笑一笑，十年少。笑是最好的情绪调节剂，可以使人气血更流畅，心胸更开阔。当中老年人感到郁闷或着疲劳时，经过一阵大笑，疲劳感可以顿然消失。笑是心理健康最好的一种体操，大笑之后全身将会处于一种松弛状态，不但可以缓解紧张情绪，改善睡眠，还可牵动面部肌肉活动，使人容光焕发。
因此，中老年人每天适度的开怀一笑对身心健康至关重要，是一剂健康的“良药”。那麽，笑，究竟有哪些保健功能呢？
笑对中老年人健康很重要
笑可使大脑分泌出一种快活的物质——脑啡呔，这种物质能使人产生愉悦感，增大肺活量，能调节神经功能，促进血液循环，改善心肺功能，加快全身代谢。
笑，不仅是生命和生活的重要组成部分，而且是生活和生命的需要。俗话说的好，“笑一笑，十年少”。
1．笑能强心健脑
笑，就像做体操一样，在心跳加快、血液畅通、增强心肌功能的同时，把活力和氧气送进大脑，使中老年人大脑皮层兴奋，脑部功能增强。
2．笑能促进呼吸
笑，可以使胸部肌肉运动增加，肺部扩张一倍，使中老年人的呼吸变得深而均匀，还可增强咳嗽的自我保护效应，使支气管腔内的痰液顺利咳出，使呼吸道畅通无阻。
3．笑有助美容
人在笑时能释放一种激素，使人感到愉快、舒心、肌肉自然放松、面部容光焕发、表情动人而使人充满热情和魅力。所以有着“笑是美容剂”的说法。
4．笑能防治疾病
笑，能缓解紧张的情绪，使内心的忧虑和压力得到充分的渲泄，有助于治疗抑郁症等心理疾病。开怀大笑可以刺激肾上腺素分泌，使中老年人免疫力提高，从而增强防病的功能。
5．笑促进消化
笑，可以使胃壁张力增大胃肠道消化液增多，从而使胃肠消化的吸收和新陈代谢的功能增强，并保持旺盛的食欲。
6．笑缓解疼痛
笑，可以使脑垂体生成脑啡肽和内啡肽等自然镇痛剂，肾上腺分泌出缓解疼痛和神经痛等炎症的神秘化学物质。
7．笑降压健身
笑，可以使动脉弛缓，加快血液循环，降低血压。不仅如此，笑，可以起到与肠胃、胸部、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。
因此，古人有训：“寿向乐中求”，爱笑者健康，爱笑者长寿。
“笑一笑十年少”的道理
性格爽朗的人能为自己寻找快乐，他的心态是健康的，因而能长寿；然而，性格忧郁的人不会为自己营造愉悦的心情，因而头发愁白了，心态极不正常，身体何处得健康。因此，寻找积极的人生态度，经常笑一笑能让自己的身心更健康。
在人生中，经常保持微笑，那是调整心态，学会以乐观，积极向上的态度去面对生活中的挫折。俗话说“笑一笑，十年少”，现代医学也认为，笑，对人们的健康长寿有着十份密切的关系。
“只有爱笑的人，生活才能过得更美好。”很多人已经知道笑的好处和对健康的作用。现在，笑的疗法风靡着全世界，在法国有笑俱乐部、在德国有笑比赛、在瑞士有笑面馆、在日本有笑学校、在印度有笑诊疗所、在美国有笑医院。
有人把40～60岁的志愿者请到演出厅观看了3个小时的喜剧小品，使他们开怀大笑。结果从血液中测出的淋巴细胞比原来都有升高，笑了3小时都能如此，那么经常欢笑的人肯定效果更好。淋巴细胞是身体的守护神，但他们需要每天的欢笑来作为“精神食粮”。不论是大笑，就是微笑，甚至有一个笑的表情，也能调动起淋巴细胞的积极性。
人在笑的时候，下颌处于下移的状态，在这部位的下移是人体放松的关键。笑能使人从紧张状态中放松，笑一分钟，相当于一个病人进行了45分钟的松弛锻炼，这就是常说的精神放松法。
一个人在大笑的时候胸膛会摇摆、肩膀会耸动、横膈膜会震荡，血液含氧量在呼吸加速时增加，更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人感到心旷神怡，是最佳的自然药物。大笑过后，血压会回降、减少分泌令人紧张的荷尔蒙，发自内心的笑是免疫系统与精神状态之间直接相连的“天线”，可以在瞬间增强免疫系统的功能。
健康是精神的、身体的健康和社会幸福的完善状态，而笑是惟一能覆盖精神、身体和社会这三个方面的高手。让我们一起来开怀大笑吧！
子女奉孝箴言：
性格从容温和，乐观开朗是父母们共同的养生大法。为此，子女只有让父母笑口常开才能使他们延缓衰老，孝顺的子女们就让您的父母尽情的欢笑吧。
