有些情绪你要断、舍、离
没有健康的心理，就没有健康的人生。人生的不如意大多来自心灵失衡，当人们陷入烦恼情绪不能自拔时，会生出悲观愤怒种种念头，轻则让人心灰意冷，重则使人一蹶不振。
切断消极，抛离焦躁，舍弃盲目，根除烦恼症结，别让坏情绪谋杀你的心灵。
没有人愿意欣赏你抑郁的脸
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布兰达是巴黎话剧团的知名喜剧演员，在十几岁的时候，他就能将莫里哀的著名喜剧表演得出神入化，令观众捧腹大笑。在日常生活中，他同样是一个幽默开朗的人。
记者参观他的房间时发现，布兰达的盥洗镜旁放了一张与镜子等大的照片，照片上的布兰达一脸郁闷。布兰达说：“每天起床我都会先看一眼这张照片，告诉自己‘没有人愿意欣赏你抑郁的脸’，再照镜子的时候，我会努力让自己的表情开朗、朝气，这样别人才能知道我是个快乐的人，而不是倒霉蛋。”
人们常说，“人生如戏”。多数人的人生是一部正剧，悲喜交加，苦辣参半；部分人的人生是一幕悲剧，作茧自缚，惨淡收场；只有极少数人将自己的人生当做喜剧，他们很少会悲观绝望，总是愿意相信未来，相信幸福是人生的本质。即使生活平淡，他们也会用笑脸来装点，愉悦自己鼓励他人，就像故事中的喜剧演员布兰达，每天都对自己说：“没有人愿意欣赏你抑郁的脸。”的确，一张面带微笑的脸，比一张写满失落、不满、悲观的脸更有吸引力。
抑郁是常有的情绪，人们常常因为某些原因心灰意懒，做什么事都提不起劲，一旦严重还会发展为抑郁症，需要药物治疗和心理调节。抑郁的人容易食欲不振，睡眠质量减退，思考事情时难以集中精力，缺乏行动力和自我调节能力，这些都极大地影响了人们的正常生活。染上抑郁症，就像心灵绑住了链条，做什么事都觉得有压力。
现代医学研究发现，很多疾病都与人的心情状态有密切关系。当一个人长期处于情绪低落状态、生活在抑郁的情绪中，很容易没病生病，小病成大病。这就是为什么当医生发现一个病人的病情很严重，宁愿选择部分隐瞒，只为让病人有一个轻松的心态，有利于病情的控制。医生明白心情虽然不能决定病情的好坏，却有很大的暗示作用，有时直接影响治疗效果。
张杰是上海一家IT公司的优秀销售员，最近刚刚辞掉工作，他说他需要一段时间仔细思考自己的人生。
对于张杰来说，每天早出晚归的生活让他喘不过气，每天在车站和车站之间奔波，不断对客户施展三寸不烂之舌，思考对手公司的策略，签下合同，刚松一口气，又要忙下一个单子。女朋友抱怨他只顾工作，他只能低声下气地道歉。而今他的事业有了起色，不少公司都对他伸出橄榄枝，猎头们争相给他打电话，他却被日复一日的琐碎之事弄得委靡不振。
毕业的时候，张杰认为凭借自己优秀的能力，一定会有一番辉煌成就。三年后的今天，张杰第一次认为自己应该重新规划人生，他想生活在更充实的氛围中，而不是睁开眼就面对一连串的抑郁。
大仲马说，人生就是由烦恼组成的一串念珠。像张杰一样，现代人经常为生活中的琐事烦恼。佛家规定念珠有108颗，人生的烦恼远比108要多得多，人们数一遍，还要数第二遍，第三遍，难怪张杰这样的人会陷入忧愁。他们认为人生只有烦恼，为生活烦恼、为事业烦恼、为恋爱烦恼……他们看到了念珠数目繁多，却没看到这些珠子能够被心志磨砺为圆润光滑，很容易就在眼前手间溜过。
