我们不能把握明天，却能把握今天；我们不能留住时间，却能留住信念。曾经的，已经成为回忆；现在的，好好把握；未来的，还需努力。学会释怀，将那些已经失去的或得不到的东西放逐出心中，让心灵得到真正意义上的宁静；学会释怀，给自己一片宁静的空间，还自己一份悠然的心境；学会释怀，让自己坦然面对得与失，微笑生活，怡然于当下，轻松踏上自己的征途。
释然面对朋友的玩笑
有的人总说：“为什么我的身边没有一个朋友？我那么优秀，可以给予很多人帮助，可是他们为何还总躲着我？”其实，没有知心朋友，你必须从自己的身上找毛病。
想想看，你是不是总有一点小肚鸡肠？是不是非常介意别人的玩笑？听到别人那自己开玩笑，你是否会表现得有些不开心？
其实，正是不懂得释然面对朋友的玩笑，这才是导致了没有人朋友离你远去。试想，如果你与一个人开玩笑，他却表现得非常暴躁，这样的人，你敢与他做朋友么？
苏东坡是宋朝的大才子，在他的身边，聚集着黄庭坚、佛印和尚、秦少游等一批人。
为什么苏东坡能够有这么多好朋友，这和他及朋友们释然的态度不无关系。有一次，苏东坡几个人一起聊天，这时，他想逗佛印和尚玩，于是问他道：“佛印，你看我像什么？”
佛印盯着他看了半天，慢慢地说道：“嗯，我看你像一尊佛。”
佛印的话，逗得苏东坡哈哈大笑，心里也是非常高兴。然后，他又问佛印：“佛印，你知道你在我的眼里像什么”
佛印明白，苏东坡又要“整”自己了，不过他并没有急，而笑着说道：“我不知道。”
苏轼憋住笑，严肃地说：“我看你像一堆屎。”
佛印和尚一听，也没有生气，只是大笑了几声，这让苏东坡摸不到头脑，以为佛印和尚无法反驳自己。回到家，他还是想着这件事，并非常兴奋地告诉了自己的妹妹。
苏东坡的妹妹名曰苏小妹，是宋朝的一个大才女。她听完哥哥的话，也大笑了起来，说：“哥，其实你被佛印和尚戏弄了。因为一个人心中有什么，外在就会看到什么。佛印把你看成一尊佛，说明他心中有佛，但是你却把他看成是一堆屎，不是说明了你心中正装着一堆屎吗？”
苏轼听完，这才明白佛印当时为什么哈哈大笑。不过，他也没有不高兴，反而自己也乐了。后来，他与佛印再见面时，还拿这个故事互相逗乐，并没有因此出现矛盾。
苏东坡能够和朋友们永远保持良好的友谊，这与他们的释然有着密切的关系。如果佛印发怒，那么他们之间一定会出现裂痕；而当苏东坡明白过来后，也变得暴躁如雷，那么他们同样会产生矛盾。正是两个人的豁达，彼此都不会因此事而纠结，两个人才会毫无间隙，从而成为知己！
在生活中，我们也应当学习苏东坡和佛印和尚的心态，面对对方的玩笑不必那么认真。有的时候，人需要莞尔一笑，这样才能拥有更多美好的东西。否则，朋友们会觉得你太过“较真”，觉得与你在一起禁忌太多，因此逐渐疏远你。
其实大多数情况下，朋友的玩笑并非真的要羞辱你，那只是友谊到了一定程度时的必然。这种小玩笑，会更加拉近你们的关系，更加让你们不分彼此。所以，面对朋友的玩笑，学着释然一点吧，那样你才能体会到友谊的乐趣。即使朋友的玩笑真的伤害了你，你也不必一个人生闷气，而是可以向他坦白地说明。万不必因为心里的郁闷，丢了一个人生路上的好朋友！
心理调节师
朋友是什么？朋友是可以与你一起享受快乐、面对挫折的人。所以，对于朋友的玩笑，我们不妨释然一点，这样于己于人都是非常有好处的。
坦然面对生活中的不如意
我们的生活总有那么多不如意，不是今天工作上出了点小差错，就是明天和恋人大吵了一架。的确，这些不如意会让我们无比心烦，有时甚至情绪失控想要发泄一番。但是，如果你只知道一味地抱怨，不但于事无补，还会让心情变得更差。
其实，哪里有一帆风顺的生活？即使你已经是一个大老板、大富翁，你同样会发现，那些不如意并不会因此而减少。不如意是客观存在的，不会因为我们的意志而消失。但是，如果我们懂得合理调整心理，那么这份不如意至少能够尽可能地转移。
面对生活中的不如意，我们必须学会坦然。只有坦然，我们才能放松心情，才能发现和欣赏生活中的美。当你的心态逐渐平静后，你就会感到所有的烦恼正在慢慢消失，压力也会离你而去。
威尔逊生活在赤道附近，这才刚刚４月，天气就已经很炎热了。擦着头上的汗，他开始为如何过夏天担忧起来。
有一天，威尔逊要见一位朋友，开车到了一个加油站加油。加油的间隙，他和加油站老板布鲁克聊了起来。他说：“马上夏天了，这该怎么活啊？”
