建议：喜欢穿高跟鞋的女性朋友，穿高跟鞋的时间，1天最好不要超过2小时，以免影响我们的健康。
为了美丽和健康同在，可以在办公室准备一双舒服的平底鞋。这样就能与高跟鞋交替着穿，减轻足部的疲劳。
尖头皮鞋：容易造成足部畸形，易患鸡眼。
20世纪八十年代，最流行的莫过于喇叭裤、花衬衫、尖头皮鞋了。
而如今，随着复古风潮的来袭，尖头皮鞋重出江湖。
穿尖头皮鞋时，对我们的足尖是有一定的塑型作用。当我们穿上尖头皮鞋，趾端部位很自然就聚在了一起，容易形成拇指外翻。
同时，由于鞋尖部位的空间比较小，空气流通也比较困难，容易使细菌滋生。再加上尖头皮鞋对足的前半部形成了压迫，容易造成血流不畅。
长此以往，我们的血液将难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。
另外，由于尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾受到严重挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。
健康小贴士：穿高跟鞋由于体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。
建议：经常做足部按摩，可以缓解一些韧带压力，促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。
一般处在生长发育期的青少年，由于他们的脚还在不断地发育、长大，所以不适合穿窄小的尖头鞋子。
雪地靴：可能导致脚畸形。
雪地靴原本是时尚青年的最爱，然而，从资料上看到，英国骨科学院院长伊安德里斯戴尔博士研究发现：雪地靴通常使用的都是很软的材料。由于内部空间相对较大，所以穿上后脚在里面会出现一定的滑动。每走一步路，重力都会沿着足部向周围散开。这样容易使脚弓受到较大的冲击，对足部、脚踝甚至臀部造成伤害。
健康小贴士：穿雪地靴，也许能让脚自由舒展，但如果长期穿这种鞋子，给脚一种“过度自由”，由于鞋子尺寸大于脚，脚会在里面来回滑动。除了穿着它走路容易疲劳外，还可能造成脚的畸形。
所以选鞋，要注意鞋子的大小是否合适。同时还要考虑这种鞋子是否适应我们脚部的生长发育。
建议：经常用热水泡脚，这样能促进脚部血液循环。同时多对脚加以按摩，缓解脚部的疲劳。
另外，如果所选鞋子太松，可以加一些稍大的鞋垫，以免脚在鞋子里来回滑动，让脚部变形。
松糕鞋：容易跌倒，对身体造成损伤。
松糕鞋是鞋底厚的像发糕一样的鞋。
这种鞋一度被骨灰级靓妈“徐濠萦”穿得带出了时尚。可这种鞋同样也被日本和美国称为“死亡之鞋”。
因为，由于松糕鞋的鞋底太厚，很容易使人在行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。
日本女性穿松糕鞋占全世界之首。但他们最终研究发现，有23%的女士因为穿松糕鞋在街上行走时因为身体失衡，跌倒在地，对身体造成伤害。
健康小贴士：女人的梦想有很多，其中一个就是拥有各种款式的鞋子。不过，松糕鞋还是少穿为妙。即使要穿，也要尽量选择鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，预防跌倒，同时鞋的高度最好不要超过5ｃｍ。
温馨提醒：怀孕后的孕妇在穿鞋子时，一定要特别注意。
建议各位准妈妈把自己钟爱的高跟鞋收起来。
随着怀孕月份的改变，准妈妈们的身体曲线会随着肚子的变大而发生改变，穿高跟鞋会使这种曲线更加明显，容易使人重心前移，步伐不稳，导致摔跤，造成流产。
同时，怀孕后由于双脚会有不同程度的水肿，穿高跟鞋也会令脚部更加难受。
当然，那种容易让人摔跤的松糕鞋也要束之高阁。
从保健安全的角度讲，孕妇穿的鞋应该是轻便、舒服的，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋子，并且最好有防滑纹。
