但也不是怎样喝水对肺都有好处，睡前如果饮用大量水，就会影响睡眠，不但不能养肺，还会损伤身体。女性如果在晚上入睡前大量喝水，血容量和尿量都会增加。要尽量将饮水和进食的时间提前。
为了避免起夜，睡觉前最好散散步，增加身体的活动量，睡前尽量将尿排尽。
氧气对肺的伤害和水大同小异，很多女性在认识上也会存在着这样的误区，她们认为肺部吸入了大量的氧气就会健康，可是，盲目地补氧反而会对肺产生伤害。从下面几点来为大家解释一下氧为什么会对肺的健康产生危害。
1.氧气对皮肤来说并不是多多益善的，呼吸是身体使用氧气的唯一途径，不能通过皮肤直接吸收，向皮肤表面提供氧气可以在一定程度上调节和改善皮肤表层的环境，如果氧气的供应过量，就会使皮肤的表面形成更多的自由基，过多的自由基会加快皮肤老化的速度。
2.我们的肺也不什么时候都欢迎氧的进入的。肯定有人这样想：既然直接将氧作用到皮肤会加速皮肤的老化，那就让肺直接呼吸氧气好了，肺在呼吸氧气的时候，也会将氧带给肌肤。
短期地用纯氧呼吸是没问题的，但如果长时间呼吸纯氧，就会损伤气囊。因为人体是不需要额外补充氧气的，应当多到海边或公园走动，正常呼吸就能够满足身体内对氧的需求。而且，氧也不是没有副作用的。长期吸入纯氧，很可能会出现肺氧中毒的现象。即使不出现这种症状，经常吸入纯度比较高的氧气，也会降低我们的肺部对非纯氧的耐受能力，一旦氧的浓度达不到身体的需求，就会呼吸困难。
可以通过深呼吸来补充身体内所需要的氧气，重复几次腹式呼吸，就能够很好地滋养我们的肺。
通过上面的介绍，想必很多女性不会再去选择通过大量饮水、呼吸纯氧的方式来养肺了。其实，在饮水和呼吸方面只要按照日常的基本情况来进行就可以了，不用太过刻意，否则，不但不能健肺，还会产生负面影响。
水和氧都是我们生命过程中不可缺少的物质，但是如何将它们利用好并不是件容易的事情。要懂得适时饮水，适身体情况而定。
女性朋友们也可以吃上一碗冰糖银耳来滋养我们的肺部：将银耳泡发后清洗干净，和适量的白糖、水一同放到碗中，隔水炖上两三个小时，就可以了，具有补肺润肺的功效。
睡前红酒，让女人做好润肺梦
红酒，口感顺滑，细腻，有着其特有的口感，倒入高脚杯中时，那种红润的色泽也很容易让人沉醉。适量地饮用红酒对人的身体健康是非常有好处的，通常来说，女性可以在每天临睡前饮用50毫升左右的红酒。
对于女性朋友来说，肺部出现的问题可能要比男性严重得多。不过，不用过于担心这些问题，红酒就能够帮助你将这些问题解决掉。
红酒中含有一种天然化合物，能够辅助治疗慢性支气管炎和肺气肿，这些化合物存在于红葡萄皮中，能够抑制对肺有害的化学物质的生成。
现代研究表明，红酒中含有多酚类物质，能够抑制缩氨酸的生成，它是一种能够让血管收缩的物质，进而有效地抑制心脏病的发生。而且，还发现红葡萄皮中有一种叫做白藜芦醇的物质，能够减少肺部慢性支气管炎的发生。实验证明，这种物质虽然不能将肺部已经受到的损害修复，但是却可以阻止肺部损伤的进一步恶化，从而保证肺部的健康。
很多女性可能会有这样的忧虑，现在市场上卖的红酒种类很多，如何来选择红酒呢？下面，就来为大家介绍几种选择红酒的方法：
1.选购红酒的时候要看好商标上的内容，如产品名称、产地、配料、净含量、纯汁含量、厂家名称、生产日期、保质期等。应当尽量选择原汁的葡萄酒，品质更有保障。
