选对适合你的美容产品，才是真正的为你的脸负责，而如果只是单纯的看消费能力，则不一定。我见过很多皮肤保养的非常好的女士，她们常用的护肤品，居然只是几块钱一盒的郁美净，爽肤水或者其他的一些护肤产品，也都只是一些二线产品；而很多崇尚高档化妆品的女士，却常常为了赶潮流，经常是买了一套昂贵的产品，用了一段时间之后，不合适，又去寻找新的美容产品，周而复始，钱是花了不少，但是和脸庞的战斗却从未停歇过。
对于这些女士，我有个建议，就是如果你实在无法确定自己的皮肤到底适合哪类产品，可以去一些专业的美容机构做一个皮肤测试，根据你的测试结果去选择最合适你皮肤性质的产品。特别是很多品牌的新出产品，虽然名字很好听，广告做的很好看，实际上在用料上面，都是换汤不换药的那种，所以一定要仔细的鉴别，而不需要为了赶潮流而不断的让自己的面子问题遭遇困扰。也可以通过日常的护理经验，寻找最适合自己的产品，可以是多个品牌护肤品的结合，也可以根据季节的变化去寻找适合自己的产品。
贵重的物品，在30+女人的生活中，总是占据了大量的话题；当然，在消费能力许可的范围内，选择一些昂贵的物品来装点自己是很有必要的，因为在某些场合和认识中，消费能力也是一部分人进入某个阶层的通行证。
然而，对于一个30+的女性来说，不论是情感还是生活的细节，那些你无法掌控的，也拥有不了的东西，都是奢侈品。既然是奢侈，还不如选择真正适合自己的生活方式，因为只有适合你的，才能将你自己最真实的那一面，完美的表达出来。一个人的气质，永远和她的本身有关，镀上去的金，始终都只是镀的，装出来的气质，也始终都是装的。
减肥是一件长期的战争
减肥是所有女人都热衷的话题，无论哪个年龄段的女人，都会把这件事当成生活中非常重要的一件事。
前几天在超市购物的时候，听见前面推着车子一起购物的两位女士，看上去50多岁的样子，她们谈论的话题，居然是减肥。一个说：我最近一直在坚持减肥，难得老来瘦啊。另一个说：是啊，年龄越大，肚子上的游泳圈也跟着大了，连我孙子都笑话我。
听了之后，不由得心生佩服，已是快满头白发的老人家了，居然也跟着走进了减肥的行列，就更别说我们这些30+的女性了。
有个朋友之前是开美容院的，由于她是专业做减肥的，其余项目都是附加项目，她有好几次对我说：我的客户，遍布各个年龄层，有学生，有白领，有家庭主妇，有几位客户，还会带着她们的妈妈过来做减肥，但是她们经常坚持一段时间之后就开始懒散，所以总是处在反弹、再反弹的误区里，虽然我的美容顾问总是打电话和他们预约疗程，但是她们又总是以忙碌为借口，虽然断续的疗程和不断开卡的过程中，我有了收入，但是她们的不坚持，也是我很烦恼的地方。
之前有位同事叫燕，刚来公司时，是体重超标的那种，每次她坐在办公室里，都会把以前在学校时候的瘦弱照片拿出来，并且哀怨的叹息：看看我现在，简直喝开水都会胖。燕没有在公司呆多久就离开了，但是在大概过了一年半后，她来公司向同事们发结婚邀请函，我们却意外的发现她身材苗条，而且非常有精神，和平时见到的为了减肥而导致精神不振的很多女孩子有着明显的区别，这下全公司的女同事都围上去问她用了什么方法，没想到燕只是淡淡一笑说：其实也没什么特别之处，我不过每天三餐控制的比较好，早餐好、中餐饱、晚餐少，而且，每天会喝大量的水。
听了燕的介绍，那段时间，几乎办公室的女同事全部都按照这个方法在做，早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少，每天喝大量的水。但是这个喝大量的水之后，是需要不停的奔波与办公室与洗手间之间的，于是很多同事坚持了一段时间之后，又松懈了，慢慢的，整个办公室的女同事都放弃了坚持，再也见不到一班子女人前呼后拥跑洗手间的盛况。
说上面这几个例子，是想和30+的女性朋友分享：减肥，是一项长期的战争，不是一天两天的坚持就可以了的。
就像我那位同事燕，她之所以减肥成功，是因为长期坚持下来了，无论工作忙碌与否、无论情绪如何、无论身体状况怎么样，每天都会坚持吃早餐、中餐、晚餐，每次的进食量都有一定的规定，早餐吃得非常丰富、中餐吃饱、晚餐吃少，绝不吃宵夜，而且从早上醒来的那一刻开始到睡觉前的两个小时，都是在不断的喝水，尽管会因为喝水量过多而经常跑洗手间，也是一天一天坚持了下来，才会在保证了身体健康状况良好的情况下，又恢复了妙曼的身材，实在是一举两得。
