情绪是一个人的心理状态在情感上的外部反应，是人们内心体验变化的一种外在表现。有的情绪，能带给我们幸福、快乐的感觉，如兴奋、愉快、希望、勇敢等等，会对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这是一种积极情绪。但也有一些情绪，如痛苦、惊慌、愤怒、忧郁、沮丧、不满、失望等等，会给我们带来反面影响，会使人意志消沉、心灰意冷，这些情绪就是消极情绪或称不良情绪。
古人云：“养生贵在养心。”意即通过养心来保持身体健康。想要有一个健康的身体，首先要有一个良好的心态，即把任何事情看得淡然、平和一点，尽可能地减少个人私欲，不为身外之物所动，尽 量使自己乐观愉快，随遇而安。
不良情绪对人们的身心健康伤害极大。英国一位学者对225名癌症患者进行研究后发现，其中155人曾在精神上受过创伤或存在长期忧伤苦闷的情况。
美国密歇根大学心理学家南迪·内森做过一个有关情绪的研究。研究表明，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，与那些消极的情绪作斗争是人们常常需要做的事情。
人们在平时做事时，会受到情绪的影响是很正常的。好的情绪可以让人们信心百倍，以饱满的热情去面对工作和各种事情；坏的情绪，会让人们迷失工作和生活的方向，一个人一旦失去了目标，那么就很难获得成功。
很多人都感叹做人难，其实做人是有学问的，只要你掌握了其中的处世哲学，就不会觉得难。若想在做人这门功课上拿高分，就需要学会调节自己的情绪，避免陷入情绪的怪圈，以免在生活和工作中处处碰壁。
那么做人的学问到底指的是什么呢？其实它既包括人际交往的技巧、个人品德的修炼、情感心性的塑造，也涉及学业与求知、惜时与成功、理想与志气、诱惑与陷阱等不同关系的处理。因此很多成功人士都把这门学问看得非常重要，正如洛克菲勒所说：“很多成功人士都非常重视处理好与人相处的能力，如果能像糖和咖啡一样可以买得到的话，我会为这种能力多付一些钱。”只可惜为人处世的能力是用钱买不到的，它需要人们不断地学习才能获得。
无论一个人多么聪明，多么能干，如果不懂得控制情绪，不会为人处世，那么等待他的就只有失败。会做人，能做事，才能行得正，走得远，充分体现自我人生价值，才能创造出骄人的成绩。
在竞争激烈的现代社会，要想获得成功，就要学会从调节自己的情绪做起，努力经营自己，完善自己。尤其是刚步入社会的人，更需要避开情绪怪圈，让自己的人际关系更加融洽，事业空间不断得到拓展。
编者
2009年12月