抑郁还有另一个说法：“自己和自己过不去。”喜欢为难自己的人总有办法把生活想复杂，把困难扩大，把失望加深。这种负面的心理暗示会让一个人的情绪越来越不稳定，也会影响他周围的人，让其他人也跟着厌烦，跟着纠结，甚至跟着绝望。人们常说：“那个人整天拉着脸，像谁欠了他几百万。”抑郁的人像个债权人，好像全世界都欠了他，而对于周围的人来说，他们并不喜欢身边有个债主，他们更希望身边有个满脸微笑的人，让他们能够放松，不必整天小心翼翼，害怕产生矛盾。
舍弃抑郁看似困难，其实所有的抑郁都因为“想不开”，抑郁的人让思维钻进牛角尖，看不到事情的全貌，不去想事情可能很简单，失望里也有希望。他们不会努力发掘事情积极的一面，当然也就看不到解决的可能。有时候他们甚至会把正常的事看做烦恼的来源。比如，当大家都在为工作奔波时，抑郁的人认为工作是种压迫，限制了自己的才能，掠夺了自己的劳动力。当他们苦苦思索如何摆脱这种压迫时，那些积极努力的人已经升职加薪，把工作变成了事业。由此看来，抑郁百无一用。
一位社会学家对长寿问题进行调查，发现性格是否开朗与寿命长短有直接关系。调查结果显示，长寿老人中80%以上性格乐观，很少有孤僻者。的确，在公园里看到的那些长寿老人，养鸟钓鱼，喝茶下棋，练气功排舞蹈，每个人都有张怡然自得的笑脸。他们的人生也许并不顺心，但他们懂得，比起一个人坐在昏暗的屋子里发愁，尽情享受有限的生命，才是人生的真谛。
愤怒的时候，你更需要冷静
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莎士比亚的名著《奥赛罗》，讲述了一个关于愤怒的悲剧。
奥赛罗是一位战功卓越的将军，他有一个美丽善良的妻子苔丝狄蒙娜，夫妻恩爱。有个叫伊阿古的人嫉妒奥赛罗，假意成为奥赛罗的好朋友，却在找机会想要除掉奥赛罗。他挑拨奥赛罗和妻子的感情，诬陷苔丝狄蒙娜与人有染。奥赛罗在伪造的证据前怒不可遏，冲回家亲手掐死了深爱的妻子。
真相很快大白，奥赛罗抱住妻子的尸体悔恨不已，最后拔剑自刎。
千百年来，《奥赛罗》这部戏剧不断被搬上舞台，观众们憎恨包藏祸心的伊阿古，同情纯洁无辜的苔丝狄蒙娜，对奥赛罗，感情却很复杂。有人理解一个深爱妻子的男人在嫉妒和愤怒之下铸成大错，杀死了心爱的妻子。有人责怪奥赛罗不能克制怒火，为什么要轻信谎言，而不是立刻调查一下事情真相——伊阿古说的只是容易拆穿的谎言。有人哀叹如果奥赛罗愿意听听苔丝狄蒙娜的解释，多一点理智，少一些愤恨，就能知道真相，迎接皆大欢喜的结局。最后所有人都感叹：“冲动是魔鬼。”
人在愤怒之下容易盲目，怒火中烧的人没有理智可言，很小的事也会导致一起刑事案件。报纸上曾报道，在一家网吧，几个来上网的大学生正在组队玩网游，因为对游戏的结果不服，其中两人从电脑旁站了起来，恶言相向，最后大打出手。有个人拿出一把水果刀插进另一个人的心脏。受伤的人抢救无效宣告死亡，而伤人的学生也将面临法律的严惩。如果当时有一方能够压下怒火，讲几句道理，或者退一步，让一下，这幕惨剧就不会发生。
为什么人在愤怒的时候特别容易失去理智？因为当一个人的火气被撩拨，全身的细胞都处于亢奋状态，急需一次发泄，这个时候人们就会急不可耐地寻找情绪突破口，没有时间思考“发泄的后果是什么”“为这件事值得发怒吗”。人们常说“忍不住怒火”，其实是不想忍，不懂怎么忍。不能克制怒气有极其严重的后果，小则肝火上升，影响健康，大则酿成灾祸，所以人们都说“小不忍则乱大谋”。
小何和小王是一对新婚夫妻，小何脾气不好，小王也是父母宠坏的娇娇女，两个人经常爆发争吵。有一次两个人吵架升级，开始闹离婚。小王一气之下回到家对自己的妈妈说：“日子过不下去了，我要和他离婚。”母亲说：“亲戚家的孩子今天满月，我要去吃饭，你明天过来，我们详细谈谈这件事。”