布鲁克大笑着说：“老伙计，你怎么对夏天感到忧愁？你害怕炎热，只会使夏天来得更早，结束得更晚。”
不过，威尔逊却没有认同布鲁克的说法，他想：“夏天真是该死，又将是３个月的热浪肆虐！”
“嘿，老伙计，”布鲁克一边将找的零钱递给威尔逊，一边说，“你这样可不好。你应该像迎接一个惊人的喜讯那样对待酷暑的来临，并且告诉自己，‘千万别错过夏天送给我们的各种最美好的礼物。’”
威尔逊打断了他的话，说：“什么？难道你认为讨厌的夏天还能给我们带来最美好的礼物？这不可能！”
布鲁克说：“别急，你听我说。你想想，如果６月的时候，你每天都在清晨５点到 ６点起床，你会发现，整个天空挂着漂亮的玫瑰红，就像少女羞红的脸；７月的夜晚，满天繁星就像深蓝色的海水；一个人只有在常人无法承受的高温里跳进水里，他才能真正体会到游泳的乐趣！这些，不正是夏天赐给我们的礼物么？”
布鲁克的话，让威尔逊愣住了。的确，这些美丽的风景和那舒适的海水，确实只在夏天才有！一下子，他感到了布鲁克是个很有智慧的人。
一转眼，夏天真的到来了。威尔逊想起了布鲁克的话，于是就每天早早起床，在凉爽的空气中修剪院子里的草坪与花木；中午，他和孩子们舒舒服服地在家里睡觉；晚上，他和孩子们在院子里踢足球，吃冰淇淋，喝冷饮，真是痛快极了。威尔逊这才感觉到，原来夏天一点也不痛苦，反而给自己带来了很多欢乐！
其实人生正是如此，所有美好的风景，正在我们的身边，关键就在于我们能否坦然面对那些不如意。懂得坦然面对，快乐就不请自来；不懂得坦然，快乐也会离你而去，让你永远生活在不幸之中。
然而在现实生活中，很多人不懂得这个道理。他们总是抱怨：“怎么我眼前的都是不幸，幸福到底在哪里？其实，不是幸福与你无缘，而是你的贪欲太大，“总是吃着碗里的，瞧着锅里的。”明明幸福就握在手心里，却偏偏不着边际地遐想，心里盘算着可能还会有更好的，于是便放弃已拥有的幸福，去追寻那些虚无缥缈的美好。如此发展下去，你总是不能坦然地接受生活中的一切，你也只能收获苦涩的果实。
所以说，想要找到幸福，那么你就必须有一个好心境，敢于坦然面对生活。只要你能做到这一点，你将会得到意想不到的收获！
心理调节师
所谓“不如意”，它只是我们内心的映射。如果你能坦然接受生活所带来的一切，那么你就会发现，那些不如意反而成了我们快乐的源泉。
敢于正视癌症，身体才能逐渐转好
提到癌症，每个人都会谈之色变。因为，每个人都会觉得癌症太可怕了，它不是你的意志所能控制的。站在癌症面前，即使再坚强的人也会乱了方寸，盼望着手术刀一刀下去癌细胞就被彻底清除，盼望吃了昂贵的抗癌药，癌症就会消失得无影无踪。
虽然情绪不是癌症的诱发因素，但是因为癌症，我们变得紧张；因为紧张，更让癌症加剧。由此可见，越是不敢坦然面对癌症，治愈癌症的可能性就会越低。所以，在积极治疗的同时，摆正自己的心态，坦然接受这一事实，那么你就赢得了治愈的机会。
卡尔·赛蒙顿是一个专门治疗癌症的医生，他的职业生涯中始终强调心理作用。有一年，他接待了一位６１岁的喉癌病人，当时这名病人因为病情的影响，体重大幅下降，瘦到只有４０多公斤，癌细胞的扩散使他无法进食。
不仅如此，这位病人的情绪也非常差，不敢听到“癌症”这个词，否则就会蒙头大哭。一次，赛蒙顿医生告诉这位患者，自己将会全力为他诊治，帮助他对抗恶疾。
与此同时，赛蒙顿医生说出了治疗的关键步骤，那就是以后每天都将治疗进度详细告诉他，并清楚地讲述医疗小组治疗的情形及他体内对治疗的反应，使病人对病情得以充分了解并缓解不安的情绪，努力与医护人员合作。
有了医生的嘱咐，这位病人逐渐恢复了平静，并敢于接受这一事实了。这时候，奇迹出现了：因为他对医生的嘱咐完全配合，使得治疗过程进行得十分顺利。赛蒙顿医生教这名病人运用想象力，想象他体内的白血球大军如何与顽固的癌细胞对抗，并最后战胜癌细胞的情景。结果两个星期后，医疗小组果然抑制了癌细胞的破坏性，成功地战胜了癌症。
可以说，这次治疗，是医学史上的一次奇迹，这让赛蒙顿医生也十分惊讶。后来他自己分析，能够取得如此好的效果，关键就在于心理疗法的运用。他说：“表面上看，癌症是一种疾病，其实，这和自己的心理分不开。如果病人能够坦然接受这一事实，那么即使是像癌症这么难缠的恶疾，也能在你的掌握中。事实上，你可以运用这种心灵的力量，来决定要什么样的生命品质。”
