表现优美的体态
最美的时尚女性，体态也是优美的，也许她体形略胖或稍瘦了一点，但是体态一定是优美的。体态端正而挺拔，是体态美的基本要素，好的体态不仅是时尚女性外在美的基础，也表现着时尚女性对生命的态度和对未来的追求。
身心健康的女人，体态是柔和舒展的；积极进取的女人，体态是挺直端庄的；心胸豁达的女人，体态是雍容饱满的；优雅高贵的女人，体态是优美动人的；善良温柔的女人，体态是柔美感人的。体态是女人灵魂和内在精神的物化，女人的体态、品质和性情应该是和谐统一的，寻找和锻炼属于自我风格的体态，是成为时尚女性的一门重要课程。
女人有静态和动态两种美的形态，女人的曲线、质感、举手投足是最为动人心魄的美，是在两种状态中交替表现出的美，要想获得这种形态美，要从人体的几种基本姿态做起。
1．优美的站姿
站立的姿势，如果将重心分注两足，作宽步幅度地左右均衡时，则呈男性化的表现；若将身体重心移至一足，便有女性柔和的姿态。正确的站立姿势是，要做到挺胸收腹，腰杆挺直，上半身要保持挺直，下巴往内收，并且收腹。下面两种方法可以帮助你训练良好的站姿。
（1）把身体背着墙站好，使你的后脑、肩、腰、臀部及脚跟均能与墙壁紧密接触。
（2）利用顶书本的方法来练习，为使书本不掉下来，就会自然地把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直。
另外要注意的是，穿礼服或旗袍的时候，绝对不要双脚并列，而是要让两脚之间前后距离5厘米左右，以一只脚为重心。
2．优美的行走
行走的姿势极为重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。
走路时的步态美与不美，是由步度和步位决定的。如果步位和步度不合标准，那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵。步度，是指行走时两脚之间的距离。步度的一般标准是一脚踢出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。步位是脚落地时应放置的位置。步韵也很重要，走路时，膝盖和脚腕都要富于弹性，肩膀应自然、轻松地摆动，使自己走在一定的韵律中，才会显得自然优美。
行走时应注意以下几点：
（1）走路时，应自然地摆动手臂，幅度不可太大，前后摆动的幅度约45度，切忌做左右式的摆动。
（2）走路时应保持身体挺直，切忌左右摇摆或摇头晃肩。
（3）走路时膝盖和脚踝都应轻松自如，以免显得僵硬，并且切忌走外八字或内八字。
（4）走路时不要低头后仰，更不要扭动双臀。
（5）步度与呼吸应配合成规律的节奏，穿礼服、裙子或旗袍时步度更应轻盈优美，不可跨大步。若穿长裤步度可稍大些，这样会显得生动些，但最大步也不可超过脚长的1．6倍。
（6）如果仔细留心观察生活，会发现有人生活得粗枝大叶，有人生活得精致有品位，而美好的生活是来自于每一个细微之处的。平时稍加留心，稍加训练，让自己更加仪态万方。
3．优美的坐姿
优美的坐姿应该让人觉得安详舒适，端正稳重。正确的坐姿是上半身挺直，两肩放松，下巴向内收，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝或椅子扶手上；谈话时可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧，要把双膝靠拢，脚跟靠紧。
要使坐姿优美，应注意下列几点：
