“肾主藏精，开窍于耳”是中医五行学的说法，既然如此做好耳朵保健，对我们的身体大有裨益。
1. 提拉耳垂：该方法可治疗耳鸣、神经衰弱、头痛、头昏等疾病。具体是双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，以不感疼痛为限，反复做3至5分钟即可。
2. 提拉耳尖：该方法有止痛、镇静、退热、抗过敏、清脑明目、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。具体是用双手拇指、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15到20次，使局部发热发红即可。
3. 手摩耳轮：该方法可防治心慌、胸闷、头痛、头昏、阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病等病症，有健脑、强肾、聪耳、明目之功。具体是双手握空拳，用拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热即可。
4. 搓弹双耳：该方法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰的功效。具体是两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下即可。
5. 双手掩耳：该方法可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。具体是两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击，可听到“隆隆”之声24下，弹击24下即可。
6. 双手拉耳：该方法可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。具体是左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次即可。
7. 全耳按摩：该方法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。具体是双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5至6次即可。
白发不止意味着衰老
时间对每个人都是公平的，你可以通过使用高级化妆品或者拉皮手术掩盖或暂时去除皱纹，但却阻挡不了岁月变迁造成白发显现的事实。为什么会出现白发呢？白发中又暗藏着多少身体的秘密呢？
头发的主要成分是角质蛋白分子组成的角质纤维，其中含有二十多种氨基酸及铜、铁、锌等十几种微量元素。决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。
谈到白发，大部分的人将之视为如芒在背，欲除之而后快，这是来自于初老之人心理上怕老的恐惧，担心人老珠黄就没价值了，正如李商隐所云：“夕阳无限好，只是近黄昏。”不免增添几许伤感。
“白发解密之一”——该白的时候不白
人到了一定年纪，头发总会变白，然而，如果人老了，却还是满头黑发，那么除了归功于好的基因外，就病理而言，也极可能是病疾的警讯。
医学上称为“爱迪生氏病”的内分泌疾病，就由于双侧肾上腺皮质结核、萎缩，使人即使进人高龄，毛发也很少变白。此外，据西方医学报道，头发太黑或原本不黑，却突然变黑的人，可能还是罹患癌症(特别是黑色素瘤类的恶性肿瘤)的征兆。
“白发解密之二”——不该白的时候却早白
“白发除不尽，春风吹又生”。很多年轻人在满头乌发中却总能发现几缕恼人的白发。他们认为，拔了白发反而会长出更多，这是毫无根据的。俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”的确，心理的因素也会影响荷尔蒙的分泌，造成白发。雨果小说《巴黎圣母院》中的巴尔杰，因忏悔自己的罪恶，使头发在一两天之中因懊悔而变白；再如，法国大革命时，双双被捕而上断头台的法王路易十四与玛丽?安特妮王妃，就因忧愁和恐惧，头发在一夜之间竟然全变白了。
青年白发，除了要考虑遗传或精神因素所造成，其他如结核病、再生障碍性贫血、胃肠病、营养不良以及动脉粥样硬化等，都能引起青年白发，值得注意。
中医认为，毛发与肾有密切的关系，肾气盛，则毛发黑亮有光泽；肾气虚，则发易枯且易脱落，鬓发早白。《医述》云：“察其毛色枯润，可以觇脏腑之病。”可见透过头发色、质的变化，还能作为诊断疾病的参考。
无论何种年龄段的人，都会因为白发而影响到心理与美观，因此染发遂成为白发族的因应之道。但从健康的角度出发，当然能免则免，因为大多数染发剂中均含有酸化染料。而这类染料已证实具有毒性，若长期染发，将对肝、肾机能造成危害。