第二天，小王怒气冲冲地又回了娘家，对着母亲细述小何的错误。母亲说：“你阿姨身体不舒服，我要陪她去医院拿药。你明天过来，我再和你谈这件事。”
第三天是个周末，小王起床时，发现小何正在给自己做早餐，突然觉得小何其实不错，夫妻磕磕碰碰在所难免，用得着离婚吗？这一天，他们和好如初。晚上，小王母亲打来电话问：“现在我有空了，我们来谈谈你离婚的事。”小王不好意思地说：“没什么大事，妈你别担心了。”
小王的妈妈是一位人生经验丰富的长者，面对女儿的牢骚抱怨，她没有规劝，当然也不会火上浇油，她采用一种“冷处理”办法，以各种各样的理由把女儿晾在一边，让她自己去考虑、权衡、消化。没过几天，小王的怒火一过，看到丈夫的好处，自然不会再想离婚。不管愤怒的原因是什么，也不管怒气冲天时人们有多少抱怨，当静下心来自己思考，曾经发怒的人都会和小王得出同样的结论——“没什么大事”。
我们发怒的原因大多不是大事，如果纵容自己的怒火，结果倒可能成为一件令所有人不愉快的大事。即使在愤怒的时候，也要用理智划一条警戒线，才不会酿成大错，追悔莫及。忍耐的秘诀在于“最初一分钟”，怒火上升时，你需要冷静，再冷静，告诫自己要忍耐，“忍耐一分钟就可以”，竭尽全力忍下最初的一分钟，那么你就可以忍下两分钟、三分钟、五分钟、十分钟……怒火渐渐被理智压制，人的头脑也在这个过程中变得明朗。比起事情的完美解决，一时的气愤又算得了什么？俗语说，忍得一时气，安得百年身。
音乐厅里正在为即将到来的演出排练。也许是天气太热的缘故，演奏者们不时出现失误，让急脾气的指挥越来越烦躁。一次不完美的合奏后，指挥终于开始发火。
指挥首先指责小提手弹错一个音，大骂对方是饭桶；大提琴手没有及时领会他的意思，他大叫这个人不配进乐队；鼓手的配合出了问题，他指着鼻子让人家滚蛋……排练席上的音乐家不满地瞪着指挥，火气渐渐酝酿。
看到气氛不对，醒悟过来的指挥突然对演奏者们鞠了一躬，歉意地说：“对不起，昨天我的孩子高烧进了医院，我脾气不好，迁怒各位，请你们原谅我。”音乐家们正在上升的怒火瞬间被熄灭，继续心平气和地练习曲子。
故事里的这位指挥同样是个懂得观察的人，当他发现人们的怒火马上就要爆发，立刻管住自己的情绪，向大家道歉，取得他人谅解，消弭了一场风波。我们可以设想一下，倘若这位音乐家不道歉、不和解，他的形象就会在众人心目中大打折扣，乐手们也许会把对他的情绪发泄在演出中，下意识排斥他的指挥，导致整个演出的失败。
面对怒气，不论这怒气来自他人还是来自自己，都要及时察觉，及时制止。发怒的时候，也要争取顾全大局，就像英国哲学家培根所说：“无论你如何表示愤怒，都不要作出无法挽回的事。”
人比人气死人，嫉妒让幸福生活失衡
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我国经典名著《三国演义》中，吴国大将周瑜的形象深入人心。周瑜年轻有为，有雄才大略。孙策临终对孙权说：“外事不决问周瑜，内事不决问张昭。”可见他在吴国的重量。可在小说中，这位大将却因为嫉妒诸葛亮的才智，导致了最后的悲剧。
周瑜几次想谋害诸葛亮，却被诸葛亮用才智化解。每一次失败，都加深了周瑜对诸葛亮的嫉妒。诸葛亮通过借荆州、帮助刘备娶孙夫人、识破周瑜夺取荆州的计谋，“三气周瑜”，导致周瑜旧伤发作而亡。这位本该成为吴国支柱的才俊死前长叹：“既生瑜，何生亮！”
