［经典智慧］
生命对每个人只有一次，没有回程票，精彩的生活是每个人的目标，实现这一目标有个前提，那就是健康，没有健康我们将无法领略和享受生命的美好；没有健康，我们便无法投入全部精力做自己喜欢的事情。健康对我们每一个人都是至关重要的。
物质生活的提高，让养生大行其道。一个健康的身体比拥有万金更令人羡慕。健康是长期保养和维护的结果，短期的忽视，有可能会让长期修起的大堤毁于一旦。注重健康才能我们的人生充满活力。
健康是人生的第一财富
健康是人生第一财富。生过病的人在痊愈后，都会有感而发的说出：健康才是最重要的。这句话是经历后的人所发出的肺腑之言。健康是我们生活的主题，没有谁能撼动它在人们心中的地位。1953年世界卫生组织提出的“健康就是金子”的主题口号，将健康与财富挂钩，提高了人们对自身健康的关注。
人活在世上，身体健康是排在第一位的。有了健康的身体才能去从事其他一切活动，其中包括对财富的追求。健康是一切的源泉，它与可计算的财富不同，它是无形的，却是必备的，一个人假若有了财富，但身体不健康，总是活在疾病的痛苦之中，那么即使财富再多又有什么用？金钱能买到很多东西，惟独买不到健康和感情。这两种金钱买不到的东西才是真正值得珍惜的。
健康是人生的储藏库，需要我们从年轻时起，不断向里面加入能量，惟有如此，才能保障这个储藏库长久正常的运作。在健康保养方面，人们有一定的误区。比如，现在的年轻人，觉得自己身体很好，对一些保养不是很在意，一些小的疼痛也不放在心上。这些小的疾病也许因为现在年轻，而无法真正造成困扰，但到了害了一场严重疾病或人到中年时，才会发现，但这时，健康问题已经出现。虽然“亡羊补牢犹为晚”，却不如未雨绸缪早预防。健康是一生的工程，生命没有结束，健康就需要我们不断维护。
健康是人生的第一财富，而储蓄健康就是储蓄生命的“本钱”。提起财富，多数人首先想到的是名和利，这是人之常情，但也是人们的思想误区所在。名利，只要我们努力就可获得，但健康却是需要长久的投入才能得到的。与名利相比，健康才是人生的第一财富。没了它，一切的有形财富都将化为泡影。因此，获得财富要由内及外，先谈健康，再谈物质。从现在开始，将健康提到新的高度，让我们多为自己的人生留点“本钱”。
每个人都会给自己的人生设定目标，并且激励自己向着目标努力。但可惜的是很多人在追寻心中梦想的时候往往忽略了，甚至牺牲了自己最宝贵的财富——健康。这些平时的忽略，却造成了很多无法弥补的遗憾。拥有健康才能拥有人生的舞台，才能自由的挥洒才情，创造更多的财富。因此，拥有一个健康的身体和健康的心态是当代人不容忽视的大问题。
20世纪，医学更多关注医疗，21世纪，将更多关注预防；20世纪，人们更多追求治病，21世纪，人们将更多地追求健康。因为治病是下游，健康是上游。从下游走向上游，是当今时代的呼唤，是社会进步的表现。
生命对于每个人来说只有一次，一个不懂得珍惜生命的人等于一无所有。健康是人类生存之本，没有健康，其他的一切便毫无意义，只有傻瓜才会为了其他的幸福而让健康透支。我国现代学者梁实秋先生认为：“健康的身体是做人做事的真正本钱。”一个人只有拥有了健康的体魄，才有可能去开创一番伟大的事业。 健康是人类生命轨迹中永远的主旋律。没有好的身体，一切现在和未来的瑰丽构想都将失去支撑。
我们的一生总有那么多责任、那么多的使命、那么多的欲望，生存的压力、事业的拼搏，成功的追求像大山一样压在我们的头上，卡在我们的内心，还不时侵袭着我们的神经。于是我们为了成功去奋斗，为了金钱去奋斗，为了名利去奋斗，却忘记了我们的健康，忘却了为健康而奋斗。殊不知，只有赢得了健康，才能赢得一切。因此，从现在开始，对健康进行储存，在平时，多对健康进行投入，不要一味地为了追求物质上的享受，而以健康作为交换的筹码，这是得不偿失的糊涂行为。健康是人生的第一财富，有了健康我们的人生才能充满阳光，才有机会去享受人生的美丽。
生活习惯影响健康
健康对我们是至关重要的，有了它，我们才能享受生命的美丽，有了它，我们才能分享生活的精彩。追求健康已成为人们生活的主题。一些与健康息息相关的生活习惯，也被人们挖掘出来，引起人们越来越多的关注。
饮食、起居与人体的健康关系亦很密切，在《素问·上古天真论》有“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”又说：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”人们日常的饮食起居，这些在平常不过的一些生活习惯，都能对我们的健康产生深远的影响。
《内经》有关养生保精、保气、保神方面总是反复强调它对于寿命的长短至关重要。从这一段话也可看出这个问题，它说明了饮食起居等生活方面需要保持一定的规律，才能使身体健康。如果生活失常，纵情酒色等因素是导致疾病和早衰的根源所在。也就是说，健康的良好状态是指人的身体上、精神上、情感上、信仰上、社会环境和生活规律上的状况良好，这些综合因素放在一起，才能真正表达出健康的内涵。
健康养生是中华民族文化瑰宝的重要组成部分。大思想家、教育家孔子不仅在这方面多有论述，而且身体力行，在当时物质医疗条件都十分落后的条件下，他能活到73岁，可算得上是“古来稀”了。他的养生之道主要是动静结合，生活有节。具体表现为：①保持精神乐观；②重视体育锻炼；③讲究饮食卫生；④坚持生活有节。
