5.使用数小时后若发现镇流器非常烫手，那就说明该镇流器的质量有问题，必须及时调换，免得留下火险隐患。注意不要长时间连续使用，引起发热，要养成随手关灯的好习惯。
6.不许随便接拉电线或移动灯具。
7.不准用湿手接触照明灯具或用湿布擦带电灯具，以防触电或发生爆作事故。
8.使用日光灯时一旦发生异常情况，如“吱吱”、“扑扑”的响声，电线短路，接点松动状态下产生的电火花，升温过快、散热不良而散发出来焦臭气味等，要及时切断电源，及时请懂行的电工检修，以免发生危险。
居室装潢，防患莫忘近年来，城乡居民的住房条件不断得到改善，人们在乔迁新居时，总要装修装潢一番。但是，在家庭装潢方面存在着许多火险隐患，这不能不引起每个家庭的充分重视。
问题一，大量采用可燃、易燃装修材料。居民在装修时多采用木材、墙布、装饰板、夹板等未经阻燃处理的易燃性材料。还使用蜡克、虫胶清漆、打底油漆以及稀释油漆用的汽油、香胶水、甲苯等危险性很大的易燃物品。而且，一些装修工人消防安全意识极差，油漆、香胶水随意乱放，满地刨花不及时清理，甚至口叨香烟铺地板、贴墙纸，这些危险之举一不留神，就可能导致非常可怕的后果。
问题二，改变原有房屋结构，增大救援和逃生难度。有的住户不喜欢房屋原来的房型，自己重新进行设计，以达到扩大实用面积、追求美观舒适的目的。比如将阳台改建成储藏室、书房，把隔离墙打通扩大卧室面积，使阳台失去了在逃生、救援中应有的功能和作用，或将原有的通道私自加装壁橱、壁柜，大量采用易燃材料进行装修，无疑降低了原有的建筑防火耐火等级。一旦火灾发生，通道变窄了，壁橱等又成了火灾蔓延的煤介物，后果不堪设想。
问题三，居室装潢中电线装配缺乏规范。一些装修人员冒充懂行的电工师傅乱接乱拉电线，线路接头多，甚至将墙壁凿开一条条浅沟，将电线直接埋在其中，用石灰、水泥封上就算完事。导线、保险丝容量、规格不配套，安装不规范。这些火险隐患一旦爆发，损失伤亡惨重。
乔迁新居本是好事，不要因为装修新房使自己陷于火险隐患的包围之中，要多一点消防安全意识，防患于未然。
为了自己和他人的生命财产安全，吸烟者应做到：
1.要养成不随地乱扔烟头，不躺在床上吸烟的习惯。特别是酒后尽量少吸或不吸烟。
2.吸烟时要仔细，烟和火柴梗一定要弄熄，未熄的应放进有水的烟灰缸或痰盂内。
3.不要衔烟寻物，因为烟灰伴有火星，有可能落在纤维状物质、干燥而疏松的可燃物上，也会引起燃烧。
4.吸烟要注意场合，不要在禁烟的公共场所吸烟。也不要在使用汽油、酒精、香蕉水等的化学危险品处所吸烟。若室内刚喷洒过易燃灭害药水后也不要吸烟。
为何不能小看烟头、火柴家里有人吸烟，要提醒他不要躺在床上或沙发上吸烟，因为烟头极易掉落火星烧着被褥和沙发；烟头和火柴杆不得乱扔，应放进烟灰缸里，并将烟头的火弄灭。
家里有儿童的除了平时教育他们不玩火外，要将火柴、打火机等放在孩子够不着的地方，妥善保管；最好不要使用落地灯和台灯照明，电源开关、电闸、插座等距地面不能少于1.3米，灯头距地面一般不应低于2米，以防儿童搬伴移动，发生触电事故和火灾危险；冬春季节家里生火炉的要设置防护栅栏，不让儿童接近以防玩火或烫伤。
正确使用家用煤气家用煤气以燃气作燃料，由于燃气具有易燃、易爆、有毒等性质，若不能正确使用，就会出现燃烧、爆炸、中毒等灾害事故，造成人员伤亡和财产损失，因此，为了避免不幸事故的发生，我们必须懂得如何正确使用家用煤气。
1.管道与煤气灶的连接胶管必须使用煤气公司指定的专用胶管，且长度不可超过2米。胶管两端必须用金属箍扎紧，用后要随手关好阀门，以防泄漏。
2.经常检查气瓶和灶具是否漏气。主要是检查角阀是否完好，橡皮管有无老化、开裂；灶具开关是否漏气，气瓶有无破裂。发现漏气要立即开门窗，停止一切火、电源，迅速将钢瓶放到空旷地带，并通知供应站妥善处理。