（1）入座时，走到座位前，转身后右脚向后撤半步，从容不迫地慢慢坐下，然后把右脚与左脚并齐。
（2）不论何种坐姿，都切忌两膝分开，两脚呈八字形，这一点对女性尤其不雅。
（3）坐时不可两脚尖朝内，脚跟朝外，这种内八字形坐法不雅。
（4）当两腿交叠而坐时，悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝天和上下抖动。
（5）与人交谈时，不可将上身往前倾或用手支撑下巴。
（6）坐下来应该安静，切忌一会儿向东，一会儿向西。
（7）双手可相交搁在大腿上，或轻搭在扶手上，但手心应向下。
（8）在椅子上前俯后仰，或把腿架在椅子或沙发扶手上，都是极为不雅观的。
除掌握这些基本的要点，坐姿还要根据座位的高低有不同要求。
较低座位：轻轻坐下，臀部后面距座椅靠背约2厘米，背部靠椅背。如果穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝盖会高出腰部，这时应当并拢两腿，使膝盖平行靠紧。然后将膝盖偏向谈话对方，偏的角度应根据座位高低来定，但以大腿和上半身构成直角为标准。
较高座位：上身保持正直，可以跷大腿。其方法是将左脚微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌脚尖朝天。
坐椅不高也不低：两脚尽量向左后方，让大腿和你的上半身成90度以上角度，双膝并拢，再把右脚从左脚外侧伸出，使两脚外侧相靠，这样不但雅致，而且显得文静而优美。
让谈吐文雅得体
语言是社会交际的工具，是人们表达意愿、思想感情的媒介和符号。语言也是一个人道德情操、文化素养的反映。时尚女性在与他人的交往中，做到言之有“礼”，谈吐文雅，给人留下良好的印象。
言之有“礼”，谈吐文雅，主要有以下几层含意：
1．态度诚恳、亲切
说话本身是用来向人传递思想感情的，所以，说话时的神态、表情都很重要。例如，当你向别人表示祝贺时，如果嘴上说得十分动听，而表情却是冷冰冰的，那对方一定认为你只是在敷衍而已。所以，说话必须做到态度诚恳和亲切，才能使对方对你的话产生表里一致的印象。
2．用语谦逊、文雅
如称呼对方为“您”、“先生”、“小姐”等；用“贵姓”代替“你姓什么”。如你在一位陌生人家里做客需要用厕所时，则应说：“我可以使用这里的洗手间吗？”或者说：“请问，哪里可以方便？”等。多用敬语、谦语和雅语，能体现出一个人的文化素养以及尊重他人的良好品德。
3．声音大小适当，语调平和沉稳
无论是普通话、外语、方言，咬字要清晰，音量要适度，以对方听清楚为准，切忌大声说话；语调要平稳，尽量不用或少用语气词，使听者感到亲切自然。
4．赞美要诚挚中肯
赞美别人，应有感而发，诚挚中肯。因为它与拍马屁、阿谀奉承，是有质的区别。
赞美别人的第一要则：要实事求是，力戒虚情假意，乱给别人戴高帽子。夸奖一位不到40岁的女士“显得真年轻”，还说得过去；要用它来恭维一位气色不佳的80岁的老太太，就过于做作了。离开真诚二字，赞美将毫无意义。有位西方学者说：面对一位真正美丽的姑娘，才能夸她“漂亮”。面对相貌平平的姑娘，称道她“气质甚好”，方为得体，而“很有教养”一类的赞语，则只能用来对长相实在无可称道的姑娘讲。
赞美他人的第二要则：需要因人而异。男士喜欢别人称道他幽默风趣，很有风度；女士渴望别人注意自己年轻、漂亮；老年人乐于别人欣赏自己知识丰富，身体保养好；孩子们爱听别人表扬自己聪明，懂事。适当地道出他人内心之中渴望获得的赞赏，适得其所，善莫大焉。这种“理解”，最受欢迎。