随着时间的推移，现代文明使人们的物质生活大为改善，这也许是古人们不曾估计到的。但是，物质生活的优裕，医疗水平的提高，并不等于你能拥有健康。现在人类正经受着新的环境问题引发的各种疾病和死亡的考验，我们必须足够重视自身的健康问题，养成良好的生活习惯是守护健康的重要前提。
世界卫生组织前不久公布一份研究报告表明，工业化国家将有75％人死于与生活方式有关的疾病，如癌症、心血管病、呼吸系统疾病等。在发展中国家，导致死亡的原因不仅仅是传染病和遗传病，而且还有与生活不良习惯有关的疾病，如吸烟、肥胖、缺乏锻炼、精神紧张和吃不卫生的食品。不良生活习惯导致疾病已经成为影响健康的第一大问题。
科学研究发现，有10种生活不良习性或习惯最有害于健康：①嗜烟如命；②心胸极度狭窄，嫉妒成性、动不动大发脾气，极具报复心；③经常酗酒；④个人生活规律无常，根本不讲养生之道；⑤有一点小毛病，就吃药，一年里打针吃药不计其数；⑥有了毛病硬撑，不诊治，听之任之；⑦性生活无节制，纵欲过度；⑧整天心神忧郁不振，闷闷不乐或悲喜过度，对任何事情都不感兴趣；⑨没有一个朋友；⑩从不参加任何体育活动。
可见，养成一个好的生活习惯是健康的前提条件之一。这也说明健康掌握在自己手中，虽然人的健康是由先天遗传因素与后天生活方式共同决定的，但某种长期的行为方式，会使遗传因素变质。这需要人用坚强的意志和毅力，改掉陋习，培养起符合科学规律和自身情况的生活习惯。敢于并善于同命运抗争。古人云：“我命在我不在天”就是这个道理。恩格斯曾说过：“生命也是存在于物质过程中的不断的自行产生并自行解决的矛盾，这一矛盾一停止，生命亦即停止，于是死亡就到来了。”所以，要想有一个健康的体魄，就要自爱自立，调动自身内部的积极性。
调整心理状态并保持积极、乐观。广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。正确认识压力，把压力看做是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境，及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
戒烟限酒。医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。在平时注意养成良好习惯，就可以让你离健康近一些。
健康有其规律性。世间万事万物，都有其内在不可抗拒的规律。如地球围绕太阳公转，缘于二者适度的距离，适度的引力场，适度的质能转换比例，再如，树木花草的各种对称，动物身体的左右对称，无论直立着的挺拔粗壮，还是运动中的敏捷矫健，都处于力的平衡和协调中。细细分析，原来简单的，或复杂的生命都共同遵循着在短和长的不断变化中，保持对称与平衡的规则。可见，适度、对称与平衡就成了宇宙间的重要法则。正因为地球在宇宙的适度位置才造成了它适宜生命存在的大气、泥土和水，成为孕育生命的摇篮。而生命的总体则在对称和平衡的框架内保持着动态的和谐，人作为地球上一个独立物体，也是一个构架复杂高智能系统，人的生存、发展也必须遵循适度、平衡等自然法则。否则，“物竞于天，适者生存”的自然法则也将会把人送往另一个世界。
长期以来，人们对于这些自然法则自觉不自觉地遵守着，因而，保证了社会的发展、种族的延续。当然，如果人们都自觉运用这些规律指导生活，那么，人类整体的健康水平会有一个大的提高。遵循养生之道，就得在生活方面要多加注意，建立起自我保健、良好的生活方式和习惯，你就能够远离疾病，获得健康、长寿、幸福。
不能忽视的精神健康
生活是一柄双刃剑，我们总是把拥有物质的多少、外表形象的好坏看得过于重要，用金钱、精力和时间去换取一种有目共睹的优越生活和无懈可击的外表，却没有察觉自己的内在精神在一天天地枯萎，这样做是否值得，很多人对此提出了疑问。
人们常常把财富等同于幸福，他们告诉自己：等我有了钱，我就幸福了，所以去努力赚钱吧。可是不曾料想，等到自己真的有了钱之后，却发现自己不但根本主宰不了钱，反而被钱所控制了。钱变成了一种负担，限制了自己的生活，使自己不能再仰望天空，从此自己的眼睛永远只能注视着地面，失去了选择的自由，不能一身轻松地上路。因此财富有时候使人感受到的是压力，而不是快乐。精神世界的健康才是最重要的，物质贫穷并不可怕，可怕的是精神世界也一贫如洗。其实，在我们的生活中，真正快乐的人并不是那些挥金如土的富豪，往往是那些“穷并快乐着”的人们。
川田一郎是一个农夫，他终日在自己的土地上辛勤地耕耘着，日出而作，日落而息，虽然生活并不富裕，但是不愁温饱，日子倒也快乐无忧。可是有天晚上，他梦见自己得到了18个金罗汉，他从笑声中醒来后，并没有把这件事放在心上。
可是不曾想到的是，第二天，他在耕地的时候，竟然真的挖出了一个价值连城的金罗汉，他的妻子和儿女们都兴奋不已。可川田一郎却一直闷闷不乐，整天心事重重，家人问他为什么腰缠万贯了，反而不高兴了呢?川田一郎回答说：“我整天都在绞尽脑汁地思考：另外17个金罗汉到底在哪儿呢?”
