一个女人只有心情轻松了，才会很漂亮，才会健康。所以，要做一个美丽、健康的女人，该哭泣时，就要放声哭泣，尽情流泪！
哭有时也是男人调节心理的“安全阀”。
当人感觉悲伤时，切不可强行加以控制，特别是对于男性，可以“有泪尽情流”，不要因为怕伤自尊而损害健康。
长期以来，根深蒂固的传统观念一直教导我们，男人哭泣是没有骨气的表现，再痛苦也要强挺着，最少也要有泪往肚子里咽，绝对不可以让它流出来，更不能当众流出来。否则，男性气概便会受损，作为一个男人的尊严便将受到指责。会被人说成是懦弱、不可靠、不稳定、不成熟，甚至精神有问题。
如果哪个男人胆敢冒天下之大不韪，在痛苦的时候任意哭泣，他可能会受到新的伤害--公众社会认为他不像个男人的伤害。这样的枷锁，让男人们压抑了哭泣的本能。当他们任凭痛苦和悲伤啃噬身体的同时，也同时拒绝了一种健康的宣泄模式。男人没法用哭来宣泄郁积的情感，只好采用喝酒、抽烟等方式麻醉自我，其结果要么是变成一个浑浑噩噩的彻底被麻醉的人，要么借酒浇愁愁更愁，反而陷入更糟的情绪之中。人如果长期忍住悲伤，抑制哭泣，会对身体造成很大的不利影响。
秦先生是一家公司的老板，不管是他的朋友还是客户都会异口同声地说他是个铁人，不管碰上什么困难，从未见他掉过一滴眼泪。一次因为重大的决策失误，而使公司濒临破产边缘，他也是一脸的坚毅。其实，在困境中他多次有大哭一场的冲动，但都忍住了，因为秦先生觉得自己是一个大男人，不能表现得那么没出息。经过近半年的挣扎，公司渐渐的步入了恢复期，但秦先生却像变了一个人一样，性格孤僻怪异，敏感多疑，情绪不高，身体状况也大不如前。
其实，人都有七情六欲，哭泣不只是女人的权利。心理学家的研究表明，哭泣和呻吟--这两件“很不男人”的事，恰恰是压力大、爱崩溃的男人调节心理平衡的自然“安全阀”。
在如今这种竞争异常激烈的社会，每一个男人都要承受来自家庭、事业、社会的各种压力，若是长期将这些压力抑郁在心中，不将它们释放出来，很容易产生各种各样的心理问题，进而引发病变，严重影响身心健康。心理学家发现长期不流泪的男性，患病率要比流泪的人高一倍。有研究表明，人在哭泣后，其情绪强度一般会降低40%，对健康自然是有利的。而那些不哭泣，没有利用眼泪把情绪压力消除掉者，结果是影响了身体健康，促进了某些疾病的恶化。现已知道，结肠炎、胃溃疡等病痛与情绪压抑有关，而哭泣则能在一定程度上消除人的情绪压力，驱除或减轻这些病痛。
国外情感表达专家发现，哭泣的男人比女人更容易让人觉得真诚。研究人员提供给受访者284个题目来进行测试，他们发现，泪眼迷离比无所遮掩的流泪更会获得别人的肯定，而且男人的流泪更容易获得积极的反应。因为社会文化要求男性更坚强，遇到挫折困难不能随意表露出畏惧。“大丈夫流血不流泪”，落泪不是男性表达情感的方式，所以，一般情况下，男人不会轻易落泪。只有遇到巨大挫折或者情感发生强烈波动、无法释放时，他们才可能哭泣。也许是因为“物以稀为贵”。一旦男人落泪，人们就会觉得更真实，认为这样的感情更使人感动。
痛苦是一种精神现象，哭泣是一种生理现象。哭泣是对痛苦所带来的压力的自然调解，是一种释放。哭泣是我们的一种自然康复过程，是我们保持身心健康所需要的。生活节奏快，人际关系复杂，工作压力大，每个人都可能遇到承受不了的困难或挫折。男儿有泪不轻弹，这句用来赞扬男子汉的气派和坚强的意志的话，作为一种品格当然值得推崇，但从健康的角度来看，男人们不妨学一下善哭的女人们，当哭之时也要哭。要记得：会哭的男人才会更健康！
强行止哭易使孩子心理受伤
哭、笑、发抖，能缓解人精神上、肉体上的创伤。因此，当孩子哭时，最好让孩子一次哭个够，这样既能起到发泄排解的作用，又能培养孩子的独立意识。
有一位母亲在路边哄着自己的孩子。小孩子不听妈妈的劝告，只是拼命地哭。母亲说好话，给他东西吃，都不管用。最后，这位母亲实在不耐烦了，大声对孩子说：“不要再哭了？再哭我就走了！”并做出要走的样子。没想到这样做不仅没有起到效果，孩子反而哭得更凶了。于是这位母亲二话不说，扭头就走。孩子见妈妈真的走了，不要他了，这下慌了神，赶紧追上去，边哭边喊：“妈妈，别扔下我，我不哭了……”
看着这种场面的确令人心疼的。这位母亲的心情可以理解，但是非这样对孩子不可吗？哭是孩子的一种情绪表现。刚出生的婴儿在饥饿、疼痛、尿布潮湿时，会张嘴啼哭。对于这种啼哭，父母们往往比较容易理解，常常会采取安慰的态度。但随着年龄的增长，孩子啼哭往往掺杂了更为复杂的因素。比如当要求得不到满足时，或和小朋友发生争吵、被爸爸妈妈严厉批评时，孩子也会用哭来表达自己的不满。