“既生瑜，何生亮”是《三国演义》里最有名的一句台词。尽管正史中的周瑜与小说中的形象截然不同，既没有嫉妒诸葛亮，也没有说过这句话，但小说中的故事仍然可以给我们以启迪。假设周瑜不因盲目的嫉妒屡次针对诸葛亮，而是把目光放长远，把精力放在增强吴国国力，不但孙刘联盟可以维持较长时间的和平，齐心对抗曹操，他本人也不致旧伤发作身亡，英年早逝。一位有如此才华的大将因嫉妒之心蒙蔽而失去性命，临死前还在哀叹自己不能赢过对手，真让人无奈，也让人警醒。
同样是嫉妒，战国时期也有一个著名的故事，庞涓和孙膑同跟鬼谷子学习兵法，后来，在魏国做大将军的庞涓嫉妒孙膑的才能，将孙膑骗到魏国，然后陷害孙膑，使孙膑被挖去膝骨成为废人。后来孙膑逃出魏国去了齐国，在马陵之战大败庞涓，使庞涓羞愧自杀。庞涓整日担心孙膑的才华会威胁到自己的地位，一心要除掉孙膑，最后不只孙膑受到了伤害，自己也落得兵败自刎的下场，可见嫉妒害人害己，古往今来，不知多少人因它而走上不归路。
嫉妒是吞噬人心的魔鬼，能够扭曲一个人的心态，让善良的人变得阴险，让理智的人变得盲目，让开朗的人变得阴郁……嫉妒像毒芽一样，一旦生根就很难拔除，而人在嫉妒的支配下，不但令自己坐立不安，眼睛只盯着嫉妒的对象，满脑子都是自己与对方的差距，还容易做出伤害他人的事，给自己和他人带来巨大的损失。
林洁是个心理医生，在一所高校做心理辅导工作。这天她的姐姐突然告诉她，外甥女小西最近学习状态不对。晚上，林洁去了姐姐家，和小西进行了一番长谈。
最近，正在读高二的小西成绩直线下降，以前总能排到班里前十名，前天的考试只考到第三十名。小西说她每天上学都非常紧张，因为她的好朋友小锦门门功课都很优秀，每次都排在班上前三名，做数学题总是比别人快上一拍，为人又很刻苦。小西每天回家后都会想小锦在做什么，小锦每天学习到几点钟，久而久之，弄得自己心烦意乱，根本无法复习功课。
林洁安慰小西说：“嫉妒是每个人都会有的情绪，为什么你不从另一个角度思考这件事？小锦和你是好朋友，好朋友有了成绩，你不应该开心一点吗？小锦和你做好朋友，不也证明你也是个优秀的女孩子吗？有小锦这么聪明的朋友，有什么疑问都可以让她帮助你，不是会更快地提高成绩吗？”
经过林洁的开导，小西冷静下来，很快恢复了平和的心态。一个月以后的月考中，小西的成绩虽然还是没有小锦高，但她一下子从第三十名考到第九名，让老师同学们大吃一惊。
不论孩童还是老人，每个人都有嫉妒之心。嫉妒来源于人与人之间现实的差距，也来源于一个人不健康的心态。小西因为嫉妒自己的好朋友，分散了精力，成绩严重下滑。经过林洁的心理开导，小西重新找回了对自己、对朋友的定位，也重新找回了生活的重心。
哲人说：“嫉妒就是拿别人的优点来折磨自己。”现实生活中，看似比我们优越的人比比皆是，我们可能会嫉妒他人的美貌、他人的成绩、他人的幸福家庭……因为自己没能拥有，或者拥有的东西不能使自己满意，只好去嫉妒别人。
嫉妒根植在人们的内心世界，有人愿意将这种感情转化为羡慕或敬佩，有人则任由它发展为敌视与不平。人一旦被嫉妒蒙蔽双眼，就会忽视现实，一味沉浸在攀比的情绪中。与其嫉妒别人的拥有，不如先在自己身上找一找原因。嫉妒是对他人优越性的敌意，那么他人为什么会比自己优越？自己究竟差在什么地方？只要掌握好嫉妒的限度，嫉妒也可以成为一个成功的契机。当你面对一个优秀的人，不可遏制地心生嫉妒，不妨把这种嫉妒之情化为前进的动力，以那个人为目标，催促自己前进。要相信他人能做到的事，你也一定能做到。
武装自己，你的名字不是脆弱
