步骤二：打底妆。
人到中年后，女性的肌肤一般会变得灰黄晦暗、脸色不均，所以应该挑选一款接近自己肌肤颜色，又有滋润功能的粉底。如果脸上有斑点，可以用指尖点少许遮瑕膏轻轻按压在需要掩盖的地方，然后涂抹均匀。
步骤三：眉毛。
有些女性的眉毛比较稀疏，为了让眉毛显得更加自然和得体，应选择跟自己眉毛颜色较接近的眉笔或眉粉，画出一个比较自然的眉形。眉毛中部颜色深一些，眉梢和眉尾部分颜色要稍微浅一些，这样会让你的眉毛的立体感更强，比较自然。切记不可不顾自己的脸型、气质等特点，一味把眉毛画得太黑太粗，那样会显得凶而做作。
步骤三：眼部。
中年女性的眼部皮肤已经松弛，所以在选眼影的时候，不要挑选过于鲜艳和亮度比较高的眼影，适合用一些棕色、褐色、蓝色、紫色等比较收敛的颜色，色彩要柔和。
四十岁的女性不再适合戴假睫毛，只要用深色的睫毛膏刷一下就可以了，如想让睫毛显得更加浓密，可以刷两遍，切记不可以刷过多，否则刷出来的效果就像苍蝇腿一样，非常难看。
步骤四：涂唇膏。
中年女性的唇色一般比较暗，没有光泽，应该避免使用过于鲜艳的唇膏，柔和的棕红、玫瑰色比较适宜。先用润唇膏打底，然后用唇线笔勾画好嘴唇的轮廓，接着再用唇膏按照轮廓涂满，最后可以稍微加一些唇油来为双唇增添一些光泽度。切记，不要化太深的唇线，那样会显得太过突兀而不自然。
步骤五：定妆。
为了防止化好的妆容脱落，选择一款与本人肌肤接近的颜色，用透明的蜜粉，用大号的粉刷，在脸部、颈部、耳部轻轻地扫上一层，切记不可过多，只要薄薄的一层就可以了。
四十岁的女性，虽然不再拥有年轻时美好的容颜，但是通过得体的妆容，凭借年轻人没有的丰富阅历和成熟气质，依然可以展现出自己的魅力。
四十岁的女人的保养之道
中年女性要想保养好自己的肌肤，需内调外养双管齐下。这也是一项长期的工作，必须坚持下去才能达到最佳的效果。
四十岁女人的肌肤像是一幅褪了色的画布，经过岁月的侵蚀，失去了最初的光彩和鲜亮。我们没有办法与时间抗衡，但是却可以延缓皮肤的衰老速度，让自己看起来更年轻一些。
女性年龄阶段不同，保养的方法和重点也不同，对于四十岁的女性来说，这个阶段重点是增加肌肤的营养和补充足够的水分，减缓皮肤的衰老速度。这需要从以下几个方面入手：
首先，要保持良好的心态。如果长期处于烦躁郁闷或者精神委靡的状态，会影响皮肤血液的循环，造成营养供应不足，加快皮肤的老化速度。所以，积极快乐的心态对于女人来说是非常重要的。
其次，中年女性一定要避免出现睡眠不足问题，否则会一直处于疲劳状态，疲劳会使肌肤变得更加暗淡无光彩，也会让你的心情变得烦躁不安。为了避免这种恶性循环，我们要让自己的身体得到充分的休息，保证足够的睡眠，避免熬夜。要知道，充足的睡眠比那些昂贵的护肤品更有效。而且晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最为活跃的时间，这时皮肤的自我修复能力最强，是最佳的美容养生睡眠时间。我们应遵循这种规律，早睡早起，不要熬夜。
有的女性容易失眠，下面介绍几种简单的方法帮助你安然入睡。
睡前不要做剧烈的运动，可以适当散散步，放松一下心情。在睡前用热水泡泡脚，听一听舒缓的音乐，有助于让自己全身放松下来。床铺要软硬适中。睡前不要吃过饱，也不要喝太多水，可以喝一杯牛奶。苹果、橘子等水果散发出来的芳香也能起到镇静作用，从而助于睡眠。