2.观察葡萄酒的颜色。好的葡萄酒，通体清亮透明，呈现深红宝石的颜色，没有沉淀和浑浊；如果颜色不正、发乌，没有光泽和亮度，说明酒的质量有问题。
3.可以按照自己的喜好来选择葡萄酒。葡萄酒按照含糖量可以分为甜型、半甜型、干型、半干型四种；按颜色可以分为红、白、桃红三种。高档的葡萄酒，酒体澄清透明，有光泽和浓郁的香气，滋味柔和，回味绵长；一般干红在11°～12°。高档的白葡萄酒，一般微黄带绿、澄清透明、有光泽，香气浓郁悦人，酒精度一般在12°左右。
每天晚上喝红酒的时候，不能一口下肚，可以分成以下几个步骤来品酒。
1.观色。喝酒之前可以举起酒杯欣赏一下葡萄酒的颜色。最好在一个白色的背景下欣赏，那些红色、白色、青色、桃红色会让你的心情瞬间舒畅，感觉就像在梦境中。
2.摇晃。喝酒之前要摇一摇酒杯，可以让氧气充分进入到酒内，红酒中的酯、醚和乙醛会释放出来，和氧气混在一起，产生香气，喝起来就会更有味道。
3.闻酒。举起酒杯的时候，红酒的香气就会散发出来，你可以将鼻子放在杯口，尽情地吮吸酒香味，好的红酒酒香味非常浓厚。
4.品尝。要让芳醇的红酒布满整个口腔，包括舌头的两侧、舌尖、舌背，一直延伸到喉咙底部，这样，才能将葡萄酒的精华品出来。
5.回味。品尝过葡萄酒之后，好好坐一会儿，回味一下葡萄酒的香浓，让愉快的感觉陪着你进入梦乡。
葡萄酒的保存是有一定讲究的，不能今天摆在外面，明天又放到冰箱中。如果想喝常温的红酒，直接将其放到多宝阁中就可以了，如果想喝冰镇的，饮用前，将其放到冰箱中。
红酒最理性的保存温度是12～14℃，适度在65%～80%，保存在黑暗、干净的环境中，以免渗入杂味，破坏红酒天然的酒香气。除此之外，红酒不能竖直摆放，要平放才能使瓶塞和瓶中的酒接触充分，保持瓶塞的湿润，防止干裂。
一杯红酒，就能够让我们在酒香中进入梦乡，在梦乡中滋润肺脏。即使是肺部出现了健康问题的女性，每天晚上喝上一杯红酒也能够起到防止病情恶化、缓解病情的作用。从今天起，举起高脚杯，和我们的肺“干杯”。
学会烹饪这些菜，肺想不“清”都不行
中医上讲“药食同源”。非常重视通过饮食调节来提高人体抵抗力的做法，所以，通过养肺气来提高免疫力的做法自然就成了公认的事情。
白萝卜，适合痰多、咳嗽的人食用；绿豆，适合内火旺的人食用；荸荠，可以生食，也可以煮熟吃，具有清热生津的功效。但是，个人的体质差异比较大，服用的时候应当依据自身情况来选择。烹饪的时候要注意一些问题，尤其不能吃过辣、过咸或过于油腻的食物，下面来为女性朋友们介绍几款清肺、润肺、养肺的食谱。
1.玉竹沙参菜干煲猪肺汤
材料：猪肺， 白菜干，玉竹，陈皮，沙参，蜜枣，猪展肉，盐。
做法：
（1）将猪肺的喉管处套在水龙头上，灌满，然后将水挤出来，反复进行几次，直到猪肺中的血污清洗干净为止，清洗好后将猪肺切成大小适中的块状，放到开水中焯一下，捞出，沥干水；
（2）将锅置于火上，锅热后，倒入猪肺，炒干猪肺中的水分后，盛出，备用；
（3）将白菜放到清水中泡开，清洗干净，切成段状；
（4）将瘦肉清洗干净后切成块状，放到开水中焯一下，捞出；
（5）将沙参、玉竹、蜜枣放到清水中清洗干净；陈皮放到清水中泡软后刮去白瓤；
（6）将锅置于火上，加适量的清水，水沸后，放入所有材料，用大火煮沸后转成中小火继续煲2个小时，加入适量的盐进行调味，即可。