【自助健康小贴士】青年人预防和治疗少白头
1.保持乐观。保持乐观向上的人生态度，有助于自己的头发乌黑韵华。即便遭遇困境，也不要灰心丧气，因为这样既解决不了问题又会加快头发变白的速度。
2.加强营养。黑发需要滋养，而富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮等有助于我们全面摄取生成黑发的营养素，因此要注意饮食调节。此外，含有铜、铁等微量元素的动物肝脏、番茄、马铃薯、菠菜等也应适当食用。
3.治疗疾病。有些疾病通过细菌作用和神经反射会引起白发，如某些传染病和慢性局部病灶性炎症：龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等。而脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。因此，要防止头发白化需预防或尽早治疗上述疾病。
4.按摩头皮。为防白发，我们可坚持在早起后和临睡前用食指与中指在对头皮做按摩：先从额部经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。这样可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
5.勤于梳头。勤梳头也是一种按摩方式。就可以清洁头皮和头发，又能促进血液循环，增加毛孔头的营养，从而防止头发变白 。
别让脱发烦住你
我们经常会在洗澡或梳头的时候，发现梳子或地面上会有些许掉落得头发。其实，由于人的新陈代谢或外力因素，少量的掉发是正常现象，我们不需要为此而大惊小怪。那么，究竟何种程度的掉发才算不正常？大量掉发又是什么原因引起的呢？
人类的毛发依不同部位各有一定的生命周期，例如，头发每天每根生长的速度为0．3～0．4毫米。头发之所以长，是因它有很长的寿命，平均可达3～10年之久。
根据统计，一个人的头发有10万根，在正常情况下，每天约有50～150根脱落。换言之，除了洗头时，有些临死边缘未脱离的头发，可因来回搓揉而增加掉发量外，一天的自然掉发在150根以内都算正常，如果超过，甚至多如秋风扫落叶，就必须提高警觉，找出病因，及早治疗。
掉发的原因很多，在精神方面如悲伤、惊恐、癫痫等；外在因素如烫发、染发、使用品质不良的护发液等，或是身体内在疾病如霉菌、病毒、梅毒的感染、脂溢性皮肤炎或免疫系统、内分泌系统，以及妇女妊娠的身心压力过大等，皆可造成掉发。
“异常脱发之二”——掉发快
头发的生长、脱落与健康息息相关，是内脏疾病的情报站。《美国流行病学杂志》最近针对秃头与心脏病关系的研究来发现：头发掉得快的人，将来罹患心脏病或因心脏病死亡的几率较高，这是由于体内基因或罩丸素酮太高时，不仅会让人罹患心脏病，同时也会导致秃头，不容忽视。
再者，据毛发分析的研究发现，头发不正常脱落，显示体内缺锌，头发脆弱易断，表示有甲状腺疾病的可能，若是掉发并伴有全身性的毛发稀少，多见于内分泌疾病或甲状腺机能低下的临床表现。
男性前额秃的人，易患肾脏炎，而女性若有全发性脱落者，为罹患肾炎的表征，至于头顶部脱发，则须提防胆囊炎、结肠炎的发生。
“异常脱发之一”——秃顶
很多男性朋友到了中年便会出现秃顶的尴尬现象，这是掉发中最常见的雄性秃顶。这个症状以男性居多，形成原因主要与雄性荷尔蒙有关，另外也受到遗传和体质等因素的影响，对身体尚无大碍。论治疗，可做头发移植的显微手术外，也常采用一种降血压药(2％浓度 minoxidil溶液)，它具有促进周边血管扩张、头皮循环及皮肤温度上升的作用，可使毛发再生，且变多变黑。
“异常脱发之二”——鬼剃头
有的人会在一夜之间头皮突然秃了一块，医学上称之为斑秃或圆秃：又因外形象被鬼剃了头一般，民间即俗称为“鬼剃头”。
斑秃是一种局限性的斑块脱发，病因不明，可能与精神因素、内分泌障碍和头皮部压迫有关，严重者连眉毛、胡子、腋毛、阴毛都会脱落，甚至发展成头发全秃都有可能。治疗时，可取蒜瓣切成片，直接在患处揉擦，每次15分钟左右，如此即能刺激皮肤，使毛囊扩张，改善皮脂腺血液循环，帮助毛发再生。
掉发的另一种罪魁祸首归咎于染发剂。很多女性朋友总是喜欢把头发颜色染成各种各样的颜色。其实，染发对身体的危害很大。市面上的染发剂都含有几十种化学成分。科学家对百余种染发剂进行检测，将近90％的染发剂含硝基苯、苯胺等有毒的化学物质，容易被皮肤吸收，对人体产生危害。如果长期使用染发剂，只要1％被皮肤吸收进入人体，就会蓄积中毒，其中化学物质与某些细胞结合，细胞核内脱氧核糖核酸受损，引起细胞突变，而诱发皮肤癌、膀胱癌、白血病等，因此，我们药警惕“病从发入”，做到少染发，多护发。
一个鼻子就能问诊