3.使用煤气时，应遵守先点火、后开气的顺序，不要“气等人”，以免漏气太多，发生意外。
4.使用煤气时，人千万不能离开，随时注意燃烧情况，调节火焰，避免汤水溢出后浇灭火焰，或被风吹灭，使煤气大量散出，遇明火造成起火爆炸。
5.室内煤气管道应明设，便于维修。煤气管道不宜穿过卧室、浴室或地下室。
6.煤气管线、阀门、计量表具等设备，严禁个人擅自更改、拆卸和迁移，如需维修时，应由供气单位负责。
7.为安全起见，每天临睡前，外出前和使用完后，都要检查煤气阀门是否关闭。
8.煤气用毕后熄火要正确。用完火后，要先关紧钢瓶角阀，待灶火熄灭后再关闭灶具开关。关灶具开关时要将旋扭拧到位，即旋到至竖直位置后被里面的弹簧弹起，完全切断灶具的气路。如果拧不到位，灶具开关不关严，即使是钢瓶角阀关紧，火已熄灭，下次打开钢瓶角阀后就会有液化石油气漏出来。
煤气中毒的紧急救护煤气中含有一氧化碳、乙烯、丁烯、氢以及硫化氢等气体。其中一氧化碳含量最高，对人体的毒害最大。一氧化碳是一种无色、无味、无嗅的气体，它进入人体后，迅速与红血球中的血红蛋白结合，使其不能向人体组织供氧，于是引起缺氧，甚至死亡。
中毒初始，会伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢无力、全身不适等症状。随着中毒的加深，上述症状逐渐加重，并出现恶心、呕吐、情绪紧张、昏睡、意识丧失、呼吸困难、血压下降等现象，当血液中一氧化碳血红蛋白浓度达到70%～80%时，足以造成人的死亡。
那么，发现有人煤气中毒时该怎样进行紧急救护呢
1.发现有人中毒时，立即打开门窗，并将中毒者移到通风、温暖的环境中。
2.中毒轻者，在空气流通的地方休息一段时间，症状就会消失；中毒重者，应马上进行急救。
3.对危重中毒者，特别是心脏跳动和呼吸停止的，应立即实施人工呼吸和心脏挤压。
4.向急救中心报警或立即送往医院进行抢救。
行人如何确保交通安全
1.行人要走人行道。
2.行人穿过马路或街道，要走人行横道线，先看左后看右。
3.在没有横道线的地方穿越马路不要斜穿。
4.雨雪天路滑，汽车制动距离延长，行人也容易摔倒，不要争抢穿越马路。
5.下公共汽车后要横过马路，需等汽车开离后再穿越。
6.带孩子外出，大人要挨着车道一侧行走。幼儿在马路对面时要注意千万不要招呼孩子，最好的办法是您自己走过去。
7.搬运笨重物品时，须在车行道右边行走。
8.不准翻越交通隔离带横穿马路。
乘汽车时的安全注意事项
1.乘坐公共汽车、电车、长途汽车，须在站台或指定地点依次候车，待车停稳后，先下后上。
2.不准在车行道上招呼出租车，以免被飞驰而至的汽车、自行车撞伤。
3.不准携带易燃、易爆等危险品乘坐公共汽车、电车、出租车和长途汽车。
4.机动车在行驶中，不准将身体任何部分伸出车外，不准跳车。
5.下车后，不要从车前、车后突然走出或猛跑过马路。
6.乘车人不要同司机攀谈，不应催促司机开快车，或用其他方式妨碍司机正常驾驶。
7.乘坐货运机动车时，不准站立，不准坐在车厢栏板上，以免拐弯时的离心力将人甩出。
8.乘坐货运机动车时，严禁在驾驶室与货物之间的地方，防止急刹车时货物前移，将乘车人挤伤。
9.乘车人，特别是乘坐小客车或轿车的人，在停车下人时，应开右侧车门，如须开左侧车门时，应先观察，确认车后无来车时，再开车门下车，不能影响其他车辆行驶。
10.在有安全带的条件下要系安全带。
11.乘汽车时不准撑伞或织毛衣，以免急刹车时利器伤别人或自己。
12.乘车时不准往道路上抛物、吐痰。
寒冷地区冬季行车应注意什么
1.掌握气象情况。如断定有冰冻，车轮胎要安装防滑链条后再上路。
