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第11章 涵养水源,吹弹可破水嫩肌(2)

白居易的《长恨歌》中写道:“春寒赐浴华清池,温泉水滑洗凝脂,侍儿扶起娇无力,始是新承恩泽时。”杨玉环被特别恩准到华清池温泉洗浴,可见,宫廷对洗浴的重视。然而,历代宫廷中的嫔妃,难享杨贵妃“春寒赐浴华清池”的殊荣,于是桃花浴代之而起。

桃花的美容护肤功效,相信大家都已经非常熟悉。用桃花粉洗澡,可以使全身的肌肤都变得水嫩。桃花浴直接作用于皮肤,而不是通过胃肠来进行内部的调理,这样直接作用到病变部位,使药效得到充分发挥,不良反应极少,还增加汗腺排泄,消耗皮下积蓄过剩的营养和堆积的脂肪,进行全身强烈排毒,如同给血管细胞洗了一次澡,在洗浴中可解除各种病痛,并可达到全身美肤的目的。

除此之外,还有一款桃花蜂蜜面膜,可以搭配使用。做法是:取阴干的桃花粉末、蜂蜜各适量,将两种材料调匀,涂敷脸部,然后洗净即可。可使面部红润有光泽且充满生气。另外,在做其他面膜时,适量添加一点桃花粉,也可增强面膜的美容功效。

【汉方美容1+1】 盐浴

原料:浴盐3大勺。

做法:在浴缸中放入3大勺浴盐,充分搅拌后,浸浴20分钟以上。浸浴时,用水中的盐对全身进行按摩。

功效:浴盐中含有植物精油、草药、矿物质和天然海盐等成分,还富含人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素。盐浴可以促进血液循环,消除浮肿和疲劳,对清除皮肤的角质和死皮有很大效果。盐水漂浮还可以杀菌消毒,对皮肤清洁、保湿、祛痘、美白、防皱具有功效,还能去脂减肥,对头发生长及抗衰老也有作用。需要提醒的是,洗浴中,应该防止盐水进入口、眼、鼻内,盐浴后要及时补充身体水分并适量进食。

雪梨玉竹瘦肉汤,润燥生津养阴活血

【经典古方:雪梨玉竹瘦肉汤】

原料:雪梨1个,玉竹25克,瘦肉300克,麦冬20克,沙参15克,黄酒1汤匙,盐、姜片适量。

做法:将雪梨、玉竹、瘦肉、麦冬、沙参用清水洗净,把瘦肉切大块,汆水去腥味,雪梨切成块,锅中放入适量的水,煮沸,然后放入全部材料,用大火煮20分钟,再用小火熬煮2个小时,加入盐和黄酒调味即可。

功效:雪梨玉竹瘦肉汤,可以润燥生津、养阴活血、润泽肌肤。

我们想要拥有水水嫩嫩的皮肤,除了面膜、面霜之类的外敷以外,还要注意身体内部的调理,只有内外结合,互为协调,才能真正做到“调治于内而美于外”。脾乃后天之本,气血生化之源,脾胃健运,气血旺盛,人体才有充足的水分,皮肤才能滋润。如果脾胃失常,津液生化不足,就像水库没有了水源,皮肤自然干枯得像秋天的稻草。所以说,给肌肤补水一定要先健脾。

春天是万物复苏的季节,也是养脾的重要时期,因为脾的生理特性如春天的树木一般生发,掌控人体阳气的升腾。脾将食物中的精华输送到全身,脾脏运化功能正常,则津液充足,皮肤水润、有光泽。

煲汤的习惯,由来已久,可以说是“一煲一世界,大有乾坤”。尤其是上班族,整天忙忙碌碌,通常只用普通的盒饭打发午餐,甚至晚餐。长此以往,不但油盐味精吃得多,火气也大,再加上天天受电脑辐射,又怎么会有好“脸色”呢。但是,如果能在空闲之余,喝上一煲美味的养颜汤饮,不失为滋阴生津、补水润肤的好方法。

雪梨玉竹瘦肉汤是由雪梨、玉竹、瘦肉、麦冬、沙参、黄酒等构成的。其中,雪梨,含有苹果酸、柠檬酸、多种维生素、胡萝卜素等,具有生津润燥、清热化痰之功效。现代医学研究证明,梨确有润肺止咳、养阴解毒、养血生肌的作用。梨可以生吃,也可以蒸着吃,还可以做成汤和羹;玉竹中含有的维生素A,可以改善皮肤干裂、粗糙的状况,使皮肤柔软润滑,起到美容护肤的作用。玉竹,味甘多脂,质柔而润,滋阴润肺,还是一味养阴生津的良药。《本经》中记载:“主中风暴热,不能动摇,跌筋结肉,诸不足。久服去面黑野,好颜色,润泽,轻身不老”。麦冬可以生津,沙参可以养阴清肺。一般来说,北沙参养阴作用强,而南沙参清肺祛痰作用好,所以,制作雪梨玉竹瘦肉汤,最好选择北沙参。