其实不仅是对于癌症，这世界上的绝大多数疾病，只要你能够坦然面对，那么都有治愈的可能。而反观有的人，他们连感冒发烧这样的事情都不能放松心态，遇到任何小病就想着住院、抢救，这种人反而会因为一个很容易治愈的疾病染上顽疾，从而导致死神离自己越来越近。
所以说，抱着一个坦然的心态面对这个世界，那么你会发现，根本没有过不去的坎，根本没有解决不了的问题。无论是疾病抑或人生中的波折，这个道理永远适用。
心理调节师
癌症的确严重，因为它能轻松夺取一个人的性命。但是，如果你抱着坦然的心态面对它，那么你会发现，其实它和感冒、发烧无异，只要你有信心，那么战胜它的机会就能骤然提高！
坦然面对失意，你将会收获的更多
人的一生中，成功与失败都是平常事，得意与失意也不过“家常便饭”，懂得生活的人，不会因此而感到万般痛苦。然而，有的人遭遇打击，却如同掉进黄连缸里，苦不堪言。在他们的眼中，自己最不能接受的，就是失败。
诚然，绝大多数的失意都是突如其来的，它们会让我们一时间手足无措。但是，如果我们能够坦然面对，用乐观的态度迎接它，坏事也可变成好事；而以悲观的态度去处理它，好事也会变成坏事。
如果你能看看那些因为失败而堕落者，你会发现，其实你自己比他们要幸运许多，毕竟你的失败不会影响未来之路。能做到这一点，你的心境就会平静起来，对失败一笑了之。这时你会发现，其实这些失意已经成了超越自我的契机。
一天，狮子大王来到一个天神面前，毕恭毕敬地说：“感谢您天神，谢谢您让我拥有了如此雄壮威武的体格、如此强大无比的力气，让我有足够的能力统治这整片森林。如果不是您，我无法建立属于自己的森林王国。”
天神笑了笑，说：“狮子大王，我也很谢谢你的知恩图报。不过，我觉得你一定还有其他的事情有求于我。看起来你似乎在为某事而困扰呢！”
狮子大王说：“天神，您真的是无所不知无所不晓啊！确实，我今天有事相求，希望天神一定要帮忙！”
天神点了点头：“什么问题？你说吧。”
狮子大王急忙说道：“天神，尽管我现在统治着森林，可是每天早上我都很痛苦。因为那些鸡总会打鸣，并且时间很早，我总是会被鸡鸣声弄醒。祈求您，再赐给我一个力量，让我不再被鸡鸣声给弄醒吧！”
天神笑道：“其实这件事不用我出手，大象就能帮你解决。你去找它吧！”
告别了天神，狮子大王急忙来到了大象的领地。还没看见大象，他就听到大象跺脚所发出的“砰砰”响声。狮子跑过去，好奇地问：“大象，你怎么了？怎么在这里发脾气？”
大象使劲地晃着脑袋，说：“有只蚊子钻进我的大耳朵里了，现在我非常痒！”
看着大象的痛苦，狮子想到：“大象体积这么大，却怕一只小蚊子，那么，我又何苦害怕一只鸡？毕竟鸡鸣也不过一天一次，而蚊子却是无时无刻地骚扰着大象。这样想来，我可比他幸运多了。”
狮子回到家，看到远处正在散步的鸡，对自己说：“人家鸡打鸣是天性，我不可能不让它打鸣的！既然如此，我也没必要痛苦了。反正以后只要鸡鸣时，我就当做鸡是在提醒我该起床了。如此一想。鸡鸣声对我还算是有益处的。”一下子，狮子高兴了起来，不再因为这件事折磨自己。
人生的道路上，无论我们有多好的条件，失意的事情总是不可避免的。如果因为此，我们就抱怨老天不公平，进而祈求老天赐给我们更多的力量，帮助我们渡过难关，这着实是幼稚的行为，更是不健康的心理状态。实际上，老天是最公平的，就像它对狮子和大象一样，失意同样有它存在的价值，它同样能给我们带来另外一种好处。
所以，面对失意，我们应该平静自己的内心，尽量坦然地接受它。当你有了一个良好的心态，也许你会发现，这些失意能够帮助你清楚地认识问题，更加促进自己的上进心，还能让你明白自己为什么会有失意的感觉，这何尝不是“一石三鸟”之举？
心理调节师
失意的反面是得意，如果你能换个心态接纳它，那么你就会发现，原来幸福正笼罩着自己。学会坦然面对失意，你就能够轻松地解决各种“疑难杂症”。
面对别人的攻击不妨学着释怀
生活中，我们会经常遇到与别人意见相左的情况。面对这样的事情，我们有时不免情绪急躁起来，反而更加使矛盾加剧。尤其是遇到别人的攻击，我们的争胜之心会更加强烈，一定要与对方一较高下。谁知，正是因为如此，你们斗得“两败俱伤”，两个人都在愤怒的心态中无法自拔。