功效：具有润肺止咳的功效。这道菜不寒不燥，非常适合于肺弱易咳嗽、烟酒过多、茶水少的人食用。
2.白菜煲牛肺
材料：牛肺，白菜，蜜枣，陈皮，姜，盐，酱油。
做法：
（1）将牛肺放到水龙头上灌净；白菜清洗干净后切成大小适中的块状；姜清洗干净后切成姜片；
（2）将牛肺、白菜、陈皮、蜜枣、姜放到瓦煲中，注入适量的开水，盖好煲盖，煮沸，然后转成中火继续煲至熟，盛出；
（3）将白菜、蜜枣捞出放在碟中，再将牛肺切成大小适中的块状，放到白菜上，用适量的盐和酱油调味，即可。
功效：白菜具有清热除烦、通利肠胃、养胃生津、利尿通便的功效；肺叶具有清肺的功效，二者同食，也就无“毒”一身轻了。
3.农家肚肺汤
材料：猪肚，猪心，猪肺，浓白汤，精盐，味精，绍酒，熟猪油，葱，姜，胡椒粉，香菜。
做法：
（1）将猪肚、心、肺清洗干净，放到沸水中焯一下，捞出，沥干，切成块；
（2）在炒锅中加入适量的熟猪油，放入心、肺、肚煸香，然后加入浓白汤、绍酒，烧沸，转入煲内煲至汤汁浓白，放入适量的精盐、味精进行调味，最后撒上适量的胡椒粉、香菜，即可。
4.萝卜丝拌海蜇皮
材料：海蜇皮，白萝卜，大葱，花生油，盐，白砂糖，味精。
做法：
（1）先将海蜇皮放到冷水中浸泡，去咸味，然后用清水清洗干净，沥水，切成细丝，放到一个干净的盘子中；白萝卜清洗干净后去皮，切成细丝，放到碗中用盐腌好，等到水渗出来后滤去水；
（2）将萝卜清洗干净后切成细丝，同海蜇皮丝一同放到盘子内，再加入适量的白糖、味精搅拌均匀；将葱清洗干净后切成葱花。
（3）将炒锅置于火上，锅热后加入适量的花生油，油热后，放入葱花爆香，然后离火，趁热将油倒入萝卜丝上，搅拌均匀，即可。
5.夫妻肺片
材料：牛肉，牛杂，油酥花生米末，卤水，香菜，酱油，香油，花椒粒，味精，八角，花椒粉，桂皮，精，料酒，红油。
做法：
（1）将鲜牛肉、牛杂清洗干净，放到清水锅中，用大火烧沸，捞出上面的浮沫，几分钟后，捞出，备用；葱清洗干净后切成葱花，姜清洗干净后切成姜片；
（2）将炒锅置火上，将牛杂、牛肉、卤水放到锅中，然后再放入适量的花椒粒、桂皮、八角、葱、姜，加适量清水、料酒，转为小火继续煮至牛肉、牛杂熟而不烂，捞出，晾凉；
（3）取一个干净的碗，舀入适量的原卤水，加适量的味精、辣椒油、花椒粉、酱油搅拌均匀，调成调味汁；
（4）将晾凉的牛肉、牛杂切成片，混在一起，淋上味汁，拌匀，放到盘内，撒上油酥花生米末和几滴香油，即可。
6.肺汤
材料：鲶鱼，鲜香菇，豌豆苗，火腿，春笋，味精，盐，葱，胡椒粉，料酒，猪油。
做法：
（1）将香菇去蒂后清洗干净，切成片状；豌豆苗择洗干净后切成段状；葱清洗干净后切成葱末；熟火腿切片状；春笋去皮后清洗干净，煮熟，切成片状；
（2）将鲶鱼清理干净（肝要留下），然后从胸鳍处下刀，沿着脊骨的两侧平劈至鱼尾，取下两片鱼肉，放到清水中，撕去粘膜，清洗干净；
（3）将鱼肉、鱼肝片切成两片，放到碗中，放少许精盐，拌匀，清洗干净后放到碗中，加适量的精盐、葱末、料酒，拌匀；
（4）将炒锅置旺火上，加入适量的清水，烧沸，然后放入鱼片和鱼肝，再加入适量的料酒、精盐，烧沸，撇去上面的浮沫；
（5）放入火腿片、笋片、香菇片、豌豆苗，加入味精，烧沸，盛入汤碗中，淋入适量的熟猪油，撒上少许白胡椒粉，即可。