赞美别人的第三要则：话要说得自然，不露痕迹，不要听起来过于生硬，更不能“一视同仁，千篇一律”。当着一位先生的夫人之面，突然对后者来上一句：“您很有教养”，会让人摸不清头脑。可要是明明知道这位先生的领带是其夫人“钦定”的，再夸上一句：“先生，您这条领带真棒！”那就会产生截然不同的“收效”。
个别人乐于赞美异性，面对同性时，却金口难开，“惜墨如金”，这种人难有挚友密友。
5．感谢要意境深远，魅力无穷
“谢谢！”这句话虽然只有两个字，但如运用得当却会让人觉得意境深远，魅力无穷。
在必要之时，对他人给予自己的关心、照顾、支持、帮助，表示感谢，不仅是应当具备的教养，而且也是对他人为自己而“付出”的最直接的肯定。这种做法，不是虚情假意，可有可无的，而是必须的。在这方面，“讷于言而敏于行”，弄不好会导致交往对象的伤感、失望和深深的抱怨。
感谢，也是一种赞美！可以表示对他人的恩惠领情不忘、知恩图报，而不是忘恩负义、过河拆桥之辈。在今后“下一轮”的双边交往中，必定会因为自己不吝惜这么简短的一句话，而赢得更好的回报。
在人际交往中，需要认认真真地对他人说一声“谢谢”的机会非常之多：受到他人夸奖的时候，应当说“谢谢”。这既是礼貌，也是一种自信。旁人称道自己的衣服很漂亮、英语讲得很流利时，说声“谢谢”最是得体。反之，要是答以“瞎说”、“不怎么地”、“哪里、哪里”、“谁说的”、“少来这一套”，便相形见绌多了。
获赠礼品与受到款待时，别忘了郑重其事地道谢。这句短语，是肯定，也是鼓舞，是对对方最高的评价。
得到领导、同事、朋友们明里暗里的关照后，一定要去当面说一声“谢谢”。
在公共场合，得到了陌生人的帮助，也应该当即致以谢意。
在具体操作中，感谢他人有一些常规可以遵循。在方式方法上，有口头道谢、书面道谢、托人道谢、打电话道谢之分。一般地讲，当面口头道谢效果最佳。专门写信道谢，如获赠礼品、赴宴后这样做，也有很好的效果。打电话道谢，时效性强一些，且不易受干扰。托人道谢是别人出面，效果就差一些了。
感谢他人，还有场合方面的考虑。有些应酬性的感谢可当众表达，不过要突出认真而庄重的话，最好“专程而来”，应于他人不在场之际表达此意。
表示感谢时，通常应当加上被感谢者的称呼。例如：“马小姐，我专门来跟您说一声‘谢谢’。“许总，多谢了。”越是这样，显得越是正式。
表示感谢，有时还有必要随便提一下致谢的理由。比如：“易先生，谢谢您上次在制作广告方面的帮助。”免得对方感到空洞或茫茫然不知所措。
表示感谢，最重要的莫过于要真心实意。为使被感谢者感受到这一点，务必要做得认真、诚恳、大方。话要说清楚，要直截了当，不要连一个“谢”字都讲得含混不清。表情要加以配合：要正视对方双目，面带微笑。必要时，还须专门与对方握手致意。
表示感谢时，所谢的是一个人，自然不宜不予突出。所谢的若是多人，可统而言之“谢谢大家”，也可具体到个人、逐个言谢。
6．讲究的交际用语
不同的场合要注意礼貌用语。下面是社交中最常用的交际用语：
初次见面应说：幸会；看望别人应说：拜访；等候别人应说：恭候；请人勿送应用：留步；对方来信应称：惠书；麻烦别人应说：打扰；请人帮忙应说：烦请；求给方便应说：借光；托人办事应说：拜托；请人指教应说：请教；请人指点应称：赐教；请人解答应用：请问；赞人见解应用：高见；归还原物应说：奉还；求人原谅应说：包涵；欢迎顾客应叫：光顾；老人年龄应叫：高寿；好久不见应说：久违；客人来到应用：光临；中途先走应说：失陪；与人分别应说：告辞；赠送作品应用：雅正。