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左宗棠是晚清时期的大臣，当他升为闽浙总督后，位高权重，总有人在他身后说三道四。这时候，左宗棠不但不计较人们的议论，还会主动与那些对他有意见的人开诚布公，解释误会，让更多的人了解他，接受他。但了解他的人都知道，从前的左宗棠并不是这个样子。
年轻时候的左宗棠家里贫困，而且左宗棠是汉族人，初入官场时经常遭受满族同僚的白眼。面对旁人恶意的非议，左宗棠没有沉默，他从不退让，总在第一时间反击。久而久之，大家都知道这个年轻人不好惹，没有人敢得罪他。在困境中，左宗棠始终守着为人的尊严，才等到成功的机会。
孟子说：“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，此之谓大丈夫。”出身贫贱的左宗棠并不因为身份的寒微看轻自己，奉承别人，靠取悦上级、同僚作为晋身的资本。相反，他对轻视他的人作出有力的反击，告诉所有人尊严的力量，然后用真才实干使人信服、敬佩。每个生命都有一个由小到大、由弱到强的过程。当我们还幼小、软弱时，也不能轻视自己，要随时随地维护自己的尊严，只有这样才能战胜困难，赢得他人的尊重。
每个人都有脆弱的时候，脆弱也许来自对自身条件的不自信，也许来自他人的恶意的议论，也许是一次不幸意外的打击，也许来自现实中的一次失败。人在脆弱的时候就会失去意志力，进而否定自我，否定自己长期的努力。成功者和失败者的不同在于，遇到挫折，成功者会追本溯源，一定要改掉失败的原因；而失败者则认为一次失败就说明此路不通，再走也是失败，这就是经不起打击的脆弱心态，只有战胜它，才能真正强大起来。
真正的强大是什么？是在困难面前敢于站起身来，宣布自己能够成为胜利者，而不是在逆境面前低下头，哭泣着对别人诉说自己的不幸与上天的不公。事实证明，条件不好的人能够战胜自身的心结，通过努力得到成功。那么优秀的人是不是全都拥有强大的自信、在任何时候都能坚强勇敢？答案是否定的。事实证明，越是一帆风顺的人越脆弱，因为生活太过平稳，他们经不起风浪和打击，一有风吹草动，就像霜打的茄子。太过脆弱的人甚至会因为一些鸡毛蒜皮的原因结束自己的生命。
林宏生长在西北的一个小村，他以优异的成绩考入县内最好的高中。三年里，他的成绩名列前茅，所有老师都夸他是个尖子生，以后一定能考进清华北大，他也习惯了每次考试都拿第一。高考后，他忐忑地等待着录取通知书。
可是，几星期过去了，他的同学都拿到了录取通知书，只有他报考的学校没有任何消息，绝望的林宏跳进了村边的小河，幸好被人救了起来。经过查证，是邮递员将林华的录取通知书送错了地方。一位一直喜欢林华的老师对林华说：“你没出事就是好事，但你要记住，每个人都要经历挫折，如果只因为一次失败便要跳河，有更大失败时你要怎么办？以你现在的心理素质，即使进了大学也很危险。在大学，你的同学是来自全国各地的天之骄子，比你更优秀，你难道还要跳河吗？”
故事里的林宏，因为成长道路一帆风顺，没有经过任何打击，也就没有相应的承受能力。没有收到录取通知书，他连去查明真实成绩的勇气都没有，就选择跳河。林宏这样的人有很多，他们看似优秀，看似有才能、有资本，但因为心灵的脆弱，一旦有了挫折，他们的优秀就会风吹云散，支撑不了他们自己的信念，这样的人看似拥有很多东西，其实却一无所有。
每个人都有软弱的理由，每个人都会流眼泪，关键是软弱之后、流泪之后人们如何自处？是从此一蹶不振，还是奋起直追？有些事值得我们流泪一时，但没有什么值得我们流泪一生，因为生命的意义在于未来，只有真正的弱者才没有勇气面对未来，才会放弃寻找希望。
