克,放入猪皮,大火烧开,再改用小火炖煮2小时,随后放入红枣煮30分钟,直到将其煮成黏稠的羹汤,加入冰糖和精盐,拌匀后即可。

特点黏稠鲜甜,营养丰富。

菜头炖腊肉

原料腊肉250克,青菜头500克,葱、姜共50克,植物油10克,沙茶酱10克,料酒10克,酱油10克,精盐2克,胡椒粉2克,味精1克。

制法

①将菜头削皮,切成5厘米长的条;腊肉切片;葱、姜切片。

②把菜头放入开水锅中稍煮,捞出控水。

③将油烧热,放入菜头稍炸,倒出沥油;把腊肉、葱片、姜片和沙茶酱一同放入锅中,煸炒出香味,烹入料酒、酱油,加500克水,再放入菜头、精盐、味精和胡椒粉,煮熟即可。

特点咸鲜质嫩,味厚香辣。

炖吊子

原料熟肥肠350克,冬笋75克,粉丝30克,葱、姜、蒜50克,植物油10克,蚝油10克,酱油10克,料酒10克,胡椒粉5克,精盐5克,味精1克。

制法

①肥肠洗净,适当切片;冬笋切片;粉丝用温水泡软;葱、姜、蒜切片。

②将肥肠、冬笋放入开水锅内,煮透,捞出控水。

③油烧温热,加入葱片、姜片、蒜片、蚝油煸炒,出香味后,烹入料酒、酱油,加入开水1000克,随后把肥肠、冬笋、粉丝、精盐、味精、胡椒粉放入锅内,烧开后,稍煮即可。

特点香气浓郁,汤味鲜美。

辣 味 肥 肠

原料熟肥肠500克,白菜叶300克,青蒜100克,葱、姜、蒜共50克,植物油15克,料酒10克,酱油10克,豆瓣酱10克,胡椒粉5克,精盐3克,味精1克。

制法

①肥肠洗净,适当切块;青蒜切段;葱、姜、蒜切片。

②将肥肠放入开水中煮透,捞出备用。

③植物油烧热后,加入葱片、姜片、蒜片、豆瓣酱爆香,烹入料酒、酱油,加入500克开水,稍煮,捞净豆瓣酱的渣子,再放入肥肠、白菜、青蒜、精盐、味精、胡椒粉,烧开即可。

特点柔软鲜嫩,汁浓味厚。

五香卤大肠

原料大肠1000克,葱、姜、蒜共100克,料酒10克,酱油10克,胡椒粉、精盐、花椒、陈皮、干红辣椒各5克,八角3克,味精1克,植物油适量。

制法

①将大肠收拾干净,放入开水中稍煮,捞出洗净;葱、姜切片;蒜切末。

②将油烧热,加入葱片、姜片、蒜末、红辣椒、花椒、八角、陈皮爆香,烹入料酒、酱油,加入适量开水,再放入大肠、精盐、味精、胡椒粉,烧开,转小火慢煮,待大肠煮熟,捞出凉透,适当切块即可。

特点色泽红亮,香味浓厚。

家常酱猪手

原料猪手4只,葱、姜、蒜共75克,豆瓣酱15克,酱油15克,植物油、料酒、白糖、陈皮各10克,八角5克,精盐3克,味精1克。

制法

①将猪手收拾干净,放在火上,烧至外皮变黄色,取出,放入热水中稍泡,再把表皮刷至黄白色,用刀从中间片开;葱、姜、蒜切片。

②将油烧热,煸香豆瓣酱,再加入葱片、姜片、蒜片、八角、陈皮,烹入酱油、料酒,加500克水,再把猪手、白糖、精盐、味精放入锅内烧开,转小火慢煮,待猪手煮烂,捞出晾凉即可。