对于这种情绪上的宣泄，很多父母往往不给予理解，尤其是一些缺少耐心的父母，常常会摆出凶相，恐吓、威胁孩子：“不许哭！再哭就揍你！”“再哭，就叫警察叔叔把你抓去。”“再哭，让狼把你叼走！”“再哭就……”这种强行“刹车”的方法也许在当时很有效，孩子的哭声立时会被噎回去，变成小声的抽噎，但是这样的压力教育，会抑制孩子的情绪，使孩子的情绪发泄不出来，对孩子的心理健康是很有害的。
孩子啼哭是不满情绪的宣泄，父母应尽快找到原因，帮助解决，这样孩子的哭声也就会停止。如果不问原因，马上恐吓孩子，以止住孩子的哭声为目的。有时候孩子哭得反而更厉害，这意味着父母的训斥使孩子感到害怕和不安全，啼哭的性质发生改变，由不愉快变为害怕。
偶尔在父母“高压政策”下，孩子会停止哭，父母还以为此方法奏效。殊不知，这样做法对孩子的心理发育将带来不良影响。由于孩子的语言功能尚未发育成熟，不会使用合适的语言来表达自己的内心想法，因此，就会把不满和忧郁积压在心中，并会在日后以异常的心理或行为表达出来，比如转化为破坏心理及行为：自己做不好的事情干脆破坏掉；对受到夸赞的同伴采取不友好的行动；甚至出现打人、骂人等攻击性行为等。
从医学角度看，哭、笑、发抖，能缓解人们各种精神上、肉体上的创伤。因此，当孩子哭时，最好让孩子哭一会儿，等他平静下来，再分析原因讲道理。这样，孩子内心的压抑才能快速排解，各种“创伤”在哭过之后，很快也就忘记了。保持这种“自愈能力”，长此以往，孩子平静、清醒、独立、自信地思考问题的习惯会在不知不觉中悄然形成。
哭泣不宜超过15分钟
一个人整天哭哭啼啼，会扰乱人体的生理功能，使呼吸、心跳均无规则。有人在大哭之后，白天不思饮食，夜不能寐，这是很伤身体的。
哭，会使人心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康是有一定好处的。但哭泣也不能毫无节制，等到感觉心情随着哭泣而“阴转晴”后，就不要再号啕不止了，否则对身体反而有害。《红楼楼》中的林黛玉就是因为她的爱哭使本来就羸弱多病的身体更加衰弱，以至加速了她的夭折。
一个人整天哭哭啼啼，会扰乱人体的生理功能，使呼吸、心跳均无规则。不少人大哭之后，吃不下饭，睡不着觉，神疲力乏。这就会导致人心情沮丧，进而影响工作和学习效率。而且，因为人的肠胃机能对情绪的反应极为敏感，忧愁悲伤和哭泣时间过长都会使胃运动减慢、胃液分泌减少、酸度下降，进而影响食欲，导致胃部疾病的发生，有的还会诱发麻疹。
悲伤之下，大哭之后，我们的眼睛还会出现疼痛不适，视力也同时受到一些影响，这种体会相信很多人都有。如果过度哭泣，还可能诱发或加重其他眼病，严重者甚至可能导致失明。
有一年春节前夕，一辆满载旅客的汽车不幸坠入山涧，车中20余人有10人当场死亡。噩耗传来，其中一位失去儿子的母亲悲痛欲绝。这位母亲早年丧夫，儿子是她全部的希望和寄托。从此，这位母亲整日以泪洗面，每当独处静思或看到别人一家团聚的幸福情景时，她都会潸然泪下。起初，她偶尔会感到眼痛，但那种痛与失去亲人的哀痛相比，太微不足道了。
几个月以后，这位母亲突然发现，自己眼前的景物变得越来越模糊。更可怕的是，她的右眼居然只能看到眼前的光亮！最后到医院检查，医生告诉她这是慢性泪囊炎的并发症，也许只有角膜移植，才有可能让她的右眼重见光明。
真是“屋漏偏逢连阴雨，行船又遇顶头风”！这位母亲意外失子后因过度忧伤和悲痛，大大削弱了身体的抗病能力，最终因为反复哭泣流泪而导致了慢性泪囊炎的并发症。
不仅仅是对于成年人，对于孩子们来说，过度哭泣也会出现不良的结果。
有一对年轻夫妇因为让孩子长时间哭泣，结果孩子突然双眼紧闭、呼吸急促、手足颤抖，吓坏了这对年轻的父母。送到医院一检查，孩子是由于哭泣时间太长，发生了过度换气综合症。
过度换气综合症是孩子过分激动、过度哭泣时因为快速呼吸，将体内的二氧化碳（属酸性物质）过度排出，使机体呈现碱性，引起呼吸性碱中毒。其表现有手足抽搐、面色苍白、呼吸急促、感觉异常（最多见的是面部、手足麻木感）、头晕、视物模糊、牙关及双眼紧闭，感觉喉干、胸痛憋气，严重者有意识障碍及周身颤抖。
一旦孩子发生这种情况，怎么办呢？让孩子平躺，安静下来，然后进行语言安慰，让孩子从伤心中摆脱出来。同时用硬纸做成喇叭状，口大处罩在孩子的鼻口部位，让呼出的二氧化碳部分重新吸回，改善碱中毒现象。多数孩子1~2小时后即可缓解。如果还有缓解，应立即送医院进行抢救。
人生不可能欢乐常伴，遇到伤心或意外事情靠悲伤哭泣并不能解决问题，只会雪上加霜。因此，心理学家主张哭泣不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人。只有这样，才能有利身心健康。