2.提早开车灯。在正在降雪的路上或昏暗山路行车，因能见度低需提前开灯，以引起其他车辆的注意；打开刮水器消除玻璃上的积雪，增加透明度。
3.行车车距是通常距离的2～3倍。
4.沿车辙道行驶。
5.在拐弯前减速。
6.在桥上、山路、隧道的出入口等易结冰的场所要谨慎行驶。
7.在积雪高速公路上不可超速行驶。
8.选择车辆容易起动的平坦下坡道停车。
三、科学饮食春季饮食注意什么样由冬天刚进入春天时节，气候仍然寒冷，人体为了御寒，必须消耗相当参量来维持体温。所以在早春时期的营养，应以高热量为主。平时除了各类食品外，还应选用一些黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以补充能量物质。又因寒冷的刺激，使体内蛋白质分解加速导致抵抗力降低而致病，故还需要补充一些蛋白质食品，如鸡蛋、鱼虾、牛肉等。
春天也是细菌、病毒等策生物开始繁殖的季他，活办增强，容易侵犯人体，以致生病。所以在饮食方面，要注意摄取足够的维生素和无机盐。如小白菜、油菜、青椒、番茄等蔬菜，及柑、桔、柠檬等水果，都含有丰富的维生素C，具有保护和增强上呼吸道粘膜及呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。含有维生素E的食物，也应常用，以提高人体免疫功能，如芝麻、包心菜等。
春季饮食要清淡可口，不可太油腻，并杜绝生冷食物。
夏季饮食应注意什么夏季，气候炎热，是消耗体力最大的季节。人在高温环境中生活和工作，生理功能和营养代谢必然会受到很大的影响，对维生素、蛋白质、水、无机盐等的需求量增加。
补充营养物质，以清淡爽口而又能刺激食欲的食物为最佳。具有清热去暑功效的食物，如丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、番茄、鲜藕、绿豆芽、茄子、苋菜、莼菜等，尤其番茄和西瓜，多食既可生津止渴，又有滋养作用。在夏季可选食小米、豆类、瘦肉类、红枣、香菇、紫菜、梨等，以补充维生素C及B1、B2。老年人在夏季，更应注意心理避免食物，也要避免食用冷饮或生冷瓜果。
秋季饮食注意什么秋季白天有时气温仍然很高，而又干燥，燥盛则消耗津液，因此要注意养阴清热、润燥止渴、清心安神。此时，可常蜂蜜、银耳、芝麻、乳品等肯有滋润作用的食物。
又因秋季空气中湿度小、风力大，人体汗液蒸发较快，所以皮肤容易干燥，人体的一部分水溶性维生素，如维生素B与C等，也随汗水而蒸发。因此，在秋季应重视机体水分和维生素的充分摄取。除了多吃新鲜的蔬菜、水果外，必要时每天可服维生素B1、、、B2及维生素C药片1-2。
冬季饮食应注意什么冬天，人体因寒冷气候影响内分泌系统，使状腺素、肾上腺素等分泌增强，而致人体的蛋白质、脂肪与碳水化合物三大热源营养素加速分解去增加机体的御寒能力，人体热量因此散失过多。所以在营养方面就应以补充热量为主，适量摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物。蛋白质应以优质蛋白质为主，如鸡蛋、鱼类、豆类、乳类、瘦肉等，因为这些食物所含的蛋白质，容易消化吸收，而且富含氨基酸，营养价值较高。
冬天因为蔬菜食用量减少很多，冬天一过，人体就会出现维生素不足现象，如口腔溃疡、牙龈出血或肿疼、便秘等症状就是因为缺乏维生素A、B、C等所致。因此，冬季绿叶蔬菜减少时，可适量吃些甘薯、马铃薯、大白菜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等等，这些菜类都含有丰富的维生素。