特点醇香味浓,热食质嫩。

酸菜炖猪手

原料熟猪手2只,渍酸菜250克,绿豆粉丝50克,葱、姜共40克,植物油10克,料酒10克,胡椒粉5克,精盐4克,味精1克。

制法

①猪手适当切块,去骨;酸菜切丝;粉丝用温水泡软;葱、姜切片。

②锅中放入植物油烧热,加入葱片、姜片和酸菜煸炒,烹入料酒,加入500克开水,把猪手肉和胡椒粉、精盐、味精同放入锅中,大火烧熟,汤色微白时即可。

特点汤汁鲜醇,味香纯正。

肝泥

原料鲜猪肝150克,料酒10克,精盐2克,味精1克。

制法

①猪肝去筋、膜后用刀刮成细浆,加入料酒、精盐搅拌均匀,腌渍片刻。

②锅中倒入清水100克,烧开后,放入肝泥,煮10分钟加入味精即可。

特点营养丰富,味道纯正。

花仁肉皮冻

原料肉皮300克,花生仁50克,葱、姜共50克,料酒10克,酱油8克,白糖7克,胡椒粉5克,精盐4克,味精1克。

制法

①花生仁用温水泡软;肉皮刮洗干净,放入开水中烫过,捞出洗净;葱、姜切片。

②锅里加入1000克清水,放进葱片、姜片、料酒、酱油、胡椒粉,烧开后,放进肉皮稍煮,然后转小火慢煮,待肉皮熟透,捞出切丁,再放进锅中,放入花生仁,继续熬煮,待汤有黏稠之感时,放入白糖、精盐、味精,烧开,盛盘,晾凉结成冻即可。

特点皮冻筋爽,入口醇香。

炖牛肉

原料鲜牛肉1000克,酱油100克,葱20克,植物油10克,姜5克,蒜5克,精盐5克,八角2克。

制法

①牛肉洗净,切成3厘米左右的块,用开水焯一下,去掉血污,捞出控水;葱切成3厘米长的段;姜和蒜均切片。

②锅上火加油,爆香葱段、姜片、蒜片,烹入酱油,加八角,加水适量烧开,放入牛肉块,大火烧开后,转小火慢煮,待牛肉熟透,加入精盐,盛盘时去掉八角和葱、姜即可。

特点色泽淡白,清香味浓。

炖蹄筋

原料水发蹄筋300克,葱20克,酱油10克,植物油10克,料酒5克,蒜4克,精盐2克,八角2克,味精1克。

制法

①将牛蹄筋洗净,放入开水锅中煮;葱切段,姜切片,蒜去皮,一同放入开水锅内煮至八成熟捞出;捞出牛蹄筋,晾凉切成3厘米长的段。

②将油烧热,炸香八角,倒入煮牛蹄筋的原汤,烹入料酒、酱油,烧开后去掉八角,放入牛蹄筋、精盐、味精,小火炖烂,大火收汁,出锅即可。

特点咸鲜适口,口味纯正。

番茄炖牛脯

原料牛脯500克,西红柿250克,葱、姜、蒜共75克,料酒15克,植物油10克,酱油10克,胡椒粉5克,白糖5克,精盐3克,味精1克。

制法

①牛脯切块,洗净;西红柿切滚刀块;葱、姜、蒜切片。

②将植物油烧热,爆香葱片、姜片、蒜片,烹入料酒、酱油,加入1000克开水,再把牛腩、精盐、味精、胡椒粉、白糖放入锅中,转小火慢烧,待牛脯烧熟,放入西红柿,转大火烧熟即可。

特点色泽微红,汤鲜微酸。

川椒煮牛肉

原料牛肉400克,白菜叶300克,青蒜50克,葱、姜、蒜共50克,植物油10克,豆瓣酱10克,料酒10克,酱油10克,玉米淀粉5克,精盐3克,味精1克。

制法

①牛肉切片,用少许精盐、料酒、玉米淀粉拌匀上浆;白菜切块;青蒜切段;葱、姜、蒜切片。

②将植物油烧热,加入豆瓣酱、葱片、姜片、蒜片煸香,烹入料酒、酱油,加入500克开水,稍煮,捞净豆瓣酱的渣子,白菜、青蒜下锅煮烂,捞出放碗中,汤汁烧开,牛肉放入锅中,再放进精盐、味精,待锅烧开,出锅即可。