生活小常识：
通常，太硬或太软的鞋子对身体都不好，太软的走久会很消耗体力，太硬的会伤害到我们后脑。
所以选一双合脚柔软度适合的鞋子非常重要。我们需要改变挑鞋子只注重颜色款式，只管好看而不管好穿的想法。
挑选的鞋子应该以穿着舒适、防滑，有一定回弹性，能保护脚为目的。
在选购鞋时，舒适的鞋穿在脚上，像是一双有弹性的袜子一样，不紧不松地裹住脚的每个部位。柔软度适中，当我们站立或行走时，它会把我们自身的重量通过鞋均匀地分布在脚的每个部位，以减轻自身重量对脚的负载量，而不是集中在脚的某一点而使我们感到疲劳。
好的鞋会配合我们行走的每一步起落，而且会避免我们的脚在运动时受到伤害，能起到吸震、缓冲的作用。
一句话：舒服的鞋是鞋跟着脚；不舒服的鞋是脚跟着鞋。
109.暴走鞋影响孩子的脚部发育？
时下孩子们最喜欢的鞋子是什么？
暴走鞋！
时下最酷的鞋子是什么？
暴走鞋！
时下卖得最好的是什么鞋？
还是暴走鞋！
“暴走鞋”起源于美国，它可以像旱冰鞋一样滑行，但却没有制动装置，而且滑行速度很快。如果穿这种鞋子不戴防护器具的话，很容易滑倒，危险性很大。
同时，由于儿童的踝关节稳定性相对较差，穿“暴走鞋”走路，容易造成踝关节扭伤。长期穿着，儿童的足弓发育、踝部力量、肌肉协调能力都会受到影响。
如今，随着暴走鞋越来越流行，市场上的款式越来越多，各种山寨、仿冒产品多的数不胜举。正品暴走鞋对孩子们的身体都会产生危害，更不要说那些仿冒、山寨的了。
我们先来历数暴走鞋的危害：
1．暴走鞋的鞋跟过高底过硬。这种鞋一般跟高超过了5ｃｍ，加之一些唯利是图的厂家为了降低成本，把橡胶鞋底更换成了ＴＰＲ（一种塑料名称）鞋底。
ＴＰＲ鞋底材料按照国际标准只允许在3岁以下，没有学会走路的幼儿童鞋上使用。这种材料的缺点是不耐磨，超过2ｍｍ厚度就没有了柔软度。
我们也知道，暴走鞋是一种运动产品，在滑行时会产生震动。因为暴走鞋的材质硬度过高，鞋底虽然很厚但减震效果依然很差。很多孩子在穿着这种暴走鞋后，不久就感到脚跟疼痛，轻则影响孩子们穿着的舒适度，重则能使脚底肌肉、脚部经络受伤，严重影响着他们的健康。
2．暴走鞋的机械设计本身存在安全隐患。暴走鞋通常是自动款，这种款式是在鞋跟后留有一根长长的按钮，行内人叫它老鼠尾巴。当小朋友们在下楼梯或在拥挤的人流中时，很可能因为不小心被什么东西一碰，按动了鞋跟后的按钮，弹出了鞋底轮子。
在这种情况下，孩子们往往很难控制平衡，最终导致摔倒。如果正好在楼梯上发生这种情况，后果也就不堪设想。“轻则受伤重则致命”，都是很有可能的事。
所以，这种自动款暴走鞋，不仅仅影响了孩子们的健康，而且很可能威胁孩子们的生命，绝对不能买，更不能穿。
我们都知道，孩子正处在骨骼发育期，不能穿高跟鞋。而目前，市场上很多暴走鞋的跟高都超过了3ｃｍ，非常不符合儿童鞋的标准。
我们也知道，暴走鞋在国际上都非常受少年儿童喜欢。但因为它独特的设计，以及国内一些不负责任厂商的偷工减料，使这款鞋子成了孩子们最危险的鞋子。
当然，虽然我们不建议孩子穿，但如果孩子喜欢，非要穿这种鞋子，父母除了到正规商场去精心挑选外，在孩子们穿暴走鞋时，也要多嘱咐他们，对他们多加关注，及时解除一些可能存在的危险。
知道了暴走鞋的危害，我们就要清楚，暴走鞋虽然也是鞋，也能在它卸下或隐藏脚底轮时不影响行走，但却绝不能把它当成日常的鞋子来穿。
生活小常识：
1．不要让孩子长时间穿暴走鞋，孩子上学和玩的时候，尽量给他们选择松软舒适的鞋子。在孩子穿暴走鞋时，最好有大人跟着，而且每天不宜超过半小时。
2．遇到下雨天、坡道、楼梯、人流和车流集中的地方时，最好不要让孩子穿暴走鞋，不然容易造成安全事故。
3．孩子穿暴走鞋时，最好能给他们佩戴上头盔、护膝和护腕。并在孩子们穿前，检查轮子是否松落，确定安全钮及轮子等零件是否保持良好的工作状态。