鼻子是人体呼吸道的大门。当人们呼吸时，鼻毛像个忠实的卫士，对空气进行仔细过滤，把灰尘挡在外面，保证肺部和气管的清洁。鼻腔内分泌许多黏液，能粘住溜进鼻孔内的灰尘和细菌。鼻子的功能不可小觑，更重要的是通过观察分析我们的鼻型可以了解我们的性格和健康体征。
鼻子是全身所有器官在胚胎时期最早成型的部位，所以有“鼻祖”这样的称呼，但是鼻子的发育却是最迟，人大约到了30岁前后，鼻子的发育才算完成。
由于鼻子位于脸部正中央，目标显著，因此当我们看剪影时，之所以能确信影子是自己所认识的人，主要即是靠鼻子的形状。老警察透过脸部眼、鼻形状的印象，能轻易认出犯罪嫌疑人，这也就是为什么抢劫、暴动时，人们往往会将鼻子包住的原因。这也说明了，鼻子对认识人的特征，确实能提供重要的信息。
自古以来，鼻子就作为美的象征而为大家所重视，只是其评价标准因时代民族的不同而有所差异。在历史上，最为传奇的要算是高鼻子的“埃及艳后’’克莉奥帕特拉，她倾国倾城的绝代风华，曾经使得罗马两位叱咤风云的统帅恺撒和安东尼坠入情网而不能自拔，也因此奠定了后人认为高鼻子是美貌的观念。
其实包括猴子在内的脊椎动物中，人的鼻子算是最高的，这是因为原始人自从获得火种进食熟食以来，人类的咀嚼器官与上颚部即逐渐退化。然而，人类呼吸系统的鼻腔并没有退化，也因此不论是高温多湿的热带雨林或干燥的撒哈拉沙漠，当空气进入鼻腔时，在生理上都能充分地发挥加温及加湿功能，而生存下来。
自亚里士多德以来，人们都相信鼻子可代表人的性格。据洛伊希斯在《人体美学》一书所说，细而尖的鼻子，表示易怒、脾气不好；长而薄的鼻子表示轻浮；小鼻表示性情温顺，但心情易浮动；鼻子宽大，表粗野、卑贱；鼻头宽大者，表动作迟钝且说话笨拙；狮子鼻的人，表示易相信人，容易上当；蒜头鼻的人较贪婪，鹰钩鼻的人绝不吃亏。
鼻子的起点位于印堂之下，两眼之间，称山根的部位是疾厄宫，又称健康宫，是观察一个人健康、遗传、体质、抵抗力的部位，所以山根应以宽广和丰满适中为佳，一般以能嵌进一只眼睛为标准，太宽或太窄都不妥。杜雷巴在其所著《疾病与人》一书中，即将各种状症与面貌的关系做了介绍，特别是两眼间的距离长短，更是疾病的关键所在，简略如下：
肾脏型：此型的人脸孔狭长，两眼及瞳孔的距离特别大，据统计这类脸型的人，易患肾脏病，又因肾脏萎缩或动脉硬化，会造成血管狭窄，引起“肾性高血压”。由于对脑部影响颇大，所以这型病人，常为失眠、头晕、健忘等症状所苦。
胆囊型：此型的人，脸庞大且呈圆形，瞳孔间隔较小为其特征，一般患者体格肥胖，经常红光满面，当脸色带有黑色则易患胆结石；若呈苍白，则表示肾脏系统有障碍。
结核型：此型的人，脸孔狭长，下鄂瘦削，两眼距离较小，这类脸型的患者，易受结核菌侵犯，呼吸道较弱，所以易患肺结核。由于肺结核是一种慢性消耗性疾病，因此这型的病人，要尽量避免体力消耗过多和过分劳累。
贫血型：此型的人，脸部下方宽大，下巴呈锐角。两眼瞳孔间隔非常大，由于贫血脸色苍白，身体有些部位还会长出斑点。
按传统说法，鼻子山根或年寿出现暗色时，即是胃肠或脊髓疾病的特征，其中年寿有斑点，大半以痔疮或便秘居多；山根特别高时，其足踝常有疼痛感；若于山根浮现青筋，表示肠部静脉扩张，有消化障碍之虞。此外，幼儿衣服包得过暖或泡热水时间过长时，也常在山根出现发青，必须留意。
鼻部运动与形态的改变，在临床上也具有重要的意义，以鼻翼煽动为例，常为呼吸不利的表现，所以当呼吸时看到鼻孔扩张和缩小，或鼻翼煽动，就要防范小儿哮喘、心力衰竭、重症肺炎及大叶性肺炎等疾病的发生。
鼻子的特殊形态改变，主要是鼻中隔塌陷所造成的鞍鼻，除了可见于鼻面部外伤，鼻骨骨折导致的畸形，大部分则以先天或后天梅毒最为普遍。
据医学研究，如果一个人天生鼻子即有弯曲形状，表示他可能从父母身上遗传了疾病；如果鼻子呈现异常的硬，提示他体内胆固醇太高，心脏脂肪积累过多，有动脉硬化的迹象；如果鼻尖发肿，则表示心脏也正在扩大；如果是鼻子发生肿块，应警惕胰脏和肾脏可能出了问题；而当鼻子上出现黑头面疮，就代表摄食的乳类和油性食物太多。
研究发现，鼻子的形态和癌症也具有密切的关联。例如：鼻子扁平的人，易患脑癌和淋巴腺癌；鼻子尖挺的人，易患肝癌和乳癌；鼻子大而肥的人，最易患胰腺癌和结肠癌；至于钩鼻的人，则易患肺癌和喉癌。
当然，由于不同的人种、基因、生理等因素，上面所述的分类也并非绝对，但是，如果能够多留意一些，多了解一些，并加以防范，对我们自身将大有裨益。
鼻出血，搞清原因再问药
儿童流鼻血，往往被大人认为是上火了。中医认为流鼻血是由于人的气血上逆所致。鼻属肺窍，鼻子出现病症，一般来说，与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。当人的气血上升，特别是肺气较热时，人就会流鼻血，此时人的眼底也会带血或出血。上火和流鼻血的原因是一样的，都是气血上逆，但上火并不是导致鼻子出血的原因。