毋庸置疑，糟糕的情绪是阻碍我们和他人沟通的关键原因，它会使我们和他人交流时收到最坏的效果，不仅没有起到沟通的作用，反而加剧了人与人之间的冲突。所以，遇到别人的攻击时，我们不妨放松一下心情，用释怀的态度面对对方，这于己于人都是百利而无一害的。
周晓晓在一家公司当设计员。不过，她对工作很不满意，总是抱怨自己是最累最苦的人，其他同事都比自己轻松。而其中的一个人，更让她恨得“牙根痒痒”。
在周晓晓的部门中，有一位名叫赵峰的同事，他的能力与周晓晓不相上下。然而，令周晓晓感到困惑的是，纵使自己拥有诸多独到的见解与创意，却迟迟不能得到领导的赏识；而赵峰只要提出一个微不足道的建议，便能得到领导的采纳。因此，周晓晓始终不愿意看见赵峰，认为他挡住了自己晋升的道路。
终于有一天，周晓晓再也无法忍耐了，他冲到赵峰的面前，说：“你这个人真不像话，你凭什么总是这么打击我？”
看到周晓晓的样子，赵峰愣了愣，可是他强忍着内心的怒火，冷静地说：“我不知道这是怎么了，你突然找我来兴师问罪。我可以拍着良心说，我没有做任何对不起你的事情。如果真的有什么问题，你说出来好么？如果我真的做错了，我向你道歉。”
赵峰诚恳的语言，让周晓晓顿时手足无措。她原本以为，赵峰会与自己大闹一场，可是这样的场景，却是自己不曾预料到的，于是不知道该怎么做才好。其他的同事看见了，也纷纷过来劝诫，有些人甚至还批评了周晓晓的无礼。
不过，让周晓晓感动的是，赵峰并没有落井下石，而是对其他同事说：“没事的，周晓晓可能这两天工作压力太大了，我有些工作做得也确实不好，不怪她的。”
一下子，周晓晓原本的怒火彻底熄灭了，她感激地看了赵峰一眼，不由竟对他产生了一种好感。从这以后，周晓晓努力摆正自己的心态，不再总是与赵峰为敌。渐渐地，她和赵峰竟然成了好朋友，两人成为了公司的“最佳拍档”。
赵峰的聪明之处，就在于他懂得“释怀”，理智面对周晓晓的攻击，这样就避免了更大的矛盾出现，同时两个人的心态也都会趋于稳定，而不是继续吵闹。所以，面对他人的指责，我们一定要尽量平稳心态，释怀对方的攻击。尤其是对于职场人士来说，有时候大家的意见不能够统一，这是很正常的事情，我们没必要争得你死我活。假如一味想报复，那么你和对方都将陷于愤怒，这对工作没有任何好处，反而会引起上司的反感。
“有话要好好说，万事好商量。”与他人交流时，如发现对方的情绪已经不稳定了，甚至出现恶语相向的情况，我们更应该控制情绪，这样反而会收到意想不到的效果。如果你非得争出个输赢，那么即使赢了一时，你也会输掉你的情绪，你的健康。
心理调节师
做人应该有雅量，不会因为别人的恶意中伤而痛苦，更不会选择反咬一口。“海纳百川，有容乃大”，能够坦然面对对方的攻击，那么你一定会成大器的。
宠辱不惊，没有什么不能坦然面对的
古语有云：宠辱不惊，闲看庭前花开花落。古人尚且懂得这样的道理，作为后人的我们，更应该养成宠辱不惊的心理状态，坦然面对可能发生的所有事情。然而，现在的很多人，却总是患得患失，面对那些未知的抉择，常常会表现出无所适从的茫然。
这么做的结果，只会让自己丧失快乐、乐观。任何人都可以对心情进行选择，但是，无所适从的心态是非常不可取的。可以说，选择快乐是生命的赢利，放弃快乐是生命的亏损。
因此，无论身处怎样的境地，我们都应当尽量宠辱不惊，这样你才能平稳心态，体会快乐。快乐是决定命运航船的舵，变换心境就等于变换生命。选择乐观地对待一切，还是选择悲观地对待一切，结果可能就会完全不同。
彼得从加州某大学毕业了，被美国冬季征兵活动选中，将参加最危险的海军陆战队。得知这个消息后，他非常紧张，每天都是忧心忡忡。
彼得的爷爷看到他这个样子，决定和他聊聊。他对彼得说：“孩子啊，其实你没必要这么忧心忡忡的。到了海军陆战队，你将有两个机会，一个是留在内勤部门，一个是分到外勤部门。如果你分到了内勤部门，就完全用不着去担惊受怕了，那些工作都是很轻松的。”
爷爷的话，并没有让彼得放松，他说：“爷爷，去哪个部门也不是我自己能选择的啊！要是我被分配到了外勤部门呢？”
爷爷笑着说：“那也没关系。即使去了外勤部门，你还是有两个选择，一个是留在美国本土，另一个是分配到国外的基地。如果你被分配到美国本土，那又有什么好担心的？”
“那要是我去了国外呢？”彼得继续说道。