一些睡眠质量不好的女性在平时可以多食用核桃、葵花子、小米、大枣、蜂蜜、牛奶、苹果等食物，这些食物既能给身体补充营养，又能改善睡眠质量。少吃一些辛辣有刺激性的食物，如辣椒、洋葱等，那样会刺激肠胃从而影响到睡眠。油腻的食物也要尽量少吃或者不吃，因为它会加重肠胃负担，导致身体不能很好地进入休息状态。
清洁皮肤，对于女性来说也是一件非常重要的事情。因为经过一天的奔波劳碌，脸上会附着灰尘和污垢，同时皮肤自身代谢也会分泌出来一些皮脂和汗液，很容易滋生细菌、堵塞毛孔。皮肤清洁一定要彻底，否则后续的保养工作就如同空中楼阁一样，无法进行。洗脸的水温以接近体温最为适宜。尽量选择弱酸性的洗面奶，少用磨砂、去角质类的产品，因为四十岁的女性皮肤的抵抗力比较薄弱，不适合用刺激性太强的洁面产品。白天的时候，要涂一些防晒霜或隔离霜，避免紫外线对皮肤造成伤害。眼霜作为中年女性最基础的护肤品必不可少，每天早晚都要使用。
四十岁的女性洗澡不必太勤，夏天可以每天一洗，冬天2～3天洗一次最为合适。如果身处北方，冬天寒冷干燥，此频率还可降低。冬天天气比较干燥，在洗完澡后可以涂一层润肤霜。切记，清洗次数不要过多，否则会破坏皮脂膜，使皮肤失去保护和滋润，变得更加干燥。
在平时吃一些美容食品也可以起到改善皮肤、延缓衰老、美容养颜的作用。
要想肌肤好，首先每天要为自己补充足够的水分。水作为天然的保湿剂，可以让肌肤的细胞保持充足的水分，让皮肤细嫩富有弹性。如果身体经常处于缺水的状态，会打乱人体的正常新陈代谢功能，加速人体衰老的过程。作为中年女性，雌性激素分泌减少，皮肤油脂分泌不足，会让皮肤更容易缺水，所以每天要保证2000～3000毫升的饮水量。
猪皮也是四十岁女性很好的美容食品，因为在猪皮中含有大量的胶原蛋白与弹性蛋白，能够促进皮肤血液的循环和营养的供应，有利于皮肤细胞吸收水分和营养，增加皮肤的弹性。
坚果类的食物富含维生素E，能有效地防止人体的不饱和脂肪酸过分氧化，促进细胞的新陈代谢，从而达到延缓细胞衰老、增加皮肤弹性的作用。而且果仁中含有多种维生素和氨基酸，以及锌、铁、磷、钾等微量元素，对于防止脱发、白发，促进毛发的增长有很大的作用。这样的坚果类食物有花生、芝麻、核桃、松子、榛子、杏仁等。
枣类富含大量的维生素C，能够抑制和减少皮肤中黑色素的形成，起到减少皮肤黑斑和雀斑的作用，使皮肤变得更加白皙。
另外，红薯、黄瓜、苹果都有很好的美容效果，都是天然的美容食品。
四十岁女性要想保持好的皮肤，就一定要戒烟戒酒。吸烟和喝酒会加速皮肤的老化，让皮肤暗淡发黄，对身体健康也十分有害。外出时，注意使用防晒产品或者打伞。
另外，适当的体育锻炼和按摩对于肌肤的血液循环和新陈代谢也有很好的帮助。
总之，中年女性要想保养好自己的肌肤，需内调外养双管齐下。这也是一项长期的工作，必须坚持下去才能达到最佳的效果。
妇检，四十岁女人必须重视的问题
随着人们生活水平的提高，生活方式发生了很多的改变，作为健康杀手的女性肿瘤也明显出现了年轻化的发展趋势。而妇检就是为了提前发现潜在疾病，然后把它扼杀在萌芽期，以免给人体造成更大的伤害。因此，四十岁的女性绝不能对此掉以轻心，应该坚持每年作一次检查，这等于是给自己的健康上了一份保险。
