赞扬自己的成功
尽管我们总是说，要忘掉过去的成绩，一切从零开始，但理智地承认自己过去的成绩，对你的乐观很有帮助。你要对那些落在自己头上的好事进行分析，把它看做自己努力的结果。例如，你在度假时拍的那些照片好极了，这并不是因为照相机是为“傻瓜”设计的，而是因为你在用光和取景方面技巧娴熟；你的社交聚会非常成功，那不是因为天气好，而是你准备充分，社交能力强。要学会欣赏自己已经取得的成就，这会有助于树立你的自我价值感，让你更加乐观。
建立自己的目标
你要明智地选择目标，而且，确定都是自己选定的，这会使你感觉良好。如果你父亲要你学习金融专业，而你却更爱文学，那么，即便学金融可能挣更多的钱，但去做一个三流的网络写手也可能带给你更多快乐。另外，你的目标应该具体明确，像“多做好人好事”这样的“含糊计划”比起“一个星期去儿童福利院做一次志愿者”来说，其成功的机会就少得多。你可以将远大的目标进行分解，以免因计划过于庞大而遭流产。
培养乐观的孩子
? 勿对孩子控制过严。作为家长，当然不能对孩子不加管教、听之任之，但是控制过严又可能压制儿童天真烂漫的童心，对孩子的心理健康产生消极影响。不妨让孩子在不同的年龄阶段拥有不同的选择权。只有从小能享受选择权的孩子，才能感到真正意义上的快乐和自在。
? 鼓励孩子多交朋友。不善交际的孩子大多性格抑郁，因为时时可能遭受孤独的煎熬，享受不到友情的温暖。不妨鼓励孩子多交朋友，特别是同龄朋友。本身性格内向、抑郁的孩子更适宜多交一些开朗乐观的朋友。
? 教会孩子与人融洽相处。和他人相处融洽者的内心世界较为光明美好。父母不妨带孩子接触不同年龄、性别、性格、职业和社会地位的人，让他们学会和不同类型的人融洽相处。当然，孩子首先得学会跟父母、亲戚朋友融洽相处。
? 物质生活避免奢华。物质生活的奢华会使得孩子产生一种贪得无厌的心理，而对物质的追求往往又难以获得自我满足，这就是为何贪婪者大多并不快乐的根本原因。相反，那些过着简单生活的孩子，往往只要得到一件玩具，就会玩得十分高兴。
? 让孩子爱好广泛。孩子如果仅有一种爱好，就很难保持长久的快乐感觉。试想，如果孩子只爱看动画片，那么，一旦没有合适的节目时，就会郁郁寡欢。相反，如果孩子除了爱看动画片还喜欢读书、看报或做游戏，那么，即便没有合适的节目，他也可从其他活动中找到快乐。
? 引导孩子学会摆脱困境。即便是天性乐观的人也不可能事事称心如意，也不可能“永远快乐”。父母最好在孩子很小时就着意培养他们应付困境、逆境的能力。要是孩子一时还无法摆脱困境，还可以教育孩子学会忍耐，或在逆境降临时寻求其他的精神寄托，如运动、游戏、聊天，等等。
? 拥有适度的自信。拥有自信与乐观的形成息息相关。对一个因智力或能力有限而充满自卑的孩子，家长务必发现其长处，并审时度势地多作表扬和鼓励。来自家长和亲友的正面肯定无疑有助于孩子克服自卑、树立自信。
? 创建快乐的家庭气氛。家庭的气氛，家庭成员之间的关系，在很大程度上会影响孩子性格的形成。研究表明，孩子在牙牙学语之前就能感觉到周围的情绪和氛围，尽管当时他还不能用语言来表达。可以想象，一个充满了敌意甚至暴力的家庭，绝对培养不出开朗乐观的孩子。