“这样啊，那你还是有两个机会。第一个，被分配到和平而友善的国家；第二个，你被分配到海湾地区。如果是前者，那么你就什么事情都不会有。”
彼得着急地说：“可是，我要是真的去海湾了呢？那我不就完蛋了么？”
“这怎么可能？如果你留在总部，而不是上前线，那么也不会有事。”
“那我要是上前线了，这该怎么办？假设我还受了伤，那我以后该怎么生活？”
“受伤也分程度的。也许你只是轻伤，根本无碍的。”
彼得还是不满意，说：“那要是不幸身负重伤呢？”
“那很简单，要么保住性命，要么救治无效。如果还能保住性命，还担心什么呢？”
彼得最后问道：“天啊，要是救治无效，那我该怎么办啊！”
爷爷听完，大笑着说：“这更简单了。你人都死了，还有什么可担心的呢？”
与爷爷相比，彼得的生活智慧显然还幼稚得多。而反观彼得的爷爷，他始终明白这样一个道理：无论人生面临什么样的际遇，都会有这样两个机会，一个是好机会，一个是坏机会。好机会中蕴含着坏机会，坏机会中蕴含着好机会。问题的关键是我们以什么样的眼光、什么样的心态、什么样的视角来对待它。
对那些天性乐观开朗、心胸旷达、心态积极的人来说，他们能够坦然面对即将到来的事情，因为在他们眼里，两个都会是好机会；而对那些习惯于悲观沮丧、心态一贯消极的人而言，则两个都只是坏机会，因此自己也将陷于悲伤之中而无法自拔。
其实在生活中，所有未知的事情都会蕴含着积极的一面，只要你能坦诚相待，那么你会发现所有的事情都能迎刃而解；但是如果你先入为主地用消极颓废、悲观沮丧的心态猜想未知，那么你只能一事无成。
心理调节师
宠辱不惊，这是一个健康人士的应有心态。学会坦然面对未知的事情，你才能收获内心的平静，赢得别人羡慕的“快乐人生”。
面对别人的评价，不妨释然一点
每个人都有好面子的心理，这本身无可厚非。然而，什么事情都讲究度，一味地要面子，却有些得不偿失。现实中，不少人总活在别人的眼光里，生活在别人的价值观里。所以，才会有我们当众摔跤的时候，我们的第一反应首先不是疼痛，而是感到没有面子，生怕别人嘲笑自己。
也许在这种人看来，别人的评论对自己很重要，这决定了自己在别人心中的地位高低。然而事实上，你要明白一点：想面面俱到地讨好每一个人，那是绝对不可能的。因为你不可能顾及到每一个人的利益。你自以为把事情处置得十分周全，但对其他人来说，他们或许还嫌你做得不够。所以，面对他人的评论，我们不妨释然一点，因为你是你、他是他，无论对方说什么，别人也不能阻挠你追寻快乐心情的脚步。
玛丽是拿破仑的妻子，可谓显赫一时。然而曾经的她，却每天陷于苦恼之中。因为，她的个子不高，并且体重不轻。
更让玛丽感到难过的是，她长得也不漂亮。有一次，她去美容院，美容师肯定地告诉她，不可能把她的脸变成杰作。玛丽的心里装满了羞辱和难堪，她不敢去公众场合，害怕别人注意到自己，害怕别人对自己指指点点。
后来有一天，她一个人在广场上散步，这时她看到了一个矮小而肥胖的老女人。这个老女人显得非常高贵，脸上堆着厚厚的粉脂，嘴唇上擦着鲜红的唇膏，穿戴着一身名牌。高高的白色帽子，佩着粉红色蝴蝶结的晚礼服，黑色的长筒手套，手里还拿着一根尖头手杖。
这个老女人的体型非常庞大，因此手杖支撑了很大的力量。突然，手杖尖头深深戳进了地里。她用力地往外拔，突然因为用力过猛，身体失去了重心，跌倒在地上，手杖被甩出老远。
一下子，这个老女人被摔得站不起来了。玛丽心想，这个人的心情肯定沮丧到了极点，因为她在大庭广众之下出了丑。尽管她穿着一身华丽的衣服，却没给人留下华丽高贵的好印象。
玛丽知道，自己也出过这种洋相，因此非常同情这个老女人。谁知，这个老女人站起来后，对自己笑了笑，然后说：“瞧我不小心的，摔了个大跟头。哎！”说完，还冲玛丽做了一个鬼脸，然后离开了。看着她，玛丽突然意识到：没有人真正注意到你的所作所为，是你自己心里的“鬼”在作祟。否则，这个贵妇人为何没有表现出那种愤怒和沮丧？并且，她的开朗，让我也觉得这不是件大事！
从这以后，玛丽开始逐渐调整自己的心态，再也不会考虑别人对自己的看法，不会因为别人的嘲笑而闷闷不乐。这时她才感觉到：原来学会释然，学会不计较别人的看法，自己才能活得快乐，赢得别人的尊敬！