四十岁的女性，要坚持每年作一次妇科检查，这对于中年女性来说是十分重要的。很多女性因为对妇科检查存在心理障碍，使得她们宁愿把大笔的钱花在美容上，也不愿去作妇检。
当前社会，随着人们生活水平的提高，生活方式发生了很多的改变，作为健康杀手的女性肿瘤也明显出现了年轻化的发展趋势。而妇检就是为了提前发现潜在疾病，然后把它扼杀在萌芽期，以免给人体造成更大的伤害。因此，四十岁的女性绝不能对此掉以轻心，应该坚持每年作一次检查，这等于是给自己的健康上了一份保险。
那么妇检什么时候做最为合适呢？一般来说，在月经结束后的三到七天的时间内最为适宜。在检查前我们还需要做一些准备。
首先，在妇检前，把自己想要咨询医生的一些问题做一个记录。为了让医生能更准确地作出判断，可以将过去的病历、近几个月经期或者性生活出现的问题，以及妊娠次数等作一个详细的记录。
在检查的前一天晚上，不适合泡澡，更不要冲洗阴道，这样会把体内一些不正常的分泌物和细菌冲洗掉，从而影响医生作出正确的判断。如果一定要洗澡，可以用淋浴来代替。妇检的前一天晚上避免房事，因为安全套上的杀精剂或男性的精液都会干扰医生的判断。也不要使用任何阴道药物，这也会影响到检查的准确性。
检查当日适合穿宽松的衣服，以方便检查。妇检的常规检查步骤是：外阴检查、阴道检查、宫颈检查、子宫及附件检查、乳腺和妇科B超检查，目的是为了及时发现是否患有子宫肌瘤、盆腔炎、宫颈癌和乳腺癌等。体检前应该把自己的详细情况，如经期出现的问题，是否做过流产，得过什么妇科疾病等如实告诉医生，切忌隐瞒。如果有难以开口的问题，可以用代朋友询问的方式说出。要积极配合医生的询问，不要因为害羞而耽误了自己的病情。根据你的情况，医生会告诉你需要检查的项目。
在检查前如果有尿意，一定要先去卫生间，因为膀胱尿液的充盈会影响到检查的效果，检查前尽量将尿液排空。在检查白带标本时要尽量快速送检，不要耽误过多的时间，以免影响化验的准确性。在作阴道窥器检查的检查室，要尽可能让自己的身体放松，否则越紧张越容易引起疼痛，从而影响检查的效果。
除了每年一次的妇检外，如果身体突然发胖或者腰围增粗，这种情况下，女性也要到医院进行妇科检查，因为卵巢囊肿和子宫肌瘤等疾病都会引起身体的发胖发福。经常腰痛的女性也应该去医院检查，因为可能是由膀胱炎或者附件炎引起的。还有一些其他检查，如腿脚经常抽筋，则可能是因为体内缺钙或维生素D；出现容易激动、脾气暴躁、月经紊乱、日渐消瘦等症状，要去医院检查一下是否因为甲状腺激素失调引起的；经常头晕，要去医院检查一下血压，可能是患上了低血压；眼部和身体经常出现水肿，则需要去检查一下肾脏功能；经常口渴，如厕频繁，体重发生明显变化，这些症状可能是糖尿病的信号，要检查一下血糖。
除了这些，四十岁女性平时也要养成对乳房进行自我检查的好习惯。最佳时间是在月经后的七到十天内，首先在镜子前面站直立正，双臂自然垂下，对乳房的外形进行观察，查看乳房外观是否正常，有没有皱缩或肿块现象的出现，乳头是否凹陷等；然后观察挤压乳头时，是否出现分泌物；接着再将双手举过头顶，再检查一次。
也可以平躺在床上，将左手枕在脑后，右手手指并拢，以画小圈的方式，按顺时针方向，以乳头为中心进行按摩，查看是否有肿块，接着换左手以同样的方式检查另一侧乳房。如有问题，需要到医院作进一步检查。
高龄产妇和未生育的女性比其他女性更要提高警惕，因为这些女性患乳腺癌的发病率要高于其他人。
