这是一个情爱困惑空前走俏的时代，二十几岁的年轻人总是在恋爱的分分合合里迷茫了自己，不再相信爱情。其实，我们大可不必害怕失恋，失恋只是情爱关系发展的一种现象，一个阶段，也是一次自我成长的好机会。
失恋是人生的必修课
在爱情路上，二十几岁的年轻人最害怕面对的就是失恋。特别是有过一段深刻的感情之后，失恋如同撕碎了自己的心一般地疼痛。可是，如果你一直沉浸在对以往爱情的美好回忆里，并且一直为了失去而感到难过，那么你的内心将会永远充满悲伤。相反，如果我们换个角度去想，也许感受就会变得不一样了。
没错，失恋对我们来说是一种损失，可是我们失去的不过是一个不爱自己的人，而对方失去的，却是一个深爱他的人，相比之下，谁的损失会更大呢？
失恋乃恋爱之母，一个恋过的人从我们的生活里消失了，相信以后还有值得爱的人。失恋虽然痛苦，但是不至于让我们悲观和绝望。因为失恋就是埋葬一段已经死亡的爱情，只有经历过一次刻骨铭心的疼痛，才能懂得珍惜，才能让我们在以后的爱情中变得成熟起来。
有人给夏芬介绍男朋友，对方是一个高大帅气的男孩，只是性格上内向一些。夏芬跟他见面后，两人都没说上几句话，气氛显得有些尴尬。双方离开后，夏芬就明确地表态了：我跟他不合适，绝对不能确立男女朋友那种关系。
介绍人听后，都觉得惊讶，对方的条件那么好，怎么刚见了一面就觉得不合适呢？
夏芬说：“我以前交了一个男朋友，性格跟他差不多，也很内向。我本身就不是一个爱说话的人，有什么想法也不想及时地表述出来，所以两个人在一起的时候，沟通很少。有时候，两个人的想法不一样，却因为大家都不说，常常会惹出很多的误解，闹出很多矛盾，后来不得不分手。那一次的感情虽然结束了，可是从那以后我就明白了，以我的性格，找男朋友不能找一个性格内向的人，所以不管这个男孩条件怎么好，我们在性格方面都是不合适的。既然没办法好好相处，也不可能预见幸福，那么还不如及早结束了。”
通过夏芬的话，我们可以看出，以前的一场失败的恋情，让夏芬更加了解自己，也更明确了什么样的男人能够给自己幸福。可见，失恋并不一定就是损失，它在经历了痛楚之后，让我们更加了解自己，也更加懂得如何判断和珍惜新的恋情。
不可否认，失恋会给人留下一段伤心的回忆，这个结果是不可避免的。
那么，我们怎样才能在失恋中受益，并且减轻自己的痛苦呢？以下几种方法仅供参考：
1.思考中断法——转移注意力
失恋者情绪消沉、寂寞无助是正常的，但沉迷于往事中不能自拔就过度了。一旦睹物思人，请有意识地“叫停”，以中断回忆，将注意力拉回到现实中。
2.比较疗法——比比谁最惨
看看灾难影片，感受里面那些生离死别的惨痛，参悟现实中还有很多令人悲怜的人和事。想一想在这个世界上，绝非自己一个人经历这样的痛，这样对比是否觉得平衡一些？
3.建立信心法——自我快乐
失恋后的某些人会否定自我形象，甚至自信心也会发生动摇。其实，不管怎样，到什么时候爱自己都应该是坚定不移的。改变一下发式、买两套新装，让新鲜艳丽带动自己的心情。失恋的日子，每过一天，就赞许自己一遍：“事情并没那么严重嘛，昨天都撑过去了，今天更没问题。”偶尔有些寂寞，也要说服自己：一个人的生活也不算太坏，起码不必迁就对方，也不必为对方的喜怒而担心了。
4.“罪状”加强法——挖掘对方缺点
失恋后，可以擦亮双眼，清醒地翻翻“旧账”。想想对方的恶言劣行、薄情寡义，使自己越来越讨厌他（她），虽说不至于到咬牙切齿的程度，但是你肯定是更客观了。
5.融入朋友法——恢复本色
恋爱期间“重色轻友”，现在恢复“单身”，还不趁此机会与老友们相聚，有谁会像老朋友一样了解你、包容你又心疼你呢？跟他们在一起，你不用掩饰什么，没有空余去品尝失恋之后的苦涩，有助于你重新找回良好的感觉。
6.投注工作法——收之桑榆