的确，没有人会对别人的议论毫不计较，这就是所谓的“要面子”。适当地要面子，例如身着恰当的服装，待人接物彬彬有礼，这能给自己加不少印象分，但是，很多生活中的小事根本不值一提，别人转眼就忘了，只有自己还记在心里，念念不忘地懊悔不已。这么做，不仅会令自己总感觉穿着厚厚的盔甲，就连对方也会觉得你有些“端着架子”，反而会对你产生些许反感。
所以，对于别人的评论，我们应当学会释然。无论是在哪种场合，无论我们是否美若天仙，我们都不必活在矫情之中，活在别人的世界，处处担心别人怎么想自己，看待自己。而应该经常对自己说：“哦，没有人注意我，真好！”当你懂得了这种释然，你就会体会到什么才是真实的、无忧无虑的生活。
心理调节师
别人的评论不放在心上，以释然的态度面对他人，这是收获快乐的诀窍。
坦然面对身上的伤痕
人在一生中不免会遇到伤害，有的是心灵上的，有的则是身体上的。心灵上的伤害，也许随着时间的流逝，我们能够一点点痊愈；然而身体上的伤害，却将会伴随我们终生。正因为如此，有的人会陷于悲伤之中，长久不能走出阴影。
持续的失落，只能让自己的生活更加低迷，同时，受到的伤害，也不会因此而痊愈。所以，面对身上的伤痕，我们必须坦然面对，这样的人生才是精彩的人生。也许你失去了一条腿，但你没有失去活下去的勇气，你是精神上的健康者。不要为所失去的而哭泣，不要过分计较人生的得失，只有这样的人生，才是充实的人生、快乐的人生。
罗伯特曾经参加过战争，因为战斗致使左腿出现了残疾。不过万幸的是，他依然能够独立行走，同时还能能够享受他最喜欢的运动——游泳。
当罗伯特回到美国后，经过一番治疗，他和妻子来到了夏威夷度假。做过简单的冲浪运动以后，罗伯特在沙滩上享受日光浴，庆幸自己还有享受生活的权利。
然而没过一会儿，罗伯特发现，周围的人似乎都在打量他。罗伯特这才意识到，自己满是伤痕的腿，它太惹人注意了。甚至，他还听到有人说：“你看那个人的腿，好像月球表面一样坑坑洼洼！真可怕！”
其他人的话，让罗伯特心里很不是滋味。第二天，妻子要与他再去海滩，这时，罗伯特固执地推辞了。他说：“我宁愿留在家里，也不想再去海滩！”
罗伯特的话，让妻子沉默了许久。接着，妻子说：“罗伯特，我明白你不去海滩的原因是什么。你开始对你腿上的疤痕产生厌烦了。”
罗伯特点了点头，说：“是的，我承认。”
妻子走到他的身边，安慰道：“罗伯特，别人怎么看那是他们的事情，可是你要懂得，这些伤痕，正是你勇气的徽章。你在战场上浴血奋战，光荣地赢得了这些疤痕。所以，你不要想办法把它们隐藏起来，你要记住你是怎样得到它们的。你更应该明白，你是国家的英雄，连总统都不介意你的伤，你为什么自己这么纠结？你应该骄傲地带着它们，现在走吧——我们一起去游泳。”
听了妻子的话，罗伯特险些落下了眼泪，他想起了战场上的那些日子，想起了阵亡的战友。顿时，他觉得自己坦然了许多，一扫心里的阴影，于是跟妻子一起又去了海边。
面对伤痕，我们能做的，就是坦然接受。因为，即使我们暴躁地摔东西、指责上天的不公，那也是于事无补，伤痕并不能自动愈合。但是，你的快乐、你的幸福，却并不会因为伤痕而消失，只要你愿意，你随时可以发现，它们就在身边。别人怎么看自己不重要，重要的是自己敢于接受曾经的痛苦，这样你才能重新找到快乐。
如果你真的难于走出困境，无法承受那份巨大的心理压力，那么你不妨求助于朋友或心理医生。失意时候，人最需要就是开导。朋友、家人和医生温馨的话，会让你平复心海浊浪，淡化你失意的烦恼。不过，别人的开导只是辅助的，真正达到心平气和还需要我们进行自我调整。最重要的，还是坦然面对伤痕，敢于接受曾经的伤痛，这样，生活的阳光才能照进心田。
心理调节师
别对身上的伤痕耿耿于怀，这是你重新站起来的关键。坦然面对，这远比刻意蒙蔽、怨天尤人要聪明得多、理智得多。
别惧怕伤痛，你才能获得成功
追求成功的路上，如果我们不幸遭遇了身体上的伤害，我们该怎么办？有的人第一时间会说：“当然是喊疼了！”
不错，身体上的伤害，例如四肢残疾、耳聋，这种意外的痛苦，并不是每个人都能忍受的。因此，我们总能从各种渠道听到这样的消息：某某某因为不堪伤痛的折磨，选择了一死了之。
看到这样的消息，我们自然是心惊肉跳。毕竟，这样的选择，是非常不理智的，更是不成熟的。可是，在我们嘲讽他人的同时，是不是真的就能避免这样的行为，以平常心面对这一切？