参加舞会的礼仪
舞会是现代社会交往的重要形式之一，是高雅的社交娱乐活动，可以结识朋友、加深友谊、消除疲劳、陶冶性情，因此，舞会吸引着社会各阶层人士。作为时尚女性无论是参加家庭舞会还是去夜总会跳舞，除了化妆打扮上要特别适合舞会的气氛外，更应该保持你的兴致，使你周围的人也跟着快乐起来。因此，参加舞会要注意以下几点举止和礼仪：
1．如果你与男友坐在一起，此时有人向你邀舞，礼貌上必须征得男友的同意。
2．当你单身去赴舞会时，你就听从舞会主人给你安排舞伴好了，同时，当有男士到你面前彬彬有礼地邀请时，你应该微笑地站起来，接受他的邀请，不答应是极不礼貌的。
3．对不熟的舞步，不要贸然地、很有勇气地去跳，除非邀舞的人不在乎你踩他的脚或你自己不怕出洋相。
4．当你不想跳，而刚好有人向你邀舞，你可以拒绝他，但请注意拒绝的艺术，不要让他有“下不了台”的感觉。
5．正在跳舞时，不要晃动你的肩膀，那样，会让人觉得轻佻、不庄重。
6．跳舞时，不要讨论或争辩一件事情，更不要在散会时做出有企图似的详细身家调查。
7．跳舞时，对方问你的姓名时你可以告诉他，如果不想让他知道，只告诉你的姓便可以。他问你的地址时，如果不愿意让他知道，你可以说：“××知道我住在什么地方。”这是很巧妙的拒绝方法，作为男士，也应知进退了。
8．注意你的坐姿，舞会中的灯光通常比较暗，而且朦胧，男士只能看见你的形态，所以你要随时注意保持优美的仪态。
9．舞会正在进行中，不可因音乐、气氛的感染而表现得太过于放肆，尤其是在跳舞时，不要闭上眼睛。
10．在跳舞时把面颊靠在他人肩上，除非你们是一对被公认的情侣，至于跳“一贴”、“二贴”、“三贴”的舞更要避免。
11．请小心，不要把口红沾染在男伴的衣襟或领带上。
12．虽说酒精能使人兴奋起来，让整个舞会的气氛更加热烈，但是喝多了，不管是胡言乱语还是当场呕吐，都会让一场欢喜变成一场闹剧。记住，微醺是性感，醉后乖丑毕露可就难看啦。
13．如果你想提早离开会场，仅悄悄地向主人招呼一声即可，千万不可在大众面前，言明要早走之意，以免破坏其他人的玩兴，而使主人难以控制场中的气氛。
用餐的礼仪
舒适典雅的餐厅、熠熠闪光的水晶灯、丰盛的佳肴、缤纷的美酒，再加上人们优雅迷人的举止，这本身就是一幅动人的油画。为了使时尚女性在用餐时举止更加娴熟，熟悉一下这些进餐礼仪，还是非常值得的。
1．入座的讲究
最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎要碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。
2．点酒的学问
在高级餐厅里，会有精于品酒的调酒师拿酒单来。对酒不太了解的人，最好告诉他自己挑选的菜色、预算、喜爱的酒类口味，请调酒师帮忙挑选。主菜若是肉类应搭配红酒，鱼类则搭配白的酒。上菜之前，不妨来杯香槟、雪利酒或吉尔酒等较淡的酒。
3．餐巾的使用
点完菜后，在前菜送来前的这段时间把餐巾打开，往内折1／3，让2／3平铺在腿上，盖住膝盖以上的双腿部分。最好不要把餐巾塞入领口。
弄脏嘴巴时，一定要用餐巾擦拭，避免用自己的手帕。用餐巾反折的内侧来擦，而不是弄脏其正面，是应有的礼貌。手指洗过后也是用餐巾擦的。若餐巾脏得厉害，请侍者重新更换一条。
万不得已要中途离席时，最好在上菜的空当，向同桌的人打声招呼，把餐巾放在椅子上再走，别打乱了整个吃饭的程序和气氛。吃完饭后，只要将餐巾随意放在餐桌上即可，不必特意叠整齐。