恋爱是一件需要投入精力的事情，分心是不可避免的，而失恋后一切复归，又可以全心专注于工作或课业上了。“化伤心为力量”，努力地“建设”自己，使自己成为具备更好条件和资质的优秀者，还怕无人识吗？既然上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。做一个有心者，等待合适的机会吧！
二十几岁的年轻人，失恋并不可怕，试着放平心态，把失恋当成人生的必修课，当成一次学习，早日从失恋的痛苦里走出来，才能等到更美好的恋情。
要做到：爱你，但可以没有你
尚佳说自己一直都是痴情种子，跟雷宇在一起相处了六年，从来都没有想到过放弃。大学的时候，两个人不在一个城市，有时半年都不能见一次面。周围的姐妹都忙着打扮约会，自己只能孤零零地躲在被窝里看小说。即使是这样，尚佳也从来没有抱怨过，每次接到雷宇的电话，她都觉得自己很幸福。
转眼毕业了，两个人都在期望能够分到一个城市。可是造化弄人，雷宇南下，而尚佳成了北漂一族，两个人的爱情再次受到了考验。虽说距离产生美，但是对于爱情来说，距离未必就是美，有时候两个人说着“再见”，这就有可能是“再也见不到了”。一年后，雷宇向尚佳提出分手，两个人的爱情就此终结。
尚佳说，跟雷宇分手的日子，是她有生以来最难过的日子。她每时每刻都能回忆起两人在一起的点滴，就好像拿着一把显微镜一样，以前那一点点的甜蜜也能成为回忆里最大的幸福，可是幸福过后，就会是一阵难忍的疼痛。她始终不肯相信分开的事实，即使是自欺欺人，她也希望能够维持一种幸福的假象。可是，现实太过残忍，即使自己再怎么伪装，都无法改变既定的事实。
后来，尚佳的身边多了一位男生。他叫宇航，喜欢尚佳很久了，一直苦于没有机会。尚佳和雷宇分手，最开心的人也许就是他了。人说，寂寞的女人最容易攻陷了。在宇航一番疯狂地追求下，尚佳投降了，她接受了这段新的恋情。
她已经知道了等待的痛苦，所以不想宇航也像她这么难过。虽然她有时候还是难免伤感，得到一个人的快乐并不能弥补失去一个人的痛苦，但她已下决心要好好珍惜宇航。
得到的快乐并不能弥补失去的痛苦，相信很多人都对这句话有深刻的体会。美国心理学家丹尼尔·卡伊曼曾经提出了人类决策的不确定性，即人类的决定常常会与根据标准的经济理论做出的预测有很大的差异。他说，在可以计算的范围内，人们对于失去的价值的估算常常是标准价值的两倍以上，也就是人们常常会夸大痛苦。当人们所得的东西比预期多的时候，可能人们会表现得很高兴，但不是很强烈。可是当人们失去的东西比预期多的时候，人们就会表现得非常愤怒和痛苦。也就是说，人们在对待得到和失去这两种事物的时候，情绪是极其不对称的。相比之下，人们更在意失而复得的东西，因为占有的时间越长，失去后的痛苦越大。
对于爱情，更是如此。一对恋人在面对分手的时候，脆弱的女人常常乞求对方：“我爱你，真的不能没有你。”其实并不一定是不能没有对方，而是考虑到一旦失去对方以后，自己曾经付出的感情没有了，自己的苦心经营也都白费了。所以，面对分手，更多的痛苦不是来自对方，而是在于自己。
两个人在一起的时间越长，就越觉得分手以后对自己是一种亏欠，心里也就越痛苦。一个人一旦动了真情，即使以后会遇到更好的选择，也往往会守住现在。因为人们不是在割舍对方，而是在割舍自己，割舍自己曾经投入的岁月和真情。但是爱情不是一成不变的，当考虑到眼前的割舍对未来非常有利的时候，这一方往往会主动舍弃。而作为被抛弃的女人，我们也大可不必向男人乞求，因为他并不是我们痛苦的根源。
但是，二十几岁的年轻人要知道痛苦如浮云，时间总会将所有的忧伤带走。即便面对失恋，我们也完全可以对那个人说，我爱你，但我可以没有你。只要自己放过了自己，那么失恋的天空也可以是晴朗的。