黄酒,也称米酒,与葡萄酒和啤酒并称世界三大酿造酒。三千多年前,商周时代,中国人独创酒曲复式发酵法,开始大量酿制黄酒。黄酒以大米、黍米为原料,含有丰富的蛋白质、氨基酸、功能性低聚糖和微量元素等营养物质,具有舒畅活血、美白去斑的功效,被誉为“液体蛋糕”。

雪梨玉竹瘦肉汤,含有多种健脾养阴的药材,经常喝可以养阴生津,清热润燥。身体里面的津液多了,水分就多了,这些水分经过脾和肺分别输送到人体的各个部位,能滋养、润泽我们的每一寸肌肤,达到以内养外的目的。如果我们把外补和内储都兼顾到了,那么,成为娇嫩欲滴的水嫩美人已经不远啦。

【汉方美容1+1】 沙参百合银耳汤

原料:干银耳10克,百合5克,北沙参5克,冰糖适量。

做法:将干银耳用清水洗净,放入水中泡发,撕成小碎片,与百合、北沙参一起放入锅中,加入适量的水,用小火煮1个小时,加入冰糖调味即可。

功效:银耳,味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、补脾益气、养胃生津的功效,有滋润而不腻滞、健脑而不兴奋的特点,有扶正固本和滋补强壮作用,既为滋阴的良药,又是餐桌上的美食,被人们誉为“食用菌之王”。

冬瓜牛腩杏仁煲,补肾养肺平衡全身津液

【经典古方:冬瓜牛腩杏仁煲】

原料:冬瓜300克,牛腩500克,枸杞15克,南杏仁和北杏仁各10克,广陈皮6克,鲜姜片6片,精盐适量。

做法:将冬瓜洗净,连皮一起切成豆腐块状,把牛腩用清水洗净,切成小块,用开水汆一下,待用,陈皮用温水浸软待用。锅中放入适量的水,放入冬瓜、牛腩、枸杞、南北杏仁、鲜姜,用大火煮开,改用小火煲煮2个小时,加入少许盐调味即可。

用法:汤肉各半,中午、晚上各温服1碗,3天为一个疗程。

功效:冬瓜牛腩杏仁煲,能够补肾养肺,平衡津液,美容润肤。

大家都知道,肾主生长发育,是生命之源,有藏精主水、主骨生髓的功能。而精是人体的粮食,肾是储藏精的仓库。特别是在寒冷的冬天,如果肾脏机能正常,就会帮助调节肌体适应严冬的变化,否则,就会使人体的新陈代谢失调,严重影响女人的身体健康和美丽容颜。大多数女性都会有这样的经历:卸完妆后,镜中显现浮肿的双眼;早晨起床后,发现一张晦暗的脸;洗完头后,发现一撮撮脱落的头发……这些都是肾虚的征兆,如果我们能够科学地补肾,就可以帮助女人找回美丽的青春。

其次,肺的保养也很重要,一个肺功能好的人,皮肤看起来应该是润泽、白皙的。相反,肺功能不好的人,肺中的毒素比较多时,会随着肺的作用沉积到皮肤上,这样皮肤看起来就晦暗无光,甚至产生斑点和痘痘。

既要补肾又要养肺的话,不如试试冬瓜牛腩杏仁煲。下面就简单介绍一下冬瓜和牛腩这两种主要食材。

冬瓜中含有大量的丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,对减肥有良好的效果。《本草纲目》记载:冬瓜能益气除烦,“欲得体瘦轻健者,则可常食之,若要肥,则勿食也”。

冬瓜籽中含有瓜氨酸、油酸,具有抑制体内黑色素沉积的活性,是良好的润肤美容成分。冬瓜中含有蛋白质和大量维生素与矿物质,对护肤美白有不可忽视的作用。《本草纲目》中记载:用冬瓜瓤“洗面澡身”,可以“祛黑斑,令人悦泽白皙”;冬瓜仁能“令人悦泽好颜色”。 唐代《圣济总录》书中介绍了古人用冬瓜制作面脂进行美容的方法。

冬瓜中的钾盐含量较高,钠盐含量较低,具有清热解毒、利水消痰、补肾养肺的功能。民间有利用冬瓜鲤鱼煮汤治疗慢性肾炎,还有用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,治肾病水肿。

牛腩是牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉,含有丰富的蛋白质,其氨基酸的组成比猪肉更接近人体需要,能提高人体的抗病能力,具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。

这个煲里还配入了枸杞、广陈皮和杏仁。枸杞性温,可补肝益肾;广陈皮有理气作用,可以宽胸健脾,帮助营养更好地吸收,有很好的补益肾精的作用;杏仁,既可开肺,又可润肠,对大便干结有很好的调理作用。多喝冬瓜牛腩杏仁煲,不但有益于身体健康,还能拥有美丽的容颜和曼妙的身材。肾和肺养好了,头发也会变得乌黑有光泽,真是一举多得啊!

