有人说，压力就是魔鬼与天使的混合体。有时它是能带给人心灵和躯体双重伤害的魔鬼，有时它又化身为促进人们更快达到目标的天使。其实压力是魔鬼还是天使，决定权在你，就看你能不能把压力稳放在平衡木上了。
接受压力意味着接受成长的机会
所谓的压力，是当我们去适应由周围环境引起的刺激时，我们的身体或者精神上的生理反应。这种反应包括身体成分和精神成分。
人活着就会感受到压力。没有人是可以“免疫”的，不管你喜欢与否，压力是生活的一部分，会每天伴随着我们。
事实上，压力是可以化解的，只要你掌握一定的方法和技巧，就能巧妙地解压，重拾轻松和快乐。
世界上不存在没有任何压力的环境。要求生活中没有压力，就好比幻想在没有摩擦力的地面上行走一样不可能，关键在于你怎样对待压力。
一家美国公司在选择北京办事处负责人时，通过一个很小的细节考察了应聘者的环境适应能力。当时，共有7名应聘者，其中只有一位是女士。考官故意把应聘者的位置安排在空调下，而且将其功率开得很大。结果，6位男士都无法忍受长达两小时的面试，只有这位女士坚持到了最后。当面试结束时，这位主考官说：“由于公司刚在北京成立办事处，属于万事开头难的阶段，所以只有能够适应环境，敢于接受挑战，并且能够以愉快的心情去面对压力的人才会被我们录用。钟女士，欢迎你加入公司。”
适应环境的能力是必需的，因为只有从容地适应环境，才能好整以暇地迎接挑战。
就像不能逃避生活一样，我们无法逃避压力。事实上，有压力并非坏事，案例中的钟女士，因为接受了压力，才得以从7位应聘者中脱颖而出。这个故事告诉我们，接受压力就是接受成长的机会。
如何学会轻松解压
以下方法，可以帮你轻松解压：
1．音乐治疗
音乐具有安定情绪和抚慰心灵的功效。想尽情地发泄一番，就听听摇滚乐；想理清一下情绪，就听听古典音乐。在日本，有一种音乐减压馆，每天晚上都会播放一些轻松或者另类的音乐，人们听着音乐闭目养神。据说，持之以恒地做下去能够使人修炼到人和音乐合二为一的境界，从而达到减压的目的，每天前往这种场所的人都有很多。其实不去这些地方也可，买上一两张新碟（心情不好的时候强烈建议听摇滚乐），把自己关在房间里戴上耳机，你就可以尽情地沉浸在音乐王国里了。
2．香气治疗
香气治疗法目前在日本颇为盛行，它不是简单地买回一些植物汁或者植物油来享受其芬芳就完事。越来越多的商店开始利用这种香气为人们提供治疗服务，据说该治疗有缓和人们紧张情绪的神奇功效，很多美容院都已开展这项服务。如果没有条件，就养几盆花吧（必须要有香味的那种），每天抽空去阳台闻闻，顺便做做伸展运动，也许压力会随之一扫而光。
3．影视治疗
看电影也是一个很不错的减压方法。悲剧片和喜剧片都是很好的选择。如果一肚子的委屈没地方发泄，选一部悲剧片来看看吧；或者在心情烦躁时去看一些喜剧片，“笑一笑，十年少”，压力，早笑没了！
4．户外活动
如果你感到压力无处不在，令你喘不过气来，那么选个周末约上三两好友（有异性搭配为佳）一起去郊外活动活动吧。一方面可以互谈人生，大吐工作中的苦水；另一方面尽情地享受户外清新的空气和美丽的田园景色。让该死的压力滚到一边去吧。
5．沐浴蒸发
很多人通过淋浴、盆浴、桑拿来蒸发自己的压力。热气可以使紧张的肌肉放松。如果你带着紧张的头痛感回家，洗个热水澡将会使你放松不少。一些专家认为，热蒸气会促使体内产生压力的化学物质释放，从而降低压力激素。睡前洗个热水澡会使人进入深层次的放松状态，是一种消除压力的好方法。
为了有益身心，可以在洗澡水中加入紫苏、香柏木、甘菊、天竺葵、香草、玫瑰、鼠尾草或檀香木。
6．养宠物
回家后，让一只可爱的宠物帮助你忘却压力，再没有比这更好的方法了。科学家认为，养一只狗或是猫确实有好处。抚摸宠物会帮助你降低血压和减缓压力——对于人和动物都一样。房里有一只狗会使人放松。
也许对某些人来说，养小猫小狗也是一种压力。如果你不喜欢宠物，可以试着养几条金鱼。研究表明，仅仅是看着鱼在水草中游动，也能使人放松和减轻压力。除此之外，鱼不会呕吐，不会拖着垃圾满屋子跑，更不会惹邻居生气。
7．大笑
大笑会使人心脏、血压和肌肉的紧张感得到舒缓，从而分散压力。科学家已经发现，大笑具有与有氧健身法相同的功效。当人们笑的时候，其心跳、血压和肌肉的紧张度都会明显上升，接着会降至原先的水平之下。不要犹豫，笑会使人更加放松。
这种情况在医院和看护院里也存在，有些地方为病人提供幽默的杂志和喜剧以减轻病人的压力。你也可以做到。找一些幽默的磁带、喜剧影碟或幽默书籍。当你完全处于压力之中时，可以拿出一些来看看或听听。
大笑20秒相当于3分钟剧烈的划船运动，而且皮肤不会起皱！
8．按摩
如果人们情绪过激，可以考虑按摩这种减轻压力的好方法。按摩会通过下面的方式使有害的心理压力作出巨大的改变：降低血压，促进血液循环，提高皮肤的温度，促进健康，减轻焦虑情绪。
按摩时，紧张的肌肉会放松，由于紧张感而带来的疼痛也会消失。当血液循环加快时，肌肉便会得到更多的氧气和营养。
9．运用保健药物
在南太平洋各岛屿上，生长着一种神奇药用植物“咔哇”。它具有缓解紧张焦虑，减轻精神压力，放松身心的独特功效。当地人用于精神情感保健已经有3000多年的历史。在欧美国家，人们使用“咔哇”调节情绪也有100多年的历史。“咔哇”被视为纯植物性、安全性和无成瘾依赖性的“情感调节剂”，饮用“咔哇”已成为世界性的保健时尚。