一条货船和一条废弃的帆船在海上相遇，货船问帆船：“你为什么孤零零漂在海上？”
帆船说：“我本来也是一条货船，有一次遇到海上风暴，我被船长船员们遗弃，只能漂在海面上。遇到我的人都以为我是一条破旧不堪的船。”
货船大声说：“你为什么这么软弱？难道别人说你是一条破船，你就真的破了吗？现在你就跟着我，回到岸上，自然有人会发现你的所有零件都是崭新的，重新使用你。”
帆船鼓起勇气，跟着货船靠岸，人们对它破旧的外表指指点点。一个贪玩的孩子登上帆船，走了一圈后对人们大叫：“这是一艘好船！”
如果帆船一直自暴自弃在海上漂泊，总有一天它会沉到海底，任何人都不知道它的存在。就像那条靠岸的帆船，对抗脆弱的唯一方法只有武装自己，展示自己的能力，培养坚忍不拔的品质。我们的理想就像漂泊的帆船，如果没有足够的力量，只能被生活的大海吞噬。我们固然能够看到灯塔、遇到顺风，更重要的是当我们处于黑暗与逆境之中，仍要牢牢握紧心灵的罗盘，不偏离我们的方向。
一个想要好好生活的人不能是一个弱者，一个渴望成功的人更不能脆弱。人们的成长就是一步步武装自己，让自己的目光变得深沉而强悍，让自己的内心在一次次挫折中变得坚不可摧。不论外界条件如何，不论别人说什么，始终要对自己有正确的认识，要坚持自己定下的目标，唯有如此，才能真正走出一条自己的路，让人刮目相看。
真正的勇者都是忍者
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春秋时期，吴国打败越国，越王勾践看到吴国强大，自己不是对手，决心发愤图强，有朝一日洗刷战败的耻辱。
勾践首先向吴王夫差投降，表示自己愿意成为夫差的奴仆。得到夫差的信任后，勾践回到越国，成天睡在柴薪上，并把一个苦胆放在自己面前，每天都要舔上一舔，提醒自己说：“你难道忘记亡国的耻辱了吗？”勾践励精图治，十年之后，终于使越国强大起来，打败了吴国。而勾践的故事，成为一个成语——卧薪尝胆，它告诉人们想要成功，必须先要学会忍耐。
越王勾践用十年的时间励精图治，洗刷了战败耻辱。如果勾践在夫差打败他的时候拼死力争，只能成就一时的英勇之名，不能真正保护自己的国家；如果他从此卑躬屈膝一直当夫差的奴仆，也不过是个有仇不报的弱者。越王勾践知道，忍辱偷生地活下去，虽然会遭受他人的嘲笑，必然要忍受艰辛，但却是唯一一条通向成功的勇者之路。勾践的故事激励了不知多少后人，让他们懂得没有天生的成功者，只有坚忍不拔的努力者。
纵观我们国家的历史，真正的勇敢者都是那些能够忍耐又善于忍耐的人，而那些没有忍耐力的人则走不长久。同样是战败，楚汉相争时的项羽却选择了完全不同的道路。项羽在垓下遭到合围，逃到乌江。有船夫想要载他渡江，回到故乡江东再图大事，项羽却说他无言面对父老乡亲，拒绝了船夫的帮助，横剑自刎。唐朝诗人杜牧不禁为项羽叹息：“胜败兵家事不期，包羞忍耻是男儿。江东子弟多才俊，卷土重来未可知。”对比勾践和项羽，可以看到真正的勇敢不是一时意气，放弃长远的打算作出冲动行为，而是深思熟虑，忍他人所不能忍，最后一举成功。
中国文字里有很多会意字，“忍”字就是其中之一，心字头上一把刀，正是“忍”的真意。不得不承认，忍耐是一种痛苦，人们需要忍下的不只是他人的目光，更重要的是自己的羞耻感。在双重压力下，要保持对未来的信念不是件容易的事，至少不是件快乐的事。但与此同时，忍耐也是一种战胜痛苦的方法，因为忍耐是为了成功，只有成功才能真正将痛苦根除，所以人们说，真正做大事的人都善于忍耐，不懂忍耐的人做不了真正的大事。