【汉方美容1+1】 拔丝山药

原料:熟花生油1000克,山药500克,冰糖75克,熟白芝麻5克,桂花卤2克。

做法:将山药洗净刮去皮,切成刀块,把冰糖碾碎成面状,把花生油放入锅中,烧至五分热,放入山药,至金黄皮脆里熟时捞出,再把冰糖面和少量清水放入锅中,加入桂花卤和熟白芝麻,一起熬糖,待糖汁表面的大气泡变小,开始变微微有点浅红色时,马上倒入炸过的山药,用糖汁将山药包均匀,搅动几下,倒入涂油的盘中即可。

功效:山药中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素、矿物质、纤维素、胆碱、黏液质等多种营养成分,能补脾胃、益肺肾,还有滋养皮肤、美容养颜的独特疗效。拔丝山药是北京传统名菜,具有很高的营养价值。

神奇淘米水,洗出水润肌肤

【经典古方:神奇淘米水】

做法:把白米放入容器中,加入自来水,搓洗第一遍后,将淘米水倒掉,然后再度加入自来水搓洗,留下第二遍淘米水备用。将留下的淘米水经过一夜沉淀后,让它慢慢澄清,然后取上面清亮的部分,倒入洗脸盆中洗脸即可。

用法:用淘米水洗脸不要太过于频繁,隔两天用一次就可以了,一般只需要坚持用一个月,就能看到皮肤有比较明显的改善。

功效:神奇淘米水,可以帮助皮肤保湿去油,涵养水源。

夏日炎炎,脸上油光闪闪,相信大多数爱美的女性都有这个烦恼。如何有效地去除脸上的油光,还自己一张素净的脸?我们只有找出肌肤出油的真正原因,才能更有效地解决油腻问题。

造成皮肤出油的原因有很多,最主要的原因是脸部的皮肤较薄,且皮脂腺比较集中,当脸部皮肤的温度升高时,皮脂的分泌也会变得旺盛,脸上就会出油,尤其是油性肤质的人,更是常常满面油光。还有一些经常熬夜的女性,由于长期处于睡眠不足的状态,自律神经的功能失调,荷尔蒙的平衡也会随之被破坏,导致皮脂过度分泌,皮肤出油。

皮肤的油脂分泌过多,肌肤就会变得粗糙暗沉,毛孔不仅变大还会受到阻塞,最后引发痘痘。所以,一定要重视去油工作。那么,怎么去油呢?我们在控油的同时,还要注意保湿,只有水油平衡了,皮肤才会好起来。我们平时淘米的水,就可以帮助我们解决这个问题,看似普通的淘米水其实是一个“宝”,它完全可以代替洗面奶等清洁用品,而且性质温和、不刺激皮肤,没有副作用。只要坚持用淘米水洗脸一段时间,皮肤就会变得水水润润的,油脂也会被平衡掉。

淘米水,是一种洗过米的水。人们在做饭时往往会把淘米水倒掉,认为它没什么用途。其实,在日常生活中,淘米水不但是可以扮演“多重角色”的天然去污剂,而且还具有很好的美容护肤价值。

很早以前,民间就有用淘米水洗脸能够让脸白嫩细腻的说法,这是因为在清洗大米的过程中,大米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在淘米水中,而且淘米水中的维生素B的含量特别丰富,它可以分解脸上的油污,淡化色素和防止出现脂肪粒。长期坚持使用淘米水洗脸,就能使皮肤变得光滑、有弹性。

淘米水洗脸最好使用第二道淘米水,因为第一次的淘米水会呈现pH5.5左右酸性,之后就开始转变为pH7.2左右的弱碱性。第二次的淘米水的酸性,非常接近皮肤自身的弱酸性,用过之后,皮肤不会紧绷,还可以保持皮肤表面正常的酸碱度,抑制病原微生物的生长,祛除面部多余油脂,防止皮肤瘙痒。淘米水中还残留细腻的米粉,这是天然的磨砂微粒,可以帮助去角质,深层洁净皮肤。

淘米水除了可以直接用来洗脸外,还可以往淘米水中加入适量的盐,然后煮开,再用来外擦皮肤,这样具有比较温和的清洁作用,不但可以保持皮肤表面正常的酸碱度,还能抑制病原微生物的生长,减少皮肤疾病的发生。

淘米水除了洗脸美容外,还可以用来洗头发。据说,傣族的姑娘就是常年用糯米的淘米水洗头,才得以拥有一头亮丽的秀发。可见,淘米水还有养发固发、防脱发的效果。淘米水经过沉淀发酵,含有大量的B族维生素,能够帮助头发的色素细胞生成黑色的色素颗粒,并为头发补充营养,使头发变得乌黑亮丽。

【汉方美容1+1】 黄瓜保湿去油面膜

原料:取黄瓜半根,纱布一块。

做法:将黄瓜用清水洗干净,切成碎粒,用纱布包覆好黄瓜粒,用力挤出汁液,或者直接放入榨汁机中榨汁,然后把黄瓜汁敷在洗净的脸上,15分钟后,用温水洗净即可。

功效:黄瓜对控油保湿也有不错的效果,黄瓜中的黄瓜酶具有强生物活性,可以促进身体和肌肤的新陈代谢,软化角质层,平衡肌肤的油脂分泌。黄瓜中的维生素E,具有良好的抗氧化、抗衰老作用。清爽的黄瓜面膜敷在脸上,不仅滋润皮肤,还能减少皮肤油脂的分泌,保持脸部皮肤的洁净。

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