得到了一个金罗汉，却失去了生活的快乐，有时真正的快乐的确与金钱无关。“人为财死，鸟为食亡”，把钱财看得过重，一个人的精神就会承受巨大的压力，如果因私欲而贪心，将个人欲望无限度地延伸，在前进的过程中就必然会被碰得头破血流；一个人如果正确地对待自己的需要和欲望，正确地处理自己的情感、欲望和现实的矛盾，注重对此进行合理调节，就能够感受到最大的快乐。同时，我们完全有理由这样说：“知足，不失为幸福快乐之本。”
拥有不被金钱所奴役，保持一颗不被铜臭所玷污的心，才能永远与快乐同行。否则，对金钱和财富的贪婪会让我们堕入痛苦的深渊。欲望是无止境的，我们有着太多的需求，面对着太多的诱惑。然而，在我们满足欲望的同时，也会相对地迷失自我，并产生一种错觉，认为财富和地位就代表了自己的一切。可是当所有的一切都失去时，我们的精神就会惊慌失措，无所依靠，学会在精神上控制自己的欲望，才能避免成为欲望的奴隶。精神上的健康是快乐的来源，有了它，我们的人生才能被幸福和快乐所包围。
我们现在和出生时已截然不同了。出生时，我们一无所有，但年复一年，我们已开始承担起各种责任，被工作的压力压得喘不过气来。同时，我们也被各种欲望所折磨着。如果我们的欲求总是不着边际，我们便永远得不到它，我们便会无止境地追求它，直到我们筋疲力尽的那一天。从这种意义上来说，这种生活已不再是一种乐趣，而是一种折磨了。所以，从今天起，卸下你沉重的包袱吧，用崭新的眼光来重新正视你自己。
生活的重担压得很多人无法呼吸，适当的抛弃一些欲望，减轻精神负担，精神健康了，我们整个人才能看清未来的方向，有了方向，才能真正体会到人生的意义和价值。
对亚健康保持警惕
现代社会，人们的精神压力很大，很多人的身心一直处在亚健康状态，这是一种处在生病与健康之间的形态。这种形态，容易让很多人忽视自己的健康，从而最终导致疾病的爆发。亚健康是一种特殊的存在，我们知道，任何疾病的产生都不是无缘无故的，亚健康也是如此，引起亚健康的原因很多，归纳起来大致有以下几种：
1情志不同
根据中医理论，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情是造成疾病的原因，亚健康首先是在情绪方面有改变，许多人由于工作压力、生活烦恼，造成自己很难控制情绪，对一些工作和生活中的小事发火，久而久之出现内分泌系统紊乱，人体的平衡被打乱，从而引发疾病。
2工作压力过大
由于社会的高速发展，竞争的日益激烈，对于工作的要求越来越高，所以许多人在工作中肩负着很大的压力。当人体在压力面前，为了适应这一状态，机体必须要调整自己的内分泌、神经系统，但这种调整是有限的、暂时的，长期过度的工作和生活压力，势必打破人体长久以来处于的系统平衡状态，而出现情绪低落、易疲劳、失眠、无力等慢性疲劳综合征的症状，也就是处于亚健康状态。
3休息不足
睡眠不足或睡眠质量太差是造成亚健康的主要问题。人的大脑功能是存在区域划分的，大脑的某一部位对应于人体的某一功能，当我们长期处于一种工作状态时，大脑对应的功能区域也长期处于一种工作状态，将引起该区域功能下降，所以，在工作中我们常常强调轮流交替工作，这有利于大脑的休息，也有利于大脑的健康。