而很多的女性朋友，却常常因为事情忙碌，或者因为短时间内看不到非常明显的效果，往往一个强烈的减肥欲望，总是会在坚持了一段时间之后就搁浅了，而导致越来越没有信心。或者是长期战斗在减肥的第一线，只要听说有什么产品减肥效果好，就马上去买来用，结果产品换来换去，却始终没有效果，成了很多减肥产品的小白鼠。实际上，如果能够坚持下来，有时候一个小小的坚持，都能收到非常棒的效果：比如始终保持良好的心态，不暴饮暴食，营养平衡，都是减肥过程中非常重要的步骤，哪怕是你去专业减肥的美容机构，她们所开出来的食谱，也有一个前提条件，那就是必须按时按量的进食，而不是看到了美食就受不了诱惑，敞开胃口大吃，然后饱食了之后又想着下一餐不吃就可以扯平了这样的心态。要知道，人的消化功能运转是有一定的时限性的，并不会因为这一餐大吃大喝，下一餐只吃一点点或者干脆不吃就能平衡的。
女人的美，从来都是一个长期的事，减肥这件事也一样。三天打鱼两天晒网的心态，无论是放在减肥上还是放在工作或者生活上，都是不可行的。而且，一定要保持身体的状况是非常健康的，否则，为了减肥而将自己饿的病怏怏的，这样的减肥并不可取，因为对身体的损害太大了。
所以，30+的女性，如果你的心里有强烈的减肥欲望，我能给你的最好建议就是：长期的坚持下去。和所有的成功愿望一样，只要你能抱着坚定的要减肥的信念，长此以往的坚持下去，而不是中途打退堂鼓，我相信，没有做不成的事。
健身不一定要VIP卡
健身，去俱乐部是个很好的选择，冬暖夏凉，还有专业的健身教练进行指导，如果时间紧迫，抓紧时间运动了之后，俱乐部还提供专业的洗浴设备，把衣服一换，就可以立即神清气爽的赴约或者继续工作，省却了很多的麻烦。这是很多30+都市女性都会选择的一种健身方式。
但是有一点，真正能将俱乐部的锻炼坚持下去的人，却少之又少，一是因为工作实在太忙碌，和朋友约在健身俱乐部也并不是好的选择，万一你的身材比他人好，或者他人的身材比你好，都会是非常尴尬的事。我有好几位喜欢去俱乐部健身的朋友，打开卡包，每个人的卡包里都有各式各样的健身卡、美容卡，但是每张卡的使用率都不高，问她们为什么开这么多卡，多数都会笑：钱也不多，就当图个心理安慰，不管有没有按时去，有俱乐部的卡，还是可以随时去进行锻炼的。
其实，健身不一定需要VIP卡，平时注意锻炼也是非常重要的。
随着物质水平的不断提升，很多30+的女性朋友都拥有了车辆作为代步工具，步行的机会很少，顶多就是从家里到停车场，在从停车场到办公室，再不然就是逛街的时候才有机会走走路，连去逛街，也常常是穿着高跟鞋，走一段就会觉得非常累倦。我倒是建议，即便是开车上下班，也可以尝试走走楼梯进行现在进行时的锻炼，很多专业的健身建议中，都有建议女性朋友在上下班的时候，用上下楼梯进行体育锻炼，无非就是早上早点起床到达公司嘛，不花钱又非常健康的锻炼方式，值得推崇。在车里放一套休闲服，备一双运动鞋，也是非常好的主意，万一碰上朋友们临时决定要去逛街或者外出游玩，也可以马上拥有轻松的装扮。
周末的时候，也可以和家人朋友一起去爬山或者去公园游玩，穿上平底鞋与休闲装，与家人朋友一块游玩戏耍，既能近距离的和自然接近，又能锻炼身体，还能和家人朋友在游玩中享受轻松快乐的周末时光，真是一举多得。
偶尔去做做瑜伽也是非常不错的选择，有些女性朋友甚至在家里也购置了瑜伽毯和瑜伽服，在柔缓的音乐中，慢慢舒展自己的身心，让身体和心灵都进入非常好的休息状态，这是非常棒的。但是做瑜伽还是建议在专业的瑜伽教练的指导下进行，特别是刚接触瑜伽的朋友，因为瑜伽讲究的是心灵的平静和身体的舒展，如果没有专业的指导，很可能会因为太急于求成，而对身体造成损害。
也可以参加一些日常的体育运动，比如羽毛球、乒乓球、网球、游泳、跳绳，这些运动，都会身体的协调能力非常好。可以和朋友、同事、家人一起进行，也可以参加一些专门的网友俱乐部，参与聚会，既能认识新朋友，扩大交际圈，还能锻炼身体，也是很不错的做法。