特点咸鲜麻辣,醇香可口。

萝卜炖牛脯

原料牛脯肉500克,白萝卜250克,葱、姜、蒜共75克,植物油10克,豆瓣酱10克,料酒10克,酱油10克,胡椒粉5克,精盐4克,花椒3克,味精1克。

制法

①牛脯适当切块,洗净后,放入开水中稍煮;葱、姜、蒜切片;萝卜去皮,切滚刀块。

②植物油烧热,加入花椒、豆瓣酱煸炒出香味,烹入料酒、酱油,加入适量开水,烧开后稍煮,捞净豆瓣酱的渣子,把牛肉、葱片、姜片、蒜片、精盐、味精、胡椒粉下锅烧开,待牛肉将烂,萝卜下锅,烧开即可。

特点色泽红亮,味鲜醇厚。

白煮鸡

原料仔鸡1只(约1000克),葱50克,姜20克,料酒10克,植物油10克,精盐3克,味精1克。

制法

①鸡开膛去内脏,一劈两开,用沸水焯一下,捞出控水;葱10克切丝,40克切段;姜5克切丝,15克切片。

②锅内加水1000克,把鸡放入,加入料酒、葱段、姜片,用大火烧开转小火慢烧至熟,捞出改刀装盘。

③植物油倒入炒锅中烧热,煸香葱、姜丝,倒入熟鸡汤,加入精盐、味精调味,倒在鸡块上即可。

特点色泽洁白,鸡肉嫩香。

白切鸡嫩仔鸡1只(约500克),葱30克,酱油10克,香油5克,白糖5克,精盐2克,味精1克。

制法

①将鸡收拾干净;葱切成末。

②把鸡放入开水锅内稍煮,捞出晾凉后切成块,码在盘中;将葱末、精盐和味精放入盘中,淋入1匙热鸡汤。

③把白糖、酱油和香油调成味汁,和鸡块蘸食即可。

特点肉嫩可口,食之不腻。

家常童子鸡

原料嫩仔鸡1只(约500克),葱、姜共75克,豆瓣酱15克,酱油15克,料酒15克,植物油15克,白糖10克,胡椒粉5克,八角5克,陈皮5克,精盐3克,味精1克。

制法

①将鸡收拾干净,放开水中氽一下;葱、姜切片。

②将油烧热,放入豆瓣酱煸香,烹入料酒、酱油,加水适量,烧开后,捞出豆瓣酱的渣子,放入鸡、白糖、胡椒粉、精盐、味精、陈皮、八角、葱片、姜片烧开,转小火慢煮,待鸡煮熟,捞出晾凉后,切块装盘即可。

特点入口醇香,咸鲜微辣。

沙锅人参鸡

原料嫩母鸡1只(约500克),人参5克,奶汤1000克,猪油75克,葱20克,料酒15克,姜10克,精盐3克,味精1克。

制法

①将人参洗净,切成薄片;葱切段;姜拍破;母鸡收拾干净,放入开水锅中氽透,捞出控水。

②将炒锅坐在火上,放入猪油烧热,爆香葱段、姜,烹入料酒,加入奶汤、精盐。烧沸后,拣去葱、姜,将汤倒入沙锅内,再把母鸡和人参片放入沙锅,用小火慢煮至肉烂,撇去浮油,撒上味精,连锅上桌即可。

特点汤醇味鲜,人参清香。

淮杞炖乌鸡

原料鲜嫩乌鸡1只(约500克),淮山片50克,枸杞子40克,葱、姜共40克,料酒10克,精盐3克,胡椒粉3克,味精1克。

制法

①将乌鸡收拾干净,适当切成块,放入开水锅中稍煮,捞出控水;葱、姜均切片。

②把乌鸡、葱片、姜片、枸杞、淮山片放入锅中,加入开水1000克,大火烧开后,放入料酒、精盐、味精和胡椒粉,转小火慢煮,待乌鸡软烂入味即可。

特点清淡爽口,入口醇香。

盐水煮鸡胗

原料鸡胗500克,葱、姜共70克,植物油15克,料酒15克,花椒10克,胡椒粉5克,精盐3克,味精1克。

制法

①将鸡胗洗净,放入开水中氽一下,捞出洗净控水;葱、姜切片。

②将油烧热,爆香葱片、姜片和花椒,烹入料酒,加入开水300克,放入鸡胗、精盐、味精和胡椒粉,烧开后,转小火慢煮,待鸡胗煮熟,捞出切片装盘即可。

特点咸鲜适口,醇香味美。

辣味酱风爪

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