战场上，一位将军正在召开军事会议，商议接下来的行军计划。经过几次大战，将军的军队只能偶尔遇到小股败逃的敌军，所有人都认为胜利在望。副将和谋士们都说，敌人已经到了强弩之末，只要追击，就能直捣敌军老巢。
将军却说：“在战场上，轻敌的一方就会惨败。现在敌方看起来在溃逃，但我们其实一直没有遇到他们的主力部队，溃逃也许是一种假象，敌人早已做好埋伏。他们假装失败，为了吸引我们的大部队追击。依我看，我们必须慎重。”
任凭副将们一再要求出战，谋士们不停劝说，将军咬定：“不要急，狐狸总会露出尾巴。”僵持了一天，敌人果然忍耐不住，带着大部队来袭。将军以逸待劳，将敌方一举歼灭。
在战场上，胜利的关键在于主帅的判断，在于主帅能否料敌先机。多数人贪功冒进，看到敌人露出败象，就想带兵上前一举击溃敌军，而故事中将军却建议大家不要心急，他没有贸然出击。最后，敌军求胜心切带着大军前来，遭到迎头痛击落得惨败。
忍耐和相时而动都是常胜将军的秘诀。战国时期，秦国大将白起就利用这种心理，在长平歼灭了赵国的赵括以及他手下的四十五万大军，让赵国从此一蹶不振，再也不能与秦国争雄。由此可见，忍耐不是勇者的专利，智者同样要善于戒急用忍。特别是在决定成败的时刻，忍耐就是一种智慧，多一份沉着就多一份胜算，善于忍耐的人才能笑到最后。
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。忍耐是对个人心性的一种修炼。一个人在童年时期，心态就像水，可能平静也可能激烈。优秀的人会吸纳各种细小的水流，最后成为大河，奔入大海。平庸的人则会停滞不前，渐渐成为一潭死水，没有活力。那么究竟什么才是促使生命之水前进的动力？答案是忍耐。当面对一座座高山，只有善于忍耐迂回，才能百折不挠，找到突破口——所有成功都需要漫长的努力和漫长的忍耐。
有时候，一分忍耐就是一分收益。生气的时候，忍耐一分钟，能够化解干戈，避免人际纠纷；争论的时候，退上一小步，能够求同存异，少结仇敌，多交朋友；想要做事的时候，三思再后行，能够完善自己的计划，检查自己的疏漏；没有实力的时候，暂时屈服于他人能够为自己争取壮大的时间，等待今后的反击；痛苦的时候，安慰自己忍耐一下，总会有风平浪静、雨过天晴的一天。
自信者，不行也行；自卑者，行也不行
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剑桥大学是英国最古老、历史最悠久、学术氛围最为浓厚的大学之一，能够考入剑桥的考生不但需要过人的学识，还需要极强的心理素质。
杰西卡是刚刚考入剑桥商科的新生，在报到前，她最信任的长辈对她说：“能够考入剑桥，这件事本身就证明了你的优秀，不论今后遇到什么，希望你像从前一样自信！”
进入剑桥后，杰西卡才明白长辈的用意。剑桥是个优等生云集的学府，在这些人中很容易感觉到自己的弱点，产生心理落差，而高强度的功课，教授们密集的授课，还有巨大的学业压力都让杰西卡吃不消。以前她是学校的尖子生，现在她成了班上最差的学生。每当她感觉自己无法通过教授的考核，就会反复拿长辈的话鼓励自己。经过长达一年的努力，杰西卡的各门功课有了起色，渐渐找回了自己曾经的自信。