4．如果孩子穿暴走鞋后，腿部有红肿现象，就要对他们的腿进行适当的热敷或贴膏药，同时暂停穿暴走鞋。
5．如果孩子腿部出现的疼痛症状经过几日护理都没消减，那就要及时带他们去医院检查、治疗。
110.不合脚鞋子的后遗症
很多家长不知道怎样给孩子买鞋子。因为孩子的成长速度很快，说不定这几天买的鞋子，过几天又没办法穿了。
浪费钱不说，非常麻烦。于是，有些家长索性就买个大点的鞋子，认为这样孩子就可以穿得时间长一点。
实际上，这种“偷懒”和“省钱”的方式，绝对是有害的。因为孩子穿鞋不当，不仅会对他们脚部的发育产生影响，很可能在孩子们长大后留下后遗症。
一份资料显示，很多小孩去骨科看病，有30%都是因为儿童时期穿鞋不当造成的。
是不是不相信？或者觉得“后遗症”这三个字，有些离危险太远？那就看看鞋子不合适，给孩子当时造成的影响吧。
有个四岁的小女孩，在她生日时，妈妈送给她一双小红皮鞋。
这双小红皮鞋是她最喜欢的，也是她梦想拥有的。
她非常高兴地穿上了它。虽然穿上这个鞋子很漂亮，但没几天，脚后跟就被磨破了。不过，为了好看，她也不舍得脱。而她妈妈也觉得新鞋子可能就这样，穿着穿着就好了，只给她那磨破的脚后跟上贴了张创可贴了事。
没想到，被磨破的部位总是好不了，而且越来越严重。半年后，整个左脚脚踝都红肿了，父母这才急了，四处求医，但为时已晚，医生表示只能截肢。
因为她的跟腱深部严重感染，已回天无术。
之所以会造成这么严重的后果，就是因为孩子的皮肤比较娇嫩，质地太硬的皮鞋很容易磨损皮肤，容易发生溃烂和感染。
目前市场上的大部分童鞋，皮质都无可考证，普遍存在不透气的现象。不透气的鞋子，自然容易滋生真菌，发生脚气。
同时，皮鞋的弹性普遍比运动鞋要差，处在生长发育期的幼儿又爱活动，穿皮鞋很容易发生运动性损伤。
所以，如果孩子穿鞋不当或因为童鞋不合格，很容易造成孩子足外翻、双腿畸形（如Ｏ形腿、Ｘ形腿）、足底筋膜炎等，甚至引发腰痛、膝痛、骨刺等后遗症。
目前，童鞋还是缺乏统一标准的，这也导致了孩子难得买到一双真正合脚的鞋。在国外，童鞋上市，必须经过足踝外科学会的认可。而在我国，童鞋的监管非常松散，没有统一标准。
据调查，我们国家的孩子，超过6成的足部有问题。而存在的问题，有近7成是扁平足，3成有足外翻。
而孩子们之所以足部会有这些毛病，除了部分是因为遗传和身体肥胖，压迫了足部造成的外，大部分都是因为穿童鞋不合适造成的。
稍稍观察一下就会发现，市场上的大部分童鞋，都是成人鞋的“缩小版”。
儿童的骨骼正处在生长发育期，他们和成人对鞋子的空间要求完全不同，如果给孩子们生产鞋子，完全按照成人的标准，只是缩小了尺度，那想让孩子们的脚正常发育，绝非易事。这也是童鞋隐患多的主因。
温馨提醒：父母如果发现孩子穿的鞋子，磨损很快，那就要注意了。很可能这并不是因为孩子穿鞋“费”，而是因为孩子的脚出现了畸形，必须马上带他们去医院做检查。
父母如果发现孩子的鞋磨损了、变形了，千万不要心疼，必须马上换掉。因为变形的鞋子会影响孩子们足部的正常发育。
父母在给孩子买鞋的时候，切忌以“大”为准则。
俗话说，鞋子好不好，只有脚知道。那么对于一些还不会表达自己的想法，或还不会说话的小宝宝来说，他们的鞋子又该怎么挑呢？
对于那些刚开始学走路的宝宝。家长们不需要马上给他们穿鞋。平时在家时，最好给他们只穿袜子，在地板上或地毯上爬、走就可以了。
如果这时期的宝宝有机会到外面穿鞋走路，那也要选择那些适合的鞋款，以柔软有弹性、天然材质的为宜。
如何知道孩子们脚上的鞋子合不合脚？
宝宝鞋子的适合尺寸是以妈妈的一根手指头能塞进去为判断标准的。
一般来说，宝宝的鞋子一年要更换两个尺寸。
妈妈平时要多注意观察宝宝的脚趾，看有没有被压红、有没有出现水泡。看宝宝是不是不愿意穿鞋，是不是鞋子偏大等等，这些都是衡量鞋子合不合脚的重要方面。
切记：一旦发现宝宝的鞋不合脚，就一定要更换。不要存在侥幸心理，认为宝宝的脚长得快，大一点没关系。千万别因为懒和省钱，害了孩子的一生。