很显然，答案是否定的。对于身体上的伤害，没有几个人可以坦然面对。然而，也正是因为这种无法接受的心态，才酿成了一起又一起的悲剧。而那些真正的成功人士，却能坦然面对这样的事实，最终获得了令人瞩目的成绩。
霍金是当代著名物理学家，他的一生充满了辉煌：英国剑桥大学的教授、英国皇家学会会员，著有《时间简史》一书。不仅如此，霍金最为人所知的，还有他那残疾的身体。
１９４２年，霍金诞生于英国，童年的他，与其他小朋友无异。然而到了８岁时，他却不幸得了卢伽雷氏症。从此，残疾就与他相伴终生。
虽然霍金受着病痛的折磨，然而，他却从来不逃避这个事实。无数次，他对别人说：“正因为我是残疾人，所以我才应该更加努力！”就这样，他没有向病魔屈服，顽强地学习着，而且立志要成为一个伟大的科学家。
终于，经过一年又一年的努力，霍金凭借着优异的成绩，考进了牛津大学。虽然身在世界著名学府，他却并没有因此而满足，而是更加如饥似渴地吸收着自己所需要的知识，向自己的目标迈进。
就在霍金一点点实现自己的目标时，突然，更大的灾难降临在了他的身上。ｌ９６３年，他被诊断为肌肉萎缩性脊髓侧索硬化症，但是他依旧没有选择逃避，在积极治疗的同时，以优异的成绩考进剑桥大学攻读博士学位。
随着自己的努力，霍金的成绩越来越好，但随之而来的，是身体状况的不断恶化。１９７０年，他半身瘫痪，开始长达几十年的轮椅生活。到ｌ９８５年，他已经卧床不起了，而且由于进行了多次的气管手术，他完全丧失了语言能力。
没过几年，霍金连肢体能力也丧失了，只剩一根手指可以活动。在外人看来，这样的情况，无疑向他宣布了死刑，不过霍金依旧坦然接受了这一事实，在这么恶劣的条件下，他依然顽强，依然没有放弃研究，依然没有放弃写作。终于，他的研究取得了成功。他提出了黑洞理论，写出了著作《时间简史》。他被人们誉为“自爱因斯坦以来最伟大的科学家”，是一位向生命极限挑战的伟大科学家。
世界上的科学家有很多，然而，在学术上的成绩，又有几个能达到霍金的高度？但就是这样一个残疾人，却能够坦然面对自身的不幸，以超强的记忆力和运算能力，创造出了一个个举世瞩目的奇迹，让世界为之动容。
相比霍金，健康的我们无疑是无比幸运的。我们可以散步，可以奔跑，可以行走，可以说话，可以做很多我们想做的事。但是为什么还有众多的人对自己没有信心呢？归根结底，就是因为不能坦然面对突如其来的伤害。这些人，总给自己的生活设下了许多的限制，在还没有去做一件事之前就退缩，在遇到伤害时就喊着“疼”，根本没有面对未来的勇气。
身体上的伤害，并不能给你抱怨的借口，更不是你逃避的原因。敢于面对伤痛，不会因为伤痛而对未来感到失望和沮丧，反而能让你拥有活下去的勇气！
心理调节师
一个人不敢坦然面对伤痛，说明了他是个没有勇气的人；没有勇气的人，又怎会获得成功，体会到成功的快乐呢？
学着对自己的缺点释怀
与别人相比，自己的容貌不佳；与别人相比，自己的文化程度有限；与别人相比，自己并非多才多艺；与别人相比，自己的反应很慢……
也许在你看来，自己的一切都不能和别人比，自己就像只丑小鸭，永远只能站在人群的后面，绝没有出人头地的机会。正是因为身上的种种缺点，你丧失了进取的信心，更加将自己封闭，永远活在小世界里。
在你的眼中，逃避问题，逃避所有人的注意，这是自己不能选择的选择。所以，你的内心很自卑，你的内心很混乱。可是，你不知道的是，这世界上，恰恰有看上去一无是处的人，却成就了一番丰功伟业。
１９世纪的美国，有一个相貌极丑的人，每个见过他的人，都会对他的容貌留下深刻印象。而他自己也是从来不修边幅，窄窄的黑裤子，伞套似的上衣，加上高顶窄边的大礼帽，仿佛要故意衬托出他那瘦长条似的个子似的，走路姿势难看，双手晃来荡去。
这个丑陋的人出生在美国的一个小地方，然而，他却拥有很高的地位。不过即使那样，他仍然不穿外衣就去开门，不戴手套去歌剧院，总是讲不得体的笑话，往往在公众场合忽然忧郁起来，不言不语。
可以说，当时的他几乎浑身都是毛病，无论在法院、讲坛、国会、农庄，甚至于他自己家里，他处处都显得不得其所。每个与他打过交道的人，都非常不喜欢他。甚至在他２０岁以前，他连地球是圆的这种基本知识都不知道。后来，他想多学点文化，于是就在烛光、灯光和火光前读书，读得眼珠子在眼眶里越陷越深。眼看知识无涯，而自己所知有限，总是感觉沮丧。