任何时候，现实总能让人的自信大受打击，因为现实总是不断告诉你：“你的能力还远远不够。”杰西卡进入大学后，面临一个多数大学生都会面对的难题——自信心不足。她发现自己一下子从优秀生变为落后生，以前能够考第一，现在总要祈祷自己不要考倒数第一。这种时候，唯一能够证明自己的是成绩，想要提高成绩，除了努力，还要建立克服困难的自信。
自信与自卑是一个老生常谈的话题。自卑来自于内心深处对自己的不认同，每个人都有自己对人对事的标准，什么是好，什么是坏，谁优秀谁无能，自己不能骗自己，也就看到了差距和不足。于是，生病的人羡慕健康的人每天很快乐，相貌普通的人羡慕美丽的人有众多追求者，失去双亲的人羡慕家庭幸福的人可以享受那么多温暖和关怀。
但有时候实际情况并不像他们想的那样，健康的人也许正在羡慕生病的人家里有那么好的条件；美丽的人也许正在羡慕相貌普通的人拥有艺术天才；家庭幸福的人也许正在检讨自己太过柔弱，羡慕失去双亲的人的坚强独立。人们总是无视自己拥有的东西，想要得到自己没有的东西，特别是某些时候，这种迫切的愿望会变成自哀自怜，认为自己不可能拥有这么好的运气，自卑由此产生。
很久以前，在法国的一个小镇上有一位非常出色的裁缝。他裁制的衣服远近闻名，更有很多客人为了拥有一件他亲手裁制的衣服不远万里而来。到了晚年，深知自己时日不多的老裁缝叫来平日最看好的徒弟，拿起自己平时裁制衣服时用的剪刀说：“我老了，拿起这把剪刀来手已经开始颤抖了。我需要找到另一双足可以拿稳这把剪刀的手。你懂我的意思吗？”徒弟抹去眼角的泪水说：“我懂。您是想要找到一位和您一样出色的传承人。”
老裁缝笑着点点头，“但这并不是一件容易的事。这个人不但要有一流的手艺，还必须有丰富的创造力和敢于尝试的勇气。你能帮我找到这样的一个人吗？”
“能，我会竭尽全力的。”徒弟点头说。
自那日起，徒弟开始用心在老裁缝的其他几个徒弟里寻找合适的人选。但他一次一次的提议，都被老裁缝拒绝了。一日，老裁缝再次把这位徒弟叫到自己的病榻前说：“这些日子你辛苦了。可你的那些师兄弟其实都不太合适。依我看，你是不是应该把目光放到他们之外的人身上。”然而，徒弟并没有明白他的意思，立刻站起来说：“我明白了！我会尝试在其他渠道寻找的，只在师父的几个徒弟里寻找，路子实在是太窄了！”
老裁缝吃力地握住徒弟的手说：“你为什么没能够将目光放在自己的身上？最让我称心的传承者其实就是你自己！可你一直都不相信自己有这个能力，才总是把目标锁定在别人身上。每个人，都有自己的闪光之处，只是在于你有没有看到这个闪光点，并且很好的挖掘它，让它绽放出更耀眼的光芒。”
自卑者的悲剧在于，他们永远看不到自己身上的优点与闪光点，即使他人再三告知，他们仍然半信半疑。就像故事里的老裁缝，一直希望优秀的徒弟继承自己的事业，直到临终，徒弟才明白自卑的实质不是谦虚，而是在贬低自己，既贬低自己的能力，也贬低他人的眼光。
世界上还有一些人，他们却总能靠自己的勇敢证明自己“能行”。曾听说一个失去双腿的小女孩在手术后放声大哭，哭过后，她拿起一张纸，写出长长一串自己的优点，比如眼睛很有神，性格很温柔，写字很漂亮，有三个要好的朋友，学习成绩一直第一等。她靠这种方法度过了最困难的时期，让自己坚强自信。每个人都不完美，但每个人都应该活得自信，要接受自己，欣赏自己，相信自己独一无二。
还有，自卑固然不好，但一个人自信得过了头，成了自大，整天对人吹嘘一些自己根本做不到的事，也不是件好事。以平和的心态正视自己的优点和缺点，扬长避短，特别是在面对困难的时候，相信自己的能力，理智地分析当时的情况，定下计划将目标一一实现，才是成功者的心态。只有拥有自信心的人，才可以把平庸变成神奇。