30+的女性朋友，现在一早起床跑步的估计已经不多了，因为一早起床就需要备好家里人的早餐，早餐之后又要忙着上班，其实，如果喜欢跑步的话，也不一定非得是早上，下班后，吃了晚餐，休息一个两个小时，再和家人一起外出散散步、跑跑步，也是很好的选择。
跳舞也是非常棒的选择。我认识有些年龄超过40岁的女士，因为要送孩子去学舞蹈，在空闲时间，他们也就近选择一些舞蹈老师进行指导，学习拉丁舞或者其他项目的舞蹈，都收到了非常好的效果。孩子下课后，就可以跟着一起回家，而不是守着孩子跳舞，既能陪孩子，自己也得到了非常好的锻炼。
总之，30+的女性朋友，拥有俱乐部的VIP卡是一件很棒的事，但是最棒的锻炼，是在平时的生活中一点一滴积累起来的，利用空闲的时间，和家人或者朋友一起，在满头大汗中，享受各种日常运动所带来的酣畅淋漓，是随时都可以做到的事情。
想起在《恰同学少年》电视剧中，年轻时候的毛主席在建议将体育纳入青少年的日常学习中所说的：“国家的强大、武力的振兴靠什么来保证？中国的未来，需要我们青年，青年的未来，需要野蛮强健的身体。所以，要让我们的同学，文明其精神，野蛮其体魄！”
是的，只有拥有健康的身体，我们才能更好的享受生活的乐趣和完美。
别拿身体开玩笑
自从2006年定居长沙后，和老家的亲戚朋友联系逐渐多了起来，以前因为长年工作在外，和许多阿姨、婶娘之间的联系很少。也许是出于生活条件好了缘故，很多较我年纪长一些的长辈都在女性的妇科病上存在很大的隐患，有好几位婶娘和大姐，都因为子宫里长了瘤，有恶化的趋势，不得不做了子宫切除的手术。
望着她们痛苦的表情，和对将来生活的担忧，我的心非常的感觉沉重。因为她们大部分人都生活在乡间，对于一些常见的妇科疾病，也只是草草的用一些简单的药物进行治疗之后就不再管了，有些甚至在身体上发生了疼痛的时候，也是强忍着疼痛，一直要到受不了疼痛的时候，才想起去医院检查，结果都常常令人难以置信，也难以令人接受。
有位做医生的朋友告诉我：其实女人在身体方面最大的伤痛隐患，多数都是来自平时不太注意的妇科疾病所引起的。身体有不适的时候，一定要记得去医院做检查，比如头痛持续的时间长、心绞痛的时间一次比一次时间长和厉害、或者一些隐秘部位发生疼痛和持续病情加重，都是身体在告诉你，身体内部机能发生了问题，要及时的找出原因，并做及时的治疗。
30+的女人，其实相对女人所有的年龄段来说，是最累的一个时段，孩子尚小，需要精心的照顾；工作上正处于起飞的阶段，更需要投入大量的时间和精力；家庭里里外外，都处在一个相互认识和了解的过程中；虽然这个年龄段，各种事情都处在一个全新的认识中，但是随着事情越来越多，身体和心灵在这段时间，都会承受非常巨大的压力，这也是为什么在普遍的离婚群体中，30几岁的夫妻离婚率很高的原因，因为这段时间夫妻之间各自要忙的事情多，男人更希望在人生的这个黄金阶段能够全心全意的为梦想拼搏，而女人们则因为归属家庭，更希望男人能够多给予自己一些支持，特别是在家庭关系上，希望男人能够做好调停处理的角色，这种矛盾一旦存在，又不能很好的进行处理，势必就会发生争执吵闹，让两个人的情感越来越离得远。关于这件事，很多的30+女性应该都是深有体会的。
要想很好的处理这件事，女性朋友在生活上的第一要素，就是要拥有一个非常健康的体魄，才能有更多的精力去应付各种状况，让生活和情感处于良性循环的状态里。
女人的敏感，在30+的年龄也是处于高峰期的，因为令她累乏的事物太多了，越紧张，就越敏感。但是女人在精神高度敏感的时候，却会忽略自己的身体，这真是一个矛盾的问题。
我有一段时间曾经陷入情绪的低谷，每天吃很少的东西、睡很少的觉，只要一闭上眼睛，内心的哀伤就会令自己无法安睡，以至于最后得了低血糖病，时不时就会晕倒，有一次洗澡的时候晕倒在浴室，还有一次晕倒在公寓，从中午一直到晚上七八点才醒来，那时候真的很害怕，于是那时候和住楼上的好朋友约定，如果到了周末不见我的人，最好能打我的电话问问，如果电话不接，请她多打几遍，如果打了还是不接，一定要来敲我的门，我也把她的电话设定在快拨键上，以能够及时的联络她。