哪些食物可以益脑香蕉：香蕉可以在人体内帮助大脑制造“血清素”的化学成分。这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
葡萄：常吃葡萄对神经衰弱或过度疲劳者均有补益作用。
龙眼：可治疗思虑过度、劳伤心脾、健忘、虚烦不眠、自汗惊悸等症状。
苹果：苹果又有“记忆果”的美称，有补脑养血、宁神安眠等作用。
核桃：核桃不仅是健脑食品，还可汉疗神经衰弱。
黄花菜：黄花菜有健脑、抗衰功能，并有显著的降胆固醇作用。
蜂王浆：蜂王浆含有各种氨基酸、维生素、微量元素及激素等，具有很好的促进新陈代谢、增进食欲、健脑补血的作用。
哪些食物可益寿大豆：大豆因有丰富的营养，故又有“豆中之王”与“营养之花”的美称。有降低胆固醇，防止血管硬化、高血压等作用。大豆皂甙能防止过氧化脂质生成，而延缓机体老化。
花生：花生又称“长生果”。《本草纲目拾遗》中说：花生食之可以开胃、健脾、润肺、祛痰、清喉、补气等。现代医学研究认为，花生油含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，并对预防中老年人动脉粥样硬化和冠状动脉硬化的发生也有明显效果。
芝麻：《神农本草》记载：芝麻可主治伤中虚赢，有益力气、填髓脑、长肌肉、坚筋骨、明耳目、延年之功效，是富含多种物质的营养品。芝麻中还富含卵磷脂，能补脑与增强记忆力，防止头发早白、脱落等作用。
薏米：薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作病中或病后体弱患者补益食品。
银耳：银耳有强精、补肾、补脑、润肺、生津、止咳、养胃、补气、强心、提神等功效。可以治疗老年慢性气管炎、高血压、血管硬化等病症。
蜂蜜：蜂蜜具有强健身体、提高脑力、增强血红蛋白，改善心肌等奇妙作用。神经衰弱、高血压、动脉硬化、肝脏病、眼病、痢疾、便秘等患者，若长期服用，也有减轻病情，增强体质的功效。
红枣：红枣药用价值很高。《本草纲目》记载：大枣有补中气、润心肺、滋补、生津液、通九窍等作用，可用以治疗贫血。
花粉：花粉是一种全能型营养食品，同时对糖尿病、肾结石、胃炎、肝炎、贫血、失眠、神经衰弱、气管炎等都有一定的治疗效果。花粉还含有一种高效能的生物活性物质，能改善人体组织器官新陈代谢，增强心血管功能，延缓衰老。
粟子：粟子所含不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压、冠状动脉硬化、动脉硬化等疾病，都有预防和治疗功效。
洋葱：洋葱有健胃、助消化、降血脂、降血压和预防血栓形成等作用。
哪些食物可以减肥菱角：菱角不含使人发胖的脂肪，因而有减肥健美作用。
冬瓜：冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿之功效。此外，含有丙醇二酸，对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。
黄瓜：黄瓜中也含有丙醇二酸，能抑制糖分转化为脂肪。因而有减肥作用。
竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维等特点，所以能促进肠道蠕动，帮助消化，促进排便，故是理想的减肥佳蔬。
红薯：红薯因所含粗纤维在肠道内不易被吸收，有阻止糖类转变成脂肪的特殊功能，所以红薯是较为理想的减肥食品。
发菜：发菜的最大特点是不含脂肪，有较好的轻身减肥作用，特别适宜于高血压、心血管疾病患者减肥使用。
黑木耳：黑木耳中含有丰富的纤维和一种特殊的植物胶质，这两种物质都能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，可防止肥胖的发生。