后来，这个人参加了竞选议员，而在他的教育项下填的竟是：“有缺点。”
当他５０多岁时，他成了美国总统，他就是著名的亚伯拉罕·林肯。
世界上几乎所有人都知道林肯，非常敬佩这样一个在美国历史上留下浓墨重彩一笔的总统。然而，又有几个人知道，林肯的身上有这么多缺点。所以，一个人有弱点并不可怕，只要他肯正视这些，努力去弥补。试想，如果林肯不能坦然接受自己的缺点，那么也许他将会如一个流浪汉一般浑浑噩噩度过一生。
其实，妨碍自己不能得到快乐、不能得到心灵满足、不能获得成功，并非是那些缺点，而是你自己的内心。如果你能坦诚地接受自己的那些先天不足，那么，你也可以像一般成功快乐的人那样，好好地发挥自卑感原有的作用，利用它不懈努力，获得更多彩更丰富的生活。
心理调节师
一个人最可怕的不是缺点，而是不敢接纳缺点的心。学着坦然接受自己的缺点吧，这样，你才能从沮丧中走出来，赢得原本就属于你的快乐心情和物质财富。
坦然面对生活的不公
生活中，我们总会遇到各种不如意，例如身体的残疾、被小人的陷害，等等，这些是我们无法掌控的。正因为如此，有的人遭遇这些时，就会抱怨命运的不公，认为连“上帝”也不喜欢自己，从而永远生活在痛苦之中。
的确，表面上看，我们似乎真的很倒霉，所有不幸的事情都被自己赶上了。可是，即便我们终日痛苦，终日抱怨，这又能有什么好处呢？时间依旧不断地流逝，生活依旧按着正常的步伐前行，只有我们，主动成了被抛弃的人。
所以，想要活得幸福，想要得到快乐，那么就应该坦然面对生活的不公。要知道，这个世界上没有所谓的公平，那些达官贵人，同样有自己的不如意。但是为何他们能够看上去光鲜照人，就在于他们懂得坦然面对。放松一点，把那些沉重的枷锁暂且放下来吧。
一个腿有残疾的老人去世了，他来到上帝的面前，有些不高兴地问：“上帝，我要问问你，为什么你要剥夺我正常行走的权利？”
听到老人的质问，上帝没有说话，而是从身后拿出了一面镜子递给他。老人接了过来，镜子里出现了这样的场景：
疾病魔王正在飞翔，不断寻找下手的目标。突然，他看见了一个小孩子，于是想要夺走他的健康。这时，健康女神拦在病魔的面前，厉声道：“住手！多么天真多么可爱的孩子，你怎么下得去手？”
疾病魔王冷笑了一声，对健康女神说：“你凭什么阻拦我？告诉你，你不要总想着用你的温情作为对付我的武器！我的责任就是把美丽变成丑陋，把聪明变成愚钝。这是我的使命，你无权干涉！”
健康女神愤怒了，大声喊道：“那你也不能对这个孩子下手！你看，他多么快乐多么无辜，如果你一味如此，将毁了他的一生，毁掉他的一切，这是多么的残忍和狠毒啊！”
疾病魔王反驳道：“这和我有什么关系？告诉你，不管他是孩子、青年还是老人，也不管他高贵还是低贱，这是我的原则！”
健康女神无奈地问：“难道这个孩子注定要遭此劫难吗？”
疾病魔王说：“也不尽然。其实在我的宫殿里有一个玻璃容器，里面装着无数只小球，小球上写着世界上所有活着的人的名字。每天出门之前，我都要随手从容器里抓取一把小球，小球上的名字就是我要袭击的人。”
“唉，”健康女神说，“可怜的不幸的人们啊！”说完，悲伤地离去。看到女神离开，魔王朝男孩飞了过去。从此，这个男孩拄着拐杖走在风雨里，一直到老……
看完这些，老人叹道：“世人一直认为残疾是我注定的命运，从而像对待另类一样歧视我。真是遗憾啊！他们无法得到这样一面镜子！”
老人的故事告诉我们，生活中的有些苦难，是自己无论如何也不能避免的，它只是命运中随机的历程。这些过错并不在我们自身，所以与其抱怨命运不公，不如坦然面对。
当你能够坦然面对这些后，你会发现，原来心里的纠结不过就是幻象，只要你想打破它，那么人生中的一切波折都不是问题。只要你能走出这一步，你就会感到：其实生活没有想象得那么糟，我没了眼睛，但还有耳朵，并且听力异常出众；我丧失了双腿，但我还有双手，它是那么灵巧；我丢了工作，但我从此不必总是忙碌，可以享受家庭的温馨！即使死神要夺走我的生命，但我的一辈子无怨无悔，这就是我生活的意义！有了这样的心态，那么无论生活多么不公平，你都没有好忧愁的了。
心理调节师
面对无法逆转的灾难，我们能做的，只有坦然面对。否则，那种怨天尤人的情绪不仅于事无补，反而会让你更加痛苦，更加得不到应有的快乐生活。
