中老年人一旦退休，回归家庭之后，他们的生活也会随之由职业化转变为生活化，随之而来的社交范围，社会活动也会越来越小，越来越少。面对这样的失落，他们的心理会产生很大的落差，这样就需要关心他们爱护他们的家人尽可能地给予他们跟多的尊重，最大限度地满足他们的各种需求。
社会的进步，各地的发展使得城市家庭越来越独门化，农村家庭也开始成为独家独院。这样的生活方式让家庭与家庭，个人与个人之间，无形之中筑成了一道道的栅栏与围墙，形成了一种“鸡犬之声相闻，老死不相往来”的现状。而正是因为这种生活方式的存在，才使得越来越多的中老年人罹患心理、身体的疾病。一个处在中老年期的人，他们从内心深处是希望获得多种需求，并且还期望着自己的这些需求能够被一一满足，其实他们的需要也正是健康的要求，下面大家一起来关注一下中老年人都有哪些健康养生的需求。
生活上的关心，满足中老年人求助的愿望
随着年龄的增长，很多事情中老年人应经有些力不从心了，小到穿针引线，大至搬动家具的一些粗重活儿，这些都需要年轻的儿孙辈们付出更多主动的关心与帮助。如果一些中老年人因为患病卧床不起，就更加需要别人的帮助了。
精神上的安慰，满足中老年人依存的需求
中老年人普遍存在着一种空虚感和孤独感，他们更加希望享受天伦之乐，感受家庭的温暖。子女的亲切问候，节假归来的探访，或者是为自己捎来的美食或者舒适的服装，有时候，小辈们的亲近与求教，都能让他们感到莫大的欣慰。
言语上的沟通，排遣中老年人寂寞的需要
一般情况下，中老年人在休闲娱乐时常常会产生一种失落感、自卑感和孤独感，尤其是当儿孙们上班或是上学之后，他们的忧郁之情很难得到及时的排解。如果能够给予他们及时的语言交流或者沟通，不但可以健脑益神，还可以排解他们的抑郁之感。聊天的内容既可以是天文是地理，也可以是家长里短；既可以是国家政治、社会新闻，也可以是凡人琐事、柴米油盐。聊天的过程中，老人既可以缅怀留恋往昔，又可以憧憬幸福未来，既可以交流饮食保健知识，又可以共讨延年益寿的经验。
有效的语言沟通与交流可以排遣中老年人的寂寞感。一旦他们有了空闲，就可以到左邻右舍或者老朋友家里随便坐坐，天南海北、四海纵横，无论什么话题都可以畅快淋漓地聊。只要能将忧愁苦闷抛到九霄云外，如此能使生活丰富多彩的调节方式，怎么能不使中老年人情绪良好，胸怀开阔呢？这样也是中老年人机体免疫力增强的最好方式。
人格上的尊重，满足中老年人自尊的需求
自尊心，每个人都有，更何况是耗尽了半生心血才将子女养育成人的中老年父母，更是理所当然地希望得到子女们的孝敬与尊重。讥笑、责难，甚至虐待老人都是不道德的。所以说，目前社会一直都在倡导：“要大力提倡尊老敬老，改善爱少过分，尊老不足的现象”。尊敬中老年人，适当满足他们的自尊需求，在我们国家也是一种传统美德的衡量标准。
创造优美环境，满足中老年人舒适的需求
人一旦进入中老年期后，就会有四种丧失，即生活环境的丧失、身心健康的丧失、亲朋好友的丧失和生存目的的丧失。所以中老年人如果想要生活的好一些，尽量为他们创造优美的环境，以满足他们对舒适感的需要。
对于中老年人来说，有活动场地进行锻炼，不但可以促进身心健康，而且还可以通过参加活动结交更多新的朋友。生活环境对中老年人的身心健康影响很大，所以，在城市建设时，一定要为中老人健身、娱乐和养老多留一些空间，以满足他们欢度晚年的心理需求。中老年人需要有一个整洁、舒适、安静的生活环境，这也是中老年人养生、并且能够健康长寿的必备条件。
要注意满足中老年人的不同心理需求
长期患病的中老年人，他们的心理变化是复杂多样的，由健康人转变为“病人角色”，会很不适应，他们内心更加渴望健康。一旦生病就会产生焦虑不安、烦躁的情绪，所以，他们需要得到更多的安慰、支持和帮助。通过家人、子女的关怀、照顾，让老人在患病期间能够安心养病，保持心情放松愉快，争取早日痊愈。
从广义上讲，孤独的中老年人是指不和年轻人生活在一起的中老年人。他们的心理特点主要是孤独感较强，还有自卑、被抛弃的消极心理。他们是一群非常需要得到社会关心和照顾的中老年人群。孤独中老年人的子女、亲友应该尽自己最大的力量去帮助他们，社会福利事业机构也应该给予更多的照顾与服务，让他们在社会大家庭中感受到春天般的温暖。
子女奉孝箴言：
作为社会细胞的家庭，对于中老年人的心理活动变化影响非常重要。所以，子女应该理解他们的心理活动变化，主动、体贴、关心他们的日常生活，支持中老年人的各项正常活动，多鼓励老人培养自我安慰的心理，避免他们过于自责的心理、尽可能地转移他们的注意重点，多鼓励他们追求积极的生活方式、建立新的依恋关系。只要中老年人能够有效地控制自己的心理活动，再加来自其他方面的积极配合，他们的健康心理适应会在最短的时间内建立起来。
